กลยุทธ์ของผู้ปกครองในการป้องกันความวิตกกังวลในเด็ก

การเป็นพ่อแม่เป็นแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย. เราไม่ได้มาในโลกนี้พร้อมกับคู่มือที่อธิบายวิธีที่เราสามารถสอนเด็กที่มีความสุขได้ พรุ่งนี้พวกเขาจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่สามารถบรรลุความฝันไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม.

เราสามารถพูดได้ว่าวันนี้ หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่พ่อแม่ต้องเผชิญคือความกังวลในเรื่องเล็กน้อย. ปัญหาด้านประสาท, ปัญหาการนอนหลับ, ความกลัวแทบไม่มีเหตุผล ... พวกเขาควรจะเป็นอะไร?

การเป็นแม่เป็นพ่อคือการผจญภัยที่ได้เรียนรู้ทุกวันและไม่เพียง แต่ต้องการความรัก แต่ยังมีความกล้าหาญและทรัพยากรทางอารมณ์มากมาย ความวิตกกังวลในเด็กเป็นความท้าทายที่เราสามารถพยายาม "ปรับ" ลักษณะการเลี้ยงดูบางอย่าง.

หากวันนี้คุณรับรู้ว่าลูกของคุณคนหนึ่งกำลังแสดงพฤติกรรมวิตกกังวลสิ่งแรกที่เราจะทำคือ หลีกเลี่ยงการแก้ไขเด็กผ่านการลงโทษทางลบหรือการใช้คำพูดเชิงลบ. ไกลจากการช่วยเหลือเราจะเพิ่มความตึงเครียดในพวกเขา.

เชื่อหรือไม่ เราทุกคนมีกลวิธีการเผชิญปัญหาที่เพียงพอ ด้วยวิธีแก้สถานการณ์แบบนี้ คุณต้องจำไว้ก่อนว่ามันไม่เกี่ยวกับการเป็นแม่ที่ดีที่สุดหรือพ่อที่ดีที่สุดในโลก.

มันเกี่ยวกับ "การเป็น" อยู่ที่นั่นเสมอ. มันเกี่ยวกับการเป็นแบบอย่างที่ดีที่สุดเป็นแบบอย่างที่ดีที่สุดที่ลูกหลานของเราสามารถรับการสนับสนุนและเป็นตัวอย่างที่ดี.

วันนี้ในพื้นที่ของเราเราต้องการที่จะสอนวิธีจัดการความวิตกกังวลในเด็ก.

ความวิตกกังวลในเด็ก: อะไรคือต้นกำเนิด?

อาจเป็นไปได้ว่ามีมากกว่าหนึ่งครั้งที่คุณเคยได้ยินเรื่องนี้ "เด็กกังวลเป็นภาพสะท้อนของผู้ปกครองด้วยความวิตกกังวล". ตอนนี้ดี, เหตุผลที่ลูกของเราต้องทนทุกข์จากความวิตกกังวลบางครั้งสามารถไปได้อีกเล็กน้อย.

ความวิตกกังวลคือการตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆที่มองว่าเป็นภัยคุกคาม กลยุทธ์ความกลัวและไม่เพียงพอพัฒนาขึ้นเพื่อแก้ปัญหาในชีวิตประจำวัน ใช้ชีวิตในวัยเด็กด้วยความวิตกกังวลจะเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาทางอารมณ์ที่เหมาะสมของเด็กในวันพรุ่งนี้.

เรามั่นใจว่าคุณมีความรู้สึกและอารมณ์แบบนี้ เราสามารถพูดได้ว่า เราทุกคนรู้ว่าความวิตกกังวลคืออะไรเราใช้ชีวิตในที่ทำงานในความสัมพันธ์ของเรา... ทีนี้ แต่ทำไมเด็กถึงต้องทนทุกข์??

• จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร "วารสารจิตเวชอเมริกัน" , เด็กของผู้ปกครองที่แสดงพฤติกรรมกังวลมีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาเดียวกัน.

• เด็ก ณ จุดหนึ่งในวัยเด็กของพวกเขาอาจพัฒนาความกลัวบางชนิด กลัวที่จะอยู่คนเดียวถูกทอดทิ้ง ... จนถึงจุดที่การแยกใด ๆ เนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขาทิ้งไว้ในโรงเรียนจะสร้างความเครียดในตัว. เราต้องเข้าใจที่มาของความกลัวเหล่านี้.

• มีประสบการณ์ที่เด็กน้อยไม่เพียงแค่เข้าใจหรือว่าพวกเขาดำเนินการอย่างไม่เหมาะสม. ยกตัวอย่างเช่นการสูญเสียญาติเหมือนปู่สามารถปลุกความคิดที่ไม่ลงตัวบางอย่างให้พวกเขาได้ สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวล.

จักรวาลทางอารมณ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งของเด็กมีความซับซ้อนตามที่ละเอียดอ่อน ผู้ปกครองเราไม่สามารถเข้าถึงทุกมิติเหล่านั้นเราไม่สามารถทำให้ชีวิตง่ายขึ้นอย่างที่เราต้องการ.

ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใส่ใจตื่นตัวเข้าร่วมพูดและฟัง. ความวิตกกังวลในเด็กเป็นอาการของสิ่งที่เราต้องเข้าใจและเผชิญ. 

วิธีการป้องกันและรักษาความวิตกกังวลในเด็ก

กลยุทธ์ที่เหมาะสมและรูปแบบการอบรมเลี้ยงดูตามความฉลาดทางอารมณ์สามารถช่วยเราได้อย่างแน่นอน เมื่อมันมาถึงการป้องกันและรักษาความวิตกกังวลในเด็ก.

เมื่อพูดถึงการให้ความรู้เราจะต้องตระหนักถึงตนเอง คำพูดของคุณให้ความรู้ท่าทางของคุณปฏิกิริยาของคุณและแม้แต่เสียงของคุณเป็นเครื่องมือที่เด็กรวมเข้าด้วยกันกระบวนการและความรู้สึก การกระทำที่สมดุลและปราศจากความไม่ลงรอยกันการสร้างคนที่มีความสุขก็เป็นการให้ความรู้ในเรื่องอารมณ์ด้วย.

ตามการศึกษาที่อ้างถึงก่อนหน้าในนิตยสาร "วารสารจิตเวชอเมริกัน", และกำกับโดยจิตแพทย์ Golda Ginsburg แสดงให้เห็นว่าบางครั้งมันก็เพียงพอสำหรับผู้ปกครองคนหนึ่งที่จะนำเสนอพฤติกรรมความวิตกกังวลเพื่อให้เด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่าง 6 และ 13 ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล.

อย่างไรก็ตามผู้เขียนคนเดียวกันอธิบายว่าไม่มีสาเหตุใด ๆ สำหรับปัญหาเหล่านี้. อันที่จริงมันเป็นการรวมกันที่พันธุศาสตร์อยู่ในมือข้างหนึ่งและอีกปัจจัยสิ่งแวดล้อมหลายอย่าง.

หากเราหรือตัวเราเองประสบปัญหาความวิตกกังวลมันจะเหมาะสมที่สุดในการแก้ไขปัญหา และตระหนักถึงมันเพื่อให้รูปแบบการอบรมของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมเหล่านั้นซึ่งบางครั้งสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องตระหนัก.

มาดูกันว่าตอนนี้จะเป็นกลยุทธ์ที่เหมาะสมที่สุดในการป้องกันและจัดการกับความวิตกกังวลในเด็ก ๆ :

1. เด็ก ๆ ต้องเผชิญกับความกลัว

เป็นไปได้ว่าคุณกลัวว่าลูกของคุณอาจมีบางอย่าง. การป้องกันมากเกินไปสร้างสิ่งที่เราต้องการหรือไม่วิตกกังวลมากในเด็ก. เราต้องอนุญาตให้พวกเขาสามารถเผชิญหน้ากับความกลัวได้.

กลัวว่าจะเริ่มโรงเรียนที่พวกเขาไม่รู้จักใครกลัวว่าจะไม่เก่งในทีมฟุตบอลกลัวที่จะถามคำถามในชั้นเรียนกลัวที่จะเสียเวลาสองวันโดยไม่เห็นพวกเขาเพราะพวกเขากำลังออกไปทัศนศึกษา ...

เราต้องให้เธอพัฒนากลวิธีการเผชิญปัญหาของเธอเอง. เมื่อเขาทำและแก้ไขความกลัวของเขาเขาจะภูมิใจในตัวเอง.

2. ใช้ข้อความเชิงบวก

แสดงความยินดีกับลูกของคุณสำหรับทุกสิ่งที่พวกเขาทำได้ดีและที่สำคัญที่สุด, หลีกเลี่ยงการลงโทษหรือวิจารณ์เมื่อพวกเขาทำอะไรผิดพลาด.

บทลงโทษที่เพิ่มขึ้นหรือคำที่พวกเขาดูถูก "คุณเงอะงะ" สร้างความวิตกกังวลสูงในเด็ก. ข้อความเชิงลบสร้างพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง, ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการสนับสนุนให้กำลังใจและสนับสนุน.

3. เข้าใจสิ่งที่สำคัญสำหรับลูกของคุณ

บางครั้งเราดูถูกสิ่งที่มีความสำคัญต่อพวกเขาและเราแทบจะไม่เห็นว่าไม่มีเวลา.

หากลูกของคุณรู้สึกซาบซึ้งที่คุณบอกเขาว่าภาพนั้นสวยงามหรือว่าเขาจดบันทึกที่ดีในชั้นเรียนหรือว่าเขาชอบสัตว์ชนิดนั้นเข้าร่วมฟังเขาเสมอฟังเขา. การเห็นว่าเราไม่เห็นคุณค่ามันสร้างความไม่แน่นอนในตัวพวกเขาและ "ไม่รู้" ก่อให้เกิดความกังวล.

4. พูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัว

ค้นพบสิ่งที่น่ากลัว แต่ไม่สำคัญ. คุณกลัวความมืดหรือไม่? คุณไม่ต้องการไปโรงเรียนคนเดียวเหรอ? คุณกลัวที่จะหยุดสอบหรือเปล่า?

พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับความกลัวทั้งหมดของพวกเขาและทำจากทัศนคติที่ครอบคลุมและเอาใจใส่. จากนั้นปรับใช้ความละเอียดเชิงบวกที่เต็มไปด้วยกำลังใจเพื่อเตือนเขาว่าเขาจะสามารถทำทุกอย่างได้และเขาจะได้รับความช่วยเหลือจากคุณเสมอ.

นักรบที่ดีที่สุดไม่ใช่ผู้ที่ประสบความสำเร็จมาตลอด แต่ผู้ที่สามารถเอาชนะความกลัวและเติบโตผ่านชัยชนะในชีวิตประจำวันเหล่านั้น

รูปภาพมารยาท Jimmy Yoon, Claudia Tremblay