สาเหตุความเครียดในวัยเด็กอาการและกลยุทธ์

แม้ว่าจะมีความคิดทั่วไปที่พบว่าความเครียดเป็นเรื่องผู้ใหญ่ แต่ความจริงก็คือปรากฏการณ์นี้มาพร้อมกับเราตลอดวงจรชีวิต ดังนั้น, ความเครียดมีผลกระทบอย่างมากต่อเด็กและเยาวชนนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่าความเครียดในวัยเด็ก.

ตอนนี้, ความเครียดเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่แพร่หลายมากที่สุด, มีผลกระทบต่อทุกกลุ่มอายุ: จากเด็กที่ถูกกล่าวหาว่ามีกิจกรรมนอกหลักสูตรผ่านผู้ใหญ่ที่มีงานและการประนีประนอมครอบครัวและโดยปู่ย่าตายายที่ต้องดูแลลูกหลานของพวกเขา สิ่งที่ไม่ดีคืออย่างที่เรารู้ว่าการประสบกับความเครียดในระดับสูงนั้นส่งผลกระทบต่อกระบวนการรับรู้ทางสรีรวิทยาและแรงจูงใจที่เราใช้ในชีวิตประจำวันของเรา.

จิตใจของผู้ใหญ่อาจไม่เข้าใจว่าเด็ก ๆ กำลังเผชิญกับความเครียด. แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ต้องเผชิญกับวันทำงานทำงานบ้านดูแลลูกพาพวกเขาไปโรงเรียนหรือรับเลี้ยงเด็กเป็นต้น และในเวลาเดียวกันต้องประสานงานกับคู่ของคุณหรือญาติคนอื่น ๆ เพื่อดำเนินการทั้งหมดข้างต้น อย่างไรก็ตามพฤติกรรมของเด็กระดับความสนใจและสมาธิแรงจูงใจการพัฒนาทางสังคมและอารมณ์และผลการเรียนของพวกเขาก็มีผลเช่นกันเมื่อพวกเขาประสบกับความเครียดระดับสูง.

อะไรคือสาเหตุของความเครียดในวัยเด็ก?

หากคุณหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณเครียดแน่นอนพวกเขาจะแตกต่างจากสิ่งที่ทำให้คนอื่นที่คุณรู้จักเครียด นี่เป็นเพราะ เราแต่ละคนมีทรัพยากรส่วนบุคคลที่แตกต่างกันเพื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือแปลกใหม่.

สิ่งที่เกิดขึ้นในเด็กนั้นคล้ายคลึงกัน เด็กและคนหนุ่มสาวจะรู้สึกเครียดเมื่อ ทรัพยากรส่วนบุคคลที่มีให้ไม่อนุญาตให้ปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่ต้องการได้. สถานการณ์ที่พวกเขาไม่คาดหวังและพวกเขายังไม่ได้พัฒนากลวิธีการเผชิญปัญหา.

เมื่อเราพูดถึงความเครียดในวัยเด็ก, สาเหตุหลักที่พบใน 3 พื้นที่คือครอบครัวสุขภาพและโรงเรียน. 

• ครอบครัว, ที่เราสามารถเน้นได้: ความเข้าใจที่ไม่ดีกับพ่อแม่, การมาถึงของพี่ชาย, การเปลี่ยนที่อยู่อาศัยหรือความตึงเครียดและการพูดคุยกันบ่อยครั้งระหว่างผู้ปกครอง ควรสังเกตว่า, เด็กที่เล็กกว่านั้นก็คือแหล่งที่มาของความเครียดอยู่ในครอบครัวและในความสัมพันธ์ที่แนบมา.
• ในด้านของ สุขภาพ, ตอนของการรักษาในโรงพยาบาลจะเป็นปัจจัยสำคัญมากในการทดลองของความเครียดและที่จะส่งผลกระทบต่อเด็กและนิวเคลียสของครอบครัวที่เหลือ.
• ในที่สุดเหตุการณ์หลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับ สภาพแวดล้อมของโรงเรียน พวกเขาก่อให้เกิดความเครียดอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนการศึกษาระดับประถมศึกษา ในขณะนี้มีความกลัวว่าจะไม่ได้รับการยอมรับหรือไม่บรรลุเป้าหมายในเวลาเดียวกันกับคนอื่น ๆ นอกจากนี้ประสิทธิภาพของการสอบ, ภาระงานมากเกินไป, ที่ผู้ปกครองจะเห็นผลการเรียนที่ไม่ดีเป็นต้น.

อาการหลักของความเครียดในวัยเด็ก

ความเครียดในเด็กนั้นเกิดขึ้นเพราะ บันทึกหรือรับรู้สิ่งเร้าที่ประเมินว่าเป็นการคุกคาม: เขาประมาณการว่าด้วยทรัพยากรของเขาเขาจะไม่สามารถเผชิญหน้าหรือว่าเขาจะสามารถทำได้ แต่มันจะทำให้เขาต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ภัยคุกคามที่รับรู้เหล่านี้มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรของคุณ ดังนั้นความเครียดระดับสูงในเด็กสามารถนำไปสู่อาการต่อไปนี้:

• ความรู้สึกพิการ: "ฉันจะไม่สามารถผ่านหลักสูตร", "ฉันจะไม่สามารถจิ้มลูกบอลในสนาม".
• ความนับถือตนเองต่ำ: "เด็กคนอื่น ๆ ในชั้นเรียนของฉันได้เรียนรู้ที่จะอ่าน แต่ฉันไม่ได้".
• ความผิดปกติทางจิต: สภาวะทางอารมณ์บางอย่างสามารถส่งผลกระทบต่ออวัยวะที่สำคัญทั้งหมดของประเภท.
• การเปลี่ยนแปลงของความฝัน.
• ลดหรือเพิ่มน้ำหนัก.
• วิงเวียนทั่วไป.
• ปัญหาทางเดินอาหาร.
• การพูดติดอ่างผี.
• ความสามารถในการโฟกัสและรักษาความสนใจลดลง.
• หน่วยความจำที่ใช้งานลดลง.

กลยุทธ์ในการจัดการกับความเครียดในวัยเด็ก

เราจะมาดูกันว่า คำแนะนำต่อไปนี้เพื่อจัดการกับความเครียดในวัยเด็กอยู่ไม่ไกลจากที่กำหนดไว้สำหรับผู้ใหญ่. ไม่ว่าในกรณีใดพวกเขาจะช่วยลดการตอบสนองที่ไม่เหมาะสม (การตอบสนองทางสรีรวิทยาความหงุดหงิดแนวคิดในตนเองที่ลดลงประสิทธิภาพของโรงเรียน ฯลฯ ) เราสามารถพิจารณากลยุทธ์การเผชิญปัญหาต่อไปนี้ได้:

• เทคนิคการผ่อนคลายที่เหมาะสมกับวัยของเด็ก กิจกรรมนี้เป็นสิ่งที่สามารถรวมเข้ากับครอบครัวเป็นเกมได้มากขึ้น.
• ฝึกเล่นกีฬา.
• ดำเนินนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในอาหารการพักผ่อนและสุขอนามัย
• อย่าทำให้เด็กมีภาระงานมากเกินไปโดยเฉพาะถ้าเด็กไม่ได้รับผลตอบแทน บางทีสิ่งที่มีเหตุผลที่สุดคือสำหรับเด็กที่จะไม่มีกิจกรรมนอกโรงเรียน 5 แบบ.
• ตั้งใจฟังสิ่งที่เด็ก ๆ หมายถึงโดยช่วยให้พวกเขาแสดงอารมณ์ของพวกเขา.

วิธีป้องกันความเครียดในวัยเด็กในระดับสูง?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วเด็ก ๆ จะพึ่งพาทรัพยากรส่วนบุคคลของพวกเขาเพื่อปรับตัวเข้ากับสถานการณ์แปลกใหม่ที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต ดังนั้น, ยิ่งมีทรัพยากรและจุดแข็งมากเท่าไรโอกาสที่จะเกิดความเครียดก็จะน้อยลงเท่านั้น.

ในฐานะที่เป็นมาตรการป้องกันความพยายามควรถูกนำไปยังผู้ปกครอง วัตถุประสงค์คือเพื่อสร้างการสื่อสารที่ดีระหว่างผู้ปกครองและเด็กความสัมพันธ์ที่เพียงพอระหว่างคู่รักและสภาพภูมิอากาศที่ช่วยให้แสดงอารมณ์.

เมื่อดำเนินการตามแนวทางเหล่านี้เราจะต้องมีสิ่งที่ชัดเจน มาดูกันว่าผู้ปกครองแสดงอารมณ์ของตนอย่างเพียงพออย่างไรเมื่อเผชิญกับความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นในครอบครัวมีอำนาจมากกว่า "พูดคุย" เกี่ยวกับการแสดงออกทางอารมณ์. ผู้ปกครองเป็นแบบอย่างที่คงที่สำหรับเด็ก ๆ และการพูดคุยอาจยอดเยี่ยม แต่พวกเขาก็มีประโยชน์น้อยหากพวกเขาไม่ได้มาพร้อมกับตัวอย่าง.

เมื่อเด็กพร้อมสำหรับการแสดงออกทางอารมณ์ขั้นตอนต่อไปคือ สอนให้เด็กรู้จักอารมณ์ (บวกและลบ) แง่มุมนี้คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมตนเองในการถ่ายทอดสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่และเรียนรู้ที่จะแสดงออกอย่างเหมาะสม.

ไม่ว่าในกรณีใด, ความเครียดของเด็กเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับพวกเราทุกคน. มันเป็นสิ่งสำคัญที่เด็ก ๆ จะต้องรับผิดชอบอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ต้องระวังในกรณีใด ๆ ความรับผิดชอบเหล่านี้ควรครอบคลุมวิธีที่ดีที่สุดสำหรับความเครียดที่พวกเขามี: เกม Dynamics ที่สามารถเรียนรู้ได้ แต่ไม่ลืมว่าจุดประสงค์หลักคือการมีความสนุกสนานและปลดปล่อยพลังงาน.

6 การตอบสนองที่เหมาะสมทางอารมณ์ที่เราสามารถให้กับเด็ก ๆ คำพูดของเราควรมีน้ำเสียงที่เหมาะสมและไม่ถือเป็นการโจมตี การพูดด้วยความเห็นอกเห็นใจเป็นพื้นฐานของการเรียนรู้ที่ยอดเยี่ยม อ่านเพิ่มเติม "