ปล่อยให้ตัวเองทำอะไร

เราอยู่ในสังคมที่เราถูกบังคับให้ผลิตและผลิต. เราได้รับแรงบันดาลใจจากความคิดที่ผิดที่เราควรมีชีวิตที่วุ่นวาย, เพราะถ้ามันไม่เป็นเช่นนั้นเราไม่มีคุณค่าส่วนบุคคลมากนัก.

ดังนั้นเราจึงสะสมงานสิ่งที่ต้องทำและงานตลอดทั้งวันอยู่เกือบไม่กี่นาทีเพื่อไม่ทำอะไรเลย ด้วยเหตุนี้หลายคนพัฒนาสิ่งที่เรียกว่า octophobia หรือกลัวเวลาว่าง.

คน Octophobic เป็นอย่างไรบ้าง?

คนที่เป็น Oocophobic รู้สึกว่า ความว่างเปล่าภายในที่ยอดเยี่ยมเมื่อพวกเขาเห็นตัวเองในสถานการณ์ยามว่างซึ่งห่างไกลจากการสร้างความเพลิดเพลินและความเป็นอยู่ที่ดีทำให้พวกเขาวิตกกังวลอย่างมาก. นอกเหนือจากความวิตกกังวลคนเหล่านี้มักจะรู้สึกผิดอย่างมากราวกับว่าอิสรภาพหรือเวลาสำหรับความบันเทิงนั้นไม่สมควรหรือราวกับว่าพวกเขากำลังเสียเวลาที่จะลงทุนในสิ่งที่มีประสิทธิผลมากกว่า.

คน Oocophobic รู้สึกกลัวอย่างมากที่จะรู้สึกเบื่อ, เพราะนั่นจะหมายถึงบางสิ่งที่มากเกินไปสำหรับพวกเขาซึ่งจะสร้างความรู้สึกไม่สบายและเตือนพวกเขาอย่างต่อเนื่องว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรที่มีประสิทธิผล.

นั่นคือเหตุผลที่พวกเขากำหนดตัวเอง การทำงานของ Jordanians เข้มงวดมากและพยายามยุ่งตลอดเวลา, เก่งกับงานหลายอย่าง, การเรียนรู้ภาษา, การทำต้นแบบหนึ่งต่อเนื่องเป็นต้น ความจริงก็คือว่าพวกเขาไม่ยอมให้ตัวเองมีเวลาทำอะไรอย่างแน่นอนเพียงอยู่บนโซฟานอนเงียบ ๆ ฟังเพลงหรืออ่านหนังสือ.

"ความชั่วทั้งหมดของมนุษย์มาจากการไร้ความสามารถของเขาที่จะนั่งในเก้าอี้ของห้องและไม่ทำอะไรเลย"

-ปาสคาล-

ในกรณีที่รุนแรงที่สุดคนเหล่านี้มีความวิตกกังวลที่จะได้พักร้อน, พวกเขาไม่รู้วิธีเพลิดเพลินกับเวลาเมื่อไม่มีอะไรทำ ข้อเท็จจริงของการไม่มีเวลาว่างซึ่งคุณไม่ต้องทำงานหรือผลิตทำให้พวกเขาโกรธและทำให้พวกเขารู้สึกแย่มากกับตัวเองราวกับว่าพวกเขาเป็น bums หรือ pasotas.

หลายครั้งที่พวกเขาไม่ใช้วันหยุดพักผ่อนซึ่งทำให้พวกเขาเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจและทำให้พวกเขาวิตกกังวลมากยิ่งขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ตระหนักถึงมันเพราะพวกเขาชอบที่จะมีเวลาว่างด้วยความรู้สึกไม่สบายและรู้สึกผิดที่พวกเขารู้สึกหรือทำ.

ทำไมถึงมีคนที่กลัวเวลาว่าง?

อย่างชัดเจน, นี่คือผลลัพธ์ของความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลที่เรียนรู้. ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้สมาคมอุตสาหกรรมมีความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมนี้อย่างมาก แต่ยังรวมถึงการศึกษาที่ได้รับในครอบครัวของเราหรือเป็นผู้รับผิดชอบที่มากเกินไป.

คนเหล่านี้ พวกเขาบอกตัวเองอย่างต่อเนื่องว่าการไม่ทำอะไรหรือเบื่ออะไรเป็นสิ่งที่น่าเสียดายและเลวร้ายอย่างสิ้นเชิง และพวกเขาไร้ค่าและพวกเขาขี้เกียจหากพวกเขาไม่มีเวลาว่าง พวกเขายังบอกด้วยว่าคุณต้องใช้ประโยชน์จากเวลาจนถึงนาทีสุดท้ายเพราะการเสียเวลาเป็นเรื่องที่แย่มาก.

"ความเบื่อหน่ายเป็นเหมือนการซูมที่โหดเหี้ยมบนหนังกำพร้าแห่งกาลเวลา"

-Jean Braudillard-

พวกเขาเห็นเวลาว่างเป็นภัยคุกคามและเป็นผลให้ทนทุกข์. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวนี้พวกเขาเปลี่ยนความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลของพวกเขาสำหรับคนที่มีเหตุผลและปรับตัวมากขึ้นที่ช่วยให้พวกเขามีชีวิตอยู่อย่างสงบมากขึ้น.

นั่นคือพวกเขาจะต้องทำให้เป็นเขตและบอกตัวเองว่าการฝึกในสิ่งที่ชาวอิตาเลียนเรียกว่า "il dolce far niente" (ความหวานของการไม่ทำอะไรเลย) เป็นประโยชน์และไม่ทำให้เราขี้เกียจน้อยลง แต่ในคนที่ต้องการ พักผ่อนและเพลิดเพลินกับสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตหรือการทำงาน.

สำหรับสิ่งนี้ในการเผชิญหน้ากับความเชื่อเราต้องมองหาหลักฐานและให้ข้อโต้แย้งที่โน้มน้าวเราว่านี่คือกรณี:

• ข้อแรกคือให้ระวังว่าเราเป็นเหมือนสัตว์ที่ต้องการพักผ่อน. ธรรมชาติไม่ได้ออกแบบให้เราทำงานและผลิตหลายชั่วโมง.
• ในทางกลับกันก็พิสูจน์ได้ว่า ความเบื่อหน่ายช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์. การค้นพบที่ยิ่งใหญ่ของประวัติศาสตร์ได้เกิดขึ้นในท่ามกลาง "ความหวานไม่ทำอะไรเลย".
• นอกจากนี้เราต้องหยุดความรุนแรงและพูดเกินจริง ความจริงของการใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อวันเพื่อไม่ทำอะไรเลยหรือหยุดพักร้อนไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนที่ไม่อุดมสมบูรณ์.

คุณสามารถเป็นคนกระตือรือร้นที่ปฏิบัติตามภาระหน้าที่และกิจวัตรประจำวันของเขาและพักผ่อนเป็นครั้งคราว, มันไม่เข้ากัน การทดสอบทั้งหมดเหล่านี้แสดงให้เราเห็นว่าเรามีความเชื่อที่ไม่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับการพักผ่อนและเราควรจะทิ้งมันไว้ในใจหากเราต้องการหยุดความทุกข์.

31 วิธีในการผ่อนคลายมีกิจกรรมต่าง ๆ ที่ช่วยให้คุณสามารถตัดการเชื่อมต่อและผ่อนคลายในเวลาว่าง บางคนฝึกฝนพวกเขาแล้วคนอื่นบางทีคุณควรลองพวกเขา อ่านเพิ่มเติม "