กลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกัน (GAM) คืออะไรและส่งเสริมคุณค่าอะไร

กลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันในด้านสุขภาพจิต ได้วางตำแหน่งตัวเองในวิธีที่สำคัญเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการติดตามและปรับปรุงสถานการณ์ของความทุกข์ทรมานทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่แตกต่างกัน.

การอ้างอิงแนวทางหลายประการสำหรับกลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันในด้านสุขภาพจิตที่พัฒนาโดยกลุ่มที่เชื่อมโยงใน Activative คนแรก (2014; 2018) เราจะอธิบายลักษณะและฟังก์ชั่นหลักของกลุ่มเหล่านี้ด้านล่าง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กลุ่มบำบัด: ประวัติศาสตร์ประเภทและขั้นตอน"

กลยุทธ์การช่วยเหลือแบบรวม: กลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

กลุ่มช่วยเหลือร่วมกัน (GAM) คือ ช่องว่างที่ผู้คนต่างแบ่งปันประสบการณ์ชีวิตที่เกี่ยวข้องกับปัญหา หรือความยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้คนพบและแบ่งปันประสบการณ์เหล่านี้ด้วยความตั้งใจที่จะปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขาเรียนรู้ร่วมกันและให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน.

เหล่านี้เป็นกลุ่มที่มีอยู่เป็นเวลานานและอาจแตกต่างกันไปตามประสบการณ์เฉพาะที่ใช้ร่วมกัน มีกลุ่มตัวอย่างสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์การติดยาเสพติดหรือสำหรับคนที่อยู่ในกระบวนการของการไว้ทุกข์หรือสำหรับผู้ที่มีความเจ็บป่วยที่พบบ่อยหรือสำหรับญาติของผู้ที่มีการวินิจฉัยในหมู่คนอื่น ๆ.

ในกรณีเฉพาะของกลุ่มความช่วยเหลือซึ่งกันและกันสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ร่วมกันในการวินิจฉัยโรคทางจิตโดยทั่วไปจะเป็นพื้นที่ที่ไม่เป็นทางการซึ่งผู้คนแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาในลักษณะที่เปิดกว้างและต่างกัน.

ด้วย, พวกเขามีวัตถุประสงค์ในการละทิ้งบทบาทของคนป่วย, สิ่งที่ช่วยตอบสนองต่อปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดจากความอัปยศและความอัปยศในตนเองที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคทางจิต แม้ว่าประเด็นสำคัญคือประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความทุกข์ทางจิตใจ (ซึ่งอาจรวมหรือไม่รวมการวินิจฉัย) แต่การประชุมก็จัดการกับปัญหาของชีวิตประจำวันและชีวิตส่วนตัวของแต่ละคน.

5 ลักษณะของ GAM

มีองค์ประกอบหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับกลุ่มที่จะต้องพิจารณาไม่เพียง แต่เป็นกลุ่มคนที่พบและพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ชีวิตของพวกเขา แต่ยังเป็นกลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันซึ่งนอกเหนือจากการแบ่งปันประสบการณ์เหล่านั้นมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ เพื่อให้แน่ใจว่าสมาชิกปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขาในลักษณะที่สอดคล้องและซึ่งกันและกัน. คุณสมบัติหลักบางประการของ GAM มีดังต่อไปนี้:

1. แบ่งปันประสบการณ์และความต้องการ

ระบุว่าวัตถุประสงค์หลักของกลุ่มความช่วยเหลือซึ่งกันและกันคือตามชื่อที่เสนอให้ความช่วยเหลือซึ่งกันและกันระหว่างหนึ่งและอื่น ๆ, จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับประสบการณ์เดียวกัน. หลังสามารถเชื่อมต่อกับประสบการณ์อื่น ๆ ซึ่งจะแตกต่างจากคนอื่น ๆ แต่จะต้องมีหนึ่งที่ทุกคนมีเหมือนกัน.

2. การมีส่วนร่วมโดยการตัดสินใจของตัวเอง

คุณสมบัติอีกประการของกลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันคือบุคคลที่มีประสบการณ์ตัดสินใจโดยสมัครใจที่จะเข้าร่วมการประชุมและเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม ไม่มีใครมีภาระผูกพันหรือมีภาระผูกพันที่จะเข้าร่วมและการมีส่วนร่วมนี้ไม่ได้ทำตามข้อกำหนดที่จำเป็นของบุคคลภายนอก มันเกี่ยวกับการจัดหา ว่าบุคคลที่มีประสบการณ์อยู่ในตำแหน่งที่กระตือรือร้น ก่อนหน้านี้.

สิ่งนี้มีความสำคัญในกรณีของผู้ที่มีการวินิจฉัยโรคทางจิตหรือประสบการณ์ของความทุกข์ทรมานทางจิตใจเนื่องจากบทบาทที่ได้รับมอบหมายและไม่ได้รับอำนาจมักจะถูกมอบหมาย.

• คุณอาจจะสนใจ: "ไม่ความผิดปกติทางจิตไม่ใช่คำคุณศัพท์"

3. การประชุมเป็นระยะ

กลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันต้องพบกับความถี่ที่แน่นอนเพื่อให้บรรลุตามวัตถุประสงค์ กล่าวอีกนัยหนึ่งกลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันไม่ได้พบกันครั้งเดียว มันสำคัญมากที่สมาชิกจะต้องสร้างการเชื่อมโยงซึ่งกันและกันและ ตระหนักถึงความต้องการของตนเองและของผู้อื่นด้วยความไว้วางใจและการสมรู้ร่วมคิดที่เพียงพอ เพื่อให้การประชุมมีความต่อเนื่อง.

4. กลุ่มเล็ก ๆ

เพื่อสนับสนุนสภาพแวดล้อมของความไว้วางใจและการสมรู้ร่วมคิดเป็นสิ่งสำคัญที่เกมจะต้องประกอบด้วยคนจำนวนน้อย สิ่งนี้ทำให้สมาชิกทุกคนสามารถเข้าร่วมและแลกเปลี่ยนประสบการณ์ได้ง่ายขึ้นด้วยความรู้สึกใกล้ชิด.

ด้วย สิ่งนี้เอื้อต่อการจัดระเบียบกลุ่มในลักษณะอื่น ๆ, ตั้งแต่คำว่าเปลี่ยนไปเป็นความรู้ระหว่างบุคคล กลุ่มไม่ควรเล็กเกินไป ระหว่าง 5 ถึง 10 สมาชิกเป็นตัวเลขที่แนะนำ.

5. แนวนอน (ไม่มีลำดับชั้น)

หนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของกลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันคือไม่มีความแตกต่างในบทบาทระหว่างสมาชิก พวกเขาอยู่บนหลักการของแนวนอนซึ่งหมายความว่าไม่มีลำดับชั้นที่แตกต่างกัน ในแง่นี้, กฎที่เกี่ยวข้องกับการดูแลของกลุ่มเป็นความรับผิดชอบของทั้งกลุ่ม.

หลักการของแนวนอนทำให้สามารถสร้างบรรยากาศของความไว้วางใจและการสมรู้ร่วมคิดได้ซึ่งแตกต่างจากสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงการบำบัดผู้ที่เป็นส่วนหนึ่งของ GAM มีบทบาทอย่างแข็งขันในประสบการณ์ของตนเอง.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ประเภทของความเป็นผู้นำ: 5 คลาสของผู้นำที่พบบ่อยที่สุด"

ค่าหลักของ GAM

เสียงของทุกคนได้รับการยอมรับในความสำคัญเท่าเทียมกัน หนึ่งในค่านิยมที่สำคัญที่สุดสำหรับกลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันในด้านสุขภาพจิตคือการเคารพซึ่งเกี่ยวข้องกับการประเมินความหลากหลายและการส่งเสริม ที่แต่ละคนสามารถทำเสียงของตัวเอง, ด้วยความคิดและประสบการณ์ชีวิตของพวกเขาเอง ในแง่เดียวกันคุณค่าของการรวมมีความสำคัญมากซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าทุกคนสามารถแบ่งปันเสียงของพวกเขาในโอกาสที่เท่าเทียมกัน และในทางตรงกันข้าม: ไม่มีใครถูกบังคับหรือถูกกดดันให้พูดในระหว่างการประชุม.

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความลับนั่นคือไม่ได้อธิบายประสบการณ์ของผู้เข้าร่วมกับคนที่อยู่นอกกลุ่ม ในบรรทัดนี้ก็จำเป็นเช่นกัน รักษาความมุ่งมั่นให้กับกลุ่ม, หมายความว่าอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าการเข้าร่วมในการประชุมเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอและอุทิศเวลาที่จำเป็น.

ในที่สุดผู้ที่เข้าร่วมใน GAM มาพร้อมกับความตั้งใจที่จะขยายเครือข่ายทางสังคมของพวกเขาโต้ตอบกับผู้ที่มีประสบการณ์เดียวกันและเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธว่าอาจเกิดขึ้นในพื้นที่อื่น.

เกมในเรื่องสุขภาพจิตนั้นเหมือนกับการบำบัดแบบกลุ่ม?

ความแตกต่างระหว่าง GAM และการบำบัดแบบกลุ่มคือแม้ว่า GAM จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้เข้าร่วม แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นการบำบัดทางจิต นี่เป็นเพราะไม่มีตัวเลขจิตอายุรเวทที่เป็นสื่อกลางในการประชุมกลุ่ม และพวกเขาก็แตกต่างจากกลุ่มบำบัดเพราะ เกมไม่ได้ตกอยู่ในตรรกะของการรักษา, ในขณะที่ผู้เข้าร่วมไม่คาดว่าจะรับบทบาทเป็นนักบำบัดโรค ประสบการณ์จะถูกแบ่งปันและทำงานจากความรู้ของบุคคลที่หนึ่งไม่ใช่จาก "ความรู้ทางวิชาการ" ภายนอก.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• ActivaMent Catalunya Associació (2018) Guia ต่อ a Gruda d'Ajuda สุขภาพจิตรวมในคนแรก เปิดใช้งาน x คำทักทายทางจิต สืบค้น 20 มิถุนายน 2018 มีจำหน่ายแล้วที่ http://activatperlasalutmental.org/wp-content/uploads/2018/03/guia-1a-persona-21_03-1530.pdf.
• ActivaMent Catalunya Associació (2014) กลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกัน เอกสารแนวทางสำหรับรัฐธรรมนูญและการจัดการกลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันในด้านสุขภาพจิต สืบค้น 19 มิถุนายน 2018 ดูได้ที่ https://consaludmental.org/publicaciones/Guiagruposayudamutua.pdf.