จิตวิทยา - หน้า 187
กฎของการดึงดูดเราจะเลือกคู่ครองอย่างไร
เราเกี่ยวข้องกับคนจำนวนมากตลอดชีวิตของเรา แต่ จบลงด้วยการเป็นเพื่อนหรือเพื่อนและ ท้ายที่สุดการเป็นคู่รัก. ในหลาย ๆ ด้านเช่นปรัชญาหรือจิตวิทยาเราได้ศึกษาสิ่งที่ทำให้เราเลือกคนคนหนึ่งและไม่ใช่คนสองคนและในปัจจุบันมีทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้บางส่วนที่เกื้อหนุนและอื่น ๆ. สิ่งที่ชัดเจนคือ, โดยทั่วไปแล้วความงามนั้นทำให้เรากังวลและเป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญ. ในความเป็นจริงอุตสาหกรรมความงามตั้งแต่เครื่องสำอางไปจนถึงศัลยกรรมความงามจนถึงแฟชั่นย้ายเงินจำนวนมาก แต่ความงามเป็นสิ่งที่มีอยู่เสมอในความเป็นจริงมีวัฒนธรรมนับไม่ถ้วนที่ร่างกายได้รับการตกแต่งด้วยการแต่งหน้า, สร้อยคอ, รอยสักหรือเจาะ. สิ่งที่หลายคนเรียกว่าความรักประกอบด้วยการเลือกผู้หญิงและแต่งงานกับเธอ พวกเขาเลือกฉันสาบานฉันเห็นพวกเขา ราวกับว่าคุณสามารถเลือกความรักราวกับว่ามันไม่ใช่สายฟ้าที่ทำลายกระดูกของคุณและทำให้คุณติดอยู่กลางสนาม " -Julio Cortázar-...
ความหมายของการให้ความรู้อัปยศ
ท่ามกลางวิธีการสอนมากมายความทรงจำแห่งความอัปยศและผลกระทบที่มีต่อบุคคลนั้นปรากฏบนโต๊ะ. ¡มีกี่ครั้งที่เราจำข้อความจากวัยเด็กของเราที่ครูในระดับประถมทำให้เราอับอายอย่างทารุณและโหดร้าย! หรือเราคิดถึงเพื่อนบ้านคนนั้นที่กระทำทารุณและอัปยศลูกชายของเธอในเวลาทำการบ้าน ... บางคนยึดติดกับแนวคิดที่ว่าความอัปยศเป็นวิธีการเรียนรู้ที่ดี. ความผิดพลาดครั้งใหญ่แสดงให้เห็นว่าเอฟเฟกต์ที่เกิดขึ้นในบุคคลนั้นตรงกันข้ามอย่างแม่นยำ. การถูกขายหน้าทำให้เกิดผลเสียเหล่านี้: - คุณไม่ได้เรียนรู้, มันทำให้ความมั่นใจในตัวคุณหายไปเพราะคุณสงสัยในความสามารถของคุณ. - มันโน้มน้าวคุณต่องานหรือกิจกรรมในทางลบ, เพราะมันทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย คุณกลัวที่จะเผชิญกับช่วงเวลานั้นดังนั้นหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด. -มันปิดกั้นคุณโดยสิ้นเชิง. มันทำให้คุณรู้สึกเครียดและไม่ได้มีแรงบันดาลใจมากนักซึ่งมันจะยากสำหรับคุณที่จะก้าวไปข้างหน้า. ความคิดบางอย่างสำหรับผู้ที่มีชีวิตอยู่ในสถานการณ์ที่น่าเศร้าเหล่านี้ • เมื่อคุณรู้สึกอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับหัวข้อหรือหัวข้ออย่ายอมแพ้ไปให้ลึกเข้าไปในหัวข้อและค้นหาสไตล์การเรียนรู้ของคุณเอง. อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกเอาชนะโดยเสียงเล็ก...
ความคิดที่ไม่มีเหตุผลของ Albert Ellis
การคิดผิดหลายครั้งทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ วิธีคิดของเราสามารถทำลายเราไม่กี่วินาทีหลายเดือนหรือตลอดชีวิต Albert Ellis เป็นหนึ่งในนักจิตวิทยาผู้ก่อตั้งของ cognitivism เขาเริ่มพัฒนาการบำบัดของเขาในปี 1962 ซึ่งเขาเรียกว่า "การบำบัดด้วยเหตุผลเชิงอารมณ์" (TRE). เอลลิสเชื่อว่าปัญหาทางจิตวิทยาจำนวนมากเกิดจากรูปแบบความคิดและความคิดที่ไม่ลงตัว. Ellis เน้นทฤษฎีของเขาในความคิดที่ว่า "ผู้คนไม่ได้ถูกรบกวนจากข้อเท็จจริง แต่เป็นสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับข้อเท็จจริง" ในฐานะที่เป็นนักปรัชญาชาวกรีก Stoic Epictetus กล่าว...
ร่องรอยเวลาที่เหลืออยู่บนผิวหนังของฉัน
เวลาเป็นสิ่งที่หวงแหนและหวงแหนที่มาถึงเราทุกวินาทีของวัน, การผูกมัดทุกส่วนของร่างกายของเราเข้ากับการปกครองแบบเผด็จการของเขาโดยไม่มีการไตร่ตรองเพราะไม่มีใครหนีการควบคุมและความแข็งแกร่งของเขา. และในตอนนี้เมื่อเวลาผ่านไปหลายปี, คุณสามารถเห็นร่องรอยเวลาที่เหลืออยู่บนผิวหนังของคุณ. ร่องรอยของขั้นตอนของคุณที่จะให้บริการคุณเป็นความทรงจำและบทเรียนในการใช้ชีวิตในปัจจุบันของคุณและเผชิญกับอนาคตที่เต็มไปด้วยความหวังและความหลงใหล. เพราะ เวลาไม่ยกโทษให้ใคร, และถ้าเราปล่อยให้เขาชนะถ้าเราตกอยู่ในกับดักที่ไม่ได้มีชีวิตอยู่ในปัจจุบันและอุทิศตัวเองเพียงเพื่อว่ายน้ำในอดีตเราจะหายไปตลอดกาลในทะเลแห่งความสงสัยความเศร้าความเศร้าและความสำนึกผิด. ใช้เวลาเพื่อประโยชน์ของคุณ ตอนนี้, ฉันต้องการให้เราออกกำลังกายเพื่อค้นพบตัวเองและมองดูอดีต. คุณจะเห็นว่ามันง่ายมากและมีสมาธิดีมันมีประโยชน์อย่างแท้จริง. ค้นหาความทรงจำเหล่านั้นที่อยู่ในหัวของคุณ. เริ่มจากคนแรกที่มาถึงโดยไม่ต้องคิดมากจนเกินไปโดยไม่ได้คิดมากเกินไป อย่าพยายามค้นหาสิ่งที่ดีหรือสิ่งที่ไม่ดีเพียงแค่สิ่งที่ปรากฏมาก่อน เขียนลงบนกระดาษ. ทีนี้ลองมองความทรงจำของคุณในความทรงจำทั้งหมดที่มีอยู่ในใจของคุณ ปล่อยให้ความคิดไหลและจดทุกอย่างที่ปรากฏขึ้นและคุณคิดว่าน่าสนใจไม่ว่ามันจะเศร้าหรือไม่ก็ตาม. คิดถึงทุกสิ่งที่คุณเคยมีชีวิต เวลาที่ผ่านไปแล้ว...
ใบไม้ร่วง แต่ต้นไม้ยังคงยืนอยู่
เราทุกคนมีช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิต. นั่นคือความจริงที่ไม่เปลี่ยนรูป เท่าที่เราต่อสู้เราพยายามที่จะมีความสุขและเราใส่ทุกอย่างเพื่อทำให้ความฝันเป็นจริงมีช่วงเวลาที่ไม่ดี ใบไม้ร่วง แต่ต้นไม้ยังคงยืนอยู่และเราต้องไม่ยอมแพ้. ต้นไม้ยังคงยืนอยู่เพราะมันมีรากที่แข็งแรง. คุณรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สูญเสียใบไม้บางส่วนในอนาคตอันยาวนานของชีวิตของคุณ ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงฤดูหนาวที่หนาวเย็นและหนาวเหน็บ แต่เขายังคงไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าช่วงเวลาไม่ดีเพราะลึกลงไปเขารู้ว่าพรุ่งนี้จะร้อน แต่ฤดูร้อนจะกลับมาและเขาจะฟื้นพลังและความแข็งแกร่งของเขา. ต้นไม้ยังคงยืนอยู่เพราะมันมีรากที่แข็งแรง ต้นไม้ยืนอยู่ชั่วนิรันดร์เพราะรู้ว่ารากของมันแข็งแรง. เขาติดอยู่กับโลกด้วยพลังเช่นนี้เขาต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาพอากาศเลวร้ายไม่มีอะไรจะย้ายเขาไปจากที่ของเขา. มีวันที่เลวร้ายมากเมื่อความเย็นทำให้กระดูกของเราทรมานมาก อย่างไรก็ตามต้นไม้ยังคงยืนอยู่. แม้ว่ามันจะสูญเสียใบทั้งหมดจากลมน้ำค้างแข็งหรือสภาพภูมิอากาศ แต่ก็ยังคงไม่เปลี่ยนรูป, ความทุกข์ทรมาน แต่ไม่สะทกสะท้านแทนที่ไม่มีใครจะย้ายคุณ. บางทีวันหนึ่งจะมาถึงเมื่อต้นไม้ไม่มีใบเหลือเพียงใบเดียว...
แผลที่รักษาด้วยไอศครีม
สถานที่เกิดเหตุไม่ใช่ตามแบบฉบับที่จะถูกทำซ้ำและลอกเลียนแบบ. โซฟาผ้าห่มและอ่างไอศกรีมขนาดใหญ่. ในหัวพายุของเมฆหนาและความรู้สึกว่าในที่อยู่อาศัยขนาดเล็กที่นุ่มนั้นเป็นสถานที่เพียงแห่งเดียวบนขอบของแผ่นดินไหวระเบิดการโจมตีหรือภัยพิบัติทางอารมณ์อื่น ๆ. มันเป็นรสเย็นและหวานของไอศครีมหน้าความร้อนของผ้าห่มซึ่งทำหน้าที่เป็นหมึกในการเขียนครั้งแรก ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการปรองดองกับโลก. แพที่จะระบุและสอบเทียบแผนการทั้งหมดที่ถูกคุกคาม แผนการที่ไม่ว่าจะน้อยหรือมากก็มีความสำคัญ. พลังแห่งความหนาวเย็น น้ำแข็งเป็นหนึ่งใน anti-inflammatories และ anesthetics ที่ทรงพลังที่สุดที่เรารู้จัก. เมื่อเรามีเท้าที่เย็นชาราวกับว่าเราไม่รู้สึก เมื่อเรามีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อสิ่งแรกที่พวกเขาแนะนำคือน้ำแข็งเพื่อลดการอักเสบหลีกเลี่ยงเลือดที่เข้มข้นมากขึ้นในบริเวณที่เสียหาย. การออกจากระยะไกลการออกจากสถานะนั้นใน "ร้อน" ยังช่วยให้เราสามารถตัดกระแสความคิดที่ไม่หยุดหย่อนที่เพิ่มขนาดและความงดงามของบาดแผลทางอารมณ์ของเราเท่านั้น. นอกจากนี้การออกจากสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันซึ่งเรารู้สึกว่าพลวัตของบรรยากาศลากตัวเราออกไปทำให้เราไม่สามารถพูดในสิ่งที่เราไม่ต้องการพูดหรืออย่างน้อยก็พูดด้วยความโกรธแค้นหรือการขาดความเอาใจใส่. หากคุณนึกถึงคำทั้งหมดที่คุณพูดและคำที่คุณได้สำนึกผิดตั้งแต่แรก,...
บาดแผลที่ลึกที่สุดนั้นไม่ได้เกิดจากมีดคม
บาดแผลที่ลึกที่สุดนั้นไม่ได้เกิดจากมีด. พวกเขาทำด้วยคำพูดการโกหกการขาดและความเท็จ พวกเขาเป็นแผลที่ไม่เห็นในผิวหนัง แต่เจ็บที่เลือดออกเพราะพวกเขาทำจากน้ำตาเศร้าของผู้ที่รั่วไหลในภาคเอกชนและในความขมขื่นที่เงียบสงบ ... ใครก็ตามที่ได้รับบาดเจ็บจากการนำทางชั่วขณะหนึ่ง. ต่อมาเมื่อเวลาเย็บแผลแตกหักเล็กน้อยบุคคลนั้นก็ตระหนักถึงบางสิ่ง เธอรับรู้ว่าเธอเปลี่ยนไปเธอยังคงรู้สึกอ่อนแอและบางครั้งเธอก็ทำผิดพลาดที่แย่ที่สุด: เพื่อสร้างกำแพงป้องกันตนเองที่แข็งแกร่ง ในนั้นเล็บที่ไม่ไว้ใจก็จะกลายเป็นความโกรธและแม้แต่ลวดแห่งความแค้น กลไกการป้องกันที่จะหลีกเลี่ยงการถูกทำร้ายอีกครั้ง. ตอนนี้ไม่มีใครสามารถมีชีวิตอยู่ได้ตลอดไปในการป้องกัน เราไม่สามารถกลายเป็นผู้เช่าในอ่าวแห่งความสันโดษของเราในความสุขของชาวต่างชาติ. การจัดการความทุกข์นั้นเป็นงานที่ไร้มนุษยธรรม, อย่างที่จุงจะพูดต้องค้นพบเงาของเราอีกครั้งเพื่อฟื้นความนับถือตนเอง. การส่งเสริมการรวมตัวกันอีกครั้งเป็นสิ่งที่ไม่มีใครสามารถทำเพื่อเราได้ มันเป็นการกระทำของความสันโดษที่ละเอียดอ่อนที่เราจะทำเกือบโดยวิธีการเริ่มต้น. มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่สามารถเผชิญหน้ากับปีศาจแห่งความชอกช้ำใจของพวกเขาด้วยความกล้าหาญและความมุ่งมั่นที่จะออกจากป่าหนามพิษ. แม้ว่าจะใช่ แต่บุคคลที่โผล่ออกมาจากสถานการณ์ที่ไม่เป็นมิตรจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป. มันจะแข็งแกร่งขึ้น....
บาดแผลทางอารมณ์แพร่กระจายผ่านทางสายใยครอบครัว
บาดแผลทางอารมณ์แพร่กระจายผ่านทางสายสัมพันธ์ในครอบครัวเกือบไร้ความรู้สึก พวกเขาเป็นเหมือนเงาที่พรางตัวด้วยคำพูดในรูปแบบการศึกษาในความเงียบในสายตาและในช่องว่าง จนกว่าจะมีใครบางคนเป็นผู้ใหญ่และมีสติหยุดกระบวนการที่จะพูดมากพอและหลบหนีจากใยแมงมุม. บางครั้งในชีวิตของเราเราได้โยนก้อนหินไปที่ผิวน้ำของทะเลสาบหรือแม่น้ำ. ทันทีที่มันตกและจมลงใต้น้ำจะเกิดการรบกวนขึ้น อนุภาคน้ำแตกต่างจากตำแหน่งเริ่มต้นและถูกวาดบนพื้นผิวสิ่งที่เรียกว่าแนวคลื่น. แต่ละคนมีประวัติของตัวเองแต่ละคนรู้ว่าบาดแผลของเขาพื้นที่ว่างเปล่าของเขามุมหักของเขาชั่งน้ำหนักเขา ... หากแรงกระแทกนั้นแรงมากจะมีคลื่นมากขึ้น. พวกเขาเป็นเหมือนเสียงสะท้อนของเสียงร้องที่นิ่งเงียบเช่นอุปมาของบาดแผลทางอารมณ์ คนเดียวกันที่ส่งผลกระทบต่อสมาชิกในครอบครัวและจากนั้นไปสู่คนรุ่นที่เหลือด้วยความรุนแรงที่มากหรือน้อย. ออสการ์ไวลด์เคยกล่าวไว้ว่าทรงกลมจำนวนน้อยนั้นลึกลับและซ่อนเร้นมากกว่าครอบครัว. ถูกขังอยู่ในการแยกบ้านของตัวเองเกือบจะไม่มีใครรู้แน่ว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างกำแพงทั้งสี่นี้ที่ซึ่งคนหนึ่งหรือสองชั่วอายุคนแบ่งปันพื้นที่ร่วมกันและรหัสเดียวกัน. บาดแผลจากผลกระทบต่อผู้อื่นเช่นคลื่นที่มองไม่เห็น, เหมือนไหมพรมที่เคลื่อนไหวหุ่นและเหมือนคลื่นที่พุ่งเข้าใส่ด้วยความโกรธที่กัดเซาะหินของชายหาด ดังนั้นวันนี้เราต้องการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับบางสิ่งที่ซับซ้อนเจ็บปวดและในบางครั้ง. สถาปัตยกรรมที่ใกล้ชิดของบาดแผลทางอารมณ์ เมื่อเราพูดถึงที่มาของบาดแผลทางอารมณ์ที่ส่งผ่านความสัมพันธ์ในครอบครัว เป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงเหตุการณ์ต่าง ๆ เช่นการทารุณกรรมทางเพศความรุนแรงทางร่างกายหรือการสูญเสียความรักของคนที่คุณรัก. ในทำนองเดียวกันเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความขัดแย้งในสงครามและผลกระทบที่ตัวอย่างเช่นเด็กผู้ลี้ภัยทุกคนที่สังคมมองข้ามพรมแดนของพรมแดนของเราจะได้รับประสบการณ์....
