วันนี้ฉันจะตอบสนองในวิธีที่ดีที่สุด

วันนี้ฉันจะตอบโต้ในวิธีที่ดีที่สุด ... คุณมีปฏิกิริยาตอบโต้ในทางที่ผิดกี่ครั้ง? เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ด้านลบที่กระตุ้นให้เราตอบสนองบางครั้งการควบคุมตนเองของเราก็หายไป เต็ม.

เพื่อตอบสนองในวิธีที่ดีที่สุดเราต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง. เรารู้ว่ามันเป็นสิ่งที่พูดง่าย แต่ยากที่จะนำไปปฏิบัติ ทำอย่างไรในวิธีที่ดีที่สุดในสถานการณ์ใหม่โดยไม่รู้ตัวเลย?

"กล้าที่จะลงมือทำแทนที่จะทำปฏิกิริยา"

-Oliver Wendell Holmes-

การทำปฏิกิริยาในวิธีที่ดีที่สุดไม่ได้หมายถึงการพูดทุกสิ่งที่เราคิดสิ่งที่เรารู้โดย "ไม่มีขนบนลิ้น" ไม่, การตอบโต้ในวิธีที่ดีที่สุดหมายถึงการเป็นคนฉลาดและเป็นคนที่รอบคอบ.

ไตร่ตรองก่อนทำปฏิกิริยา

มีสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เราถูกบังคับให้ทำปฏิกิริยา. สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในครอบครัวพนักงานหรือแม้กระทั่งที่ทำงาน เป็นการยากที่จะกำหนดแนวทางปฏิบัติเฉพาะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบที่คุณมี มีหลายสถานการณ์ที่สามารถให้ได้หลายคนยังคงถูกค้นพบ เราทำอะไรได้แล้ว?

เมื่อคุณกำลังจะตอบสนองและคุณคิดว่าอะไรเหมาะกับคุณอะไรที่คุณโปรดปรานคุณควรให้หรือไม่? สิ่งเหล่านี้เป็นจุดเปลี่ยนแปลงที่คุณควรมีอยู่ในใจตลอดเวลาเพราะคุณควรมองไปรอบ ๆ ตัวคุณและดูว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ใดและอยู่ที่ไหน.

นอกจากนี้การมีการแสดงออก "วันนี้ฉันจะตอบสนองในวิธีที่ดีที่สุด" ในใจของเราอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยให้เราไม่รีบเร่ง มันไม่เหมือนกันที่จะตอบสนองในที่สาธารณะมากกว่าในที่ที่เป็นส่วนตัวมากกว่า การโต้ตอบกับเพื่อนของคุณนั้นไม่เหมือนกับการพูดกับเจ้านายของคุณ สิ่งเหล่านี้จะต้องนำมาพิจารณาเพื่อที่เราจะไม่ได้รับบาดเจ็บจากปฏิกิริยาของเราเอง.

"หากคุณมีการควบคุมตนเองและรับผิดชอบตัวเองคุณจะสามารถควบคุมสถานการณ์ของคุณได้"

-Bernardo Stamateas-

อย่าลดช่วงเวลาเชิงลบ

เรามักจะให้ความสำคัญกับช่วงเวลาเชิงลบที่ครอบครองชีวิตของเรา. ความจริงก็คือเมื่อพวกเขาทำร้ายเราเรามักจะให้ความสำคัญกับพวกเขา แต่ถ้าคุณต้องการโต้ตอบในวันนี้อย่างดีที่สุดอย่าเริ่มให้ความสำคัญกับพวกเขามากนัก สถานการณ์เชิงลบเกิดขึ้นเช่นเดียวกับสถานการณ์ในเชิงบวก สิ่งที่เราต้องทำคือไม่สูญเสียสายตาของความมั่นใจและการมองโลกในแง่ดี.

อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกเอาชนะโดยสถานการณ์เชิงลบนี้. แม้ว่าวันนี้จะไปไม่ดีสำหรับคุณต่อไป! สิ่งในวันพรุ่งนี้จะดีขึ้นและถ้าไม่พวกเขาก็จะเปลี่ยน เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะไม่ทำให้ตาบอดหรือให้ความสำคัญกับสถานการณ์การปฏิเสธ คิดว่าการปฏิเสธจะดึงดูดความปฏิเสธในทางที่มากกว่าเท่านั้น.

วิธีตอบโต้

วิธีที่ดีที่สุดในการทำปฏิกิริยาคือเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับปฏิกิริยา. แต่สำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่เรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสามวิธีที่เราต้องตอบสนองโดยปกติ:

• เราเข้าสู่ความรู้สึกและใช้ชีวิตอย่างเข้มข้น.
• เราพยายามเพิกเฉยต่อความรู้สึก แต่มันทำให้เราเสียค่าใช้จ่าย.
• เรามุ่งมั่นที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ.

โดยหลักการแล้วเราต้องบอกว่าวิธีที่สองของการตอบสนองเป็นลบมากที่สุด. การเพิกเฉยต่อความรู้สึกหรืออารมณ์ของเราจะไม่เป็นไปในเชิงบวก. แม้ว่าเราจะเพิกเฉยต่อสิ่งที่เรารู้สึกอยู่ก็ยังคงอยู่ อาจเป็นไปได้ว่าถ้าเราโกหกเชื่อว่าเราไม่รู้สึกอะไรอีกต่อไปโดยไม่สนใจความรู้สึกนั้นมันจะออกมาผสมกับความรู้สึกใหม่ ๆ.

ดังนั้นวิธีที่สองในการตอบสนองถ้าเราสามารถหลีกเลี่ยงได้ดีกว่า หากเราใช้อารมณ์หรือความรู้สึกอย่างเข้มข้นเราสามารถรู้ได้อย่างถี่ถ้วนและรู้วิธีดำเนินการในภายหลัง และถ้าในที่สุดเรามุ่งมั่นที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่เราจะเล่นกับมุมมองที่แตกต่างกันที่สามารถเพิ่มมุมมองของเราในสิ่งต่าง ๆ.

"ฉันไม่เคยวิเคราะห์ฉันแค่ตอบสนอง ... ฉันเดินไปพร้อมกับอคติทั้งหมดของฉัน ฉันไม่เคยพยายามพัฒนาตนเองหรือเรียนรู้อะไรเลย ฉันไม่ใช่คนที่เรียนรู้ฉันเป็นคนหนึ่งที่หลีกเลี่ยง "

-Charles Bukowski-

วันนี้ฉันจะตอบโต้ด้วยวิธีที่ดีที่สุดโดยการแสดง

การเปลี่ยนวิธีที่เราเห็นสิ่งต่าง ๆ ก็หมายถึงการเปลี่ยนวิธีที่เราเห็นปฏิกิริยา. เราตอบสนองต่อสิ่งที่เป็นลบ แต่จะทำอย่างไรถ้าแทนที่จะทำปฏิกิริยา?

เรามักจะหยุดนิ่งก่อนสถานการณ์การคิดการกินมะพร้าวและการระเบิดในบางครั้งเพราะเราไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่าในสถานการณ์ที่เรารู้สึกไร้พลัง.

เริ่มแสดง มันเป็นเรื่องยากเพราะเราสบายใจในที่ที่เราอยู่โดยไม่เสี่ยง แต่, เมื่อเผชิญกับปฏิกิริยาทางลบให้เปลี่ยนใจและเริ่มแสดง. มันอาจมาจากที่ที่คุณอยู่ปล่อยให้อีกฝ่ายมาคุยกับคุณคนเดียวห่างจากคนที่ไม่ทำอะไรให้คุณดี ... หรือเพียงแค่เปลี่ยนสถานการณ์ของคุณ.

คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้และทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่จำเป็นจนกว่าคุณจะสามารถทำให้เป็นจริงและบรรลุเป้าหมายได้: "วันนี้ฉันจะตอบโต้ด้วยวิธีที่ดีที่สุด.

วิธีตอบสนองต่อการนอกใจการหลอกลวงของคู่รักเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวด เป็นการยากที่จะรู้วิธีตอบสนองต่อการนอกใจมันคุ้มค่าที่จะเดินหน้าต่อไปหรือดีกว่าที่จะตัด? อ่านเพิ่มเติม "

ภาพความอนุเคราะห์จาก Terry Dodson