วันนี้ฉันจะออกไปพบสิ่งดีๆทั้งหมดที่ชีวิตมีให้ฉัน

ฉันได้ตัดสินใจแล้วว่าฉันสามารถทำได้ฉันต้องและฉันสมควรได้รับมัน วันนี้ฉันจะแต่งกายด้วยรองเท้าใหม่และวิญญาณใหม่เพื่อให้ชีวิตดังก้องฉันเสียงหัวเราะเต้นรำและกอด เพราะ ทุกสิ่งที่ดีทำให้ผมขนลุกและทำให้จิตใจเสีย และฉันคิดว่าถึงเวลาที่ต้องย้อนกลับไปสู่ความรู้สึกที่เกือบจะลืมไปแล้ว.

เราทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราพูดว่า "เพียงพอ" ความเหนื่อยล้าทางจิตใจหรือแรงกดดันจากสภาพแวดล้อมของเราที่เราดึงมาหนึ่งต่อหนึ่งแต่ละขนาดของหางนางเงือกเหล่านั้นซึ่งก่อนหน้านี้เคยสนุกกับการว่ายน้ำอย่างอิสระโดยมหาสมุทรส่วนตัวของเรา อย่างไรก็ตาม, การพูดว่า "พอ" ไม่เพียงพอที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงที่เราต้องการ. 

"เราต้องทำสิ่งธรรมดา ๆ ด้วยความรักที่ไม่ธรรมดา"

-เทเรซาแห่งกัลกัตตา-

วลีที่ชอบ "ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด" "ถึงเวลาจัดลำดับความสำคัญ" หรือ "ฉันมีสิทธิ์ที่จะมีความสุข" พวกเขาเป็นเช่นนั้น adages เราทำซ้ำตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่พวกเขาไม่ได้มีผลกระทบใด ๆ แม้จะมีสัญชาตญาณว่าชีวิตรอบมุมสามารถทำให้เรามีบางสิ่งบางอย่างที่ดีมันไม่ง่ายที่จะก้าวไปสู่ความพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าจิตใจของเรายังคงอยู่ในสิ่งที่แนบมากับสามัญ อย่างที่คาดไว้.

การเปลี่ยนแปลงที่มีต่อประเสริฐนั้นไม่จำเป็นต้องมีการนัดหมายล่วงหน้า คุณไม่ต้องขอเทิร์นหรือรอดาวยิงเพื่อขอพร. ชีวิตที่มีความสุขนั้นต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นนั่นคือสมองที่มีความสุขกว่า.

สมองที่เหนื่อยล้าและหน้าต่างปิด

คุณหยุดคิดบ้างหรือเปล่าว่าเรามีความคิดมากมายตลอดทั้งวัน? นักประสาทวิทยารักปัญหาประเภทนี้ดังนั้นจึงใช้เวลาไม่นานในการตอบคำถาม: ใกล้ถึง 50,000 อย่างไรก็ตามควรกล่าวว่าเกือบ 80% ของพวกเขาไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน ส่วนใหญ่ซ้ำซ้อนกลและครอบงำแม้กระทั่ง.

สมองที่เหนื่อยล้าเป็นเสียงสะท้อนของจิตใจที่ไม่มีความสุข. รถไฟแห่งความคิดที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมนี้เดินทางโดยวิถีของ "ถ้าฉันมี", "ถ้าคนอื่นทิ้งฉันไป" หรือ "ฉันเห็นว่าตัวเองไม่สามารถทำได้". บางครั้งในเส้นทางเหล่านั้นที่มีบุตรยากและไม่เอื้ออำนวยจิตใจจะโทษคนที่ล้อมรอบเราด้วยความทุกข์ของเราทุกคน ด้วยวิธีนี้เราให้อาหารแก่สมองที่เหนื่อยล้ามากขึ้นของจิตใจที่กระจัดกระจายและไม่มีความละเอียด.

ตอนนี้การปิดหน้าต่างสมองของเราด้วยวิธีนี้จะทำให้เราฟังเฉพาะเสียงสะท้อนของข่าวลือที่น่ากลัว: หน้าต่างที่ทำให้เกิดความกลัวความไม่แน่ใจความสิ้นหวัง ความคิดที่ดีสำหรับ ติดต่อกับสิ่งดี ๆ ที่ชีวิตเรามอบให้กับเราด้วยทัศนคติที่เปิดกว้างซึ่งช่วยให้กระบวนการที่ยอดเยี่ยมสองอย่างรวมเข้ากับจิตใจของเรา: การรีไซเคิลและการสร้าง.

เรามั่นใจว่าในวัตถุประสงค์ของคุณในการดูแลสิ่งแวดล้อมและโลกใบนี้คุณรีไซเคิล จิตใจของเรายังต้องการ "การบำรุงรักษา" ที่คล้ายกัน ส่วนที่ดีของความคิดของเราไร้ประโยชน์: มันเป็นอันตราย ดังนั้นแทนที่จะสะสมพวกเราจะต้องดำเนินการรีไซเคิลต่อ สำหรับสิ่งนี้, ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเปลี่ยน "ฉันไม่สามารถ" เป็น "ฉันสมควรได้รับโอกาสลอง".

นอกเหนือจากการรีไซเคิลเราจะมีจิตใจที่แข็งแรงและเราจะปรับปรุงมันเมื่อพูดถึงการสร้างและรักษาความคิดของเรา ความคิดจุดประสงค์และทัศนคติที่แปลกใหม่สร้างเสริมหรือลดความเชื่อมโยงระหว่างเซลล์ประสาทของสมองของเรา. สำหรับความคิดใหม่อารมณ์ใหม่และทรงพลังที่จะบอกลาจิตใจที่เหนื่อยล้าของหน้าต่างปิด.

อย่าให้ใครทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งที่คุณต้องการทำให้หูหนวกเป็น "คุณไม่สมควรได้รับ" หรือ "คุณไม่สามารถทำได้" ขั้นตอนแรกของการเติบโตส่วนบุคคลคือการปลดปล่อยทุกสิ่งที่ละเมิดและบาดแผล อ่านเพิ่มเติม "

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับชีวิต: ความสามารถในการมองมุมมองใหม่

เพื่อให้เข้าใจถึงความมหัศจรรย์ของสมองและอารมณ์ของเราเราขอแนะนำให้คุณทำการทดลองเล็กน้อย ถ่ายภาพหรือภาพที่มีภูมิทัศน์ที่สวยงาม ตอนนี้ใส่จมูกของคุณแนบกับภาพ เมื่อเราพยายามที่จะเพ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราเห็นสิ่งเดียวที่เราสามารถแยกได้คือโคลนเบลออารมณ์เล็กน้อย.

จิตใจที่เหนื่อยล้าของเราทำงานในลักษณะเดียวกัน มันไม่ได้ทำให้คุณค่าในสิ่งที่ไตร่ตรองอย่างดีจากมุมมองนี้ อย่างไรก็ตามถ้าเราย้ายออกไปโลกที่เต็มไปด้วยความเป็นไปได้และความงามที่สร้างแรงบันดาลใจจะเปิดขึ้นทีละเล็กทีละน้อย. การละทิ้งหลายสิ่งที่อยู่รอบตัวเราเป็นสิ่งที่ดี. มันทำให้เรามีความเป็นไปได้ที่จะรู้ตัวว่าไม่มีอะไรไม่มีอะไรมีอำนาจเหนือพวกเรามากเท่าที่จะทำให้เราเป็นทาส.

กุญแจที่จะเปิดกว้างต่อความดีที่ชีวิตสามารถนำมาให้เราได้

มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียได้ทำงานที่น่าสนใจเกี่ยวกับความสุขที่มุ่งเน้นจากสาขาประสาทวิทยาที่สามารถนำไปใช้ได้จริงตามที่เปิดเผย การศึกษานำไปสู่หนังสือเรื่อง "ฝึกสมองของคุณให้มีความสุข" ในนั้นเราจะอธิบาย ความคิดสร้างการเปลี่ยนแปลงใน "เซลล์สีเทาของเรา" ได้อย่างไร เพื่อสร้างผ้าอารมณ์ที่ทรงพลังที่หายใจสมดุลและความเป็นอยู่.

• ที่จะซึมซับโอกาสของบริบทของเราได้มากขึ้นก็ไม่เพียงพอที่จะกล่าวเพียง:"ฉันจะออกไปค้นหาความสุขของฉัน". ก่อนที่จะติดตั้งความคิดใหม่คุณจะต้องทำลายความคิดเก่า ๆ. 

• บางครั้งการถามคำถามทำให้เราต้องใส่ใจกับคำถามเหล่านี้และจัดสรรทรัพยากรเพื่อแก้ปัญหา คำถามที่ดีก็เหมือนเครื่องดูดฝุ่นที่สามารถกำจัดสิ่งที่ไม่ได้ผลซึ่งทำให้เจ็บปวด ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า "ฉันต้องการมีความสุข", มันจะดีกว่าที่จะถามตัวเองว่า "อะไรทำให้ฉันมีความสุข" เมื่อคำถามถูกถามก็ถึงเวลาที่จะสะท้อน.

• ในอีกด้านหนึ่งมีแง่มุมที่เราต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับ คนที่ต้องการมีความสุขมากกว่าไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น และไม่บำรุงภาษาด้วยเวลาที่มีเงื่อนไข ("ถ้าฉันมีสิ่งนี้", "ถ้าฉันเป็นเหมือน", "ถ้าคนอื่นสังเกตว่า ... ")

พูดในปัจจุบันจงมั่นใจในจุดประสงค์ของคุณและอย่าวัดความสามารถของคุณตามคนอื่น ปลูกฝังความคิดที่สร้างแรงบันดาลใจเติมพลังและสร้างสรรค์. โปรดจำไว้ว่าเหนือสิ่งอื่นใดที่มีเพียงใจที่เปิดกว้างเท่านั้นที่เห็นความพิเศษที่คนอื่นมองเห็นสิ่งธรรมดา.

สิ่งที่คุณดึงดูดมากมายคือสิ่งที่คุณถ่ายทอดแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไปหลายครั้ง แต่สิ่งที่คุณดึงดูดรอบ ๆ ตัวคุณนั้นขึ้นอยู่กับทัศนคติที่คุณส่งไปสู่โลกภายนอก อ่านเพิ่มเติม "

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Marie Desbons และ Milla Marquis