FOBU หรือกลัวว่าจะเลิกกับคู่ 8 คีย์เพื่อทำความเข้าใจ

ความรักความสัมพันธ์สามารถผ่านช่วงเวลาที่ดี แต่ก็ไม่ดีเช่นกัน ในหลาย ๆ ครั้งความขัดแย้งที่ปรากฏขึ้นสามารถแก้ไขได้ด้วยการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพหรือการบำบัดแบบคู่ซึ่งมีประโยชน์มากมายอย่างที่คุณสามารถอ่านได้ในบทความของเรา "จะรู้ได้อย่างไรว่าจะต้องบำบัดคู่เมื่อใด? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ ".

แต่มีการเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงานที่อาศัยอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตวิทยากับสมาชิก ในกรณีเช่นนี้และในกรณีที่เราทราบดีว่าสมาชิกแต่ละคนของคู่นั้นทำตามเส้นทางของตนเองแยกกัน, อาจปรากฏ FOBU (กลัวการแตกหัก) หรือกลัวว่าจะเลิกกับทั้งคู่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "23 สัญญาณว่าคุณมี 'ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ' ของพันธมิตร"

ความกลัวในการแตกหักของคู่บ่าวสาวนั้นเป็นอย่างไร

และมันก็คือการออกจากความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะความทรงจำอาจทำให้จิตใจเราท่วมท้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าและความหลงใหลสามารถทำให้เราอยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง ดังที่เราได้อธิบายไว้ในบทความของเรา "เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก" การออกจากความสัมพันธ์เป็นกระบวนการที่เศร้าหมองซึ่งเราทิ้งคนที่คุณรักและยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่กระบวนการเชิงเส้น แต่มีอัพและดาวน์.

ความกลัวที่จะทำลายคู่นี้สามารถแสดงออกในรูปแบบต่าง ๆ รวมไปถึง:

• คุณคิดว่าชีวิตของคุณไม่มีอนาคต แต่คุณไม่สามารถบอกลาได้
• คุณคิดว่าคู่ของคุณเป็นคนเดียวที่คุณสามารถทำได้ด้วยการรู้ว่ามันไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข.
• มีความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องและการต่อสู้บ่อยครั้ง.
• คุณคิดว่าความสัมพันธ์จะต้องจบลง แต่คุณไม่สามารถทำได้.
• คุณรู้สึกเสียใจอย่างรุนแรงต่อคู่ของคุณแม้จะทำกับเขาหรือเธอต่อไป.
• คุณเป็นคนอารมณ์อ่อนไหว.

ทำไมเราถึงกลัวที่จะเลิกกับคู่รัก

กระบวนการหลุดจากความรักช้าและบ่อยครั้งยากที่จะก้าวออกจากคู่รักแม้จะรู้ว่าความสัมพันธ์ไม่ได้อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำสามารถนำบุคคลให้อยู่ในความสัมพันธ์นั้นแม้จะมีความทุกข์ทรมาน แต่ก็ไม่สามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลง.

แต่, ทำไมเราถึงกลัวที่จะเลิกกับคู่รัก? มีความกลัวหลายประเภทที่ทำให้เราอยู่ด้วยกันในความเป็นจริงเมื่อแยกกัน.

1. กลัวความไม่แน่นอน

หนึ่งในความกลัวที่พบบ่อยที่สุดที่มนุษย์สามารถสัมผัสได้คือความกลัวความไม่แน่นอนซึ่งมักปรากฏเมื่อเราต้องทำการตัดสินใจที่สำคัญหรือเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของเรา การไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรสามารถสร้างความวิตกกังวลและความกลัวได้หลายคนตัดสินใจที่จะอยู่ในความสัมพันธ์แทนที่จะทำในสิ่งที่ต้องการจริงๆ.

• เพื่อเอาชนะความกลัวของความไม่แน่นอนคุณสามารถอ่านบทความของเรา: "กลัวความไม่แน่นอน: 8 กุญแจเพื่อเอาชนะมัน"

2. กลัวที่จะออกจากเขตความสะดวกสบาย

ความกลัวที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดคือความกลัวที่จะออกจากเขตความสะดวกสบาย, นั่นคือออกจากสถานที่ซึ่งเรารู้สึกมั่นคงและปลอดภัย สิ่งนี้เหมาะกับวลีที่ว่า "ดีกว่าแย่กว่าดีกว่ารู้ดี" การอยู่ในเขตความสะดวกสบายไม่อนุญาตให้เราเติบโตในฐานะผู้คนและรวมถึงการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเมื่อจำเป็น.

3. กลัวสิ่งที่คนอื่นจะพูดเกี่ยวกับเรา

มักจะมีการจัดวางทางสังคมหรือความเชื่อร่วมกันที่จะมีความสุขเราจะต้องมีคู่และทำให้แต่งงาน อย่างไรก็ตามคุณสามารถมีความสุขเป็นโสด ในบทความของเรา "เป็นไปได้ไหมที่จะเป็นโสดและมีความสุข? ข้อดี 8 ข้อของการไม่มีพันธมิตร "เราอธิบายให้คุณฟัง.

มีคนที่รู้สึกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นจะคิดถึงพวกเขาเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่มีคู่ครอง สิ่งที่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสามารถนำพวกเขาไปสู่การตัดสินใจที่ผิด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เคล็ดลับที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ"

4. กลัวความล้มเหลว

ความกลัวที่พบบ่อยที่สุดอีกอย่างหนึ่งของมนุษย์ก็คือความกลัวที่จะล้มเหลว. มันเป็นลักษณะการคาดการณ์ความพ่ายแพ้หรือผลของความพ่ายแพ้. การรู้สึกว่าเราล้มเหลวเป็นกับดักจิตเพราะในความเป็นจริงความล้มเหลวอาจเป็นโอกาสที่ดีสำหรับการเติบโต ความกลัวความล้มเหลวสามารถทำให้เรายังคงอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหมือนแพ้.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "กลัวความล้มเหลว: เมื่อคาดหวังความพ่ายแพ้ทำให้เรานิ่งงัน"

5. กลัวความทุกข์

ไม่มีใครชอบที่จะต้องทนทุกข์ทรมานและการขาดความรักเป็นลักษณะของความทุกข์ทรมาน. อย่างไรก็ตามความทุกข์ทรมานนี้ช่วยให้เราเรียนรู้และเติบโตและปล่อยให้ใครบางคนนอกเหนือไปจากความเจ็บปวดสามารถนำโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการใช้ชีวิตเต็มรูปแบบในอนาคต เราทุกคนประสบความกลัวความทุกข์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ซับซ้อนนี้.

6. กลัวถูกแทนที่

การถูกปฏิเสธเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดในการดำเนินชีวิตเพราะมันสามารถทำร้ายเราและทำให้ความนับถือตนเองของเราได้รับผลกระทบ. อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตและเราต้องยอมรับ เช่นเดียวกับที่เราจะหาคู่ใหม่ exprareja ของเราก็จะ.

7. กลัวการทำผิด

ความกลัวในการทำผิดคือความกลัวที่เกิดขึ้นจากการกลับใจนั่นคือจากการกลับใจจากการตัดสินใจ. ความกลัวนี้ไร้ความสามารถดังนั้นเราต้องยอมรับมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต หนึ่งไม่สามารถเสียใจที่ได้ทำอะไร แต่ไม่ได้ทำมัน.

8. กลัวการเป็นโสด

ในบทความของเรา "Anuptophobia: ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของการเป็นโสด" เราพูดถึงความกลัวที่ไม่มีเหตุผลนี้ว่าเงื่อนไขชีวิตของคนจำนวนมากและที่ ทำให้พวกเขาเป็นคู่โดยไม่ยอมให้พวกเขามีช่วงเวลาของการสะท้อนตนเอง. ความกลัวที่จะเป็นโสดอาจทำให้เราไม่สามารถตัดความสัมพันธ์ที่นำมาซึ่งความเจ็บปวดได้ การเอาชนะความกลัวการเป็นโสดจำเป็นต้องฟื้นความผาสุก.