หุ้น:
จิตบำบัดคำถามที่ถามบ่อยตำนานและการคัดค้าน
จิตบำบัดหมายถึงการรักษาที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ความคิดและพฤติกรรมของนักจิตวิทยามืออาชีพ นักจิตวิทยาช่วยผู้ป่วยในการแก้ปัญหาส่วนตัวและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้น ทุกวันนี้ยังมีอคติและความเข้าใจผิดหลายประการเกี่ยวกับการรักษานี้ซึ่งทำให้คนจำนวนมากลังเลที่จะส่งต่อเพื่อรักษาปัญหาของพวกเขา ดังนั้นในบทความของ PsychologyOnline เราจะตอบคำถามนี้ด้วยการแสดง คำถามที่พบบ่อยที่สุด, ตำนานและการคัดค้านของจิตบำบัด.
คุณอาจสนใจด้วย: ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งที่สุดเมื่อเข้าใกล้บุคคลในช่วงวิกฤตฆ่าตัวตาย- การบำบัดมีไว้สำหรับคนบ้า
- ฉันจะต้องไม่เปิดเผยความใกล้ชิดกับใคร
- จิตบำบัดแพงเกินไป: เวลาและเงิน
- ในด้านจิตบำบัดฉันอาจถูกบังคับให้ลบหรือเปิดเผยสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ
- การบำบัดก่อให้เกิดการพึ่งพา
- ผู้คนเป็นอย่างที่พวกเขาเป็นและไม่เคยเปลี่ยน
- จิตบำบัดไม่เปลี่ยนแปลง
- ยาจิตประสาทมีประสิทธิภาพมากกว่า
- หลายครั้งสิ่งที่จะต้องเปลี่ยนไม่ใช่บุคคล แต่สถานการณ์ของสิ่งแวดล้อม
- คุณต้องเป็นตัวของตัวเองที่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้
- เพื่อนสามารถช่วยคุณเท่ากันหรือมากกว่านักบำบัดโรค
- ความช่วยเหลือควรไม่สนใจ
- ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่านักบำบัดโรคบางคนสามารถช่วยฉันได้ฉันรับประกันอะไรได้บ้างหากฉันไม่รู้จักเขา?
- ใครยืนยันกับฉันว่าผลประโยชน์ของนักบำบัดนั้นไม่ได้จำลองมาผิด ๆ?
- ไม่มีสิ่งใดที่ดีกว่าที่จะไม่ลบลืม?
- ปัญหามากมายจะได้รับการแก้ไขโดยลำพังด้วยเงินมากขึ้นคู่รักที่เหมาะสมเป็นต้น.
- หากจิตบำบัดมีประสิทธิภาพทำไมไม่ลอง?
การบำบัดมีไว้สำหรับคนบ้า
การแบ่งระหว่างความบ้ากับสตินั้นล้าสมัย, เกิดขึ้นในจิตเวชคลาสสิก และไม่มีแนวคิดเรื่อง "ภาวะปกติ" หรือ "โรค" เพียงพอเนื่องจากในด้านจิตวิทยาไม่มีคำจำกัดความของ "ภาวะปกติ" อย่างแน่นอนและเป็นที่ยอมรับในระดับสากล.
เราทุกคนต่างก็มี "จุดโรคประสาท" ส่วนต่าง ๆ ของเราที่มีปัญหาหรือไม่ทำงานในระดับที่อาจใช้งานได้ นักจิตวิทยาบางคนเช่น Maslow ไปไกลกว่าและพูดถึง "คนที่รู้ตัวเอง" สร้างสรรค์สร้างสรรค์ที่แท้จริงเขา / เธอเป็นคนธรรมดาสามัญของคนที่มี "จิตใจที่แข็งแรง" เท่านั้น.
ฉันจะต้องไม่เปิดเผยความใกล้ชิดกับใคร
หรือใส่อีกทาง: ซักผ้าสกปรกที่บ้าน ความไม่ไว้วางใจอย่างมากนี้มักเกิดจากครอบครัวที่มีแผนที่จิต จำกัด นำพวกเขาไปสู่ความชั่วร้ายทุกแห่งและป้องกันไม่ให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณภาพและเชื่อถือได้ มันจะเป็นเช่นถ้าคุณไม่สามารถเปลื้องผ้าต่อหน้าแพทย์เช่น.
ควรจำไว้ว่าที่นี่ทั้งแพทย์และนักบำบัดไม่สามารถเปิดเผยสิ่งใด ๆ ที่ได้รับการกล่าวโดยไม่ได้รับอนุญาตจากผู้ป่วย วัสดุการรักษา, สิ่งที่พูดในระหว่างการประชุมจึงเป็นอย่างแน่นอน ลับ.
จิตบำบัดแพงเกินไป: เวลาและเงิน
ในด้านจิตบำบัดฉันอาจถูกบังคับให้ลบหรือเปิดเผยสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ
การบำบัดก่อให้เกิดการพึ่งพา
ผู้คนเป็นอย่างที่พวกเขาเป็นและไม่เคยเปลี่ยน
สิ่งที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงคือความสูงสีตาเพศ ฯลฯ แต่, พฤติกรรม (สิ่งที่เราคิดรู้สึกพูดและทำ) ใช่มันแก้ไขได้ ถ้าอย่างน้อยส่วนหนึ่งของคนที่ต้องการมันแม้ว่าส่วนอื่น ๆ ภายในต่อต้าน มันเป็นคำถามของการแสวงหาความร่วมมือของฝ่ายต่อต้านที่เนื่องจากความกลัวความเกียจคร้านอคติการบิดเบือน ฯลฯ พวกเขาไม่ต้องการออกจาก "เขตความสบาย" ของพวกเขา.
จิตบำบัดไม่เปลี่ยนแปลง
ยาจิตประสาทมีประสิทธิภาพมากกว่า
ยาเสพติดสามารถช่วยได้ในบางกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่ร้ายแรงที่สุดอย่างน้อยที่สุดเพื่อให้บุคคลอยู่ในอารมณ์ที่ดีกว่าในการรักษา
- นั่นคือที่นั่นอย่างจริงจัง ความเสี่ยงต่อการพึ่งพา ของยาบางตัว: คุณต้องเพิ่มขนาดยาเพื่อให้เกิดผลเช่นเดียวกันเป็นต้น.
- ยาเสพติดสามารถ "เสียบ" ปัญหาลบสัญญาณภายใน (อารมณ์เจ็บปวด) ที่บอกเราว่าบางทีเราควร ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงวิธีคิดความรู้สึกหรือการกระทำบางอย่าง. ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณจากร่างกายที่เตือนเราว่าเราต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง: ให้ยาสลบว่าความเจ็บปวดสามารถส่งผลที่ร้ายแรง.
- หลายครั้งยาจะถูกกำหนดโดยแพทย์หรือจิตแพทย์ที่ได้ฟังเพียงผู้ป่วยเป็นเวลา 10 หรือ 15 นาทีโดยไม่ต้องติดต่อกับเขาจริง ๆ และปัญหาของเขาและให้เขา โซลูชัน "เร็ว" ที่มักจะไม่เหมาะสมที่สุด
- หลายครั้งยาบางชนิดรับประกันโดย สื่อโฆษณา "สนใจ": ยาเสพติดให้ประโยชน์เศรษฐีแก่ บริษัท ที่ผลิตพวกเขา นั่นคือไม่ใช่ข้อมูลที่ได้รับเกี่ยวกับพวกเขาเสมอไปมีวัตถุประสงค์.
- ยาบางตัวมี ผลข้างเคียง, บางครั้งไม่ค่อยมีใครรู้จักในระยะยาว.
หลายครั้งสิ่งที่จะต้องเปลี่ยนไม่ใช่บุคคล แต่สถานการณ์ของสิ่งแวดล้อม
มันเป็นความจริงที่บ่อยครั้งที่สถานการณ์ของคนจำนวนมากสามารถปรับปรุงได้อย่างมากหากพวกเขามีโอกาสมากขึ้นในสภาพแวดล้อมของพวกเขาหากมีความยุติธรรมทางสังคมที่สูงขึ้น ฯลฯ หรือหากเพียงแค่อย่างนั้นหรืออย่างนั้นหรือ mengano หยุด เป็นเรื่องยากสำหรับสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์ส่วนตัวอื่น ๆ ที่เป็นรูปธรรมที่อาศัยอยู่ในช่วงเวลาเหล่านี้ แต่:
- สังคมเกิดขึ้นจากผู้คนจำนวนมากและมากขึ้นช่วยให้การพัฒนาส่วนบุคคลของพวกเขาดูแลการเจริญเติบโตส่วนบุคคลของพวกเขาสำหรับการเป็นคนที่ดีขึ้นพ่อแม่ที่ดีกว่าเพื่อนที่ดีกว่าคนงานที่ดี จะเพิ่มระดับของสังคมโดยรวม: ในฐานะที่เป็นคลื่นที่ขยายตัวความก้าวหน้าของคน ๆ หนึ่งส่งผลกระทบต่อความก้าวหน้าของคนอื่น ๆ ในสภาพแวดล้อมของพวกเขา.
- หากเราเปลี่ยนตนเองหากเราเพิ่มทรัพยากรส่วนบุคคลภายในเราจะเพิ่มความน่าจะเป็นที่จะเกิดผล การเปลี่ยนแปลงภายนอกในชีวิตของเรา หรืออย่างน้อยเราก็จะสามารถรับรู้พวกเขาในวิธีอื่นที่ไม่รบกวนเรามาก.
- การเปลี่ยนแปลงบางอย่าง (ทางการเมือง ฯลฯ ) ไม่สามารถใช้ได้โดยตรงกับคนหนึ่งหรือสองคนและเราแต่ละคนเท่านั้น เราสามารถช่วยได้ในบางส่วน, เราสามารถสร้างลิงค์เดียวในห่วงโซ่สำหรับการเปลี่ยนแปลงทางสังคมที่ยิ่งใหญ่ที่เราหลายคนอาจปรารถนาและยิ่งเราจัดการเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเราเองมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งมีส่วนร่วมกับการเปลี่ยนแปลงนั้นมากขึ้น.
ไม่ว่าในกรณีใดเราเชื่อว่ามันเป็นความรับผิดชอบของนักจิตวิทยานักบำบัดจิตแพทย์นักสังคมสงเคราะห์ครูอาจารย์และอื่น ๆ ทั้งหมดที่ทำหน้าที่ช่วยเหลือผู้อื่น รับความยุติธรรมทางสังคมมากขึ้น, การกระจายทรัพยากรอย่างเป็นธรรมรักษาระบบนิเวศของโลก ฯลฯ และเหนือสิ่งอื่นใดโปรดจำไว้ว่ามีความสัมพันธ์กันระหว่างปัญหาที่สังคมมีและปัญหาที่แต่ละคนมี.
คุณต้องเป็นตัวของตัวเองที่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้
อย่างน้อยก็ไม่สมจริงและนั่นก็มาจากอคติที่เราได้เรียนรู้จากครอบครัวของเราเองหรือจากสภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรมที่เราอาศัยอยู่.
ทุกคนต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น ในการแก้ปัญหาในบางช่วงเวลาทุกคนต้องมีที่ปรึกษาคำแนะนำและอื่น ๆ ไม่ว่าเขาจะเป็นประธานาธิบดีของสหรัฐอเมริกา UU ราวกับว่ามันครองขั้นบันไดทางสังคมสุดท้าย และสิ่งที่ฉลาดคือ ปล่อยให้ตัวเองได้รับการช่วยเหลือ เมื่อคุณไม่ได้หลุดพ้นจากความยากลำบากหรือต้องการได้รับทรัพยากรมากขึ้นในบางพื้นที่ของชีวิต ปรากฏว่า "ฉันสามารถ" หรือ "ไม่มีอะไรเกิดขึ้นที่นี่" เพื่อให้คนอื่นไม่ทราบเกี่ยวกับปัญหาของเราหรือแสดง (เรา) ว่า "เราแข็งแกร่ง" ดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด.
เพื่อนสามารถช่วยคุณเท่ากันหรือมากกว่านักบำบัดโรค
แต่ละคนมีหน้าที่ เพื่อน ๆ สามารถช่วยคุณในบางสิ่งและในบางเรื่องไม่ได้. กับเพื่อน ๆ คุณสามารถระบายคุณจะได้รับการสนับสนุนและความเข้าใจและสามารถแนะนำวิธีแก้ปัญหาบางอย่าง แต่ไม่มีเครื่องมือ (เทคนิค ฯลฯ ) ที่นักบำบัดมี.
เพื่อนช่วยจากประสบการณ์ส่วนตัวของพวกเขาและความสามารถในการเอาใจใส่ในฐานะมนุษย์ แต่สำหรับปัญหาบางอย่างพวกเขาขาดทรัพยากรกลยุทธ์ ความรักความเข้าใจความตั้งใจที่ดี ฯลฯ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากที่จะช่วยมนุษย์อีกคน แต่บางครั้งพวกเขาก็ไม่เพียงพอและในบางกรณีพวกเขาสามารถทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้น.
ความช่วยเหลือควรไม่สนใจ
นั่นจะเหมาะ แต่ มันไม่สมจริง ในโลกที่เราอาศัยอยู่ นักบำบัดในฐานะมนุษย์ที่เราเป็นต้องการเงินไม่เพียง แต่สิ่งที่จำเป็นเพื่อความอยู่รอด แต่ยังสามารถตอบสนองความต้องการของเราสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล ฯลฯ และเพื่อฝึกอบรมทั้งหมดที่เราต้องสามารถทำงานร่วมกับ รับประกันคุณภาพ.
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่านักบำบัดโรคบางคนสามารถช่วยฉันได้ฉันรับประกันอะไรได้บ้างหากฉันไม่รู้จักเขา?
ขอแนะนำก่อนที่จะเริ่มการบำบัดเพื่อรวบรวมข้อมูลน้อยที่สุดจากนักบำบัดเกี่ยวกับประสบการณ์วิชาชีพการฝึกอบรมและอื่น ๆ และถ้าเป็นไปได้มี การสัมภาษณ์ครั้งก่อน กับเขา / เพื่อรู้จักเขาและแก้ไขข้อสงสัยที่เรามี ฯลฯ.
นอกเหนือจากนั้นการรับประกันที่ดีที่สุดคือการให้ความสำคัญกับ ความก้าวหน้าส่วนบุคคลในการบำบัด, ดูว่าเราคิดจริง ๆ ว่าเรากำลังจะแก้ไข n / ขัดแย้งหรือไม่ ขอแนะนำให้เว้นระยะเวลาให้น้อยที่สุดก่อนประเมินว่าเรากำลังทำอะไรอยู่และให้ความมั่นใจแก่นักบำบัดและประเมินว่าเราเชื่อว่ามีผู้ป่วย n / ในฐานะผู้ป่วยที่มีส่วนร่วมในความพยายามและแรงจูงใจที่จำเป็นหรือไม่ ในกรณีที่สงสัยจะเป็นการดีที่จะพูดอย่างชัดเจนกับนักบำบัดและ / หรือปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ.
ใครยืนยันกับฉันว่าผลประโยชน์ของนักบำบัดนั้นไม่ได้จำลองมาผิด ๆ?
ไม่มีใครรับรองกับคุณได้ 100% แต่เราเชื่อว่างานของนักบำบัดคือ งานที่มุ่งมั่นมาก, ซับซ้อนมากและเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายที่จะอุทิศตัวเองหากไม่มีใครสนใจจริง ๆ สำหรับผู้ป่วย มันง่ายกว่าที่จะจำลองความสนใจถ้าคุณขายรถยนต์มากกว่าถ้าคุณทำงานเป็นนักบำบัด ฉันคิดว่าไม่ว่าในกรณีใดการจำลองจะสังเกตได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใด ๆ สิ่งสำคัญที่สุดตัวบ่งชี้ที่น่าเชื่อถือที่สุดว่าเราอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องหรือไม่คือเราเชื่อว่าเราได้รับหรืออยู่ในเส้นทางเพื่อแก้ไขปัญหาหรือเหตุผลในการปรึกษาหารือ.
ไม่มีสิ่งใดที่ดีกว่าที่จะไม่ลบลืม?
สิ่งหนึ่งคือสร้างใหม่ชื่นชมยินดีในความทุกข์ยากหรือความยากลำบากบางอย่างที่เราอาจต้องทนทุกข์ทรมานและอีกสิ่งหนึ่งคือต้องการฝังพวกเขาไว้ที่ส่วนล่างของตัวเรา: ไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะมาถึงพื้นผิว ที่จะทำให้เราเจ็บปวด (สถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จปรากฏซ้ำแล้วซ้ำอีก).
บาดแผลบางอย่างที่เราได้รับความเดือดร้อนเกิดขึ้นในช่วงชีวิตของเราเมื่อเราไม่มีความสามารถพอที่จะซึมซับพวกเขาย่อยพวกเขาด้วยสติปัญญาและอารมณ์: นำพวกเขากลับมาและประเมินพวกเขาด้วยทรัพยากรของเรา จากคนอื่นมันทำให้เราเจ็บปวดมันเป็นเรื่องจริง แต่มันก็ทำให้เรามีโอกาสที่จะทำอย่างละเอียดและสร้างแนวคิดให้พวกเขาในทางที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยวิธีนี้เราสามารถลดน้ำหนักของเราได้เช่นกัน, อยู่อย่างอิสระมากขึ้น, โดยไม่มีอิทธิพลทางลบของสถานการณ์ที่ไม่ได้แก้ไขเหล่านั้น (เช่นความผิด ฯลฯ )
ปัญหามากมายจะได้รับการแก้ไขโดยลำพังด้วยเงินมากขึ้นคู่รักที่เหมาะสมเป็นต้น.
มันเป็นความจริงที่หลายสิ่งสามารถปรับปรุงได้ด้วยเงินคู่ที่เข้าใจและช่วยเหลือเรา ฯลฯ แต่:
- มีมากมาย สิ่งที่เงินไม่สามารถแก้ไขได้: ตัวอย่างเช่นความหวาดกลัวบนเครื่องบิน, การโจมตีเสียขวัญ, แนวโน้มที่จะยึดติดกับความสัมพันธ์ที่ถูกทำลาย, การพึ่งพาแอลกอฮอล์, ลักษณะนิสัยของตัวละครของเราที่ทำให้เรามีปัญหา ฯลฯ.
- เป็นการยากที่เราจะได้คู่ครองที่เหมาะสมเงินมากขึ้น ฯลฯ หากไม่ทำ เราเปลี่ยนบางสิ่งในวิธีคิด / รู้สึก / แสดง ที่กำลังขวางทางความก้าวหน้าและการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา บางครั้งใช่การเปลี่ยนแปลงภายนอกอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงภายใน แต่บ่อยครั้งมากที่ไม่เพียงพอที่จะได้รับสิ่งที่เราต้องการ.
- เราสามารถมีทุกสิ่งในโลกและ รู้สึกไม่มีความสุข. จากขั้นต่ำเพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องยังชีพ "ปกติ" ที่จะรับประกันความต้องการวัสดุ n / พื้นฐานการเพิ่มขึ้นของเงินหรือสวัสดิการวัสดุจะไม่จำเป็นต้องให้เรามีความสุขมากขึ้น.
หากจิตบำบัดมีประสิทธิภาพทำไมไม่ลอง?
อุปสรรคสำคัญหรือเหตุผลบางประการที่ทำให้ฉันคิดว่าผู้คนต่อต้านการบำบัดคือ:
- ความกลัว: บ่อยครั้งที่การรักษาความปลอดภัยของสิ่งที่น่าสนใจปานกลางของ "การละทิ้ง" ดูเหมือนจะสะดวกสบายกว่าการผจญภัยของการพยายามทำสิ่งที่น่าพอใจ ตามเส้นทางนั้นหลายคนมาถึงจุดสิ้นสุดของชีวิตของพวกเขาสงสัยว่าทำไมพวกเขาไม่ได้กลายเป็นหรือทำเช่นนี้หรือว่า ...
- ความสะดวกสบายความเกียจคร้าน: หลายคนรู้หรือตรัสรู้ว่าชีวิตของพวกเขาอาจแตกต่างกันซึ่งอาจเป็นมากกว่าการอยู่รอดง่าย ๆ หรือการตั้งอุปสรรคต่าง ๆ แต่ไม่ได้ตัดสินใจว่าจะรวบรวมพลังงานไม่เพียงพอที่จะขอความช่วยเหลือ บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้คือส่วนผสมของอคติและความสะดวกสบาย แต่ ... ความง่ายและสะดวกสบายในระยะสั้นสามารถนำเราในระยะยาวเพื่อทำให้ชีวิตของเรายากขึ้น.
- ความแข็งแรงของนิสัย: เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับข้างต้น เราทุกคนมีรูปแบบทางอารมณ์แบบเก่าวิธีคิดความรู้สึกการแสดงของเราดีหรือไม่ดี แต่พวกเขาคุ้นเคยกับเราและให้ความปลอดภัยแก่เรา และเราก็ติดตามพวกมันราวกับว่ามันเป็นเครื่องบินที่ทำงานร่วมกับนักบินอัตโนมัตินั่นคือในวิธีนี้เราปล่อยให้ n / ชีวิตทำงานกับนักบินอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่นหากเรามีโทษว่าคู่ของเราสำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาดสิ่งที่ง่ายที่สุดคือการทำอย่างนั้น; หรือถ้าเรามักจะรู้สึกเสียใจแทนตัวเองแทนที่จะพยายามหาวิธีแก้ปัญหาสิ่งที่ง่ายที่สุดคือการรู้สึกเสียใจต่อตัวเองเป็นต้น.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ จิตบำบัด: คำถามตำนานและการคัดค้านที่พบบ่อยที่สุด, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.