คุณเป็นโรคนอนไม่หลับเหล่านี้หรือไม่?

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก. ร่างกายและจิตใจของเราต้องการพักผ่อน เพื่อให้สามารถทำงานได้ดีขึ้นในวันถัดไป ถ้าเรานอนไม่หลับเราก็จะช้าลงและความสามารถในการมีสมาธิของเราจะถูก จำกัด.

แต่หลายครั้ง เราต้องการที่จะนอนหลับและเราไม่สามารถ! จะเกิดอะไรขึ้น? บางทีคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานกับสิ่งที่เรียกว่า "ความผิดปกติของการนอนหลับ".

ความผิดปกติของการนอนหลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับทำให้มันไม่พัฒนาตามธรรมชาติ ฉันหมายถึงคุณ ป้องกันการนอนหลับได้ดี. โดยปกติแล้วคนที่มีปัญหาในการนอนหลับจะมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• ความยากลำบากสำหรับ ผล็อยหลับไป และนอนหลับ.
• ความยาก ตื่นตัว. อาการง่วงนอนที่มากเกินไปและที่พูดเกินจริงจะไล่ล่าคุณตลอดเวลา.
• ความยากลำบากในการรักษา กำหนดการนอนปกติ.
• พฤติกรรมที่ผิดปกติ ระหว่างการนอนหลับที่ขัดจังหวะเขา.

หากคุณพบว่ามีลักษณะดังกล่าวข้างต้นคุณอาจประสบปัญหาการนอนหลับ. คุณต้องการที่จะรู้ว่า? ที่นี่เราบอกคุณ ...

1. นอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก มันเป็นลักษณะโดย ไม่สามารถที่จะหลับหรือเก็บไว้. ในการนอนไม่หลับเราสามารถนอนหลับได้ แต่การนอนหลับของเราสามารถตื่นขึ้นมาหลายครั้ง นี่เป็นสาเหตุ ตัวแบ่งที่ไม่ดี.

คุณนอนหลับยากไหม คุณตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ ในเวลากลางคืนหรือไม่? ระวังเพราะคุณอาจทรมานจากการนอนไม่หลับ นอกจากนี้คนที่มีอาการนอนไม่หลับ พวกเขานอนไม่กี่ชั่วโมง เนื่องจากเงื่อนไขนี้ พวกเขาไม่รู้ว่าอะไร นอนหลับพักผ่อน.

2. Hypersomnia

Hypersomnia โดดเด่นด้วย ง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน. แม้จะมี "หลับได้ดี" คุณก็ง่วงนอนในระหว่างวันทำไม?

ในการแยกแยะเงื่อนไขใด ๆ จะแนะนำให้ไปพบแพทย์และตรวจสอบว่าไม่มียาเสพติดที่คุณใช้เป็นสาเหตุของ hypersomnia บางทีคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างที่ควรจะเป็น. การนอนหลายชั่วโมงไม่ได้หมายความถึงการพักผ่อนที่ดี. ค้นหาว่ามันเป็นเรื่องของสะโพกหรือไม่สิ่งที่คุณต้องทนทุกข์หรือเป็นเรื่องของ อ่อนเพลียเรื้อรัง.

3. หยุดหายใจขณะหลับ

หากคุณเคยพักในช่วงเวลานอนหลับของคุณ โดยไม่ต้องหายใจ, ระวังตัวด้วย! คุณอาจหยุดหายใจขณะหลับ ความผิดปกตินี้ทำให้ ความเมื่อยล้า, ปวดหัว, ง่วงนอน, สับสน, ง่วง...

คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมักจะ กรน ค่อนข้างแข็งแกร่งจนกระทั่งการกรนเหล่านี้หยุดชะงัก นี่คือเมื่อหยุดหายใจขณะขึ้นมา ซึ่งอาจทำให้ กลัวการนอนหลับ, นอกเหนือจาก ความง่วงนอน เกิดจากการตื่นขึ้นอย่างฉับพลันเนื่องจากไม่สามารถหายใจได้.

4. Narcolepsy

ความผิดปกตินี้คล้ายกับสะโพกที่มีขนาดใหญ่เกินจริงหากเป็นไปได้ คนที่ทุกข์ทรมานจาก narcolepsy สามารถ หลับไปทุกที่!  Narcolepsy เป็นโรคที่ไม่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อน ในความเป็นจริงวิชาที่ประสบมักจะมี นอนหลับสนิท เคารพเวลานอน.

ความผิดปกตินี้สามารถเกิดขึ้นได้ ความไม่สบาย กับคนรอบข้าง แต่มันเป็นสิ่งที่คน ๆ นั้น ไม่สามารถควบคุมได้. ช่วงเวลาของการนอนหลับโดยที่ไม่รู้ตัวว่ามันเป็นเรื่องปกติ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที, แต่พวกเขาผลิตด้วย บ่อยมาก ตลอดทั้งวัน.

5. Parasomnias

Parasomias ล้อมรอบ พฤติกรรมที่ผิดปกติซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับและทำให้คนตื่นนอน. มีปรสิตหลายตัวที่มีอยู่: การนอนกัดฟัน, โรคขาอยู่ไม่สุข... ที่นี่เราจะพูดถึงปรสิตเหล่านี้บางส่วน.

• การเดินหลับ

ความผิดปกติที่ คนเดินและเคลื่อนไหวราวกับว่าพวกเขาตื่น. มันมักจะมีการรักษาแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นในช่วง ช่วงเวลาของความเครียดและความวิตกกังวล. ทำให้คนตื่นขึ้น เหนื่อยมาก, เพราะร่างกายที่กำลังเคลื่อนไหวไม่สามารถหยุดพักได้ทุกอย่างที่ควรจะเป็น.

• การละเมอพูด

ความผิดปกตินี้ประกอบด้วย พูดในขณะที่คุณหลับ. แต่อย่าทำเสียงโดยไม่มีความหมาย ผู้ที่มีโรคนี้สามารถรักษาได้ บทสนทนาจริง! 

• การนอนหลับเป็นอัมพาต

การนอนหลับเป็นอัมพาต ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดเมื่อตื่น. มันมักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาของ ความเครียดมาก เป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อแรงกดดันนั้น.

• ความหวาดกลัวตอนกลางคืน

ความหวาดกลัวตอนกลางคืนส่งผลกระทบต่อคนมากกว่าที่เราคิด มันเป็นลักษณะโดย ความรู้สึกของความหวาดกลัวที่แท้จริง ที่ประจักษ์ในระหว่าง ชั่วโมงแรกของการนอนหลับ. สิ่งนี้ทำให้เกิดความเมื่อยล้าและง่วงนอนระหว่างวัน.

คุณดูเหมือนหนึ่งในความผิดปกติเหล่านี้หรือไม่? หลายคนตามมาด้วยความเครียดหรือช่วงเวลาของความกดดันสูง บางคนมีวิธีแก้ปัญหาหรืออย่างน้อยก็สามารถลดอาการของพวกเขาในขณะที่คนอื่นจะอยู่กับเราตลอดชีวิตของเรา.