จิตวิทยา - หน้า 10
ใช้แสงสร้างเงาของคุณ
ฉันไม่แน่ใจว่ามาจากไหน ความเชื่อที่ผิด ซึ่งระบุว่า เพื่อให้คนรอบตัวเราโดดเด่นในสิ่งที่คนอื่นต้องอยู่เบื้องหลัง. ดังนั้นวลียอดนิยมจำนวนมากระบุว่าความคิดนี้ได้ถูกแช่อยู่ในวัฒนธรรมของเราเป็นเวลานาน ตัวอย่างจะเป็น: “เบื้องหลังชายผู้ยิ่งใหญ่นั่นคือผู้หญิงที่ยิ่งใหญ่” สันนิษฐานว่าเป็นความจริงเพราะในความเป็นจริงมันมักจะเป็นเช่นนี้. ถ้าคุณไปที่ความทรงจำของคุณผู้ชายหลายคนจะนึกถึงความคิดของคุณว่าคุณเป็นคนที่น่าชื่นชมเช่นกัน ¿ทำไมอยู่ในเงามืด? เราเริ่มที่จะเลิกกับมันทำให้ห้องในชีวิตของเราสำหรับการวิพากษ์วิจารณ์และเสียงภายในของมโนธรรมที่พวกเขากำหนดกับเราซึ่งบอกเราว่าเราไม่ควรจะเป็น “เห็นแก่ตัว”, เราต้องเป็นผู้หญิงที่เสียสละตนเองเพื่อคู่ของเราและลูก ๆ ของเราสนับสนุนพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะเป็นและในการเปลี่ยนพวกเขาเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเอง. ฉันคิดว่าถึงเวลาที่จะทำลายสิ่งนี้แล้ว, ฉันไม่ต้องการที่จะเป็นแค่ภรรยาของทุกคนไม่ใช่แค่แม่ของใครก็ตามฉันต้องการที่จะแยกจากสิ่งนั้นมากขึ้น. ฉันต้องการให้คนรอบตัวฉันภูมิใจและนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องการให้พวกเขารู้สึกเหมือนกันสำหรับฉัน, ฉันอยากรู้สึกภูมิใจในตัวเองก้าวของตัวเองและเก็บผลไม้ในคนแรกโดยไม่ต้อง จำกัด...
ใช้การฝึกสอนเพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์
ถ้าเราดูคำพูดของนักจิตวิทยาและนักเขียน Edward de Bono เราสามารถพิสูจน์ได้ว่า "ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความคิดสร้างสรรค์เป็นทรัพยากรมนุษย์ที่สำคัญที่สุด หากไม่มีความคิดสร้างสรรค์ก็จะไม่มีความคืบหน้าและเราจะทำซ้ำรูปแบบเดิมเสมอ " การฝึกสอนการศึกษาสามารถทำงานกับแนวคิดนี้ได้อย่างไร? ความจริงก็คือถ้าเรามองประวัติศาสตร์ของเราเป็นสปีชีส์เราสังเกตแนวโน้มที่แน่นอนที่จะทำซ้ำรูปแบบบางอย่างในลักษณะเป็นวัฏจักร การปฏิวัติสงครามการเปลี่ยนแปลงวัฏจักรเศรษฐกิจ ... บางทีเราอาจถูกประณามให้ดำเนินชีวิตตามสถานการณ์บางอย่าง. อาจเป็นไปได้ว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนแปลง แม้ว่าเผ่าพันธุ์มนุษย์จะต่อสู้มานานหลายศตวรรษเพื่อยกตัวอย่างสถานการณ์สงครามได้พัฒนาไปสู่ความซับซ้อนการใช้เทคโนโลยีและการเป็นศาสตราจารย์ที่ดียิ่งขึ้น. นี่หมายความว่าความคิดสร้างสรรค์นั้นเป็นลบหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย. ความก้าวหน้าและความรู้มากมายที่เราได้รับในวันนี้เราเป็นหนี้คนที่คิดค้นสิ่งใหม่ ๆ. วิทยาศาสตร์วิธีการขนส่งสื่อ...
บางคนจะรักคุณในสิ่งที่คุณเป็นคนอื่น ๆ จะเกลียดคุณในสิ่งเดียวกัน
หลายคนจะรักคุณในสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณทำคนอื่นจะเกลียดคุณในสิ่งเดียวกัน. เราต้องทำความคุ้นเคยกับสิ่งนี้เพราะมันมักจะอธิบายลักษณะการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของเราเมื่อเราเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในบางสิ่ง. เราไม่สามารถชอบทุกคนและทุกคนไม่สามารถชอบเรา. ในแง่นี้เราต้องระวังว่าบ่อยครั้งสิ่งที่ไม่น่าพอใจสำหรับบางคนคือแสงสว่างที่เรามอบให้. เพราะในบางสิ่งที่ทำให้เรายิ่งใหญ่ยังมีบางคนที่ครอบงำซึ่งอาจจะต้องรับมือกับความปรารถนาภายในที่ซ่อนเร้นซึ่งพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาถูกปฏิเสธ. ใครรักคุณทำให้คุณเปล่งประกาย เทวดาผู้พิทักษ์ที่แท้จริงคือคนที่ในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตของเราปรากฏและให้แสงสว่าง, ทำให้เราส่องแสงและกำจัดซอกที่บดบังเราหรือที่ไม่ยุติธรรมกับคุณธรรมของเรา. ณ จุดนี้คำไม่ถูกต้องข้อเท็จจริงที่ถูกต้อง เวทย์มนตร์ล้อมรอบเราและทำให้ความจริงของเราเป็นจริงทำให้เราเห็นว่าเรามีค่ามากน้อยเพียงใดเมื่อดูเหมือนว่าเราลืมไปว่าสวิตช์ที่ให้แสงสว่างแก่เรานั้นอยู่ที่ใด. ทุกคนทุกคนอย่างแน่นอนเรามีหลอดไฟสิ่งที่ทำให้เราเคลื่อนไหวและทำให้เราเป็นพิเศษสิ่งที่ทำให้เรามีความสามารถในการเสนอโลกพิเศษ จะมีคนที่เก่งในการทำงานผู้ที่สามารถรักในวิธีที่มากเกินไปและผู้ที่จัดการทักษะมากกว่าหนึ่งทักษะที่ทำให้พวกเขาไม่เหมือนใคร. แต่อย่างที่เราบอกว่าจะมีคนที่ต้องการปิดไฟนั้น, "นั่นเป็นสิ่งที่พิเศษ" ที่กำหนดเรา บางครั้งมันจะยากสำหรับเราที่จะจัดการกับมัน แต่สิ่งที่เราต้องพิจารณาคือ เท่านั้นที่เราสามารถให้ความถูกต้องกับความตั้งใจของคนอื่น ๆ...
ชีวประวัติ Unabomber ของอัจฉริยะทางคณิตศาสตร์ที่กลายเป็นผู้ก่อการร้าย
ผู้สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดซ่อนตัวในป่าเพื่อเตรียมรับมือกับการก่อการร้ายอย่างไร? พร้อมใช้งานบน Netflix ชุด Manhunt: Unabomber เล่าถึงภารกิจอันยาวนานของผู้ก่อการร้ายชาวอเมริกัน Ted Kaczynski ตั้งแต่ปลายยุค 70 จนถึงกลางทศวรรษที่ 90. ในตอนท้ายของ "การล่า" ที่ยาวที่สุดในประวัติศาสตร์หลังจากสองทศวรรษของการสืบสวนที่รุนแรงในที่สุดเอฟบีไอก็จับ Unabomber (มหาวิทยาลัยและสายการบินเครื่องบินทิ้งระเบิด / ผู้ก่อการร้ายของมหาวิทยาลัยและสายการบิน)...
การละเมิดมักแสดงให้เห็นถึงผู้รุกรานไม่เคยตกเป็นเหยื่อ
หากพวกเขาทิ้งคุณไปชีวิตจำนวนมากยังคงอยู่หลังจากการละเมิด อาจมีชีวิตที่แตกต่างกันเมื่อต้องอยู่ร่วมกับความเจ็บปวดในอดีตซึ่งบางครั้งแทบจะไม่ปรากฏและคนอื่น ๆ ก็จะปรากฏขึ้นพร้อมกับความรุนแรงที่ล้น แต่ในบทความนี้เราต้องการที่จะมุ่งเน้น วิธีที่แต่ละคนไม่ว่าจะเป็นรายบุคคลและที่ไม่ซ้ำกันประมวลผลความเป็นจริงของชีวิตของเขาก่อนที่คนอื่นจะบอกว่าเขาต้องทำอย่างไร. การที่พวกเขาบังคับร่างกายของคุณไม่ได้หมายความว่าพวกเขากำหนดโทษนิรันดร์ในใจของคุณ. เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการข่มขืนหลายครั้งที่ได้รับการเปิดเผยเป็นข่าวในสื่อเปิดเผยรายละเอียดอย่างใกล้ชิดของเหตุการณ์ที่น่ารังเกียจตามที่ต้องการความอ่อนไหวในการเล่าเรื่องของเขา มีการให้รายละเอียดของโรคซึ่งกินเฉพาะความเหลืองและแส้กลุ่มรวมแพ้ตามทางที่สำคัญที่สุดและมุมมองเอาใจใส่: สถานการณ์ของผู้บาดเจ็บและวิธีการที่เขาควรรู้สึกอย่างไรเมื่อได้รับสื่อ. การต่อสู้อย่างหนักเพื่อต่อต้านอาชญากรรมของการข่มขืนนั้นไม่เข้ากันกับการพยายามทำให้ชีวิตในภายหลังของผู้บาดเจ็บถูกทำให้เป็นมลทินโดยหลีกเลี่ยงการถูกตีตราและตกเป็นเหยื่ออีกครั้ง ข่าวที่ต่อเนื่องเกี่ยวกับความจริงข้อนี้ทำให้คนที่ถูกโจมตีทำร้ายและทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับเขาที่จะมีชีวิตอีกการข่มขืนซ้ำแล้วซ้ำอีก. นอกจากนี้พวกเขามักจะไม่ละเว้นจากการบงการว่าเหยื่อควรรับบทบาทของผู้หญิงที่ชอกช้ำ, และยังก่อให้เกิดการโต้วาทีที่เสื้อผ้าหรือพฤติกรรมของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อก่อนการพิจารณาคดีข่มขืน. อื้อฉาวจากรายละเอียดของเหตุการณ์โดยไม่ต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่เราควรทำในฐานะสังคมเพื่อป้องกันไม่ได้แก้อะไร แต่มันทำให้แย่ลง ต้องใช้การสอนใหม่จำนวนมากเกี่ยวกับการข่มขืนเพื่อให้เราหยุดเห็นผู้หญิงคนเดียวที่ชอกช้ำจากการถูกข่มขืนในถนนที่มืดและเราเข้าหาคำถามว่า ปัญหาทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเราทั้งหมดโดยตรง. วิธีการหลัง,...
ชีวิตที่ไร้สี
พวกเราส่วนใหญ่ต้องการความมั่นคง; เราไม่ต้องการตื่นขึ้นมาด้วยความไม่แน่นอนที่ไม่รู้ว่าวันไหนจะนำมา. เห็นได้ชัดว่าเราไม่เคยรู้เลยเลย แต่เมื่อเราได้แทรกตัวเราเข้าไปในคู่สามีภรรยาถาวรนั้นงานที่ได้รับการแก้ไขและสภาพแวดล้อมที่สอดคล้องกัน. หลังจากเวลาผ่านไปชีวิตที่มั่นคงเงาของกิจวัตรปรากฏขึ้นบนขอบฟ้า. ในแต่ละวันเริ่มมีลักษณะเหมือนก่อนหน้ามากเกินไป และโดยที่แทบไม่รู้ตัวเลยว่าสิ่งนี้กลายเป็นน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม. ราวกับว่าทุกอย่างถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าและเราไม่เห็นทางออกของวงจรอุบาทว์นั้น. "ชีวิตที่ไร้สีสัน" นั่นคือชื่อที่เราสามารถมอบให้กับการดำรงอยู่ของเราเมื่อกิจวัตรประจำวันและความน่าเบื่อหน่ายเกิดขึ้นทุกวัน ชีวิตของคนผิวขาวและคนผิวดำ. จากปกติไปสู่กลไก ถ้าเราไม่มีนิสัยค่าใช้จ่ายด้านอารมณ์และปัญญาของแต่ละวันก็จะยิ่งใหญ่. ในหนึ่งเดือนเราจะพร้อมสำหรับบ้านพักคนชรา. ศุลกากรทุกวันปกป้องเราจากการตัดสินใจที่มากเกินไปในที่สุด. พวกเขาทำสิ่งที่เราต้องทำซ้ำทุกวันไม่เป็นปัญหา แต่มันเป็นรายการที่ได้รับการแก้ไข. นี่เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับกิจกรรมที่รับประกันการทำงานที่ถูกต้องของร่างกายและจิตใจของเรา. คุณต้องกินคุณต้องนอนคุณต้องล้างคุณต้องออกกำลังกาย มันเป็นการดีที่การกระทำเหล่านี้จะเกิดขึ้นซ้ำหวังว่าในเวลาเดียวกันทุกวัน...
ความจริงครึ่งหนึ่งจะเป็นคำโกหกที่สมบูรณ์
ไม่มีความขี้กลัวที่แย่ไปกว่าคนที่ใช้ความจริงเพียงครึ่งเดียว. เพราะใครก็ตามที่รวมความจริงกับความเท็จไม่ช้าก็เร็วหลักฐานการโกหกที่สมบูรณ์เพราะการหลอกลวงที่พรางตัวด้วยมารยาทที่ดีนั้นเป็นอันตรายและหมดแรงและมีแนวโน้มที่จะออกมาลอยเหมือนการโกหกทั้งหมด. อูนามูโนะกล่าวในตำราของเขาว่าไม่มีคนโง่ที่ดีทุกคนในแบบของตัวเองรู้วิธีสมคบคิดและปรับใช้กลวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันพวกเรา ทีนี้ถ้ามีบางสิ่งที่เกินกว่าในสังคมของเราไม่ใช่คนโง่หรือไร้เดียงสา. การโกหกที่ไม่สมบูรณ์หรือความจริงครึ่งหนึ่งเป็นกลยุทธ์ที่คุ้นเคยที่สุดที่เราเห็นในบริบทเกือบทั้งหมดของเรา, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแวดวงการเมือง. "คุณพูดครึ่งจริงหรือไม่? พวกเขาจะบอกว่าคุณนอนสองครั้งถ้าคุณพูดอีกครึ่ง " -Antonio Machado- การใช้ความจริงโดยไม่มีหัวหน้าหรือความเท็จกับขาสั้นจำนวนมากเสนอให้ผู้ใช้รู้สึกว่าเขาไม่ได้ทำอะไรผิดที่เขาได้รับบาดเจ็บจากความรับผิดชอบที่เขามีกับคนอื่น. ดูเหมือนว่าความกตัญญูโดยการละเว้นความรับผิดชอบ; มันเป็นเหมือนใครบอกเราเกี่ยวกับ "ฉันรักคุณมาก แต่ฉันต้องการเวลา" หรือ "ฉันขอขอบคุณที่คุณทำงานและชื่นชมความพยายามทั้งหมดของคุณ แต่เราต้องทำโดยไม่ต้องทำสัญญาเป็นเวลาสองสามเดือน". ความจริงแม้ว่ามันจะเจ็บปวด แต่ก็เป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องการและในเวลาเดียวกันเราก็ต้องการ. มันเป็นวิธีเดียวที่เราสามารถก้าวไปข้างหน้าและเข้าร่วมกองกำลังในการปรับใช้กลยุทธ์ทางจิตวิทยาที่เหมาะสมที่จะเปิดหน้าทิ้งไว้ข้างนอกการขาดความมั่นใจและเหนือสิ่งอื่นใดความไม่มั่นคงทางอารมณ์ที่ไม่ควรรู้....
เทคนิคง่ายๆในการลดระดับความเครียดของคุณการผ่อนคลายแบบก้าวหน้าของ Jacobson
จากกลยุทธ์ทั้งหมดที่พยายามลดผลกระทบทางกายภาพของความเครียด, เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของ Jacobson เป็นหนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด. หากเราฝึกซ้ำ ๆ มันจะเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการระงับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งหมด. สิ่งที่อยากรู้เกี่ยวกับเทคนิคนี้ที่สร้างโดย Edmund Jacobson ในปี 1920 คือเมื่อเราเรียนรู้ที่จะใช้มัน มันจะกลายเป็นทรัพยากร "กระเป๋า" ที่ยอดเยี่ยมทันที, ในเครื่องมือที่เราทุกคนสามารถดำเนินการในช่วงเวลาที่กำหนดเพื่อพบความสงบในสถานการณ์ที่เครียด. ความตึงเครียดคือสิ่งที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็น การพักผ่อนคือสิ่งที่คุณเป็น " -สุภาษิตจีน- สถานการณ์ทั่วไปเมื่อเผชิญกับการตรวจสอบการประชุมหรือการสัมภาษณ์งานมักจะมีสัญญาณเตือนจากสมองของเราซึ่งมักจะปรากฏความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, ปวดท้อง,...
