หุ้น:
ไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับวัยเด็กที่มีความสุขบอกลาพิษ
เมื่อเราเป็นเด็กเรามักจะเห็นว่าพ่อแม่ของเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ยิ่งใหญ่ที่สามารถให้ทุกสิ่งที่เราต้องการ อย่างไรก็ตามพ่อแม่ไม่ได้เป็นมากกว่ามนุษย์ที่มีข้อบกพร่องคุณธรรมจุดอ่อนและจุดแข็งของพวกเขา.
ใส่อีกวิธี, ผู้ปกครองคือเด็กที่เติบโตขึ้นมาและเติบโตขึ้นมาด้วยความปรารถนาซึ่งอาจไม่มีความสุขในวัยเด็ก และโดยทั่วไปพวกเขาทำสิ่งต่าง ๆ "ที่สุดเท่าที่จะทำได้".
การยอมรับสิ่งนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเป็นผู้ใหญ่และแม้ว่าการจดจำว่ามันสามารถสร้างความปรารถนาความง่วงนอนและโฮสต์ของความรู้สึกผสมอื่น ๆ การตระหนักว่ามันสามารถช่วยให้เราเดินต่อไปในชีวิต.
รู้บาดแผลของผู้ปกครองเพื่อกำจัดความทุกข์
การแปลงผู้ปกครองของเราหรือสิ่งที่เราอาศัยอยู่ในวัยเด็กของเราเป็นผู้กระทำความผิดในสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นในชีวิตผู้ใหญ่ของเราคือการสูญเสียโอกาสที่จะรับผิดชอบต่อชีวิตของเรา.
ใส่อีกวิธีหนึ่งและในคำพูดของ Bert Hellinger, "สิ่งที่ทุกข์นั้นง่ายกว่าการแก้ปัญหา". ซึ่งหมายความว่าโดยยึดมั่นในความทุกข์ทรมานของเราเราแนบตัวเองกับระบบครอบครัวของเรา.
นั่นคือที่ ความเกลียดชังและการเยาะเย้ยสร้างความผูกพันที่แข็งแกร่งเช่นความรัก, ซึ่งจะทำให้ข้อบกพร่องของผู้ปกครองอยู่เคียงข้างเราเสมอ นั่นคือเหตุผลที่เราต้องพยายามเข้าใจสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาประพฤติตนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งกับเรา.
หากเรายอมรับสิ่งนี้และปล่อยพวกเขาไปเราจะก้าวไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ทางด้านอารมณ์ สำหรับเรื่องนี้ Ulrike Dham เสนอว่าเราถามตัวเองคำถามต่อไปนี้:
- พ่อแม่ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?
- พวกเขาเข้มงวดและมีอำนาจ?
- พวกเขาทำให้พ่อหรือแม่ไปโรงเรียนและได้รับการศึกษาที่ดี?
- ปู่ย่าตายายของคุณอาจป่วยหรือมีปัญหาแอลกอฮอล์หรือไม่? พวกเขาเสียชีวิตก่อนเวลาอันควร?
- พ่อแม่ของคุณเติบโตขึ้นกลางสงครามหรือไม่?
- สิ่งที่ต้องมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานั้น? พวกเขาต้องหนีหรือต่อสู้เพื่อชีวิต?
- พวกเขามีโอกาสในวิชาชีพใดบ้าง?
- สิ่งที่ทำให้พวกเขาเป็นอย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้?
ยอมรับสิ่งที่เป็นและกำจัดมัน
มีคนเพียงไม่กี่คนที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสในวัยเด็กจนสูญเสียความสำคัญความสามารถในการรักและถ่ายทอดความรัก นั่นเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าต้องขอบคุณความยากลำบากที่เราประสบอยู่ทุกวันนี้เราเป็นคนที่เข้มแข็งเป็นอิสระและกล้าหาญ.
ดังนั้น เราสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้เพื่อให้โอกาสเราในวันนี้ที่จะหลั่งน้ำตาที่ทำให้เราจมน้ำตาย, ยอมรับความเหนื่อยล้าการละทิ้งและความโกรธที่วันหนึ่งเราไม่ได้แสดงออกและใช้ประโยชน์จากโอกาสเหล่านั้นที่ถูกตัดสั้น.
เพื่อกำจัดทุกสิ่งที่เราสามารถเขียนจดหมายอำลาแก่ผู้ปกครองของเราไม่ว่าจะแยกจากกันหรือร่วมกันตามความเหมาะสมและต้องการที่จะเห็นเรา เราสามารถใช้สูตรต่อไปนี้:
- ดูเหมือนว่าคุณผิด ...
- ฉันเสียใจเพราะ ...
- มันทำให้ฉันโกรธมากที่ ...
- ฉันเสียใจที่ ...
- ฉันขอโทษที่ ...
- ฉันจำได้ด้วยความรักที่ ...
- ฉันยกโทษให้คุณ ... (แต่เมื่อความรู้สึกจริงใจเท่านั้น)
- ฉันขอบคุณ ...
- หากมีที่ว่างสำหรับมันจากนี้ไปฉันจะขอให้คุณ ...
ในทำนองเดียวกันเราสามารถเขียนจดหมายให้เสร็จคล้ายกับสิ่งต่อไปนี้ "ทุกอย่างประกอบไปด้วยการมีชีวิตอยู่และคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้มาก ขอบคุณ แต่ต่อจากนี้ไปฉันเป็นคนหนึ่งที่ชี้นำชีวิตของฉันและดังนั้นฉันจึงพ้นจากความรับผิดชอบทั้งหมดที่มีต่อมัน ... "
จดหมายนี้ควรเป็นพิธีอำลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นเราจึงต้องคิดในสิ่งที่ปลดปล่อยเราจากอารมณ์ทั้งหมดที่เราถูกจำคุกในขีปนาวุธของเรา เราสามารถอ่านออกเสียงครั้งล่าสุดเผามันทำลายมันหรือวางลงในน้ำและปล่อยให้หมึกเลอะ.
สิ่งที่เด็กต้องการคือความรัก
คนที่ได้รับบาดเจ็บส่วนใหญ่สามารถทำซ้ำรูปแบบของพ่อแม่กับลูกได้. นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราใช้กลยุทธ์ของ "Reparenting" หรือซึ่งเป็นสิ่งเดียวกันคือการเป็นแม่หรือพ่อที่ดีที่สุดสำหรับลูกของเรา.
นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องตรวจสอบอย่างถี่ถ้วนว่าเรารู้สึกอย่างไรและการเป็นพ่อแม่แบบใดที่เราต้องการให้ลูกของเรา ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าต้องการความรักความชื่นชมหรือการยอมรับสิ่งนี้รับประกันได้ว่าลูกของเรา.
อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญที่เราพยายามรักษาสมดุล. สำหรับสิ่งนั้นก็เพียงพอแล้วที่จะอุทิศเวลาความสนใจและความรักไม่จำเป็นที่จะต้องทำลายพวกเขามากเกินไปเพราะวิธีนี้เราจะทำให้พวกเขามีบาดแผลทางการศึกษาที่จะทำให้พวกเขาเดินผ่านชีวิตได้ยาก.
เราต้องรับผิดชอบแทนที่จะตกเป็นเหยื่อเพราะเราเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงตนเองและให้ความรู้แก่เรา ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่เราจะสามารถระงับความทุกข์ทรมานและรักษาบาดแผลทางอารมณ์เหล่านั้นในวัยเด็กที่ยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่ของเรา.
5 บาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็กที่ยังคงมีอยู่เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่บาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็กสามารถปรับเปลี่ยนชีวิตในวัยผู้ใหญ่ได้ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องรักษาพวกเขาให้กลับมามีความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดี อ่านเพิ่มเติม " แหล่งอ้างอิงบรรณานุกรม: คืนดีตัวเองกับวัยเด็กของคุณโดย Ulrike Dahm