กลยุทธ์การเผชิญหน้ากับความกลัวตาย

เป็นเรื่องปกติที่จะมีความกลัวว่าจะตาย, โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดสถานการณ์ที่อันตรายเช่นอุบัติเหตุหรือเจ็บป่วย อีกสิ่งที่แตกต่างกันมากคือ tatanophobia หรือโรคกลัวการเสียชีวิตของตัวเอง.

Tano-phobia เป็นความกลัวของการเสียชีวิตแบบถาวรผิดปกติและไม่ยุติธรรม, และมันส่งผลกระทบอย่างสำคัญต่อชีวิตประจำวัน คนTanatofóbicasมักจะ hypochondriacs และสามารถทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญ.

โดยไม่นำเสนออาการเหล่านี้, ในชีวิตวันนี้มันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับคนที่จะไม่เผชิญหน้ากับความเป็นจริง ในบางจุดความตายจะมาถึงพวกเราทุกคน ในหลายกรณีความคิดเหล่านี้จะหลีกเลี่ยง.

ความตายคือชีวิตที่มีชีวิต ชีวิตคือความตายที่กำลังจะมาถึง "

-Jorge Luis Borges-

ความกลัวของการตายที่ปรากฏ

มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่กล่าวว่าพฤติกรรมมนุษย์ในปัจจุบันส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจาก "การแสดงความเป็นจริง" นวนิยายนิยายเรื่องราวแม้แต่วิดีโอเกม ด้วยวิธีนี้, "กิจกรรมแทนที่" จะดำเนินการ, เป้าหมายของเราคือการป้องกันการรับรู้ที่ชัดเจนในสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้.

อย่างไรก็ตาม, ทั้งหมดนี้ทำให้รุนแรงขึ้นและเพิ่มความกลัว และเมื่อพวกเขาเปิดเผยตัวเองพวกเขาสามารถทำให้สถานการณ์ของความวิตกกังวลและความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์จริงที่เราต้องเผชิญกับการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือสถานการณ์ส่วนบุคคลหรือใกล้ชิด.

ความกลัวในการตายอาจส่งผลต่อการพัฒนาชีวิตประจำวันของเรา, และสามารถสร้างสถานการณ์ได้ตามปกติเช่นการขับรถการเดินทางหรือแม้กระทั่งการเดินทางเป็นแหล่งที่มาของความเครียดและความวิตกกังวลที่นอกเหนือจากการมีอิทธิพลต่อผู้อื่นมีผลกระทบส่วนบุคคลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ.

กลยุทธ์หยุดความกลัวที่จะตาย

การยืนยันชีวิตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลของความตาย. เรามาดูกันว่ากลยุทธ์ที่เราสามารถทำได้สำหรับเรื่องนี้.

1. การตระหนักถึงความตายควรช่วยคุณให้มีชีวิตอยู่

เราทุกคนจะถึงวันสุดท้ายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความกลัวในวันนั้นจะทำให้ทุกวันเป็นนรก. ดังนั้นความหมายของชีวิตคืออะไร? รอความตาย? หยอกเธอ? ทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่เรามีให้มากหรือน้อย?

การตระหนักถึงความตายสามารถใช้เพื่อสนุกกับชีวิตมากขึ้น, เพื่อขอบคุณเธอในฐานะของขวัญที่ถูกยึดและบีบให้หยดสุดท้าย.

ความตายในวัฒนธรรมตะวันตกได้กลายเป็นสิ่งต้องห้าม. เราเป็นรุ่นที่ทรงพลังที่เราคิดว่าเราสามารถเอาชนะธรรมชาติเพื่อปรับปรุงบางสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้นจริง ในทางกลับกันความเกียจคร้านความกลัวในการแสดงและความงุนงงที่ล้อมรอบทุกสิ่งทุกอย่างตอบสนองความต้องการที่จะสะท้อนให้เห็นถึงสภาพของเรา.

การขาดค่านิยมที่หายใจในสิ่งแวดล้อมไม่ได้สะท้อนความหมายของชีวิตของเราและการขาดความหมายที่สำคัญ.

จำเป็นต้องสะท้อนความสำคัญของเรา, เราต้องหาว่าอะไรที่คุ้มค่าสำหรับเราจริงๆนั่นคือสิ่งที่เราต้องการจากไป ดังนั้นในบางวิธีทางของเราผ่านโลกนี้ได้ช่วยให้ใครบางคนมีชีวิตที่ดีขึ้น.

2. มองหาต้นเหตุของความกลัวของคุณ

บ่อยครั้งที่ความกลัวตายมีต้นกำเนิดมาจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ. หากคุณพบว่าต้นกำเนิดการตายของญาติที่รักหรือสัตว์เลี้ยงหรือแม้กระทั่งเหตุการณ์ต่างประเทศกับคุณ แต่ที่ก่อให้เกิดผลกระทบอย่างมากมันจะง่ายต่อการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าเกิดอะไรขึ้น.

หากคุณพบสาเหตุของความกลัวความรู้สึกเจ็บปวดที่มันสร้างขึ้นจะยุบลงทำให้ง่ายต่อการเอาชนะความกลัวต่อความตาย.

และ หากปัญหามีสาเหตุในการไม่เอาชนะความตายของใครบางคนเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ เพื่อเอาชนะความเครียดและผลกระทบโดมิโนมันออกแรงในชีวิตประจำวัน.

3. ผ่อนคลายในขณะที่คุณคิด

การหลีกเลี่ยงความคิดเกี่ยวกับความตายไม่ได้นำไปสู่การเอาชนะความกลัว. ในทางตรงกันข้ามมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องสงบสติอารมณ์เมื่อความคิดนั้นมาถึงเพราะมันไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่เราคิดว่าอาจเกิดขึ้น แต่เกี่ยวกับวิธีที่เรารู้สึกเมื่อเผชิญกับความไม่แน่นอน.

การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญในการพยายามควบคุมความรู้สึกเหล่านั้น และแก้ไขภาระที่เกรงกลัวเรา.

"อย่ากลัวความตาย แต่ควรมีชีวิตที่ไม่เพียงพอ"

-Bertol Brecht-

4. พิจารณาความคิดที่ว่าธรรมชาตินั้นฉลาด

ในหลาย ๆ สถานการณ์ที่ความตายใกล้เข้ามาธรรมชาติสามารถช่วยได้ นั่นคือสิ่งที่ชัดเจนจากประจักษ์พยานของหลาย ๆ คนที่ใกล้ตายมาก. การขาดความเจ็บปวดหรือการถูกปลดเป็นผลกระทบบางอย่างที่ทำให้ความมั่นใจในตอนท้ายง่ายขึ้น. ในยามฉุกเฉินที่คุกคามชีวิตธรรมชาติช่วย.

ผู้คนใกล้ชิดกับความตายอธิบายว่าพวกเขาเริ่มรู้สึกถึงการเตรียมพร้อม. ผู้ที่มีอายุยืนยาวมากหรือป่วยเป็นโรคร้ายแรงมานานหลายปีรู้สึกถึงความตายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัฏจักรตามธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ ธรรมชาติมีวิธีช่วยเราจัดการกับสิ่งต่าง ๆ เมื่อพวกเขาแสดงตน ทำไมต้องกังวลก่อนเวลา?

ภาพยนตร์และซีรีส์ 7 เรื่องที่สะท้อนถึงความตายภาพยนตร์และซีรีส์ไม่เพียง แต่เป็นรูปแบบความบันเทิงเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งข้อมูลที่มีค่าซึ่งช่วยให้เราสะท้อนความตายและความเศร้าโศก อ่านเพิ่มเติม "