เป็นนิสัยที่นำไปสู่ความสุข

การมีความสุขเป็นเรื่องของทัศนคติมากกว่าการมีหรือรับสิ่งของ. นอกจากนี้เราแต่ละคนสามารถพบความสุขในบริบทที่แตกต่างกันเพราะเป็นสิ่งที่เป็นส่วนตัวมาก แต่ปลูกฝังทัศนคติของเรามันจะนำสิ่งที่ดีมาให้เราเสมอ.

การสำรวจที่จัดทำโดยกลุ่มนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเฮิร์ทฟอร์ดไชร์ (ซึ่งมีผู้เข้าร่วมห้าพันคน) เผยให้เห็นว่าอะไรคือนิสัยประจำวันที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ด้วยวิธีนี้เราสามารถสร้างนิสัย "สิบอันดับแรก" ที่ทำให้เรามีความสุข.

1 - ให้

การให้โดยไม่คาดหวังว่าจะได้รับสิ่งใดคืนนั่นคือในทางที่ไม่สนใจจะทำให้เรามีความสุข. ซึ่งหมายความว่าคุณต้องทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้การช่วยเหลือง่ายขึ้นเพื่อให้คนอื่นมีความสุขหรือ "ขโมย" รอยยิ้ม.

จากอาหารจานหนึ่งไปยังบุคคลที่อยู่บนท้องถนนเพื่อข้ามหญิงชราที่จะเล่นกับลูก ๆ ของคุณถ้าคุณทำไม่บ่อยหรือโทรศัพท์ไปหาพ่อแม่ของคุณ.

2 - การโต้ตอบกับผู้อื่น

บางสิ่งที่กำลังสูญหายในครั้งล่าสุดเนื่องจากเครือข่ายสังคมโทรศัพท์มือถือและเทคโนโลยี มันเป็นความจริงที่มันยังช่วยให้คุณสั้นลง แต่มันก็กลายเป็นเรื่องไม่บ่อยนักที่จะได้พบปะกับเพื่อนในบาร์หรือร้านอาหาร.

ความสัมพันธ์ "ตัวต่อตัว" กับคนที่คุณรักเชื่อมโยงคุณกับอีกคนหนึ่งด้วยความคิดเห็นของคุณความรู้สึกของคุณ, ความคิดของคุณความเชื่อของคุณ ช่วยให้คุณรู้จักกันและกันและมีช่วงเวลาที่ดีด้วยกัน.

3 - ออกกำลังกาย

มันเป็นความจริงที่ทุกคนไม่ชอบไปโรงยิมเพราะภาระหน้าที่ อย่างไรก็ตามเป็นเพราะพวกเขายังไม่พบระเบียบวินัยที่พวกเขาหลงใหลเกี่ยวกับหรือพวกเขาเห็นว่าชั่วโมงนั้นเป็นงานอื่นในหมู่คนที่ "เกลียด" ของกิจวัตร.

การฝึกฝนกีฬาไม่เพียงช่วยเพิ่มรูปร่างลดน้ำหนักและเพิ่มสุขภาพหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจ แต่ยังรวมถึง มีอิทธิพลทางบวกต่ออารมณ์และคุณภาพชีวิตของเราโดยทั่วไป.

4 - ขอบคุณรายละเอียด

ผู้คนที่น้อยลงและเพลิดเพลินกับพระอาทิตย์ขึ้นหรือพระอาทิตย์ตกดอกไม้รอยยิ้มของเด็ก ฯลฯ. ขอบคุณของขวัญเล็ก ๆ ที่ชีวิตมอบให้เราคือการสูญเสียส่วนสำคัญของการดำรงอยู่.

หยุดดูการเปลี่ยนแปลงของพืชหรือต้นไม้เมื่อถึงฤดูใบไม้ร่วงพบกับความสุขในสิ่งที่เล็กที่สุดเช่นอาหารทำเองเดินเล่นในสวนสาธารณะภาพยนตร์หนังสือหนังสือน้ำหอมดอกกุหลาบเป็นต้น.

5 - สำรวจ

ไม่ได้หมายถึงการสวม "อินเดียนาโจนส์" และจะมองหาหีบพันธสัญญาที่หายไปไม่ได้ลงทะเบียนเพื่อเดินทางไปยังอเมซอน ง่ายดาย มันเกี่ยวกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวันซึ่งแสดงถึงความท้าทายและการเปลี่ยนแปลง.

การเปลี่ยนแปลงในทัศนคติของเราจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นทำให้สมองของเราอยู่ในสภาพดี (ใช่จิตใจเป็นกล้ามเนื้อที่จำเป็นต้องออกกำลังกาย) และป้องกันการโจมตีของโรค neurodegenerative เช่นโรคสมองเสื่อม.

6 - มีวัตถุประสงค์

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่มีความฝันและโครงการมีความสุขที่สุด ผู้ที่ไม่มีเป้าหมายจะไม่รู้สึกถึงแรงจูงใจในชีวิตซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหดหู่หรือการดำรงอยู่ของพวกเขาไม่สมเหตุสมผล. การรู้ว่าเราจะไปทางไหนเส้นทางใดที่เราต้องเดินทางและแม้แต่อุปสรรคในการเอาชนะก็ทำให้เรามีความสุข.

7 - มีความยืดหยุ่น

ซึ่งหมายความว่าการมีความสามารถในการเอาชนะความยากลำบากที่ปรากฏในระยะต่าง ๆ ของชีวิต ความสามารถในการมองเห็นสิ่งที่ดีในความเลว (ครึ่งแก้วเต็ม) ความผิดพลาดนั้นเป็นคำสอนสำหรับอนาคตสิ่งที่วันนี้ไม่ทำให้เราเศร้าพรุ่งนี้จะเสริมกำลังเราหรือความผิดนั้นไร้ประโยชน์โดยไม่ต้องสงสัย มันช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้นและคนพึงพอใจมากขึ้นรวมทั้งขอบคุณ.

8 - สนุกไปกับอารมณ์

มีกี่ครั้งที่เรา "รอด" ความรู้สึกที่ไม่แสดงออกหรือเมื่อเราทำมันสายเกินไป? คุณไม่ต้องดื่มด่ำกับอารมณ์ด้านลบและลืมเรื่องทางบวก แต่ตรงกันข้าม.

คนที่มีความสุขที่สุดคือคนที่ให้ความสำคัญกับความดีอยู่เสมอ (เหมือนที่เคยกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ครึ่งแก้วเต็ม) ผู้ขอบคุณสำหรับอีกวันของชีวิตและเพลิดเพลินไปกับอารมณ์ความรู้สึกของพวกเขาไม่กลัวที่จะแสดงสิ่งที่พวกเขารู้สึก.

9 - ยอมรับการเปลี่ยนแปลง

โชคดีที่ทางของเราผ่านโลกเต็มไปด้วยการดัดแปลงทุกชนิดตั้งแต่เราเกิด มันไม่ดีที่จะมองอดีตอย่างต่อเนื่อง แต่จะดีกว่า เราต้องมองไปข้างหน้าและรู้สึกดีและสงบสุขด้วยการตัดสินใจของเราเมื่อวานนี้. การเปลี่ยนแปลงกำลังเรียนรู้เช่นกันอย่าลืม.

10 - ยอมแพ้

หนึ่งในเคล็ดลับในการมีความสุขคือการได้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เหนือกว่าตัวเรา, นั่นคือการมีวิสัยทัศน์คล้ายกับส่วนที่เหลือของผู้คนที่อยู่รอบตัวเรา เป้าหมายนี้สามารถพบได้ในสถานที่หรือกลุ่มต่าง ๆ เช่นศาสนาอาชีพครอบครัวงานหรืองานอดิเรก.

ความสุขทางไปคุณต้องการบรรลุความสุขหรือไม่? วันนี้คุณจะค้นพบเส้นทางแห่งความสุขที่คุณต้องเดินทางคืออะไร วันนี้เป็นวันที่คุณจะเริ่มมีความสุข! อ่านเพิ่มเติม "