ฉันเขียนเพราะฉันไม่มีทางอื่นที่จะจูบคุณ

ฉันเขียนเพราะฉันคิดถึงคุณเพราะคุณเหลือและมีเพียงข้อความที่ยังคงอยู่กับการอำลาของคุณเพราะฉันไม่ทราบว่าคุณเคยรักฉันเพราะฉันต้องการคำบนกระดาษเพื่อบอกฉันว่าฉันรู้สึกฉันเขียนเพราะใน ช่วงเวลานี้ฉันไม่มีทางอื่นที่จะจูบคุณ.

การเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เราคิดรวมถึงการพูดถึงสิ่งที่เรารู้สึกว่าช่วยเราไตร่ตรอง เกี่ยวกับสถานการณ์หลายอย่างที่ทำให้เราเจ็บและในเวลาเดียวกันช่วยให้เรารักษา หนึ่งในสถานการณ์เหล่านั้นที่นำความสุขและความเศร้ามากมายมาให้คือความรัก.

"ทุกสิ่งต้องได้รับการบอกกล่าวเมื่อถึงเวลาหากไม่มีใครถูกล่ามโซ่ไว้เป็นความลับตลอดกาล"

-Haruki Murakami-

ว่ากันว่าใช้เวลาประมาณหกเดือนถึงหนึ่งปีในการเอาชนะความแตกร้าว แต่ความจริงก็คือฉันยังอยากจูบคุณเพราะมีคนที่ยากจะลืม แต่ความจริงในกรณีนี้ก็คือ เราจะต้องใช้อาวุธทางอารมณ์ทั้งหมดของเราเพื่อเอาชนะความโศกเศร้าและหนึ่งในอาวุธเหล่านั้นกำลังเขียน.

การเขียนเป็นวิธีการรักษารอยแผลเป็น

ดังที่ Walter Riso กล่าวไว้ใน "คู่มือการปฏิบัติเพื่อไม่ให้ทรมานจากความรัก": "ไม่ใช่ว่าทุกคนรักจะไม่ดีและไม่ใช่ทุกคนที่รักจะยั่งยืน". มันเป็นเรื่องจริงเพราะมีหลายครั้งที่การขาดความรักกำลังปลดปล่อย ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับว่ามีคนรักเราหรือไม่นั้นเลวร้ายยิ่งกว่าความมั่นใจในการขาดความรัก.

เมื่อเราเติบโตและเติบโตเป็นผู้ใหญ่เราเรียนรู้สิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เราไม่ต้องการจากความรัก, แต่การแตกร้าวเป็นความร้าวฉานและแม้ว่าเราเรียนรู้ที่จะจัดการและยอมรับมัน แต่ก็มักจะทิ้งรอยแผลเป็นที่มองไม่เห็น ในกรณีเหล่านี้ถึงเวลาที่ต้องใช้ความฉลาดทางอารมณ์ของเราในการเล่น.

"ฉันจะพูดสิ่งที่ฉันรู้สึกและฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองจนถึงหน้าสุดท้ายและฉันจะไม่ขอให้อภัย"

-Elisabeth Smart-

ความฉลาดทางอารมณ์แนวคิดที่เกิดขึ้นกับ Daniel Goleman ในยุค 90 นั้นปรากฏขึ้นในความสามารถของเราในการระบุเข้าใจแสดงออกและควบคุมอารมณ์ของเราและของผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล.

อีกวิธีหนึ่งในการตระหนักถึงความเข้าใจและการระบุตัวตนคือการเขียน เขียนด้วยมือปล่อยให้มือของเราขยับและใช้คำพูดแต่ละความรู้สึกของเรารู้ว่าไม่มีใครตัดสินเราและปล่อยให้จิตใต้สำนึกของเราสามารถช่วยเราในการรักษารอยแผลเป็น.

คำที่เขียนซึ่งรักษาแผลทางร่างกาย

ใน "Psychosomatic Medice" ถูกตีพิมพ์เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาการศึกษาของนักจิตวิทยาชื่อ Elisabeth Broadbent เรื่อง "การเขียนที่แสดงออกและการรักษาบาดแผลในผู้สูงอายุ" ในการศึกษานี้ เป็นที่ยืนยันได้ว่างานเขียนนั้นเป็นการรักษาเหตุการณ์เศร้าหรือความรู้สึกลึก ๆ ของบุคคล.

ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วมประชุม 49 คนอายุระหว่าง 64-97 ปี, ผู้ที่ได้รับการตรวจชิ้นเนื้อซึ่งทิ้งบาดแผลในอ้อมแขนของเขา พวกเขาถูกขอให้เขียนยี่สิบนาทีต่อวันและทุก ๆ สี่หรือห้าวันพวกเขาถ่ายรูปบาดแผลจนกว่าจะหายขาด.

ผู้เข้าร่วมประชุมครึ่งหนึ่งเล่าประสบการณ์และความรู้สึกที่เจ็บปวดของพวกเขาและอีกครึ่งหนึ่งเขียนเกี่ยวกับแผนการของพวกเขาสำหรับวันนั้นโดยไม่พูดถึงความรู้สึก หลังจากสิบเอ็ดวัน, 76.2% ของสมาชิกในกลุ่มแรกได้แผลหายแล้วเมื่อเทียบกับ 42.1% ของกลุ่มที่สอง.

เหตุผลสำหรับผลลัพธ์นี้คือตามรายงานนั้น "ความเครียดและความหดหู่เกี่ยวข้องกับการสมานแผลที่ช้าลง". (... ) "จนถึงตอนนี้มีเพียงงานวิจัยที่ทำเพื่อลดความเครียดในผู้สูงอายุด้วยการออกกำลังกาย" (... ) "ทางเลือกที่เป็นไปได้คือการเขียนที่แสดงออกซึ่งสั้นง่ายต่อการจัดการและราคาถูก".

เมื่อพูดถึงความรักมีแผลที่มองไม่เห็นซึ่งเรารู้สึกว่าหัวใจของเราบิดเบี้ยว แต่ก็สามารถบรรเทาได้ด้วยการเขียน นั่นเป็นเหตุผล ขอแนะนำให้ดำเนินการเขียนโดยไม่ต้องคิดและอนุญาตให้คำไหลจากสมองของเราไปยังกระดาษ, เพื่อปลดปล่อยตนเองทีละเล็กละน้อยจากความเศร้าโศกของเรา.

ฉันเขียนเพราะฉันไม่สามารถจูบคุณได้

ฉันเขียนเพื่อบอกคุณว่าฉันรักคุณและฉันจะจำคุณจูบคุณเพราะฉันไม่สามารถเข้าใกล้ริมฝีปากของคุณฉันเขียนเพราะยังมีสองแผ่นและสองแก้วบนโต๊ะของฉันและกลิ่นของคุณแทรกซึมแผ่นของฉันฉันเขียนเพราะ เมื่อเขียนแต่ละคำฉันปล่อยให้น้ำตาที่เจือจางหมึก แต่ยังความทรงจำของคุณ.

การจูบคุณเป็นเพียงภาพลวงตาสิ่งที่ฉันจะจดจำและเวลานั้นจะทำให้มันเจ็บน้อยลงและเขียนจดหมายหนึ่งฉบับต่อจากนั้นห่อหุ้มฉันและเปิดทางไปสู่อนาคต. การเขียนเหมือนเป็นการถอนคำขนาดใหญ่ และปล่อยปากกาให้พวกเขาออกไปในกระดาษที่จะหยุดการว่างเปล่า.

"การเขียนเป็นวิธีการกดปุ่มและกอดของฉัน เราจะเขียนอะไรถ้าไม่รวบรวมชิ้นส่วน?

-Eduardo Galeano-

การเขียนเพื่อปลดปล่อยอารมณ์การเขียนเป็นเครื่องมือรักษาตัวจริง ช่วยอธิบายความคิดเจาะลึกอารมณ์และกำจัดความคิดที่เป็นอันตราย อ่านเพิ่มเติม "