หุ้น:
ความเครียดทารกเคล็ดลับพื้นฐานสำหรับผู้ปกครองในความทุกข์
เรามักจะเห็นโลกของเด็ก ๆ เป็น สถานที่ที่สวยงามและเต็มไปด้วยความสุข. เด็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องทำงานหรือจ่ายค่าจำนองดังนั้นพวกเขาจึงมักจะใช้เวลาเล่น ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ได้รับการยกเว้นจากความเครียดและความวิตกกังวล.
ปัญหาความเครียด
ความเครียดเป็นการตอบสนองอัตโนมัติของร่างกายเราต่อสถานการณ์ที่กำลังคุกคาม หรือท้าทาย ความต้องการประจำวันของเราคือการดัดแปลงอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีความเครียดหรือการกระตุ้นบางอย่าง.
ความเครียดเป็นผลมาจากการทำงานร่วมกันระหว่างแรงกดดันและทรัพยากรที่เราต้องรับมือกับสถานการณ์ที่เครียด เมื่อความเครียดยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไปสุขภาพของเราจะไม่พอใจผลการเรียนของเราลดลงหรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเราได้รับผลกระทบ.
แหล่งความเครียดของเด็ก
เหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดอาจเป็นผลลบต่อบางคนและไม่ใช่สำหรับคนอื่นเพราะความเครียดเกิดขึ้นเนื่องจากวิธีที่เราตีความและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและทรัพยากรที่เราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คุกคาม.
ในกรณีของเด็ก, ความเครียดเกิดขึ้นจากแหล่งภายนอก (เช่นครอบครัวเพื่อนหรือโรงเรียน) แต่ยังรวมถึงบุคคลนั้นด้วย ความเชื่อที่เด็กมีหรือความกดดันที่พวกเขาทำสามารถทำให้สถานการณ์ตึงเครียดขึ้นกว่าที่เป็นจริง.
ความสัมพันธ์แบบพ่อ - ลูก
ในวัยเหล่านี้หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเครียดในวัยเด็กอาจเป็น ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีระหว่างผู้ปกครองหรือการหย่าร้าง. การแยกจากกันของผู้ปกครองสามารถทำให้เกิดความกังวลในเด็กและสถานการณ์ครอบครัวใหม่ที่พวกเขาจะต้องคุ้นเคย.
เมื่อเด็กโตโรงเรียนกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของพวกเขาและแรงกดดันทางวิชาการหรือความสัมพันธ์ทางสังคมภายในห้องเรียนก็อาจเป็นสาเหตุของความเครียดได้.
ผู้ปกครองเรียกร้องเกินไป
ด้วย, ผู้ปกครองจำนวนมากที่ต้องการลูกมากเกินไป, มากกว่าที่พวกเขาสามารถจัดการได้ ตัวอย่างเช่นผู้ปกครองหมกมุ่นกับลูก ๆ ของพวกเขาเรียนภาษาหรือทำกิจกรรมนอกหลักสูตรมากมาย ในกรณีเหล่านี้เด็ก ๆ อาจประสบกับการไม่มีเวลาเล่นหรือพักผ่อนหลังเลิกเรียนซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดี.
นอกเหนือจากแหล่งที่มาของความเครียดเหล่านี้เด็ก ๆ ยังสามารถประสบปัญหาที่บ้าน (เช่นปัญหาในที่ทำงานของผู้ปกครองปัญหาทางการเงินและอื่น ๆ ) รูปของผู้ปกครองมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องลดความเครียดของเด็กและควรตระหนักว่าเด็ก ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมของพวกเขาด้วย.
ในที่สุดความเจ็บป่วยในครอบครัวการเสียชีวิตของคนที่คุณรักหรือการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในชีวิตของคุณ (ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนที่อยู่อาศัย) อาจส่งผลเสียต่อพวกเขา.
ความเครียดสำหรับเด็ก: คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง
กลยุทธ์ในการรับมือกับความเครียดพยายามป้องกันหรือควบคุมความต้องการที่ตึงเครียด ความเครียดอาจแตกต่างกัน แต่บทบาทของผู้ปกครองในการปกป้องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกคือ: สนับสนุนและลดผลกระทบเชิงลบของแรงกดดันเหล่านี้ให้ได้มากที่สุด. หากคุณเป็นผู้ปกครองต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการลดและป้องกันความเครียดสำหรับลูก ๆ ของคุณ:
- ส่งเสริมให้ลูกของคุณ เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ, ไม่ให้หนีไปจากพวกเขา.
- สอนลูกของคุณว่าเป็นเรื่องปกติที่จะไม่สมบูรณ์.
- วางแผนและฝึกกิจกรรมผ่อนคลายกับลูกของคุณ.
- แสดงให้เขาเห็นว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเขา.
- เป็นแบบอย่างสำหรับลูกของคุณถ่ายทอดพฤติกรรมด้านบวก: การดูแลตนเองความคิดเชิงบวก ฯลฯ.
- เสริมลูกของคุณเมื่อเขากล้า.
- มันทำให้สุขอนามัยการนอนหลับที่ดีสำหรับลูกของคุณ.
- ช่วยลูกของคุณ แสดงอารมณ์ของคุณ.
- แสดงให้เขาเห็นว่าคุณสงบ.
- ทำงานกับความเครียดของคุณเอง.
- หาเวลาอยู่กับเขา: ไปปั่นจักรยานเล่นฟุตบอล ฯลฯ.
- ฟังลูกชายของคุณ.
- จำกัด ความเครียดถ้าเป็นไปได้.
- ใจเย็น ๆ.
- เรียนรู้กลยุทธ์สำหรับลูกของคุณที่จะมีความภาคภูมิใจในตนเอง.