ความฉลาดทางอารมณ์ในกีฬามันช่วยเราได้อย่างไร?

จิตวิทยาการกีฬาและการออกกำลังกายเป็นสาขาหนึ่งของจิตวิทยา. ศึกษากระบวนการทางจิตและพฤติกรรมของเราในระหว่างกิจกรรมกีฬา วิทยาศาสตร์ประยุกต์นี้พยายามที่จะรู้และปรับสภาพภายในของนักกีฬาให้เหมาะสม.

ผ่านจิตวิทยาของการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายเราพยายามที่จะบรรลุถึงการแสดงออกของศักยภาพทางกายภาพเทคนิคและยุทธวิธีที่ได้มาในกระบวนการเตรียมการ. ดังนั้นนักวิจัยศึกษากระบวนการทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันซึ่งมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของนักกีฬา.

กระบวนการเหล่านี้อ้างถึงแนวคิดเช่นแรงจูงใจกระบวนการทางอารมณ์และอิทธิพลที่มีต่อการทำงานของนักกีฬา ด้วย มีการศึกษาแง่มุมต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการแทรกแซงของจิตวิทยาในการเล่นกีฬาการเริ่มต้นและสุขภาพ.

ด้วยวิธีนี้, นักจิตวิทยาการกีฬาช่วยให้คู่แข่งสามารถควบคุมความเครียดได้. และเป็นความเครียดที่ก่อให้เกิดความระส่ำระสายทางอารมณ์และพฤติกรรมที่สามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของมัน.

มันมาจากปี 1995 ด้วยรูปลักษณ์ของงาน ความฉลาดทางอารมณ์, ของ Goleman เมื่อการศึกษาความฉลาดทางอารมณ์เริ่มต้นและขยายออกไปในสื่อต่าง ๆ ทั้งในเชิงวิทยาศาสตร์และไม่ใช่วิทยาศาสตร์ จากที่นั่นมีการเพิ่มขึ้นของความสนใจทางสังคมและวิทยาศาสตร์ในกระบวนการทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามมันจะไม่ปรากฏในบริบทของกีฬาจนถึงปี 2544 เมื่อการศึกษาครั้งแรกเริ่มปรากฏให้เห็น ดังนั้น, มันเป็นจากปี 2009 เมื่อการศึกษาเหล่านี้เริ่มในวิธีที่สำคัญกว่า.

เราหมายถึงอะไรโดยความฉลาดทางอารมณ์?

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจความฉลาด. กับมันเราไปไกลกว่าด้านความรู้ความเข้าใจ, เช่นหน่วยความจำและความสามารถในการแก้ปัญหา.

แนวคิดของความฉลาดทางอารมณ์คือเหนือสิ่งอื่นใดความสามารถของเราในการควบคุมตนเองและผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ. แต่ไม่เพียงแค่นั้นมันยังหมายถึงการเชื่อมโยงกับอารมณ์ความรู้สึกของเราจัดการกับพวกเขาโดยอัตโนมัติทำให้ตัวเองควบคุมตัวกระตุ้นบางอย่างเอาชนะความหงุดหงิด ... Daniel Goleman ปราชญ์แห่งความฉลาดทางอารมณ์อธิบายว่าภายในโฟกัสของเขามีสี่มิติพื้นฐาน กระดูกสันหลัง:

• อันแรกก็คือ selfconsciousness. มันหมายถึงความสามารถของเราในการเข้าใจสิ่งที่เรารู้สึกและเชื่อมโยงกับค่านิยมของเราอยู่เสมอ.
• ด้านที่สองคือ ตนเองแรงจูงใจ และความสามารถของเราในการปรับทิศทางตนเองไปสู่เป้าหมายของเรากู้คืนจากความพ่ายแพ้เพื่อจัดการกับความเครียด.
• มิติที่สามเกี่ยวข้องกับ มโนธรรมทางสังคม และด้วยความเอาใจใส่ของเรา.
• ลิงค์ที่สี่คือไม่ต้องสงสัยหินของปราชญ์แห่งความฉลาดทางอารมณ์: ของเรา ความสามารถในการ เกี่ยวข้องกับเรา, เพื่อสื่อสารเพื่อให้บรรลุข้อตกลงเพื่อเชื่อมโยงในเชิงบวกและเคารพกับผู้อื่น.

ความฉลาดทางอารมณ์ในกีฬา

ในกีฬาความต้องการและความต้องการของการแข่งขันเพิ่มขึ้น, ความแตกต่างมากขึ้นมีการทำเครื่องหมายโดยปัจจัยที่ไม่ได้รับโดยตรงจากการฝึกอบรมทางกายภาพของตัวเองเช่นโภชนาการหรือจิตวิทยาตัวเอง. ดังนั้นจิตวิทยาการกีฬามีหน้าที่ในการวิเคราะห์ศึกษาและสังเกตพฤติกรรมปฏิกิริยาและการตอบสนองทางอารมณ์ของบุคคลหรือทีม.

สำหรับสิ่งนี้, ต้อง "ควบคุม" ในเชิงบวกหรือควบคุมอารมณ์ในทางที่ไม่ส่งผลเสียต่อท่าทางการเล่นกีฬา. และทำไมความฉลาดทางอารมณ์? เพราะในกีฬาคุณต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วและเหมาะสม.

ความฉลาดทางอารมณ์น่าสนใจมากสำหรับชุมชนกีฬา องค์ประกอบภายในและองค์ประกอบระหว่างบุคคลมีแอปพลิเคชันโดยตรง. ความรู้ในตนเอง, การควบคุมตนเองของอารมณ์, แรงจูงใจในตนเอง, ทักษะทางสังคมและการเอาใจใส่ เป็นเครื่องมือที่นักกีฬาทุกคนจัดการได้มากกว่าหรือน้อยกว่า.

เทคนิคการผ่อนคลายสมาธิการสร้างภาพมากมาย พวกเขาแบ่งปัน. มากขึ้นสโมสรพันธมิตรและโค้ชกำลังจ้างมืออาชีพในการใช้เทคนิคเหล่านี้ ด้วยวิธีนี้พวกเขามุ่งมั่นที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา.

เครื่องมือหลายอย่างที่ใช้ความฉลาดทางอารมณ์และกีฬามีคุณสมบัติหลัก ลักษณะนี้เป็นจริงอย่างยิ่งโดยเฉพาะการใช้ในชีวิตประจำวัน.

ความฉลาดทางอารมณ์ในการเล่นกีฬาเป็นพื้นที่ที่น่าสนใจมากที่ก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย.

ความสำคัญของการออกกำลังกายควบคุมอารมณ์

ความสำคัญของความจริงที่ว่านักกีฬาสามารถออกกำลังกายควบคุมอารมณ์ของพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับการกีฬาเป็นหลักฐานในการศึกษาหลาย. Hanin และ Sirja (1995) พบว่าอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จในการเล่นกีฬามีโซนที่เหมาะสมที่สุด.

อย่างไรก็ตาม, ในระดับกลุ่มสิ่งเดียวกันจะไม่เกิดขึ้น. นักกีฬาแต่ละคนตอบสนองในลักษณะที่แตกต่างกันไปตามความเครียดโดยจะต้องมีระดับอารมณ์เชิงลบหรือด้านบวกที่ให้ผลการปฏิบัติงานที่ดีที่สุดในสถานการณ์เกม.

อย่างไรก็ตามการศึกษาความฉลาดทางอารมณ์และการเล่นกีฬานั้นหายาก สิ่งนี้น่าทึ่งถ้าเราคำนึงถึงความสำคัญที่กระบวนการนี้มีในด้านอื่นเช่นการศึกษาหรือการจ้างงานในอาชีพอื่น อย่างไรก็ตามสิ่งที่การศึกษาไม่กี่คน แต่เติบโตบอกเราเกี่ยวกับเรื่องคือ ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการดำเนินการ.

ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ในกีฬา

ความฉลาดทางอารมณ์ในกีฬาสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บล้มตายของกีฬาเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและ dropouts น้อยลง. ในขณะที่ความฉลาดทางอารมณ์เป็นโครงสร้างที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับบุคลิกภาพที่ทำหน้าที่เป็นปัจจัยกำหนดเมื่อนักกีฬาอยู่ในสถานการณ์กดดัน.

ในสถานการณ์ความกดดันเหล่านี้นักกีฬาจะต้องตัดสินใจในสิบวินาทีซึ่งก่อให้เกิดความเครียดมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักกีฬาใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชนชั้นสูงที่จะได้รับการฝึกฝนในระดับนี้ ด้วย, ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ในกีฬาสามารถสรุปได้ดังต่อไปนี้:

• ในระดับอารมณ์. ปรับปรุงการวางแนวเพื่อความสำเร็จของวัตถุประสงค์การแข่งขันการระบุกีฬาและค่านิยมส่วนบุคคลการประเมินตนเองการทำงานเป็นทีมความเป็นผู้นำการเอาใจใส่การควบคุมปฏิกิริยาเชิงลบและอารมณ์.
• ระดับกายภาพ. ช่วยในการรู้วิธีการจัดระเบียบไม่ให้หลงใหลในกีฬามีช่วงเวลาที่เหลือในการจัดการเวลาและสร้างนิสัยการกินที่เพียงพอ.
• ในระดับสังคม. ปรับปรุงความสัมพันธ์กับทีมโค้ชผู้ฝึกสอนนักกายภาพบำบัด ฯลฯ.
• ในระดับที่มีเหตุผล. ช่วยในการเรียนรู้วิธีการทำงานของเกมด้านเทคนิคและยุทธวิธี.

อย่างที่เราเห็น, ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ในกีฬานั้นมีมากมาย, แม้ว่าร่างกายของการวิจัยที่สนับสนุนพวกเขายังคงไม่หนาแน่นมาก อย่างไรก็ตามตัวเลขนี้กำลังเพิ่มขึ้นและอย่างที่เราพูดกันว่าในกีฬาโลกที่สองหรือสามเซนติเมตรสามารถแยกผู้ชนะออกจากผู้แพ้ซึ่งเป็นปัจจัยขนาดเล็กเช่นความฉลาดทางอารมณ์มีความสำคัญอย่างยิ่ง.

อะไรคือปัจจัยทางจิตวิทยาในการเล่นกีฬาที่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพ? ปัจจัยทางจิตวิทยาในการเล่นกีฬามีอิทธิพลต่อ 90% ของความสำเร็จในการเล่นกีฬานี่คือสิ่งที่นักกีฬาสมรรถนะสูงเรียกร้อง อ่านเพิ่มเติม "