ความเวทนาตนเองคืออะไร

การมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำไม่ไว้วางใจความสามารถและความรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเราเองเป็นการผสมผสานที่ทำลายล้าง. มันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่าเวทนาตนเอง โดยทั่วไปเป็นแนวโน้มที่ทำให้เรามองหาความผิดพลาดของปัญหาความล้มเหลวหรือสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเรา.

เมื่อเราเริ่มรู้สึกเศร้าใจตัวเองแล้วเราก็สูญเสียความสามารถในการค้นหาสิ่งดีๆในทุกสถานการณ์, เรายังคงไม่ได้รับการกระตุ้นและไม่ไว้วางใจศักยภาพของเราเลย ไม่ว่าคนอื่นจะบอกอะไรกับเราถ้าเจ้านายของเราแสดงความยินดีกับเราในสิ่งที่เราทำได้ดีหรือถ้าคู่ของเราพูดซ้ำทุกวันว่าเรายอดเยี่ยมแค่ไหน.

ความเวทนาตนเองและวิธีที่จะรู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อจากสถานการณ์

เมื่อเราโทษผู้อื่นเมื่อสาเหตุของความโชคร้ายของเราคือโชคไม่ดีเศรษฐศาสตร์หรือการเมือง ... หากเราพยายาม "ทิ้งภาระ" ของปัญหาของเราต่อชะตากรรมกรรมหรือพระเจ้าก็ยากที่จะเปลี่ยน สถานการณ์.

"การรู้สึกเสียใจต่อตนเองเป็นหนึ่งในยาเสพติดที่ไม่ทำลายยามากที่สุด มันเป็นยาเสพติดที่ให้ความสุขในระยะสั้น แต่แยกเราจากความเป็นจริง ".

-จอห์นการ์ดเนอร์-

การปลอบใจตนเองไม่อนุญาตให้เรารับรู้และยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น. สำหรับหลาย ๆ คนเพียงแค่รู้สึกหดหู่เศร้าหรือเศร้าโดยที่ไม่รู้ว่าทำไม สำหรับคนอื่นมันหมายถึงความอ่อนแอหรือมีค่าน้อยกว่าคนอื่น.

ในกรณีส่วนใหญ่ความสงสารตนเองถูกสร้างขึ้นในวัยเด็กหรือวัยรุ่นของเรา, มีคนบอกเราว่าเราไม่มีความสามารถที่จะเอาชนะความท้าทายหรือเราถูกกำหนดให้มีแรงกดดันมากมายที่จะ "ดีที่สุด".

แม้ว่าเรามักจะคิดว่าสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรานั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก แต่เราก็ไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนั้น พื้นฐานของข้อ จำกัด หรือความทุกข์ยากคือตัวเราเองและแน่นอนว่าเรารู้สึกสงสารตัวเอง.

คุณมักจะสงสารตัวเอง??

บางทีคำบางคำที่เราระบุไว้ในบทความนี้อาจจะ "ทำให้เกิดเสียง" ในหัวของคุณ แต่คุณก็ยังไม่รู้ว่าทำไม อาจเป็นเพราะคุณยังไม่รู้ว่าคุณมักจะรู้สึกสงสารตัวเองมากเกินไป จะรู้ได้อย่างไร? วิธีเริ่มต้นด้วยการตอบคำถามเหล่านี้:

• คุณคิดว่าการแก้ปัญหาของคุณนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นทำหรือไม่ทำ??
• คุณคิดว่าคุณมักจะมองหาเหตุผลสำหรับทัศนคติของคุณหรือไม่?
• คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณหรือเกิดอะไรขึ้นกับคุณ??
• คุณกำลังมองหาคำแนะนำ แต่คุณไม่ได้ติดตามพวกเขา?

หากคุณตอบว่าถ้าอย่างน้อยหนึ่งในการปรึกษาหารือเหล่านี้มีความเป็นไปได้สูงที่คุณมักจะรู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อของแต่ละสถานการณ์หรือคุณรู้สึกเสียใจแทนคุณได้อย่างง่ายดาย มันเป็นความจริงที่เราทุกคนทำผิดเรามีส่วนร่วมในความล้มเหลวของคาลิเบอร์ต่างๆและแน่นอนว่าเรารู้สึกหดหู่.

อย่างไรก็ตาม, ผู้ที่อุทิศตนเพื่อดูครึ่งแก้วที่ว่างเปล่าของสิ่งที่เกิดขึ้นหรือคิดซ้ำแล้วซ้ำอีกเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้มีบุคลิกภาพหรือแนวโน้ม "ความเห็นอกเห็นใจ". หากคุณเชื่อว่าคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและโลก (จากคนแปลกหน้าถึงญาติ) ใช้ประโยชน์จากการทำร้ายคุณคุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้.

ตรวจพบปัญหา: ฉันต้องทำอะไรตอนนี้?

คุณก้าวไปอีกขั้นโดยยอมรับว่าคุณมักจะรู้สึกสงสารตัวเองหลายครั้ง ตอนนี้ คุณต้องทำตามเส้นทางของการเปลี่ยนแปลงและค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณ. วิธีการบางอย่างที่สามารถช่วยคุณได้:

• อย่าคิดว่าคุณเป็นเหยื่อ (อย่าลืมว่าคุณรอดพ้นจากเหตุการณ์ที่เจ็บปวดมาก่อนหลายสิบครั้ง)
• มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดี (การดำเนินการสามารถเติมความรู้สึกว่างเปล่าภายในหรือความยากจนของคุณ)
• ค้นหาแรงบันดาลใจในสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ (ถ้าคุณมองไปรอบ ๆ คุณจะรู้ว่ามีหลายคนที่สามารถช่วยคุณได้ด้วยประสบการณ์ของคุณ)
• อย่าทนความสงสารตนเอง (ถ้าคุณปล่อยให้มันอยู่ในใจคุณมันจะยากที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้).
• ใช้พลังงานของคุณเพื่อสิ่งที่ดี (แทนที่จะใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีในอดีตมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงสิ่งที่คุณต้องการให้บรรลุในอนาคต).
• ช่วยให้คุณมีอารมณ์เชิงลบ (ยอมรับว่าคุณเป็นใครและเกิดอะไรขึ้นกับคุณ).

หนึ่งเทิร์น 180 องศา

จาก พุทธศาสนา การเสียสละตนเองทำให้เสียความหมายที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง. การรู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อตนเองประกอบด้วยการละทิ้งความทุกข์และสาเหตุที่ก่อให้เกิดความทุกข์. แทนที่จะใช้ชีวิตส่วนใหญ่ของเราคร่ำครวญทุกอย่างและเป็น "เหยื่อ" ของสถานการณ์พระพุทธศาสนาบอกเราว่าเราเป็นตัวแทนที่กระตือรือร้น การเป็นตัวแทนที่ใช้งานหมายความว่ามันขึ้นอยู่กับเราว่าเราทำอะไรหรือหยุดทำ.

ด้วยวิธีนี้ถ้าเรามองหาสิ่งที่ทำให้เราทุกข์ทรมานและเราจะพยายามแก้ไขมัน ในโอกาสส่วนใหญ่, สิ่งที่ทำให้เราทุกข์คือจิตใจของเราวิธีการมองโลก. ดังนั้นขั้นตอนต่อไปคือการเริ่มทำงานกับตัวเราเอง ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของความเวทนาตนเองในกลไกการทำงานภายในคือการเปลี่ยนแปลง 180 องศาสามารถใช้ในการเริ่มต้นการเดินทางที่น่าตื่นเต้นด้วยตัวเอง.

เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณและเอาชนะความซับซ้อนที่ด้อยกว่าเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณโดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้และคุณจะเห็นว่าสิ่งที่ซับซ้อนกว่านั้นค่อยๆพรากไปจากชีวิตของคุณ คุณกล้าที่จะมีความสุขหรือไม่? อ่านเพิ่มเติม "