FOBU ความกลัวที่จะเลิกกับทั้งคู่

เมื่อความสัมพันธ์ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานมากกว่าความเป็นอยู่หรือความเรียบง่ายความรักได้หายไปสิ่งที่มีเหตุผลที่สุดคือการทำให้หมดสิ้นและพลิกหน้า ตอนนี้มันไม่ง่ายที่จะทำให้เสร็จ มีคนที่รู้สึกกลัวอย่างแท้จริงเพียงแค่คิดถึงมัน พวกเขาต้องทนทุกข์กับสิ่งที่เรียกว่า FOBU กลัวที่จะเลิกกับใครบางคน.

FOBU ตัวย่อเกิดขึ้นจากความกลัวที่จะเลิกกัน (กลัวที่จะออกจากความสัมพันธ์) มันเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในผู้คนทุกเพศทุกวัยและสถานะทางสังคมแม้ว่าจะเป็นความจริงที่รุ่น Y หรือพันปีมีความเสี่ยงต่อปรากฏการณ์นี้.

Tinder, WhatsApp หรือ Instagram เป็นแพลตฟอร์มใหม่ที่มักจะใช้ในการเชื่อมโยง. มีหลายพันกรณีของคู่รักที่จริงไม่เคยมาเผชิญหน้า.

การขาดการสื่อสารทางกายภาพนี้เป็นดาบสองคม: ในมือข้างหนึ่งมันนุ่มพัด; ในอีกด้านหนึ่งมันทำให้คนหนุ่มสาวมีความเสี่ยงมากขึ้น พวกเขาใช้เวลานานกว่าพ่อแม่และปู่ย่าตายายในการเผชิญกับความชอกช้ำที่สำคัญซึ่ง พวกเขาจำเป็นสำหรับการพัฒนาจิตใจและอารมณ์อย่างเพียงพอ. ดังนั้นทุกเพศทุกวัยมีความเสี่ยงต่อ FOBU มากขึ้น.

"ความสำเร็จไม่ใช่จุดจบความล้มเหลวนั้นไม่สำคัญ สิ่งที่นับเป็นความกล้าหาญที่จะดำเนินการต่อ ".

-วินสตันเชอร์ชิลล์-

ทำไม FOBU ผลิต?

FOBU ส่วนใหญ่ผลิตโดยความนับถือตนเองต่ำความกลัวอยู่คนเดียวและในระยะสั้นเริ่มต้นใหม่. เมื่อความสัมพันธ์เป็นพิษและเรารู้สึกติดกับดักความพยายามใด ๆ ที่เป็นอิสระถือว่าโลกแม้จะมีความทุกข์ หากเรามีส่วนร่วมในเรื่องนี้เป็นเวลานานการทำลายทุกอย่างจะหมายถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่.

กิจวัตรประจำวันที่เราคุ้นเคยทำให้เราอยู่ในเขตความสบายที่ขมขื่น การมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับครอบครัวและเพื่อนของคุณและคิดถึงการยุติทุกสิ่งที่ทำลายเรา. พวกเขาจะคิดอย่างไรกับเรา พวกเขาจะมองหน้าเราตามท้องถนนหรือคิดว่าจะไม่ติดต่อกับคนที่เราหลงรัก พวกเขาเป็นเพียงความกลัวของเรา.

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงใครก็ตามที่ทำตามขั้นตอนมักจะรู้สึกมีค่าและมีความผิดในความเจ็บปวดทั้งหมดที่เกิดจากการแตก. เราเกลียดที่จะทำร้ายผู้อื่นเรารู้สึกเหมือนนักประหารและเราเลือกที่จะลงโทษตัวเองเป็นเวลาหลายสัปดาห์. เราก็รู้ว่าเราจะต้องทนทุกข์เช่นกันและนั่นทำให้เรากลัวมากยิ่งขึ้น ชีวิตของเรากลายเป็นเกลียวสงสัยและภาระเพราะเราไม่รู้วิธีที่จะเผชิญกับปัญหา.

สาเหตุสำคัญอีกข้อหนึ่งของ FOBU คือไม่รู้ว่าอยู่ตัวคนเดียวได้อย่างไร. ต้องได้รับการอนุมัติและการปรากฏตัวของอีกคนในชีวิตของเราทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะพิจารณาจบมัน เราชอบที่จะไม่มีความสุขและมีชีวิตอยู่อย่างไม่มีความสุขแทนที่จะเผชิญกับสิ่งที่เรารู้แล้วว่าเราไม่ต้องการอยู่กับคนนั้นอีกต่อไป.

ฉันจะได้รับมากกว่า FOBU ของฉัน?

วิธีเดียวที่จะเอาชนะ FOBU ได้คือการเผชิญหน้ากับสถานการณ์. การเป็นผู้กล้านั้นเป็นเรื่องยาก แต่บางครั้งก็เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับความสุขของเรา. การอยู่ในสถานที่ซึ่งความทุกข์ทรมานนั้นยิ่งใหญ่กว่าความเป็นอยู่ที่ดี.

หากความสัมพันธ์นั้นแข็งแรงและเป็นจริง แต่เปลวไฟแห่งความรักดับไปแล้วสิ่งที่เป็นตรรกะก็คือการซื่อสัตย์ต่อผู้อื่น จำไว้ว่าคุณอาจไม่ได้รักอีกต่อไป แต่อยู่มาวันหนึ่ง ด้วยเหตุผลนั้น, คนอื่น ๆ ควรได้รับการเคารพอย่างสูงสุด. การหลอกลวงเขาโดยทำให้เขาเชื่อว่ายังมีความรักระหว่างคุณอยู่นอกเหนือจากคนขี้ขลาดความเห็นแก่ตัวมาก.

ตอนนี้ดี, ถ้าความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษและขึ้นอยู่กับว่าการจบมันเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณ. สมควรที่จะได้รับการเคารพมีค่าและเป็นที่รักของผู้คนที่รู้สึกเหมือนกัน การทรมานความทุกข์และความเจ็บปวดจะบ่อนทำลายความนับถือตนเองและนำคุณไปสู่จุดจบ.

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งโปรดจำไว้ว่าความสงสัยและความสำนึกผิดจะทำให้คุณบาดเจ็บ ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปและพลาดไปหลายสิ่งหลายอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกที่จะได้มีส่วนร่วมแม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษก็ตาม แม้, จะมีหลายวันที่คุณรู้สึกเหงาและความคิดที่จะกลับไปหาแฟนเก่าของคุณกำลังทำร้ายคุณ, แต่มันไม่ใช่หัวใจของคุณที่พูด แต่ขาดนิสัย.

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

หากความกลัวที่จะอยู่คนเดียวหรือเลิกกับคู่ของคุณเริ่มส่งผลกระทบต่อคุณอย่างผิดปกติให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ. คุณอาจพัฒนาพยาธิสภาพบางอย่างที่เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ที่เกี่ยวข้อง (การแตกก่อนหน้า) หรือว่าคุณจำเป็นต้องปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ.

การเคารพและให้คุณค่ากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในกรณีเหล่านี้. มีความจำเป็นที่คุณจะต้องรักตัวเองมากพอที่จะรู้วิธีจบบางสิ่งที่ไม่ทำให้คุณอิ่มหรือไม่ทำคุณให้ดี. สิ่งที่คนอื่นคิดว่าไม่ควรเกี่ยวข้อง.

ตัดสินใจและลงมือทำ

อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปถ้าคุณรู้ว่าคุณเป็นเหยื่อของ FOBU. ความรู้สึกนี้จะจับคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ และจะป้องกันไม่ให้คุณตัดสินใจ.

ตอนนี้เมื่อคุณตัดสินใจที่จะออกจากความสัมพันธ์ในที่สุดโปรดจำไว้ว่าเป็นไปได้ว่าคนอื่นไม่ตอบสนองได้ดี อาจเป็นเพราะคุณอกหักหรืออยากให้อยู่ในความควบคุมของเขา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณป้องกันตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้.

หลังจากสื่อสารการตัดสินใจของคุณให้อยู่ห่างจากคนอื่นสักพัก แม้ว่าจะดูเหมือนว่าตำแหน่งที่มีความละเอียดอ่อนน้อยลงก็เป็นสิ่งจำเป็น เป็นผู้ใหญ่และยอมรับผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณ แต่ต้องชัดเจนว่าโลกจะไม่จบลง คุณอาจ การตัดสินใจครั้งนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับคุณ.

คุณทำอย่างไรหลังจากทำลายความสัมพันธ์ความรัก? ขั้นตอนใดบ้างหลังจากเลิกความสัมพันธ์ คุณเคยผ่านพวกเขาทั้งหมดหรือไม่ ในบทความนี้คุณจะรู้ว่าจำเป็นแค่ไหน! อ่านเพิ่มเติม "