กลุ่มช่วยเหลือตนเองคุณใช้อะไร?

กลุ่มช่วยเหลือตนเองหรือที่เรียกว่ากลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันเป็นเครือข่ายสนับสนุน ที่สอดคล้องกับการเอาชนะปัญหาที่พบโดยทั่วไปสำหรับสมาชิก ขณะนี้มีหลายประเภทและทำงานในแทบทั้งโลก.

การอ้างอิงครั้งแรกที่คุณมีของกลุ่มช่วยเหลือตนเองนับจากปี 1905 ที่ General Hospital of Massachusetts ตั้งอยู่ Boston (USA) ดร. เจ. เอช. แพรตต์ผู้สร้างมันเรียกพวกมันว่ากลุ่มการสอน มีวัตถุประสงค์เพื่อแจ้งรายละเอียดเกี่ยวกับผู้ป่วยวัณโรคเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับโรคของพวกเขา.

ปรากฏตัวในภายหลัง, บางทีกลุ่มช่วยเหลือตนเองที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก. ในเรื่องนี้มากกว่าข้อมูลสิ่งที่ตั้งใจไว้ก็คือการสร้างช่องว่างของการสนับสนุนซึ่งกันและกันสำหรับผู้ที่ติดเหล้า ในความเป็นจริงมันยังคงเป็นหนึ่งในวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดในจุดประสงค์นั้น.

"พระเจ้าประทานความสงบให้ฉันเพื่อยอมรับสิ่งที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ความกล้าที่จะเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันสามารถทำได้และภูมิปัญญาที่จะรับรู้ถึงความแตกต่าง".

-คำอธิษฐานแห่งความสงบสุขเอเอ-

หลักการพื้นฐานของกลุ่มช่วยเหลือตนเอง

อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วกลุ่มช่วยเหลือตนเองเป็นระบบสนับสนุนสมาชิกของพวกเขา. พวกเขาช่วยให้สมาชิกเผชิญ สถานการณ์ที่ยากลำบากเครียดหรือเจ็บป่วย. พวกเขาก่อให้เกิดชุมชนที่เป็นหนึ่งเดียวกันด้วยความทุกข์ทรมานหรือปัญหาเดียวกันและความปรารถนาเดียวกันที่จะสนับสนุนและได้รับการสนับสนุน.

หลักการพื้นฐานของกลุ่มเหล่านี้คือ:

• การตอบสนอง.
• สมาชิกทุกคนแบ่งปันประสบการณ์ร่วมกัน.
• สมาชิกแต่ละคนมีจุดประสงค์ในการเปลี่ยนแปลง และยินดีที่จะสนับสนุนผู้อื่นให้ทำเช่นกัน.
• กลุ่มการช่วยเหลือตนเองได้รับการจัดการโดยอัตโนมัติ มันเป็นสมาชิกที่ตัดสินใจบริหารของพวกเขา.
• กลุ่มควบคุมแบบฝึกหัด สังคมเกี่ยวกับสมาชิก เพื่ออำนวยความสะดวกและส่งเสริมการเปลี่ยนแปลง.
• การเปลี่ยนแปลงจะต้องสะท้อนให้เห็นภายในและภายนอกการประชุมกลุ่ม.
• พวกเขาเสนอข้อมูล, คำแนะนำและคำแนะนำ เพื่อแก้ไขปัญหาที่พบบ่อย.

สิ่งที่มีไว้สำหรับกลุ่มช่วยเหลือตนเองคือการสร้างพื้นที่ที่ต้อนรับกระตุ้นและให้ข้อเสนอแนะแก่ผู้ที่ต้องการเอาชนะความยากลำบาก. วิธีการนี้ได้รับการเสริมด้วยการบำบัดส่วนบุคคลในหลายโอกาส.

ประสิทธิผลของกลุ่มช่วยเหลือตนเองคืออะไร?

กลุ่มช่วยเหลือตนเองได้รวมชุดของกลไกที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมาก. แน่นอนว่าสิ่งแรกของพวกเขาคือแก่นแท้ของกลุ่ม: การสนับสนุนซึ่งกันและกัน ปัจจัยนี้แตกหักในหลายกรณี บุคคลนั้นรู้สึกแข็งแกร่งเมื่อเขาได้รับการสนับสนุนจากทั้งกลุ่ม สิ่งนี้อำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงของคุณ.

องค์ประกอบอื่น ๆ ที่ช่วยให้กลุ่มเหล่านี้มีประสิทธิภาพคือ:

• การใช้คำพูดด้วยความรู้สึกไม่สบาย. เมื่อพูดถึงสิ่งที่ป่วยหรือเจ็บมีผลกระทบอย่างน้อยสองอย่างเกิดขึ้น อย่างแรกคือบุคคลนั้นมีโอกาสได้ตระหนักถึงความรู้สึกและความคิดของตนมากขึ้นเนื่องจากพวกเขาต้องจัดระเบียบพวกเขาเพื่อสื่อสารกับคนอื่น ๆ ประการที่สองนั่นเป็นอิสระจากส่วนที่ดีของน้ำหนักที่บอกเป็นนัยถึงสิ่งที่ทำให้เขากังวล มันคือสิ่งที่เรียกว่าท้อง
• การระบุผลกระทบ. การระบุตัวตนช่วยสร้างพันธะทางอารมณ์กับมนุษย์คนอื่น ๆ ด้วยการตระหนักถึงอีกฝ่ายในฐานะเพื่อนจึงเป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่ในการนำเสนอเรื่องราวของโลกอารมณ์และสังคม กลุ่มช่วยเหลือตนเองส่งเสริมการระบุตัวตนนี้
• การเรียนรู้ระหว่างบุคคล. ผ่านกลุ่มช่วยเหลือตนเองบางคนเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่น พวกเขามีปัญหาเหมือนกัน วิธีที่พวกเขาใช้ชีวิตและพูดถึงมันจะให้ข้อมูลและความรู้แก่ผู้อื่น

กลุ่มยังกลายเป็นปัจจัยควบคุมสำหรับสมาชิก. สิ่งนี้สำคัญมากเช่นในการเสพติด ในกรณีนี้ชุมชนช่วยในการทำความเข้าใจความต้องการที่ต้องกระทำ.

ประโยชน์ของกลุ่มเหล่านี้

ปัญหาหลายอย่างเช่นการเสพติดหรือปัญหาทางอารมณ์และจิตใจบางอย่างทำให้เกิดการแยก. สิ่งนี้เกิดขึ้นแม้ในครอบครัวเดียวกัน ปัญหานี้ไม่เป็นที่รู้จักหรือยากที่จะกล่าวถึงผู้ที่อยู่รอบ ๆ บุคคลที่มีปัญหาซึ่งในที่สุดก็ตัดสินใจทิ้งมันไว้.

โดยหลักการแล้วกลุ่มช่วยเหลือตนเองจะจัดเตรียมสภาพแวดล้อมในการยอมรับและการต้อนรับ. พวกเขาทำหน้าที่เป็นการเปลี่ยนแปลงระหว่างสถานะของความบาดหมางและกระบวนการของการรวมตัวใหม่. ประสบการณ์ในการอยู่กับคนที่มีปัญหาคล้ายกันอาจส่งผลในทางบวกต่อความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง ในพื้นที่เหล่านั้นไม่มีใครเป็น "แปลก" นี่เป็นการเสริมความแข็งแกร่งให้กับตัวตน.

ในทำนองเดียวกัน, ความสำเร็จของผู้อื่นกลายเป็นแรงจูงใจที่จะก้าวไปข้างหน้า. หลายคนพบว่าคนที่อยู่ในสภาพแย่กว่าพวกเขาและเอาชนะปัญหาของพวกเขาได้ นอกจากนี้ยังพบกรอบอ้างอิงเพื่อทราบวิธีการปฏิบัติและกำจัดข้อสงสัยและความกลัว. กลุ่มช่วยเหลือตนเองนั้นมีประสิทธิภาพสูงสำหรับหลาย ๆ คน.