หุ้น:
ขนาดของการเห็นคุณค่าในตนเองของโรเซ็นเบิร์กซึ่งเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มาก
การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการประเมินอัตวิสัยที่เราทำเกี่ยวกับตัวเราเอง. ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพจะสร้างความเป็นอยู่ที่ดีอยู่เสมอในขณะที่อยู่ในระดับต่ำสุดที่สามารถทำให้เราอยู่ในอารมณ์หดหู่.
นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะต้องดูแลมันและประเมินมันเพราะมันไม่ได้รับการแก้ไข แต่จะแตกต่างกันไปเสมอ หนึ่งในเครื่องมือที่เราสามารถพบได้ในด้านจิตวิทยาและสิ่งที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายนี้คือระดับของการเห็นคุณค่าในตนเองของ Rosenberg.
เครื่องชั่งนี้สั้นเร็วเชื่อถือได้และมีความแม่นยำสูง, มากว่ามันเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ใช้มากที่สุดในการประเมินแนวคิดของตัวเองที่มีคนในส่วนของนักจิตวิทยา มันยังใช้บ่อยเมื่อคุณต้องการวัดตัวแปรนี้ในบริบทของการวิจัยบางอย่าง.
"ถ้าคุณไม่รู้วิธีเห็นคุณค่าของตัวเองใคร ๆ ก็รู้วิธีใช้คุณ".
-ไม่ระบุชื่อ-.
ขนาดของการเห็นคุณค่าในตนเองของโรเซ็นเบิร์กและการนำไปปฏิบัติ
ขนาดของการเห็นคุณค่าในตนเองของโรเซ็นเบิร์กเป็นชื่อของผู้สร้างมอร์ริสโรเซ็นเบิร์ก, ศาสตราจารย์และแพทย์ในสังคมวิทยาผู้อุทิศชีวิตเป็นเวลาหลายปีเพื่อศึกษาความภาคภูมิใจในตนเองและแนวคิดในตนเอง เขาเสนอข้อเสนอเบื้องต้นของมาตราส่วนในหนังสือของเขา: สังคมและภาพลักษณ์ของวัยรุ่น (สังคมและความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่น).
ขนาดของมอร์ริสโรเซ็นเบิร์กประกอบด้วย 10 ข้อความที่หมุนไปรอบ ๆ ว่าบุคคลนั้นมีคุณค่ามากน้อยเพียงใดรวมถึงความพึงพอใจที่เขามีต่อตัวเขาเอง 5 ประโยคแรกนั้นถูกสร้างขึ้นมาในเชิงบวกและอีก 5 ประโยคที่เหลือ.
การยืนยันในเชิงบวกแต่ละครั้งจะทำคะแนนจาก 0 (ฉันไม่เห็นด้วยอย่างสิ้นเชิง) ถึง 3 (ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง) ในขณะที่การยืนยันเชิงลบมีคะแนนย้อนกลับ 3 หมายถึงไม่เห็นด้วยอย่างสิ้นเชิงและ 0 เห็นด้วยอย่างสิ้นเชิง.
มาดูกันว่าข้อความเหล่านี้คืออะไร:
- ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นคนที่ควรค่าแก่การชื่นชมอย่างน้อยที่สุดเท่าที่คนอื่น ๆ.
- ฉันรู้สึกว่าฉันมีคุณสมบัติเชิงบวก.
- โดยทั่วไปแล้วฉันมีแนวโน้มที่จะคิดว่าฉันเป็นคนล้มเหลว.
- ฉันสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่.
- ฉันรู้สึกเหมือนฉันไม่ได้มีความภาคภูมิใจมากนัก.
- ฉันยอมรับทัศนคติที่ดีต่อตนเอง.
- โดยรวมแล้วฉันรู้สึกพึงพอใจกับตัวเอง.
- ฉันอยากจะเคารพตัวเองมากขึ้น.
- บางครั้งฉันก็รู้สึกไร้ประโยชน์.
- บางครั้งฉันคิดว่าฉันไม่ทำอะไรเลย.
"ไม่มีใครสามารถทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยโดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณ".
-ไม่ระบุชื่อ-
การยืนยันทั้งบวก (1,2,4,6,7) และลบ (3,5,8,9,10) ผสมกันและผลลัพธ์ของคะแนนของพวกเขาช่วยให้เราได้รับความคิดเกี่ยวกับสถานะของ ความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ตอบ ด้วยวิธีนี้, คะแนนต่ำกว่า 15 จะบ่งบอกถึงความนับถือตนเองต่ำมาก, แนะนำให้ใช้เป็นแนวทางในการทำงาน.
ระหว่าง 15 ถึง 25 คะแนนเราจะมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี และมันอยู่ในพารามิเตอร์ของสิ่งที่ถือว่า "สมดุล" คะแนนสูงกว่า 25 จะพูดถึงคนที่แข็งแกร่งและมั่นคง ในแง่นี้คะแนนที่สูงเช่นนี้อาจบอกเราเกี่ยวกับปัญหาในการวิเคราะห์ความเป็นจริงหรือผู้คนพึงพอใจกับตัวเองมากเกินไป คะแนนในอุดมคติจะอยู่ระหว่าง 15-25 คะแนน.
การค้นพบที่เกี่ยวข้องมากที่สุดเกี่ยวกับขนาดของการเห็นคุณค่าในตนเองของโรเซ็นเบิร์ก
ขนาดของการเห็นคุณค่าในตนเองของโรเซ็นเบิร์กแม้ในตอนแรกจะมีไว้สำหรับวัยรุ่นเท่านั้น สิ่งนี้อนุญาตให้ประเมินประชากรทั้งหมดและวัฒนธรรมที่แตกต่างกันซึ่งก่อให้เกิดการค้นพบที่น่าสนใจมาก.
หนึ่งในผลการวิจัยเหล่านี้เปิดเผยว่า คนที่อาศัยอยู่ในสังคมที่เป็นปัจเจกชนเช่นสหรัฐอเมริการู้สึกมีความสามารถมาก แต่ไม่ค่อยพอใจกับตัวเอง. สิ่งเดียวกันไม่ได้เกิดขึ้นในสถานที่เช่นญี่ปุ่นที่ซึ่งการรวมตัวกันแสดงให้เห็นว่าตัวเองพึงพอใจกับตัวเองสูงกว่าแม้ว่าความรู้สึกของความสามารถจะลดลงไปเล็กน้อย.
นอกจากนี้สเกลช่วยให้เราค้นพบว่าคนที่เปิดเผยและมั่นคงทางอารมณ์มีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นในขณะที่คนที่เก็บตัวและไม่มั่นคงทางอารมณ์มักจะมีความนับถือตนเองต่ำ.
แม้จะมีการค้นพบทั้งหมดนี้ขนาดของความนับถือตนเองของโรเซ็นเบิร์กก็ยังเผยว่า โดยทั่วไปแล้วทุกคนไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิงเด็กหรือผู้ใหญ่มักจะประเมินตนเองในทางบวก. แม้ว่าเราจะสงสัยว่านี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่เพราะหลายคนรู้สึกละอายที่จะยอมรับข้อบกพร่องของพวกเขาสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่ดีหรือเพราะพวกเขาไม่สามารถรับรู้ได้.
"เรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองและรักคุณเพราะคุณจะอยู่เคียงข้างตลอดชีวิตของคุณ".
-ไม่ระบุชื่อ-
มาตราส่วนของ Rosenberg ยังมีชีวิตอยู่จนถึงทุกวันนี้เพื่อแก้ไขปัญหาทั่วไปทางจิตวิทยาเพื่อวัดตัวแปรบางอย่างที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมความคิดและอารมณ์ของเรา สูตรและความอยู่รอดของมันเตือนเราว่าสำคัญแค่ไหนในการติดตามความนับถือตนเองดูแลและพยายามอยู่ในระดับที่ให้เราเสมอและไม่ใช่ว่าจะลบเรา. ความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพเป็นหนึ่งในเสาหลักของความเป็นอยู่ที่ดี และในเวลาเดียวกันกุญแจสำคัญในการรู้สึกมีความสุขและสะดวกสบายในพื้นที่ต่างๆของชีวิตของเรา.
คุณกล้าที่จะสร้างสเกลนี้และดูว่าคุณให้คุณค่ากับตัวเองมากแค่ไหน??
ภาพความอนุเคราะห์จาก Kathrin Honesta
วิธีเพิ่มความรักใน 7 ขั้นตอนการรักตัวเองเป็นสถานะที่คุณรู้สึกดีกับตัวเอง เราอธิบายสิ่งที่เป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มความนับถือตนเองค้นพบพวกเขา! อ่านเพิ่มเติม "