ปัญหาของการโจมตีเสียขวัญคืออะไร?

มันเกิดขึ้นทันที โปรดทราบว่าหัวใจของคุณเต้นด้วยความเร็วเต็มที่ การเตือนภัยทั้งหมดเปิดอยู่ - โอ้โอ้เกิดอะไรขึ้นกับฉัน ฉันกำลังจะตาย? - ความตื่นตระหนกท่วมคุณและคุณเริ่มหายใจเร็วขึ้นเรื่อย ๆ. คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีลมหายใจ - ฉันจะจมน้ำตาย? ฉันไม่หยุดสั่น! นี่คือวิธีการโจมตีเสียขวัญทำให้คุณรู้สึก.

ความรัดกุมในทรวงอกเพิ่มมากขึ้นและคุณรู้สึกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ของจริง แต่ความกลัวตายอยู่ที่นั่น คุณคิดว่าคุณกำลังบ้า ดูเหมือนว่าคุณกำลังจะเป็นลม. ในเวลาเพียง 10 นาทีร่างกายของคุณไม่สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์. เกิดอะไรขึ้นกับคุณ คุณมีการโจมตีเสียขวัญ แต่สิ่งที่ตามมาคืออะไร?

"มือสั่นและสั่นเทา ที่ใดที่หนึ่งเขื่อนถูกแตกและมีเหงื่อเย็นทำให้คุณรู้สึกตัว คุณต้องการกรีดร้อง คุณจะถ้าคุณทำได้ แต่การกรีดร้องคุณต้องหายใจ ความตื่นตระหนก ".

-เลด Hosseini-

อย่างไรและทำไมการโจมตีเสียขวัญเริ่มต้นขึ้น?

การโจมตีเสียขวัญเป็นวิกฤตที่เริ่มต้นขึ้นทันที. สิ่งแรกที่คนสังเกตเห็นคือการปรากฏตัวของความรู้สึกทางร่างกาย. เหล่านี้มักจะ: ใจสั่นหรือการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจ, เหงื่อออก, สั่นสะเทือนหรือสั่นรู้สึกสำลักและ / หรือสำลัก, ความหนาแน่นหน้าอก, คลื่นไส้หรือไม่สบายท้อง, ความไม่แน่นอนหรือเวียนศีรษะ, รู้สึกมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่าหรือความรู้สึก.

ปัญหาเพิ่มขึ้นในขนาดที่ขอบคุณความคิดที่คนทำซ้ำในใจของเขาเกี่ยวกับอาการทางกายภาพเหล่านี้. การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเพราะบุคคลนั้นเชื่อมโยงความรู้สึกทางร่างกายของเขากับภัยคุกคามบางประเภท. นอกจากนี้บุคคลมักจะรับรู้ว่าภัยคุกคามที่เกิดขึ้นนี้ทำให้ชีวิตของเขาตกอยู่ในอันตราย ดังนั้นมันจึงพัฒนาวงจรความคิดทั้งหมดในแง่นี้ - ที่จะทำให้ความรู้สึกทางร่างกายเริ่มแรกยิ่งขึ้น.

สิ่งเหล่านี้คือความกลัวความตายการสูญเสียการควบคุมและ / หรือความคลั่งไคล้และความรู้สึกไม่สมเหตุผลหรือถูกแยกออกจากตัวเอง ความจริงก็คือว่าคนตีความอาการทางกายภาพเหล่านี้เป็นความหายนะ นั่นคือพวกเขาเชื่อว่าความรู้สึกทางร่างกายเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นเพราะมีบางสิ่งที่ร้ายแรงเกิดขึ้นกับพวกเขา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเน้นว่า, ในความเป็นจริงไม่มีอันตรายที่แท้จริงของความตาย แต่ทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะสิ่งที่เราคิด.

“ ในความรู้สึกนั้นความบ้าคลั่งก็เริ่มต้นขึ้น ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่เขาสามารถผลักความหวาดกลัวออกไปและคิดอย่างชัดเจนเขาพยายามที่จะยึดติดกับทุกสิ่งที่ดูเหมือนจะต้องเกี่ยวข้องกับความเป็นจริง ".

-Henning Mankell-

การโจมตีเสียขวัญคืออะไร??

การโจมตีเสียขวัญมีผลกระทบเชิงลบต่อผู้ที่ประสบ แต่ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม ถ้าไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้: มีบางสิ่งที่ร้ายแรงเกิดขึ้นกับคุณจริง ๆ ทางร่างกายเมื่อคุณมีวิกฤตเช่นนี้หรือไม่? ไม่จริงเหรอ?? หากพวกเขามีผลกระทบที่เรากลัวคุณจะไม่ได้อ่านบทความนี้!

“ เขาต้องการที่จะกรีดร้อง แต่หนูตื่นตระหนกเฉือนลิ้นของเขา เขาต้องการวิ่ง แต่พญานาคบางตัวที่ผูกขาของเขา ".

-Luis Sepúlveda-

คำพูดของ Luis Sepúlvedaมีอารมณ์ขันสีดำ แต่พวกเขาไม่ได้ให้คำอธิบายที่ถูกต้องเกี่ยวกับความรู้สึกของ "ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความหวาดกลัว" ด้วย, สิ่งที่ทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญเหล่านี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางด้านจิตใจและจิตใจ. ความกลัวใช้เวลาในแต่ละวันของคนเหล่านี้.

มีความกลัวว่าจะเกิดวิกฤติขึ้นอีกครั้งเพราะไม่เป็นที่น่าพอใจ ในหลาย ๆ กรณีสิ่งกระตุ้นที่ก่อให้เกิดวิกฤตนั้นเป็นเรื่องปกติ --Ej: จากป้ายรถเมล์ที่ระบุไปยังป้ายรถเมล์ทุกจุด - และในอีกหลาย ๆ การคาดการณ์ของวิกฤตนั้นจะกระตุ้นให้เกิดการโจมตี (เราคาดว่าเราจะผ่าน ป้ายรถเมล์).

เหนือสิ่งอื่นใดคือกลัวว่าการโจมตีจะปรากฏในสถานที่สาธารณะซึ่งยากต่อการหลบหนีในสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอับอายที่จะเป็นเช่นนี้หรือในบางครั้งเมื่อมันยากที่จะได้รับความช่วยเหลือ. ดังนั้นคนมักจะเริ่มทำอะไรในกรณีเหล่านี้? สิ่งที่มักทำคือเริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้.

บุคคลนั้นหยุดที่จะไปยังสถานที่เหล่านี้เพื่อลดความวิตกกังวลที่เกิดจากการโจมตีอีกครั้ง. จากนั้นจะหลีกเลี่ยงเว็บไซต์มากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยวิธีนี้งานประจำวันจะกลายเป็นการออกกำลังกายที่แท้จริงของการวางแผนและความพยายาม มันกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะไปยังสถานที่ที่คนเคยไปมาก่อน ดังนั้นช่วงของกิจกรรมที่เสร็จสมบูรณ์นั้นมีขนาดเล็กมาก.

ในกรณีนี้เรามาถึงเพื่อรับทุกข์ทรมานจาก agoraphobia สถานการณ์เช่นนี้ได้ถูกทำให้หวาดกลัวหรือหลีกเลี่ยงแล้ว: การรวมตัวกัน, สถานที่สาธารณะ, เดินทางคนเดียวหรือไม่อยู่บ้าน นี่คือความสามารถสูงสำหรับคนที่เห็นคุณภาพชีวิตของเขาลดลงในทุกพื้นที่ เนื่องจากทั้งส่วนตัวและมืออาชีพและสังคมมันอาจ จำกัด มาก, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปที่นักจิตวิทยาเพื่อเรียนรู้วิธีการควบคุมความวิตกกังวลและลดการโจมตีเสียขวัญ.

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Cristian Newman, Christopher Campbell และ Isai Ramos.

การผ่อนคลาย: ผลประโยชน์ทางจิตใจของการปิดการใช้งานร่างกายการผ่อนคลายอยู่ที่ริมฝีปากของทุกคนเรารู้ว่ามันเกี่ยวข้องกับแนวคิดเช่น "ขาดการเชื่อมต่อ" แต่มันคืออะไรและมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์อะไรบ้าง? ค้นหา! อ่านเพิ่มเติม "