Neurofeedback คืออะไรและจะช่วยเราได้อย่างไร

Neurofeedback เป็นเทคนิคขั้นสูงชนิดหนึ่งที่ค่อย ๆ ฝึกสมองเพื่อควบคุมตนเอง และช่วยปรับปรุงปัญหาทางจิตวิทยาบางอย่างเช่นความวิตกกังวลความเครียดหรือนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังช่วยในหลายกรณีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการทางปัญญาของเราเพื่อปรับปรุงความสนใจความจำและการเรียนรู้.

เป็นไปได้มากว่าสำหรับคนจำนวนมากเพียงแค่ออกเสียงคำว่า "neurofeedback" ให้เห็นภาพเกือบจะทันทีบุคคลที่มีขั้วไฟฟ้าที่แตกต่างกันวางอยู่บนหัวกำลังจะได้รับความตกใจ. ต้องบอกว่าไม่มีอะไรทำ. Neurofeedback นั้นไม่รุกรานมันไม่เจ็บปวดไม่มีไฟฟ้าออกมา และไม่ส่งผลกระทบต่อยาทุกชนิด.

"Neurofeedback เป็นเทคโนโลยีที่ทันสมัยที่ทำให้เราเผชิญหน้ากันต่อหน้ากระจกในมิติที่ใกล้ชิดที่สุดของคนเรา: สมอง"

-Barry Sterman-

มัน จำกัด การใช้เซ็นเซอร์ที่เชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ วิศวกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราสามารถรับความคิดหลังจากผ่านไปสองสามวินาทีของการทำงานของสมองและการเชื่อมต่อ ขอบคุณซอฟต์แวร์วิเคราะห์สมองที่น่าทึ่งนี้ (หรือ การทำแผนที่สมอง QEEG) สามารถระบุได้เช่น, พื้นที่ใดที่มีการใช้พื้นที่มากเกินไป หรือพื้นที่ใดไม่ประสานงานกิจกรรมของพวกเขากับความบังเอิญที่เราคาดหวัง.

ควรจะกล่าวว่าเทคนิคของ neurofeedback ไม่ใช่เรื่องใหม่. ทุกอย่างเริ่มต้นในปลายปี 1950 และต้น 60 ปี, กับ Joe Kamiya (แพทย์ที่มหาวิทยาลัยชิคาโก) และ Barry Sterman (แพทย์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย) ทั้งคู่ทำงานในโครงการของนาซ่าและฝึกฝนนักบินอวกาศจำนวนมากด้วยพารามิเตอร์ neurofeedback เพื่อปรับปรุงการปรับตัวของสมองให้เข้ากับบรรยากาศภายนอก ต่อมาพวกเขาใช้วิธีการเดียวกันนี้เพื่อลดอาการชักได้มากถึง 60% ในผู้ป่วยโรคลมชัก.

ในปัจจุบันเราสามารถค้นหาศูนย์ที่เชี่ยวชาญมากขึ้นในการบำบัดประเภทนี้ อย่างไรก็ตามต้องบอกว่าวิธีนี้ไม่ได้รับการยกเว้นจากการวิจารณ์, พื้นที่ที่ผลลัพธ์ในเชิงบวกที่ประสบความสำเร็จมากคือการรักษาความผิดปกติของความสนใจโดยมีหรือไม่มีสมาธิสั้น.

ลองดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง.

neurofeedback คืออะไร

Neurofeedback ไม่ใช่การรักษามันไม่เหมือนยาที่สามารถจบความวิตกกังวลของเราหรือที่สามารถแก้ได้ด้วยตัวเองผลสืบเนื่องที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของโรคหลอดเลือดสมอง. มันค่อนข้างเป็นวิธีการจัดการหรือควบคุมรูปแบบสมองให้ทำงานอย่างมีสุขภาพดี.

บางสิ่งเช่นนี้เกิดขึ้นได้จากการฝึกซ้ำอย่างน้อย 20 ครั้งโดยใช้โปรแกรม neurofeedback โปรแกรมนี้สอนระบบประสาทส่วนกลางของเราเพื่อจัดเรียงและควบคุมความถี่คลื่นสมอง.

เพื่อให้เข้าใจได้ดียิ่งขึ้นเรามาดูตัวอย่าง.

ฉันนอนไม่หลับฉันลองทุกอย่าง: คุณภาพชีวิตของฉันลดลง

Sara ประสบกับปัญหาการนอนหลับที่รุนแรงมาเกือบหกเดือนแล้ว. ถึงเวลาแล้วที่เขาจะมีสมาธิอย่างหนักซึ่งเขาไม่กล้าขับรถในตอนเช้าเพื่อไปทำงานอีกต่อไปและเขายังรู้สึกว่าเขาสูญเสียการควบคุมอารมณ์ของเขาอย่างสมบูรณ์.

• แพทย์ของคุณแนะนำให้คุณเริ่มด้วย neurofeedback ครั้ง.
• สำหรับเรื่องนี้โปรโตคอลพื้นฐานจะถูกปฏิบัติตาม: ขั้นตอนแรกคือการประเมินผลทางจิตเวชภายหลังการทดสอบทางระบบประสาทและในที่สุดแผนที่สมองหรือ QEEG.
• เมื่อผู้เชี่ยวชาญทำการทดสอบนี้ครั้งสุดท้ายด้วยโปรแกรมคอมพิวเตอร์พวกเขาพบว่าสมองของ Sara กำลังตื่นตัวสูงสุด.
• พื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางอารมณ์และความวิตกกังวลทำงานสามเท่าปกติ. มันถูกค้นพบดังนั้นจึงเป็นความวิตกกังวลพื้นฐานของคุณที่ใช้ทรัพยากรทั้งหมดของสมองของคุณและดังนั้นคุณไม่สามารถนอนหลับหรือมุ่งเน้นความสนใจของคุณหรือมีประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์ของคุณ.

หลังจากการวินิจฉัยครั้งแรกนี้ผู้เชี่ยวชาญได้กำหนดแผนการฝึกอบรม neurofeedback เฉพาะสำหรับ Sara ผ่านการเชื่อมต่อระหว่างคอมพิวเตอร์และระบบประสาทส่วนกลางของผู้ป่วยจะดำเนินการฝึกอบรมที่ต้องขอบคุณชุดรูปภาพเสียงวลีเพลงและสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ รูปแบบกิจกรรมสมองที่ดีต่อสุขภาพผ่อนคลายและเหมาะสมที่สุดจะถูกสร้างขึ้น เพื่อให้คุณภาพชีวิตของคุณตอนนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการสิ่งที่คุณสมควรได้รับ.

Nuerofeedback การทำสมาธิด้วยเทคโนโลยีชั้นสูง

ไม่เจ็บไม่รำคาญเราไม่ดูแลอะไรเราไม่รู้สึกเสียวซ่าใด ๆ ... Neurofeedback สามารถนำมาเปรียบเทียบกับการทำสมาธิที่น่ารื่นรมย์ ที่ซึ่งเราจะเผชิญหน้ากันต่อหน้ากระจก: สิ่งที่สะท้อนให้เห็นถึงกิจกรรมในใจของเรา, ของสิ่งที่น่าสนใจ, ที่ความวุ่นวายที่เราไม่สามารถควบคุมได้อย่างเต็มที่.

 Neurofeedback ช่วยให้เราสามารถควบคุมกิจกรรมสมองของเราได้มากขึ้นเพื่อจัดการกระบวนการทางปัญญาและโลกอารมณ์ของเราได้ดียิ่งขึ้น.

เพียงนั่งอยู่หน้าจอเหล่านี้เพื่อเรียนรู้ที่จะคิดต่างไป อนุญาตให้การไหลเวียนของคลื่นสมองของเราแตกต่างกันดังนั้นจึงสร้างสถานะของการพักผ่อนและความเข้มข้นที่ลึกกว่า, มีทักษะมากขึ้นมีประสิทธิผลมากขึ้น บางคนจะต้องใช้เวลามากขึ้น แต่มีผู้ป่วยจำนวนมากที่หลังจากผ่านการฝึกอบรมคลื่นอัลฟ่าอย่างง่าย 30 นาทีจะได้รับประสิทธิภาพการเรียนรู้ที่ดีขึ้นโดยการลดผลกระทบของจิตใจที่ไม่อยู่กับร่องกับรอย.

ดังนั้น, แต่ละคนจะต้องใช้โปรโตคอลที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคลและความต้องการของพวกเขา. ด้วยวิธีนี้ neurofeedback มีประโยชน์มากในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า, ไมเกรน, ความผิดปกติที่ครอบงำ, โรคนอนไม่หลับ, ขึ้นอยู่กับสารบางชนิดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่มีสมาธิสั้น.

ด้วยการใช้เวลาเพียง 20 นาทีหรือครึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์เด็ก ๆ หลายคนสามารถปรับปรุงความสนใจสมาธิและความสามารถของหน่วยความจำในการทำงานของพวกเขา อาจกล่าวได้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าไม่ใช่ "ยาครอบจักรวาล" และในหลาย ๆ กรณีเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล สิ่งที่ neurofeedback ประสบความสำเร็จคือการลดอาการ แต่ไม่เคยมีต้นกำเนิดของปัญหา.

อย่างไรก็ตามและตามที่ผู้เชี่ยวชาญในสาขาอธิบายการบำบัดประเภทนี้อยู่ในการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและคาดว่าในระยะเวลาอันสั้นและเมื่อการทำงานของสมองเป็นที่รู้จักในเชิงลึกยิ่งขึ้นประสิทธิภาพของมันจะเพิ่มขึ้นอีกมาก. เราจะเฝ้าดูความสำเร็จเหล่านี้.

การฝึกจิต 7 วิธีในการออกกำลังกายสมองการฝึกจิตเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สมองของเราได้รับประโยชน์สูงสุด การเรียนรู้ตลอดชีวิตนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพ อ่านเพิ่มเติม "