เสียงหัวเราะเป็นยากล่อมประสาทที่ไม่มีผลข้างเคียง

เสียงหัวเราะมีประโยชน์ไม่น่าสงสัยใช่. ในบรรดาพวกเขาเราสามารถเน้นความจริงที่ว่ามันเป็นยากล่อมประสาทที่มีประสิทธิภาพที่ไม่มีผลข้างเคียง จะเห็นได้ว่าทั้งเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของเรา.

เมื่อเราหัวเราะเสียงดังสารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนินและ opioids ภายนอกเช่นเอนดอร์ฟินจะถูกหลั่งในสมองของเราและทำให้เกิดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีความสงบทางอารมณ์.

อันที่จริงแล้วเครื่องมือทางจิตวิทยานี้ใช้ในการบำบัดเพื่อส่งเสริมความสมดุลและปรับปรุงสภาพทั่วไปของเรา ดังนั้นนี่ชัดเจนมาก, อารมณ์ขันและเสียงหัวเราะของเราเป็นอาวุธที่ดีที่สุดของวิวัฒนาการและการเติบโตทางอารมณ์.

ขอบคุณที่หัวเราะปัญหาจะดีกว่า

ขอบคุณที่หัวเราะปัญหาต่าง ๆ ได้รับการรับรู้ในวิธีที่ดีที่สุด. เราต้องบอกว่าอารมณ์ขันที่ดีจะช่วยให้เราเปิดหน้าต่างด้านในของเราปีนเขาและข้ามเขาวงกตที่ช่วยให้เราค้นหาคำตอบอื่น ๆ ต่ออุปสรรคที่เดินผ่าน ชีวิต.

ตามปรัชญาของเซนการกระตุ้นที่เราได้รับจากการหัวเราะทำให้เรามีพลังบำบัดที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพของเรา สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ในงานวิจัยทางประสาทวิทยาที่เราได้กล่าวมา ในระดับสมองมีการเฉลิมฉลองการระเบิดของความเป็นอยู่ที่ดี.

เสียงหัวเราะทำให้เกิดการขยายในปากและริมฝีปากทำให้เกิดการหายใจออกอย่างต่อเนื่องพร้อมกับเสียงอึกทึกที่สร้างเสียงหัวเราะและความตื่นเต้นของหน้าอกและด้านข้าง ถ้ามันรุนแรงและต่อเนื่องดวงตาจะเต็มไปด้วยน้ำ "

-ฟรานซิสเบคอน-

กลุ่มของเหตุผลที่สามารถกระตุ้นให้เราหัวเราะ

อย่างที่เราได้พูดไป, เสียงหัวเราะนั้นมีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ. ในหมู่พวกเขาเราสามารถเน้นดังต่อไปนี้:

• ผลยาแก้ปวดของมันเป็นผลมาจากการปล่อยสมองของ endorphins เป็นที่น่าตื่นเต้น. อาจกล่าวได้ว่าเสียงหัวเราะเยาะเย้ย.
• เมื่อเราหัวเราะปอดของเราขยายตัวซึ่งช่วยให้เราสามารถเพิ่มความจุปอดของเรา เราหดตัวและขยายกล้ามเนื้อทรวงอกซึ่งจะช่วยให้เราเพิ่มออกซิเจนในร่างกายของเราและกำจัดอากาศเก่าที่ดักจับเราซึ่งเป็นผลให้อำนวยความสะดวกในการเผาผลาญและสนับสนุนการทำงานของเดียวกัน.
• ระบบกล้ามเนื้อของเราได้รับการกระตุ้นกล้ามเนื้อทรวงอกและหน้าท้องที่ง่ายขยายและหดตัวและทำให้ได้รับเลือดและออกซิเจนที่ดีขึ้น ในคำอื่น ๆ, ทำให้สดชื่นเรา.
• นอกจากนี้เรายังได้รับประโยชน์ในระดับการไหลเวียนโลหิตด้วยการเพิ่มความถี่ของการเต้นของหัวใจเราสามารถกำจัดคราบคอเลสเตอรอลจากผนังหลอดเลือดแดงของเรา.
• ลดฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลหรืออะดรีนาลีน.
• กิจกรรมทางภูมิคุ้มกันเพิ่มมากขึ้นซึ่งเป็นการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับสิ่งกีดขวางที่ทำให้ไวรัสและแบคทีเรียติดแน่น.
• ลดระดับของความตึงเครียด, ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, ความเหนื่อยล้า, ความเพิกเฉยและอารมณ์เชิงลบทุกประเภท.
• ต้องขอบคุณการเผาผลาญพลังงานที่มากเกินไปการกำจัดสารพิษจะถูกเร่งและแคลอรี่จะหายไปได้ง่ายขึ้น.

อย่างที่เราเห็นความสัมพันธ์ระหว่างเสียงหัวเราะกับสุขภาพร่างกายและจิตใจนั้นชัดเจน. ด้วยเหตุผลเหล่านี้เราไม่สามารถลืมที่จะหัวเราะและรักษาอารมณ์ขันที่ดีเป็นกิจวัตรประจำวันมันเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการออกกำลังกายหรือการกินเพื่อสุขภาพ.

นอกจากนี้เราไม่สามารถลืมได้ว่านอกจากนี้เสียงหัวเราะสนับสนุนความสัมพันธ์ทางสังคมเพราะการแลกเปลี่ยนช่วงเวลาที่ดีทำให้เรารู้สึกดีมาก ดังนั้น ทั้งหมดนี้เพิ่มคอลเลกชันที่ดีของเหตุผลที่จะไม่ลืมมันและช่วยให้เราทุกวันเซสชั่นที่ดีของอารมณ์ขันที่ดี.

รูปภาพโดย Kristina Webb, Natilles และ Karin Taylor

ฉันไม่รู้ว่าจะสวมใส่อะไรและฉันก็มีความสุข (การเติบโตทางอารมณ์) ฉันจะตื่นขึ้นมาทุกเช้าด้วยความหวังว่าบางสิ่งจะตกลงมาจากท้องฟ้า รอยยิ้มความรักนิรันดร์ทริปที่งดงามความฝันสมหวังความพึงพอใจส่วนตัว ... อย่างไรก็ตามทุกวันความสิ้นหวังของฉันก็เพิ่มขึ้นเมื่อฉันเห็นว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง อ่านเพิ่มเติม "