ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 18% ในโลก ทำไมเราถึงเศร้ามากขึ้นเรื่อย ๆ ?

ตามตัวเลขขององค์การอนามัยโลก (องค์การอนามัยโลก) ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นทั่วโลก. มันเป็นความจริงที่น่าเป็นห่วง ความจริงก็คือเราทุกคนรู้สึกเศร้าด้วยเหตุผลบางอย่าง ความตายของคนที่คุณรักการแตกแยกของความสัมพันธ์การว่างงาน ฯลฯ แต่เมื่อความโศกเศร้านั้นยืดเยื้อและไม่มีสิ่งใดที่ช่วยให้เราแก้ไขได้เราสามารถตกอยู่ในสภาวะหดหู่.

ภาวะซึมเศร้าได้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในทศวรรษที่ผ่านมา. มันส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากขึ้น มากกว่าผู้ชายและมันได้กลายเป็นปัญหาสาธารณสุข. ผู้คนราว 350 ล้านคนประสบภาวะซึมเศร้าในโลก.

"การกระทำอันสูงส่งและการอาบน้ำร้อนเป็นวิธีรักษาโรคซึมเศร้าได้ดีที่สุด".

-โดดีสมิ ธ-

แม้จะมีความท้าทายที่โรคโพสท่าและกลยุทธ์ในการให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลที่ตามมาของมันยังมีความไม่รู้เกี่ยวกับมัน ในทางกลับกัน, หลายคนที่มีภาวะซึมเศร้าปฏิเสธที่จะยอมรับมัน ดังนั้นความยากลำบากในการจัดการมัน.

ผลกระทบดังกล่าวถือว่าเป็นโรคที่สองที่สร้างความพิการ ในโลกนี้. สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับทั้งอัมพาตทักษะและเวลาที่คนหยุดทำงานเพราะความหดหู่ใจ นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของการฆ่าตัวตาย 800,000 คนในแต่ละปี.

สาเหตุของการเพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า

เป็นเรื่องธรรมดาที่หลายคนที่มีภาวะซึมเศร้าไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคนี้ มีการรักษาที่เพียงพอ แต่พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงคนส่วนใหญ่ที่ต้องการพวกเขา บางครั้งไม่มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติในการวินิจฉัยทันเวลา ดังนั้น, ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้การเพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากการขาดประสิทธิภาพในสถาบันสุขภาพ.

ในทางกลับกัน, ความไม่แน่นอน มันได้ยึดครองวัฒนธรรมสมัยใหม่ ทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว. ดังนั้นสิ่งที่เมื่อวานนี้เป็นความจริงอาจไม่ถูกต้องในวันนี้ ความไม่แน่นอนนั้นทำให้เราไม่ปลอดภัยมากขึ้น มันต้องใช้ความสัมพันธ์ระหว่างแผนระยะกลางและระยะยาวเช่นกันเพื่อรับประสบการณ์ความกลัวเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงที่คาดเดาไม่ได้.

ในขณะเดียวกันอุดมคติแห่งความสำเร็จได้กลายเป็นที่ต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ. ก่อนที่มันจะเพียงพอที่คุณจะเป็นพลเมืองที่ดีและอย่างน้อยก็คุณได้ก้าวเข้าสู่เป้าหมายของคุณ ตอนนี้คุณต้องทำตามข้อกำหนดหลายพันข้อเพื่อให้บรรลุความสำเร็จทางสังคม เห็นได้ชัดว่าวันนี้เรามีอิสระและอิสระมากขึ้น แต่ลึกลงไปพารามิเตอร์ของ "อุดมคติของการเป็น" ได้กลายเป็นรุนแรงมากขึ้น.

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณทรมานจากภาวะซึมเศร้า?

ความเศร้าโศกความกลัวความคับข้องใจเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ พวกเขายังจำเป็นต้องเติบโตเรียนรู้และเติบโต ประสบการณ์ที่ยากลำบากที่ต้องเผชิญทุกวันสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็ง อย่างไรก็ตาม, หากรัฐเหล่านี้กลายเป็นถาวรก็มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า.

จากนั้นเป็นไปได้ว่ามีการละเลยด้านส่วนบุคคลโดยเฉพาะสุขภาพ ความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้รับผลกระทบ ไม่มีอะไรสำคัญในตอนนี้และ มีแนวโน้มที่จะถูกกักขังอยู่โดดเดี่ยวไม่แบ่งปันกับใครรวมถึงครอบครัวด้วย. ด้านบนเชื่อมโยงกับการนอนหลับยากขึ้น.

อารมณ์เชิงลบ (ความเหงาความปวดร้าวความกลัวเป็นต้น) เกิดขึ้นบ่อยครั้งและแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะออกไปจากพวกเขา เช่นเดียวกับความรู้สึกว่างเปล่าความสิ้นหวังและความกังวลใจ. ผู้ซึมเศร้าเคลื่อนห่างจากกิจกรรมที่สร้างความสุข การดำรงอยู่กลายเป็นความทรมาน.

ความคิดที่เกี่ยวข้องกับความตายเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าอีก. ความคิดฆ่าตัวตายเกิดขึ้นอีกมาก พฤติกรรมทำลายตนเองปรากฏขึ้น ในหมู่พวกเขาดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปละเลยสุขอนามัยของคุณหยุดการเพิ่มเป้าหมาย ฯลฯ.

อาการซึมเศร้าดึงความเหงา

หากคุณรู้สึกไม่ดีด้วยเหตุผลบางอย่างขอความช่วยเหลือ การพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเป็นการสนับสนุนที่ดี. วิธีนี้ทำให้คุณคลายความปวดร้าวที่คุณพกพาเข้าไปข้างใน จำไว้ว่ามีมืออาชีพที่คุณสามารถไปด้วย หากคุณไปที่นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ไม่ได้หมายความว่าคุณผิดมาก พวกเขาจะแนะนำคุณให้ค้นหาสาเหตุของความโศกเศร้าและป้องกันไม่ให้คุณไปสู่ภาวะซึมเศร้า.

เหนือสิ่งอื่นใด, คิดว่าภาวะซึมเศร้าดึงความเหงา. มั่นใจได้ว่าจะมีใครบางคนเต็มใจที่จะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ เพื่อฟังคุณด้วยความสนใจ เป็นที่สนใจของคุณ มันเป็นเรื่องของการเปิดใจและเข้าใจว่าการอยู่คนเดียวในช่วงเวลานั้นไม่ใช่การตัดสินใจที่ดีไม่ว่าร่างกายจะขออะไรจากคุณ.

มันเป็นกุญแจสำคัญที่คุณดำเนินการกิจกรรมของคุณ. ถ้าคุณชอบที่จะไปเดินเล่นทำมันอีกครั้ง หากคุณหลงใหลในการเล่นฟุตบอลให้มองหาเพื่อนของคุณกับคนที่คุณเคยฝึกซ้อมมาก่อน อุดมคติคือการปล่อยให้ร่างกายและอารมณ์กักตัวคุณไว้ ด้วยวิธีนี้เวลาที่เลวร้ายจะไม่ทำให้เกิดความหดหู่ใจ ในทางกลับกันพวกเขาจะเรียนรู้เพื่อการเติบโตของคุณ.

การกำหนดภาวะซึมเศร้าและอาการของโรคซึมเศร้าเป็นอาการที่พบบ่อยมากซึ่งส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อจิตใจและอารมณ์ การตรวจจับอาการช่วยให้สามารถวินิจฉัยและรักษาได้ อ่านเพิ่มเติม "