หายนะที่คุณจินตนาการอาจไม่เคยเกิดขึ้น

หายนะทางจิตเป็นเพียงผลของความคิดในจินตนาการ. มนุษย์มีความสามารถในการจินตนาการที่น่าอัศจรรย์และสิ่งนี้เป็นวิธีที่ปรับตัวและเป็นประโยชน์เพราะมันช่วยเราในการสร้างความคิดที่แยบยลในการแก้ปัญหาเช่นเดียวกับในการสร้างสิ่งประดิษฐ์เรื่องราวงานศิลปะ

จิตใจของเราเป็นพื้นที่ที่ความคิดความคิดและการประเมินผลไม่หยุดปรากฏ, ไม่ว่าจะเป็นเกี่ยวกับตัวเราเกี่ยวกับผู้อื่นหรือเกี่ยวกับโลกโดยทั่วไป บางครั้งความคิดเหล่านี้ปรับให้เข้ากับสิ่งที่มีอยู่ในความเป็นจริงนั่นคือเพื่อโลกและชีวิตตามที่มันเป็นและเวลาอื่น ๆ ที่พวกเขาบิดเบี้ยว.

ราวกับว่าเราใส่แว่นตาที่มีแว่นตาสกปรกหรือมีหมอกบางครั้งเราตีความข้อมูลภายนอกตามความเชื่อและค่านิยมของเราตามสิ่งที่เราเรียนรู้จากประสบการณ์ในประวัติศาสตร์ส่วนตัวของเรา.

แนวโน้มที่จะจินตนาการและไม่เป็นจริงมีอยู่ในลักษณะโดยธรรมชาติในมนุษย์ทุกคนซึ่งมักจะนำมาซึ่งผลกระทบทางอารมณ์และพฤติกรรมที่เป็นอันตราย.

จิตใจที่เต็มไปด้วยหายนะ

ตัวอย่างที่พบบ่อยมากของการบิดเบือนความจริงเหล่านี้เราสามารถเห็นได้ในความผิดปกติของความวิตกกังวล. เราประสบความวิตกกังวลที่คาดการณ์ไว้เพราะในใจเราความคิดของภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตปรากฏขึ้น. ดังนั้นเราจะถูกรบกวนทางอารมณ์ปิดกั้นการไหลของความคิดของเรา - ซึ่งวนรอบใน - และเป็นอัมพาตความคิดสร้างสรรค์ของเรา.

คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ไม่หยุดหย่อน พวกเขาได้เรียนรู้ว่าโลกเป็นสถานที่อันตรายและคุณต้องเป็นห่วง. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการเตือนในกรณีที่ภัยคุกคามเหล่านี้ปรากฏขึ้นซึ่งสามารถนำไปสู่ภัยพิบัติได้ง่าย.

พวกเขาคิดว่าอย่างน่าอัศจรรย์พวกเขากังวลว่าพวกเขาจะกำจัดสิ่งที่น่ากลัวที่สามารถเกิดขึ้นได้ราวกับว่าความคิดสามารถช่วยเราให้พ้นจากข้อเท็จจริงที่แท้จริง.

ความคิดไม่หยุดที่จะเป็นความคิดภาพจิตคำพูดการสนทนาภายใน แต่ไม่ใช่ความเป็นจริง. การกังวลมากเกินไปสำหรับบางสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นแน่นอนเป็นเรื่องไร้สาระและใช้พลังงานมากเกินไป.

วิธีประกาศอนาคตอันมืดมนนี้เรียกว่าหายนะ. มันเป็นอคติหรือความผิดพลาดทางปัญญาเพราะเราไม่สามารถตีความโลกได้ ความจริงก็คือช่วงเวลาเหล่านี้เราเชื่อในความคิดความกลัวและความไม่มั่นคงของเรามากกว่าความคิดที่มาถึงเราผ่านประสาทสัมผัสของเรา.

ความลุ่มหลงในเวทย์มนตร์

แน่นอนว่าตอนนี้คุณมีความกังวลอยู่ในใจเราทุกคนต่างก็มีส่วนร่วมมากกว่าหรือน้อยกว่า บางทีคุณอาจรู้วิธีจัดการกับมันและมันก็ไม่ได้ทำให้คุณวิตกกังวลมากนัก ถ้าอย่างนั้นมันเป็นความกังวลที่ดีต่อสุขภาพเพราะมันจะทำให้คุณมองหาวิธีการแก้ไขปัญหาในอนาคตและพยายามที่จะเผชิญกับมันด้วยวิธีที่สมเหตุสมผลที่สุด.

หากความกังวลของคุณกำลังครอบงำคุณมันสะดวกที่คุณจะหยุดคิดเรื่องเดินทาง และคุณบอกว่าเด็กผู้หญิงกลับมาที่ปัจจุบันซึ่งเป็นสิ่งเดียวที่มีอยู่!

เมื่อเรากังวลมากเกินไปเรามักจะอารมณ์เสียมาก. เป็นเรื่องปกติที่เราเชื่อว่าภัยพิบัติกำลังจะมาและเราจะไม่รอดพ้นจากมัน ... เราจะไม่กังวลได้อย่างไร? แต่ในความเป็นจริงไม่มีอะไรมาแน่นอน ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เราต้องลดความสามารถในการจินตนาการที่เรามีและตระหนักว่าหายนะที่คุณคาดหวังนั้นเป็นเพียงในใจของคุณ แต่ไม่ใช่ในความเป็นจริง.

คุณกังวลมากเกี่ยวกับสาเหตุที่มันเลวร้ายจนมาถึงและคุณเห็นว่ามันไม่ถึงจุดจบ แต่ที่เลวร้ายที่สุดคือคุณคิดว่ามันไม่มาถึงเพราะคุณเป็นห่วงคนนี้ดี!

ด้วยวิธีนี้คุณเสริมความกังวลของคุณและในปัญหาต่อไปหรือความทุกข์ยากคุณจะใช้อีกครั้งแม้ว่ามันจะทำให้การนอนหลับของคุณ ... คุณคิดว่าเธอช่วยให้คุณรอด! การกังวลเป็นเรื่องมหัศจรรย์มันช่วยเราให้พ้นจากปัญหา!

คุณใส่แผ่นแปะก่อนที่เมล็ดจะออกมา

ไม่ต้องกังวลไม่ใช่เวทมนตร์ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา นั่นเป็นเรื่องไร้สาระลองคิดดูสิว่าความคิดสามารถแก้ไขปัญหาทางโลกได้อย่างไร? สิ่งที่ช่วยให้เราเผชิญกับความยากลำบากที่สำคัญคือการกระทำที่เราทำเพื่อสิ่งนั้น. ในทางกลับกันเราจะไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดได้ ปัญหาที่เกิดขึ้น เพราะมีปัจจัยบางอย่างที่คำจำกัดความอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา.

หากคุณเบื่อความกังวลแม้ว่าคุณจะคิดว่ามันช่วยคุณได้มันก็จะดีถ้าคุณเริ่มคิดอย่างสมจริงทำความสะอาดแว่นตาของแว่นตาที่เป็นหายนะของคุณและทำให้สมองของคุณเหมือนนักวิทยาศาสตร์.

มาดูกัน: คุณคิดว่าเป็นไปได้มากที่บางสิ่งเกิดขึ้นกับคุณ (ป่วยเครื่องบินขัดข้องเพื่อนของคุณละทิ้งคุณ ... ) แต่คุณไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะคิดเช่นนั้น ทำไมคุณคิดอย่างนั้นนั่นน่าจะเป็น? ใช้กระดาษและดินสอแล้วพยายามคำนวณความน่าจะเป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกลัวแล้วคิดดู.

อย่าใส่แผ่นแปะก่อนที่เมล็ดข้าวจะออกมา ... หากไม่มีหลักฐานเพียงพอและมีพลังที่จะบอกว่าสิ่งที่น่ากลัวนี้กำลังจะเกิดขึ้นจงลืมมันเสีย.

หากในตอนท้ายคุณพบหลักฐานและคุณยังคิดว่าเป็นไปได้มากคิดว่าผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดของการคุกคามที่เกิดขึ้นในพื้นหลังไม่ใช่เรื่องน่าเศร้า.นำกระดาษและดินสอของคุณมาใช้อีกครั้งและเขียนหายนะในโลกแห่งความเป็นจริงแล้วคิดว่าคุณจริงจังกับสิ่งที่คุณพูดหรือไม่ สมมติว่าสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้นกับคุณคุณจะสนับสนุน.

ในที่สุดก็ใช้งานได้จริง. จดบันทึกความกังวลประจำวันของคุณแต่ละคนสิ่งที่ไม่น่าจะเป็นไปได้และไม่จริงจังมากจากนั้นให้พิจารณาว่าคุณสามารถควบคุมพวกเขาได้หรือไม่. หากคุณไม่มีมันให้หยุดเสียเวลาอันมีค่าของคุณ แต่ถ้าคุณมีมันก็ให้วิศวกรแก้ปัญหาโดยใช้จินตนาการของคุณ.

บุคลิกภาพหายนะความหายนะเป็นวิธีการประมวลผลข้อมูลจากสภาพแวดล้อมภายนอกโดยอาศัยการพูดเกินจริงและการขยายสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเรา มันสามารถทำให้เกิดความรู้สึกกังวลและสิ้นหวังอย่างมาก วันนี้เราจะค้นพบว่าบุคลิกของความหายนะเป็นอย่างไร อ่านเพิ่มเติม "