ปุ่มลัดทั้ง 5 ปุ่มเพื่อการทำสัญญาทางอารมณ์ที่ดี

สัญญาทางอารมณ์ที่ดีขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นที่แท้จริงต่อตัวเราเอง หากคุณไม่ได้รักตัวเองคุณจะทำลายมัน หากพวกเขาเลี้ยงคุณด้วยเงินเดือนของการจัดการและความเป็นพิษสัญญานั้นก็เสียหายเช่นกัน เราต้องเรียนรู้ที่จะเป็นผู้จัดการที่ดีในชีวิตของเราและจักรวาลที่ละเอียดอ่อนของอารมณ์.

เราเข้าใจคำว่า "สัญญา" เป็นข้อตกลงระหว่างสองฝ่ายที่ทำหน้าที่เสนอบางสิ่งและรับผลตอบแทนในด้านอื่น อย่างไรก็ตามในโลกแห่งอารมณ์การทำธุรกรรมครั้งนี้มีความใกล้ชิดและจำเป็นมากกว่า. เราพูดคุยเกี่ยวกับข้อตกลงพื้นฐานที่เราต้องทำด้วยตัวเองเพื่อความอยู่รอด, เพื่อปกป้องศักดิ์ศรีของเราและต่อสู้เพื่อความสุขของเรา.

"ฉันยอมรับความกลัวความหงุดหงิดอารมณ์และความไม่แน่นอนของฉัน เพราะฉันยินดีที่จะยอมรับของเหลวที่น่างงและน่าตื่นเต้นในชีวิต ".

-Carl Rogers-

ถ้าเราวิเคราะห์เรื่องของสัญญาทางอารมณ์เราจะรู้ว่า พวกเราหลายคนยอมรับและสันนิษฐานสัญญาตามความไม่เท่าเทียมกัน. บางคนมีต้นกำเนิดในวัยเด็กของเรา มีเด็กคนหนึ่งที่คิดว่าการไม่ปฏิบัติตามความรักนั้นไม่ยุติธรรม จากที่นั่นบางครั้งความก้าวหน้าผ่านวุฒิภาวะทำให้ความมุ่งมั่นที่เลวร้ายที่สุดคือการไม่รักตัวเอง.

ในความสัมพันธ์ของเราเรายังปิดผนึกข้อตกลงโดยนัยซึ่งเกือบจะไม่ทราบว่าเรายังคงเป็นเชลย. เราถือว่าสัญญาทางอารมณ์ที่ประโยคของการจัดการความเห็นแก่ตัวและดูถูกถูกลงนามโดยไม่ทราบด้วยความหมดสติของความรักตาบอดที่เต็มไปด้วยความหวัง.

พวกเขาทุกคนมีความเจ็บปวดและมีมิติที่ซับซ้อนซึ่งต้องเผชิญกับสัญญาทางอารมณ์ที่ดีซึ่งจะรับประกันศักดิ์ศรีของเราและสิทธิเต็มที่ในการต่อสู้เพื่อความสุข. เราเสนอให้คุณคำนึงถึง 5 ปุ่มของคุณ.

สัญญาทางอารมณ์ที่ดีจะต้องไม่ถูกทำลาย

สัญญาทางอารมณ์ที่ดีต้องมีความมุ่งมั่นความกล้าหาญและความตั้งใจที่ชัดเจนก่อนอื่นเพื่อเริ่มต้นว่าเราคือใคร อาจดูเหมือนว่ามิติเหล่านี้ง่ายสำหรับเราที่จะนำไปปฏิบัติ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้ทั้งหมด: จุดของสัญญานี้มีความละเอียดอ่อนตามที่ซับซ้อน.

พวกเขามีดังต่อไปนี้.

1. บางครั้งสัญญาทางอารมณ์ที่ดีต้องมีการทำสัญญาทางอารมณ์อื่น ๆ

มรดกของระบบครอบครัวของเรานั้นเต็มไปด้วยข้อผูกมัดที่ไม่ได้ประกาศออกมาซึ่งเราถือว่าโดยไม่รู้ตัว. แม้ว่าเราจะเห็นว่ารากของเราเป็นหน่วยเครือข่ายที่มีค่าซึ่งเกิดขึ้นจากพ่อแม่พี่น้องญาติและลุงของเรามีองค์ประกอบที่เราควรจะได้รับการปลดปล่อยจาก.

• เราต้องจำไว้ว่าในวันนี้เรายังคงเชื่อฟังสมองดั้งเดิมของเรา เขาเป็นคนที่บอกเราว่า "ถ้าเราออกจากตระกูลเราจะไม่รอด".

• อย่างไรก็ตาม, บางครั้งมีความจำเป็นต้องทำลายลิงค์บางลิงค์. หากพ่อแม่หรือญาติคนอื่นของเราสร้างสัญญาทางอารมณ์ขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดความกลัวหรือการเห็นแก่ตัวการตั้งเวลาก็ถึงเวลาที่จะทำลายมัน.

2. คุณจะรักตัวเองเหนือสิ่งอื่นใด

ความภาคภูมิใจในตนเองคือผู้ที่จะมอบหมึกที่ลบไม่ออกให้กับเราเพื่อประทับตราสัญญาที่ดีที่สุดของทั้งหมด: ความแข็งแกร่งภายใน, การป้องกันตนเอง, ความรักตนเอง ...

• อย่างไรก็ตามมีหลายคนที่เคลื่อนไหวผ่านชีวิตที่แตกสลาย ได้รับบาดเจ็บแอบ การแยกส่วนอย่างใกล้ชิด.

• เราต้องระลึกไว้เสมอว่าเมื่อไม่มีใครรักตัวเองเราก็จะหาที่พักพิงและเป็นที่รู้จักของผู้อื่น.

• อย่าทำมัน จำไว้ว่า ทันทีที่เราใช้ชีวิตในกระเป๋าของคนอื่นเราจะสูญเสียทุกสิ่ง, และนั่นคือสัญญาที่เลวร้ายที่สุดที่เราสามารถลงชื่อเข้าใช้ในชีวิตได้.

รักตัวเอง. รักตัวเองเหนือสิ่งอื่นใด. เฉพาะผู้ที่รักตัวเองเท่านั้นที่สมควรจะได้รับความรัก.

3. สัญญาทางอารมณ์ต้องมีข้อตกลงกับผู้ที่อยู่รอบตัวเรา

การมีชีวิตอยู่คือการบรรลุข้อตกลงคือการกำหนดขีด จำกัด ปกป้องช่องว่างและประสานจักรวาลของคุณกับของฉัน เราเป็นวิญญาณที่ถูกบังคับให้อยู่ด้วยกันเพื่อสร้างความสุขในพื้นที่ส่วนกลางดังนั้นข้อตกลงมีความจำเป็น.

"ฉันไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณพูด แต่ฉันจะปกป้องสิทธิ์ในการแสดงด้วยชีวิตของฉัน"

-วอลแตร์-

สัญญาทางอารมณ์ที่ดีจะดำเนินการกับอหังการ. เราต้องทำให้ความต้องการของเราชัดเจนรู้วิธีเคารพความนึกคิดและคุณค่าของผู้อื่น.

• พันธสัญญาที่ดีนั้นดำเนินไปด้วยใจจริงที่ปกป้องตนเอง และในที่สุดก็ง่ายพอที่จะเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด.

4. พูดว่า "ใช่" โดยไม่ต้องกลัวและ "ไม่" โดยไม่มีความผิด

การเห็นพ้องตนเองโดยไม่ทำร้ายคือทัศนคติและพฤติกรรมที่เราควรฝึกฝนทุกวัน เป็นผู้ที่ติดตามอาหารและกีฬาที่เหมาะสม การพูดว่า "ใช่" โดยไม่ต้องกลัวและ "ไม่" โดยไม่รู้สึกผิดเป็นมากกว่าการออกกำลังกายที่จำเป็นในด้านสุขอนามัยจิตและการอยู่รอด.

มันเป็นส่วนหนึ่งของสัญญาทางอารมณ์ของเรามันเป็นความมุ่งมั่นที่สำคัญที่จะช่วยให้เราสร้างสภาพแวดล้อมที่เคารพมากขึ้นเพื่อมีความสุขมาก.

5. คุณจะไม่เป็นศัตรูของคุณเอง

เรารู้วิธีที่จะรู้จักนักล่าภายนอกที่ทำอันตรายต่อเราผู้ละเมิดเรา อย่างไรก็ตามเราไม่เคยมีสิ่งอำนวยความสะดวกเหมือนกันในการตรวจสอบคนที่สามารถทำหน้าที่เป็นศัตรูที่น่ากลัว: เราเอง.

สัญญาทางอารมณ์ที่ดีต้องการสิ่งต่อไปนี้:

• คุณจะยอมรับตัวเองในความยิ่งใหญ่ของคุณในความผิดพลาดของคุณในคุณธรรมของคุณและในทุกความผิดพลาดที่มุ่งมั่น.

• ข้อแก้ตัวของคุณไม่ได้นำคุณไปสู่ความฝันที่หายไป.

• คุณมีค่าในทุกสิ่งที่คุณต้องการ.

• จำไว้ว่าคุณไม่น้อยไปกว่าใครหรือใคร ๆ ก็ยังดีกว่าคุณ.

• หยุดการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองคุณมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณและคุณจะต้องรื้อ "ฉันไม่สามารถ", "ฉันไม่สามารถ", "ฉันจะปล่อยให้มันดีกว่า", "นี่ไม่ใช่สำหรับฉัน".

อย่างที่เราสามารถเห็นได้ว่าประโยคของสัญญาทางอารมณ์นี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่เราลงนามว่าเราเติมเต็มความมุ่งมั่นที่สวยงามในการดูแลตัวเองและรักตัวเอง การทำเช่นนี้ไม่ใช่การกระทำของความเห็นแก่ตัว แต่เป็นลมหายใจแห่งศักดิ์ศรีและพื้นฐานของความสุข.

ผู้คนในเชิงบวกทำอะไรเพื่อให้ห่างจากพลังงานเชิงลบเราถูกล้อมรอบด้วยพลังงานเชิงลบเกือบทุกที่คนที่เป็นบวกทำอย่างไรเพื่อหลบหนีพลังงานเชิงลบที่ล้อมรอบพวกเขา อ่านเพิ่มเติม "