การทำสมาธิเส้นทางสู่ความเป็นอยู่ส่วนบุคคล

วัฒนธรรมและศาสนาที่แตกต่างกันได้พัฒนาเทคนิคการทำสมาธิที่แตกต่างกัน วันนี้มันแสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายที่ช่วยและมีส่วนร่วมในการรักษาสุขภาพที่ดีสำหรับร่างกายและจิตใจของเรา บรรลุความสมดุลและการค้นพบตัวเองท่ามกลางงานน้ำวนกิจกรรมพิเศษและครอบครัว การปฏิบัตินี้จะช่วยผ่อนคลายร่างกายเพิ่มความเข้มข้นและลดความเครียด.

ผู้บุกเบิกการปฏิบัติเหล่านี้คือชาวฮินดูและชาวจีน ผู้ที่ฝึกฝนเพื่อทำความเข้าใจสถานะการดำรงอยู่ของพวกเขาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้ปรับตัวให้เข้ากับเงื่อนไขต่าง ๆ ที่แต่ละประเภทและเทคนิคการทำสมาธิแสวงหาสถานที่และแต่ละคนสามารถเลือกได้ว่าใครจะรู้สึกอย่างไร มีวิธีการที่อยู่บนพื้นฐานของความตระหนักในขณะที่คนอื่นมีสมาธิ.

การทำสมาธิแบบพุทธ

พยายามทำให้จิตใจของคุณจดจ่อกับวันนี้อย่างสมบูรณ์ในปัจจุบัน: ที่นี่และเดี๋ยวนี้ พระพุทธรูปที่พบในการทำสมาธิเหตุผลของเขาสำหรับการอยู่ในโลกบนพื้นฐานของการไตร่ตรองและการควบคุมตนเอง มองหาการแยกจากสิ่งที่เราเป็นตัวเราเองและสิ่งที่จิตใจของเราคิดจริง ๆ ว่าจะมีผลต่อปฏิกิริยาของเรา.

การทำสมาธิแบบเซน

มันหมายถึง “ในสภาวะที่มีความเข้มข้น”. วัตถุประสงค์คือเพื่อรักษาจังหวะการหายใจไว้จนกว่าคุณจะได้รับความว่างเปล่าที่เหมือนกันซึ่งจะขจัดความวุ่นวายทางจิตใจทุกอย่าง.

การทำสมาธิล่วงพ้น

ชื่อเสียงของเขาถูกสร้างขึ้นระหว่าง 60 และ 70 วันนี้เป็นหนึ่งในที่รู้จักกันดีที่สุดในตะวันตก ขอแนะนำให้ทำการแสดงวันละสองครั้งในช่วงเวลาสั้น ๆ พยายามมุ่งเน้นไปที่พื้นที่แห่งความเงียบสงบของแต่ละคนประสบการณ์นี้นำมาซึ่งความคิดสร้างสรรค์การไหลเวียนระหว่างร่างกายและจิตใจพลังแห่งการใช้เหตุผล ในระดับทางการแพทย์จะช่วยป้องกันความดันโลหิตและปัญหาหัวใจและหลอดเลือด.

มนต์และมันดาลา

พวกเขาไม่ใช่รูปแบบของการทำสมาธิ แต่เป็นสัญลักษณ์ที่ใช้สำหรับการทำสมาธิ พวกเขาคือ “เขาวงกตซ้ำ ๆ” ที่มีรูปร่างและขนาดต่างกันซึ่งแสดงถึงพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของจิตวิญญาณ ในอีกทางหนึ่งมนต์เป็นสัญลักษณ์เสียงพวกเขาถูกเรียกว่าคำ / วลีที่โดยการทำซ้ำพวกเขาและคำนึงถึงพวกเราเชื่อมต่อและเกี่ยวข้องกับพลังทางจิตวิญญาณ ทั้งสองเกี่ยวกับการเรียนรู้และนำไปใช้กับความเข้าใจที่กระฉับกระเฉงของวิธีการทำสมาธิแต่ละวิธี.

นอกจากนี้ยังมีการทำสมาธิประเภทอื่น ๆ เช่น vipassana, เต่า, ราชาโยคะ, ฯลฯ ... ซึ่งแพทย์เน้นผลการรักษาของวิธีการรักษาเหล่านี้ที่ช่วยให้เราป่วยน้อยลงเพราะมันช่วยปรับปรุงนิสัยของเราถอนและออกซิเจนในกล้ามเนื้อของเรา มันเป็นทรัพยากรที่ดีในการย้อนกลับสถานะของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ปรับปรุงหน่วยความจำและการประมวลผลทางประสาทสัมผัส 10% มากกว่าคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้ฝึกฝน.

รูปภาพ: Fernando Crego