ความกังวลและคำถามของคุณ

ความวิตกกังวลเป็นรัฐที่เกิดขึ้นจากการตีความว่ามีอันตรายหรือภัยคุกคามรอบตัวเรา และเราต้องหนีจากเขาหรือเผชิญหน้ากับเขาถ้าเราต้องการที่จะอยู่รอด.

ในปัจจุบันเราได้รับการรับรองว่าเป็นสถานะเชิงลบที่เราไม่ควรรู้สึกเพราะความไม่พอใจของอาการทางสรีรวิทยาและเสรีภาพที่ จำกัด เรา แต่ความจริงก็คือความวิตกกังวลการจัดการที่ดีเป็นอารมณ์ที่ดีและปรับตัวโดยที่เราจะไม่รอดชีวิต.

ทุกวันนี้ผู้คนมากมายทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากมันและมันก็ปรากฏตัวออกมาในหลาย ๆ ทาง แต่พวกเขาทุกคนมีข้อเท็จจริงเหมือนกันว่า ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานก็ตีความความจริงว่าเป็นภัยคุกคามอย่างรุนแรงหรือร้ายกาจ ที่กำลังจะมา.

คนที่มีความวิตกกังวลเชื่อมั่นโดยไม่ลังเลว่าสิ่งที่เลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้นและเขาต้องเตรียมตัวเองไม่ว่าจะหนีและอยู่อย่างปลอดภัยหรือต่อสู้และป้องกันตัวเอง.

โดยปกติแล้วความคิดเชิงลบที่สร้างอารมณ์ความวิตกกังวลจะอยู่ในรูปของคำถาม คำถามเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อยืนยันความเชื่อของเราไม่ว่าจะต้องได้รับการอนุมัติความสมบูรณ์แบบความปลอดภัย ฯลฯ.

ในแง่นี้, อารมณ์มีหน้าที่ในการช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายซึ่งในกรณีของความวิตกกังวลกำลังหนีหรือโจมตีและมันทำผ่านพฤติกรรม. แต่เมื่อเรามีความกังวลและในระดับบ้าเราพบว่าอารมณ์ไม่ได้ช่วยเรา แต่เป็นอุปสรรคต่อการบรรลุเป้าหมายและทำให้การเดินทางในทุกเป้าหมายของเรา.

กุญแจสำคัญในการนี้จะไม่เกิดขึ้นอยู่ใน เปลี่ยนการตีความของเราในขณะที่ปรับเปลี่ยนวิธีการทำงานของเรา. สำหรับเรื่องนี้เราจะต้องสามารถตรวจสอบความเชื่อของเราถามพวกเขาหารือพวกเขาและแทนที่พวกเขาด้วยความจริงมากขึ้น.

คำถามของความวิตกกังวล

เรามีความเห็นว่าในหลายโอกาส ความวิตกกังวลสื่อสารกับเราถามคำถามที่แจ้งเตือนเราและเปิดใช้งานเราในระดับสรีรวิทยา. พวกเขามักจะเป็นคำถามเชิงลบมุ่งเป้าไปที่การกรองความเป็นจริงเพื่อให้เราสามารถพิจารณาความเป็นไปได้เล็ก ๆ ของอันตรายมุมมองของหลักสูตรเป็นไปได้มาก.

ความวิตกกังวลทั่วไป: เกิดอะไรขึ้นถ้า ... ?

ความวิตกกังวลมักถามถึงความเป็นไปได้เล็ก ๆ นั้น แต่ ในกรณีของความวิตกกังวลทั่วไปความเป็นไปได้ของอันตรายครอบคลุมถึงสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน, ซึ่งทำให้วันต่อวันของคนที่ทุกข์ทรมานจากมันยากมาก.

"จะเกิดอะไรขึ้น?" ปรากฏขึ้นทุกที่ (หมายถึงเด็ก ๆ , คู่, สภาพแวดล้อม, การทำงาน ... ) อะไร "บังคับ" บุคคลที่จะแจ้งเตือนนานเกินไปและในสถานการณ์มากเกินไป, โดยไม่เหลือทั้งร่างกายและจิตใจ.

พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องกังวลเพื่อให้สิ่งเหล่านั้นเป็นไปได้แม้ว่าความหายนะที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นและไม่เกิดขึ้นและท้ายที่สุดพวกเขาพบว่าความกังวลที่บุกรุกพวกเขาคือสาเหตุที่พวกเขาต้องกังวลอย่างแท้จริง.

โรคตื่นตระหนก: ถ้าฉันมีอาการหัวใจวายจะเป็นอย่างไรถ้าฉันไปบ้าฉันจะทำตัวเองเป็นคนบ้าเหรอ??

ที่นี่ ผู้คนรู้สึกกังวลเนื่องจากอาการวิตกกังวลของตนเอง. เหมือนเด็กที่กลัวเงาของตัวเองและยิ่งวิ่งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งไล่ล่า.

คำถามเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากความหายนะของอาการทางสรีรวิทยาของความวิตกกังวลซึ่งสามารถมีลักษณะคล้ายกับโรคบางอย่างและทำให้เราคิดว่าเรากำลังจะไปบ้าหรือเรากำลังจะตาย มีคนที่กลัวว่าจะเป็นลมและเป็นคนโง่ในตัวเองหรือ "ขับรถ shtick" ที่อยู่กลางถนนซึ่งป้องกันไม่ให้พวกเขาออกจากบ้านมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นจึงรวบรวมอะโกราโปเบีย.

Hypochondria: จะเป็นอย่างไรถ้าฉันตรวจพบโรคร้ายแรง?

อย่างที่คุณอาจคาดหวัง, ในกรณีของ hypochondria ความวิตกกังวลทำให้เรากลัวว่าจะมีความเป็นไปได้ที่จะป่วยและยังเพิ่มความคิดเรื่องความตาย. เพื่อพยายามบรรเทาความกลัวนั้นเราตรวจสุขภาพของเราอีกครั้งและอีกครั้งหรือหลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์ ด้วยวิธีนี้แม้ว่าเราจะป่วยเราไม่ทราบและเรา "กำจัด" ความไม่พอใจนั้น.

ความหวาดกลัวทางสังคม: ถ้าฉันทำตัวเองเป็นคนโง่จะทำอย่างไรถ้าพวกเขาสังเกตเห็นว่าฉันอาย??

ในสังคมหวาดกลัว, ปีศาจตัวน้อยภายในของเราถามเราเสมอว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราทำตัวเองให้โง่, ถ้าเราไม่มีอะไรจะพูดถ้าเราทำผิดพลาดหรือสิ่งที่คนอื่นนึกถึงเรา.

การทิ้งระเบิดคำถามทำให้เราตอบสนองด้วยความกลัวเรากลายเป็นสีแดงด้วยความอับอายเราเหงื่อออกเราพูดติดอ่างและในเวลาเดียวกันเราก็กลัวว่าอาการเหล่านี้จะสังเกตเห็นเพราะที่ทำให้เรารู้สึก "อ่อนแอ" มากยิ่งขึ้น ในที่สุดเราก็ลงเอยหนี "สถานการณ์ที่อันตรายมาก" สำหรับเรายืนยันว่าเราไม่มียารักษา.

ความวิตกกังวลเป็นเด็กซนข้างใน

อย่างที่เราได้เห็น, ความวิตกกังวลเป็นเด็กซนข้างในที่ชอบแจ้งเตือนให้เราเห็นเหงื่อออกตัวสั่นตัวร้อนแรงหรือ hyperventilating. ปีศาจตัวน้อยนี้สนุกกับการถามคำถามเชิงลบหรือบอกเราว่าทุกสิ่งเป็นอันตรายและเราต้องวิ่งหนี.

ยิ่งเราทำกับเขาน้อยเท่าไหร่เขาก็จะเหนื่อยและก้าวหน้ามากขึ้นเท่านั้น กุญแจสำคัญคือการเผชิญหน้ากับเขายอมรับเขาและบอกเขาว่าเรารู้กลอุบายของเขาแล้ว แต่คราวนี้เราอยู่เหนือเขาและเราจะไม่ปล่อยให้เขาทำให้เราตกใจง่าย.

ความท้าทายที่เปรตถามมันและไม่เชื่อเพราะมันเป็นคนโกหก แต่, แม้ว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกแย่อึดอัดหรือหวาดกลัวจำไว้เสมอว่ามันเป็นการตีความที่ไม่จริง และอาการไม่ได้เป็นอะไรนอกจากผลผลิตของอารมณ์ที่ต้องการช่วยเรา.

มาสก์ที่น่าหวาดกลัว 11 อย่างที่ความวิตกกังวลใช้เพื่อแสดงความวิตกกังวลปฏิกิริยาที่น่ากลัวของร่างกายและจิตใจของเราที่บางครั้งเล่นกลอุบายกับเรานั้นมีมาสก์หลายตัว อ่านเพิ่มเติม "