เทคนิคบอลลูนสำหรับเด็กส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างสนุกสนาน

เทคนิคบอลลูนสำหรับเด็กเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากในการควบคุมอารมณ์ของพวกเขา, ส่งเสริมการผ่อนคลายและช่วยให้พวกเขาในการพัฒนาการรับรู้ของร่างกายมากขึ้น มันเป็นแหล่งข้อมูลง่ายๆที่เด็กสามารถเริ่มต้นเมื่ออายุ 7 และพวกเขาจะค่อยๆพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของพวกเขา.

พวกเราไม่มีใครต้องการเห็นเด็ก ๆ หรือนักเรียนของเราต้องรู้สึกหงุดหงิด, สำหรับการโจมตีของความโกรธที่จะใส่ความโกรธเคืองฉาวโฉ่ที่สุดในวิกฤตการณ์ที่สิ้นหวังที่สุดของความโกรธน้ำมูกและกรีดร้อง อย่างไรก็ตามเนื่องจากเด็ก ๆ ถึงวันเกิดที่สองของพวกเขามันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับจักรวาลทางอารมณ์ของพวกเขายังไม่ทราบว่าพวกเขาเป็นวัตถุของปัญหาครอบครัวและความตึงเครียด.

"ความตึงเครียดทางอารมณ์ที่ยืดเยื้อสามารถขัดขวางปัญญาชนของเด็กและขัดขวางความสามารถในการเรียนรู้".

-Daniel Goleman-

ตอนนี้มีความจริงที่ว่าเราต้องไม่ลืม เป้าหมายของเราในฐานะพ่อแม่ผู้ปกครองหรือนักการศึกษาไม่ได้เป็นการขจัดความกังวลทั้งหมดในชีวิตของเด็ก มันไม่ได้เป็นตรรกะหรือไม่แนะนำให้ปูทางสำหรับวันของคุณอย่างสมบูรณ์เสมอรางวัลและปรับตามความคาดหวังของคุณ; โลกอย่างที่เรารู้ไม่ทำงานในลักษณะนี้. กุญแจสำคัญคือการจัดหาเครื่องมือเพื่อให้พวกเขาสามารถจัดการกับความวิตกกังวลความโกรธหรือความเศร้าได้ด้วยตนเอง.

เทคนิคบอลลูนสำหรับเด็กเป็นเครื่องมือดั้งเดิมที่สนุกและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ที่จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับวัตถุประสงค์นี้ ต่อไปเรามาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง.

เคารพอารมณ์ของเด็กโดยไม่ต้องเสริมสร้างความวิตกกังวล

มักจะ, เด็ก ๆ ใช้การร้องไห้กรีดร้องและความโกรธเคืองเป็นทรัพยากรที่รู้จักเพียงอย่างเดียวที่จะเผชิญกับสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบหรือสร้างความวิตกกังวล. ห่างไกลจากความสิ้นหวังห่างไกลจากสถานการณ์ที่ทวีความรุนแรงยิ่งขึ้นด้วยการตะโกนตำหนิหรือลงโทษเราต้องทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของเด็กและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมองของพวกเขา.

เยื่อหุ้มสมองสมองมีการเจริญเติบโตช้า แต่มีความก้าวหน้า. นี่ก็หมายความว่าพฤติกรรมเช่นการควบคุมแรงกระตุ้นหรือการควบคุมอารมณ์มักจะไม่สมบูรณ์จนกระทั่งหลังจากวัยรุ่น มันเป็นระยะเวลายาวนานที่มีความแตกต่างระหว่างบุคคลมากมาย จะมีขนาดเล็กสามารถจัดการโลกทางอารมณ์ของพวกเขาและเด็ก ๆ เรียกร้องมากขึ้นกระสับกระส่ายและอ่อนไหวต่อกระบวนการของความวิตกกังวล.

รู้ว่าการมีแนวคิดเหล่านี้ชัดเจนจะมีประโยชน์มาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะเห็นอกเห็นใจพวกเขาเข้าใจความผิดหวังและความโกรธของพวกเขา แต่ยังสมมติว่าการตรวจสอบอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าเห็นด้วยกับมัน มันคือการตระหนักถึงการมีอยู่ของมัน แต่รู้วิธีที่จะให้เครื่องมือแก่เด็ก ๆ เพื่อให้เขาเข้าใจจัดการและจัดการกับมัน ด้วยเหตุผลนั้น, เทคนิคบอลลูนสำหรับเด็กเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีซึ่งเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากตั้งแต่อายุ 7 ขวบ.

วัตถุประสงค์ของเทคนิคบอลลูนสำหรับเด็กคืออะไรและมีการนำไปใช้อย่างไร?

เทคนิคบอลลูนสำหรับเด็กเป็นการฝึกฝนที่จะสอนให้เด็ก ๆ ผ่อนคลายและควบคุมแรงกระตุ้น.  มันใช้เมื่อเด็กรู้สึกประหม่าหรือโกรธ ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะสามารถควบคุมตัวเองรักษาความสงบกระตุ้นทักษะจิตของพวกเขาและพัฒนาทั้งการรับรู้ของร่างกายท่าทางและ laterality.

เราต้องการอะไร?

ในการเริ่มต้นเทคนิคบอลลูนในแง่ของเงื่อนไขและวัสดุเราจำเป็นต้องมีสิ่งต่อไปนี้:

• เราต้องการบอลลูนสำหรับเด็ก. หากเราทำให้เกิดไดนามิกในห้องเรียนเราจะพยายามทำให้สภาพแวดล้อมสะดวกสบายกว้างขวางและไม่มีสิ่งเร้ามากเกินไป.
• ในห้องเรียนจะต้องมีเสื่อหรือเสื่อ ดังนั้นในเวลาที่กำหนดเด็ก ๆ สามารถนอนลงได้.
• เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า การเสนอบอลลูนให้เด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีอาจเป็นอันตรายได้.

เทคนิคคืออะไร?

หากต้องการใช้มันควรทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• เราจะไม่เสนอบอลลูนให้เด็ก ๆ โดยไม่ต้องอธิบายก่อนว่าเกมนี้ประกอบไปด้วยพลวัต.
• สิ่งที่เราจะทำคือ เปิดเผยพวกเขาในวิธีที่ง่ายที่ ร่างกายของเราตอบสนองด้วยวิธีที่พิเศษมากเมื่อเราปล่อยให้ความตึงเครียดและอารมณ์เหมือนความโกรธ, ความโกรธหรือความยุ่งยากในการควบคุมเรา.
• เมื่อเราอธิบายสิ่งนี้ให้คุณแล้วเราสามารถส่งบอลลูนให้คุณ หลังจากนั้นเราจะขอให้คุณเติมให้เต็ม เมื่อพวกเขาทำเช่นนั้นเราจะพูดต่อไปว่าจิตใจของเราร่างกายของเราเป็นเหมือนบอลลูนนั้น ยิ่งเราโกรธยิ่งมีอากาศและอารมณ์ด้านลบสะสมมากขึ้นเท่านั้น. จนกว่าจะถึงเวลา ... เมื่อมันระเบิด (เราจะปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น).
• จากนั้นเราจะให้บอลลูนอีกอันแก่คุณ ในโอกาสนี้, เราจะบอกให้พวกมันพองตัวเล็กน้อยแล้วปล่อยให้อากาศหนี. บอลลูนกลับสู่ตำแหน่งเดิมโดยไม่มีการระเบิดตอนนี้มันสงบและผ่อนคลาย.
• ในที่สุดเราจะขอให้เด็กนอนราบกับพื้น (บนพรมหรือเสื่อ).
• ตอนนี้ลองนึกภาพว่าเราเป็นโลก. บอลลูนที่โกรธมากที่กำลังสะสมอากาศมากมาย: ไส้ในท้องของเรา, แขนบวม, ขาของเราบวม ... และเรากำลังจะระเบิดเพราะอารมณ์เชิงลบควบคุมเรา.
• เราทำอะไรต่อไป? เรากำลังจะยุบตัวเพื่อสังเกตว่าการบรรเทาทุกข์ครั้งใหญ่ในร่างกายทั้งหมด ตอนนี้เรารู้สึกเบาสบายและมีความสุขมากขึ้น.

ในที่สุดเราจะเตือนเด็ก ๆ ว่าเมื่อใดก็ตามที่พวกเขารู้สึกเต็มไปด้วยความโกรธทุกครั้งที่ชีวิตมีความซับซ้อนและนำสิ่งที่ไม่ทำให้พวกเขาพอใจไม่ต้องรอหรือทำให้พวกเขากังวลจำบอลลูน เราไม่ควรปล่อยให้มันระเบิดเพราะเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราทุกคนแพ้และกลัว.

เมื่อเรารู้สึกประหม่าไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการหายใจเข้าลึก ๆ และปล่อยลมออกจากปอดของเรา. การลดความตึงเครียดจะช่วยให้เรารู้สึกเบาลงเพื่อควบคุมตนเองมากขึ้น.

การโฟกัสเทคนิคการสำรวจตนเองและการลดความเครียดเทคนิคการโฟกัสทำให้เราได้สัมผัสกับความรู้สึกและอารมณ์ของเราผ่านประสบการณ์ที่เรารู้สึกได้ มันเป็นทรัพยากรที่ช่วยให้เรารักษาอารมณ์และสามารถใช้ในพื้นที่ต่าง ๆ อ่านเพิ่มเติม "