จิตบำบัดไม่ได้สร้างหรือทำลายคุณมันเปลี่ยนคุณ

จิตบำบัดไม่ได้สร้างหรือทำลายคุณมันเปลี่ยนคุณ. นี่ไม่ใช่เรื่องแปลกหากเราพิจารณาถึงผลกระทบที่การบำบัดทางจิตวิทยาก่อให้เกิดต่อวิธีคิดของเราต่อความรู้สึกและการเคลื่อนไหวของเราและต่อพฤติกรรมของเรา.

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สะท้อนให้เห็นในระดับสมองเนื่องจากธรรมชาติที่ยั่งยืนของพวกเขาช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราปรับแต่งในความถี่เดียวกันด้วยการเชื่อมโยงทางจิตวิทยาที่เราประสบความสำเร็จ ข้อความเหล่านี้ไม่ใช่ผลลัพธ์ของโอกาสหรือความคิดเห็น แต่มีพื้นฐานในการศึกษา neuroimaging แม้ว่าจะเป็นข้อความที่ต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงบาปของนักลดความรู้สึก.

มันเป็นความจริงที่เรารู้น้อยเกี่ยวกับสมองของเรามากกว่าเกี่ยวกับดาวเคราะห์ดาวอังคาร แต่ทุกวันนี้และต้องขอบคุณความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่ช่วยให้เราเห็นภาพกิจกรรมสมองของเรา, เราสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่สมองของเราเปลี่ยนไปเมื่อเข้ารับการบำบัด. ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ ...

การเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมที่จิตบำบัดก่อให้เกิดขึ้น

ความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและสมองเป็นแบบสองทิศทาง. ซึ่งหมายความว่าตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนความคิดของเราสามารถเปลี่ยนสมองของเราและในทางกลับกัน อย่างไรก็ตามแม้ว่าเราจะไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าการแก้ไขเหล่านี้คืออะไรเรามีเงื่อนงำในเรื่องนี้:

• การศึกษาโดย Wiswede และพบผู้ทำงานร่วมกัน การเปลี่ยนแปลงใน hyperexcitability ของระบบ limbic ของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหลังจากแปดเดือนของจิตบำบัดจิตบำบัด.
• การศึกษาอื่น ๆ ที่เราอ้างถึงเชื่อมโยงการเปลี่ยนแปลงในสมองที่มาพร้อมกับการปรับปรุงของจิตบำบัด ในกรณีที่เกิดภาวะซึมเศร้าถึงความแปรปรวนในพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาการรับรู้ตนเองและการควบคุมอารมณ์.
• ในกรณีของความวิตกกังวลเช่น phobias ความเครียดตื่นตระหนกหรือโพสต์บาดแผลการเปลี่ยนแปลงของเส้นประสาทได้รับการสังเกตในผู้ที่มาบำบัดโดยเฉพาะในระบบ limbic ในเขตขมับและหน้าผาก ฯลฯ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับปัญหากำเนิดและสาเหตุของมัน.

ผลประโยชน์ที่คนที่ได้รับการสนับสนุนทางด้านจิตใจอย่างเพียงพอแปลเป็นการปรับปรุงความเป็นอยู่ส่วนบุคคลของพวกเขาในทุกระดับ ตอนนี้, วิวัฒนาการขึ้นอยู่กับคนส่วนใหญ่ที่ต้องการปรับปรุง. มีเรื่องตลกที่ประสบความสำเร็จมากที่ช่วยให้เราเข้าใจสิ่งนี้: "คุณต้องเปลี่ยนนักจิตวิทยากี่คน? เพียงอันเดียว แต่หลอดไฟจำเป็นต้องเปลี่ยน ".

มันเป็นความจริงที่เราสามารถพบกับนักจิตวิทยาประมาทเพราะในการค้าอื่น ๆ มีคนที่ทำงานได้ไม่ดีนัก นั่นเป็นเหตุผล ในช่วงเวลาของการบำบัดเพื่อพัฒนาเราต้องดูดีกับมืออาชีพที่เราต้องการทำงาน, ละทิ้งทางเลือกของคนเหล่านั้นที่ทำงานให้บริการด้านจิตบำบัดโดยไม่ต้องเป็นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์.

บางครั้งการสนับสนุนจากนักจิตวิทยาเป็นสิ่งจำเป็นในการเอาชนะปัญหาบางอย่าง

การสนับสนุนจากนักจิตวิทยาเป็นกุญแจสำคัญในการให้ความเชื่อมโยงกับปัญหาของเรา. ไม่เสมอไปที่เราต้องบำบัดเรามีความผิดปกติทางจิตหรือจิตวิทยาอยู่บนพื้นฐานของสามัญสำนึก. 

นักจิตวิทยาไม่ต้องค้นพบว่าเราเป็นอย่างไรถ้าเราไม่บอกเขาและไม่ใช้เวลาทั้งวันในการวิเคราะห์ผู้อื่น (อันที่จริงแล้วการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ทำได้โดยนักจิตวิเคราะห์เท่านั้นและสำหรับสิ่งนี้พวกเขาจำเป็นต้องทำงานการรักษาที่มีราคาแพง).

ในที่สุดความเชื่อผิด ๆ ที่ยึดที่มั่นเกินไปในใจรวมเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญ: การไปทำจิตบำบัดนั้นเทียบเท่ากับการพูดคุยกับเพื่อนและดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในมือของนักจิตวิทยา. ดังที่ Nathan Feiles กล่าวว่าความคิดที่เข้าใจผิดนี้นำเสนอปัญหาพื้นฐานสองประการ:

• ไม่ใช่ทุกคนที่มีเพื่อนสนิทที่ดีที่จะหันมา.
• การปล่อยวางและพูดคุยเป็นสิ่งที่ดีและอันที่จริงเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดทางจิต แต่ไม่ใช่เพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าการกระทำนี้จะมีประโยชน์ในการบรรเทาความเครียดหากการจัดการไม่ดีก็อาจทำให้เกิดปัญหา เราไม่สามารถหยุดการเข้าร่วมกระบวนการทางปัญญาและอารมณ์บางอย่างที่มาพร้อมกับปัญหาของเรา.

นักจิตวิทยานักจิตอายุรเวทเป็นคนที่มีการศึกษาสูงซึ่งมีทักษะนอกเหนือไปจากการฟังทั่วไปและการสนทนาอย่างใกล้ชิด. ความเที่ยงธรรมและความรู้ของเขาทำให้เขาบรรลุกรอบการอ้างอิงที่สมดุลและอนุญาตให้เขาแก้ปมของเราและแนะนำเราในแบบที่เราเรียกร้อง.

นี่เป็นความเชื่อที่ผิดที่เราต้องขับไล่และจะช่วยให้เรามีงานที่ชัดเจนยิ่งขึ้นซึ่งเราจะสามารถก้าวไปข้างหน้าได้ ดังนั้นหากความกังวลของเราคือการรักษาด้วยความยากลำบากใด ๆ ที่เรารู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่เราติดต่อเพื่อทำลายตำนานที่ผิดพลาดเหล่านั้นที่ทำให้เราพ้นจากความคาดหวังและเรียนรู้จากกระบวนการจิตอายุรเวท.

ในการทำให้เสร็จและด้วยความตั้งใจที่จะใส่การตกแต่งในบทความนี้เราปล่อยให้คุณมีภาพเคลื่อนไหวสั้น ๆ ที่แสดงให้เห็นถึงการทำงานของนักจิตวิทยา:

อ้างอิง:

Barsaglini, A. , Sartori, G. , Benetti, S. , Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014) ผลกระทบของจิตบำบัดต่อการทำงานของสมอง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและมีความสำคัญ. ความก้าวหน้าทางประสาทชีววิทยา, 1-14.

Wiswede, D. , Taubner, S. , Buchheim, A. , Münte, TF, Stasch, M. , Cierpka, M. , Kächele, H. , Roth, G. , Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ) การติดตามการเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าภายใต้จิตบำบัดจิตบำบัดโดยใช้สิ่งเร้าเป็นรายบุคคล. PloS One (2014) DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

นักจิตวิทยา 10 ประเภทมีนักจิตวิทยาหลายประเภทที่แตกต่างกันในความพิเศษของพวกเขา เรียนรู้ที่จะทำให้พวกเขาแตกต่างเพื่อไปที่มืออาชีพที่เหมาะสมที่สุด อ่านเพิ่มเติม "