ความเหงาเป็นเพื่อนที่ดี

ยากที่จะแยกแยะความเชื่อว่าความเหงาหรือความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นสิ่งที่น่าทึ่ง มนุษย์เป็นสังคมโดยธรรมชาติเราชอบที่จะรู้สึกพร้อมและรู้สึกว่าเราใส่ใจกับใครบางคน.

ตั้งแต่สมัยของถ้ำ เราเรียนรู้ว่าทุกอย่างง่ายขึ้นที่จะได้รับการยอมรับในกลุ่มสังคม, การร่วมมือและเผชิญหน้ากับภัยคุกคามทั้งหมดด้วยกันเนื่องจากการอยู่คนเดียวเรามีโอกาสมากมายที่จะไม่รอดชีวิต.

"โดยทั่วไปแล้วทำไมความเหงาหลีกเลี่ยง? เพราะมีคนน้อยมากที่หา บริษัท ด้วยตัวเอง "

-Carlo Dossi-

ทำไมเราถึงกลัวอยู่คนเดียว?

เรารู้สึกกลัวว่าจะอยู่คนเดียวเพราะเราแบกข้อมูลนี้ไว้ข้างหลังเราเป็นล้าน ๆ ปีแม้ว่าอันตรายเหล่านั้นจะไม่ปรากฏอีกต่อไป ด้วย, สังคมการศึกษาและวัฒนธรรมได้ช่วยเสริมสร้างความเชื่อที่ไม่ลงตัว เกี่ยวกับความเหงา.

ใครยังไม่เคยได้ยินคำว่า: เขาจะอยู่กับชุดเซนต์ส? o เมื่อ 40 ปีที่แล้วเท่านั้นสิ่งที่แย่ก็จะมี! จำเป็นอย่างยิ่งที่เราต้องตระหนักว่าปัญหาสำคัญคือสิ่งที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับข้อเท็จจริง ฉันหมายถึง, ปัญหาไม่ใช่ความเหงาเองปัญหาคือสิ่งที่คุณพูดถึงมัน, คุณเหมาะสมกับมันอย่างไรคุณตีความมันอย่างไรและคุณให้ความหมายอะไร.

หากเราสามารถคิดอย่างมีเหตุผลเราจะเข้าใจว่าในตอนแรกความเหงาไม่ได้เป็นจริง.

วันนี้เราอาศัยอยู่ในสถานที่แออัดและเราเชื่อมต่อกันอย่างไม่น่าเชื่อขอบคุณเครือข่ายสังคม บางทีนี่อาจไม่เพียงพอสำหรับคุณและคุณรู้สึกโดดเดี่ยวเพราะคุณเป็นโสดหรืออยู่คนเดียวโดยสมบูรณ์ แต่ฉันขอย้ำอีกครั้ง ปัญหาไม่ใช่ว่าถ้าไม่เห็นวิธีการสนทนาที่คุณจะรักษาด้วยตัวคุณเอง เกี่ยวกับมัน นั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวลหรือหดหู่หรือรู้สึกว่างเปล่าภายในอันยิ่งใหญ่.

"การทรมานอย่างมากในชีวิตของเรามาจากการอยู่คนเดียวและการกระทำและความพยายามทั้งหมดของเรามีแนวโน้มที่จะหนีจากความเหงา"

เห็นได้ชัดว่าถ้าฉันบอกตัวเองวันละร้อยครั้งหรือมากกว่านั้นการอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่น่ากลัวไม่มีใครรักฉันหรือฉันจะตายคนเดียวอารมณ์ของฉันจะรุนแรงมากและฉันจะตายเพราะความคิดและความคิดที่ไม่สอดคล้องกัน ด้วยความเป็นจริง.

คุณเป็น บริษัท ที่ดีที่สุดของคุณ

คนที่กลัวความอ้างว้างมากมายก็รู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถต่อสู้เพื่อตนเองได้ในโลกนี้. พวกเขาต้องการใครสักคนเคียงข้างกันเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและนี่ก็เป็นสิ่งที่ผิด, ตั้งแต่ความเป็นจริงแสดงให้เราเห็นว่าไม่มีใครต้องการใครเลย.

มันคือการขาดความปลอดภัยและความมั่นใจในตนเองซึ่งทำให้พวกเขาเป็นทุกข์ ในหลาย ๆ ครั้งบางคนอยู่นานหลายปีและหลายปีถัดจากคนอื่นที่ทำอันตรายมากกว่าดีเพราะเพียงเพราะกลัวว่าจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง พวกเขาชอบที่จะมีช่วงเวลาที่เลวร้ายในการค้นหาตัวเอง.

แต่นี่เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรง การเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวนั้นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะสามารถเติบโตและเติบโตทางจิตใจได้.

เมื่อต้องการทราบว่าการอยู่คนเดียวคือการตระหนักว่าในความเป็นจริง บริษัท ที่ดีที่สุดของคุณคือตัวคุณเองและด้วยเหตุนี้คุณต้องเชื่อมต่อกับความเป็นอยู่ของคุณไว้วางใจในความเป็นไปได้และบันทึกที่คุณสามารถเดินผ่านชีวิตคนเดียว.

ฉันจะจัดการความเหงาได้อย่างไร?

เอาใจใส่กับการสนทนาภายในของคุณ

ขั้นตอนแรกคือ ตรวจสอบบทสนทนาภายในของเรา: ความเหงามีความหมายกับฉันอย่างไร??

หากคุณกำลังพูดว่าความเหงานั้นเป็นสิ่งที่แย่มากมันอันตรายที่จะอยู่คนเดียวและคุณไม่สามารถใช้ตัวเองในชีวิตคุณมีปัญหา คุณต้องเปลี่ยนความคิดที่ไม่มีเหตุผลเหล่านั้นเพื่อเหตุผลที่สมเหตุสมผลและสมจริงยิ่งขึ้น.

กล้าที่จะอภิปรายกับตัวเอง, มองหาหลักฐานและต่อต้านความคิดเหล่านั้นวิเคราะห์ความกลัวเหล่านั้นและดูว่าคุณมีทรัพยากรหรือไม่ที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขาและถ้าพวกเขาเลวร้ายจริงๆ การวิเคราะห์นี้จะทำให้คุณประหลาดใจและคุณจะเห็นว่าความกลัวนี้ไม่มีพื้นฐาน.

ใช้เวลากับคุณ

บังคับตัวเองให้ใช้เวลาอยู่คนเดียว เพื่อให้สามารถเปลี่ยนแปลงเราจะต้องไม่เพียง แต่กระทำทางจิตใจหรือทางปัญญา แต่ยังรวมถึงพฤติกรรม.

โปรแกรมช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เพียงอย่างเดียวกับ บริษัท ของคุณเอง และถ้าคุณต้องการหนังสือหรือภาพยนตร์บางส่วน แต่ไม่มีเครือข่ายสังคม ไปดูหนังไปที่ชายหาดไปยังภูเขาคนเดียว เดินทางโดยไม่มี บริษัท ใด ๆ เมื่อคุณฝึกฝนมานานพอแล้วคุณจะเห็นว่าคุณรอดชีวิตมาได้ว่าความกลัวเหล่านั้นไม่จริงและคุณได้พบกับตัวเองและตอนนี้คุณก็รู้ว่าตัวเองดีขึ้น.

เชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ

จัดการเวลาของคุณให้ล้อมรอบตัวคุณกับคนอื่น ๆ ความเหงาไม่ดีถ้าเราเปลี่ยนมันเป็นวิถีชีวิตที่ต่อเนื่อง.  เปิดตัวสู่โลกกว้างและพบปะผู้คนโดยปราศจากอคติ. 

หลายครั้งที่เราอยู่คนเดียวเพราะเรามองหาพวกเขา เราใส่ "แต่" ให้กับทุกคนที่ข้ามชีวิตของเราและนี่เป็นเพราะเราไม่เข้าใจว่าคนไม่สมบูรณ์และมีสิ่งมีชีวิตที่ร้อยเปอร์เซ็นต์ไปเติมเต็มหรือทำให้เราพึงพอใจ.

ดังนั้นขั้นตอนอื่นคือการตระหนักว่า มีผู้คนนับล้านที่ต้องการพบคุณ และคุณรู้จักพวกเขา แต่คุณต้องเปิดตัวเอง.

การรู้ว่าจะอยู่คนเดียวเป็นพื้นฐานที่จะรู้จักซึ่งกันและกันและเกี่ยวข้องกับผู้อื่นอย่าลืมมัน บริษัท ที่ดีกับตัวเราคือการสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

หากแผนของคุณไม่ชอบไปคนเดียว: ใครบางคนจะหาคุณถ้าแผนการของคุณไม่ชอบถ้าความฝันของคุณไม่เหมาะกับแม่พิมพ์ของคนอื่นไปคนเดียว บางคนจะพบคุณ จบเรื่องที่ไม่ดีเพื่อสร้างโชคชะตาของคุณ อ่านเพิ่มเติม "