เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ

เกือบทุกคนมีความกลัวที่เราหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีหลายแง่มุมในชีวิตที่กลัวบางสิ่งบางอย่างสิ่งที่เขาทำคือมุ่งเน้นไปที่แง่มุมอื่น ๆ ที่เขาไม่รู้สึกกลัวนั้นดังนั้นเขาจึงหลีกเลี่ยงปัญหาและดูเหมือนว่าทุกอย่างดี คุณควรทำอย่างไรดี เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ. วิธีเดียวที่จะกำจัดความกลัวได้คือการเผชิญหน้า. บนพื้นฐานของการรับแสงมันจะจบลงด้วยการส่ง.

ความกลัวมีลักษณะเหนือสิ่งอื่นใดโดยความคิดที่เสริมกำลัง, หากคุณสามารถควบคุมความคิดของคุณได้คุณสามารถทำลายความกลัวได้. ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพว่าเรามุ่งเน้นไปที่ความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะคุณกลัวที่จะเปิดเผยตัวเองเพราะในความคิดของคุณคุณมีวลีเช่น: "ฉันจะทำผิด", "ฉันไม่ได้ทำหน้าที่นี้", "ฉันจะหลอกคน ที่ทำให้ฉัน "ฯลฯ ... .

ความกลัวทั้งหมดมีความคิดด้านลบอยู่เบื้องหลังความคิดที่เลวร้ายที่สุดที่คุณมีอยู่ความกลัวของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น.

เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ แต่อย่างไร?

คนที่ใช้เวลาหลายปีคิดเชิงลบไม่สามารถข้ามคืนคิดในแง่บวก, แต่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มการปรับปรุงคือการปรับสมดุลความคิดเปลี่ยน "ฉันจะไม่สามารถ", "ฉันจะผิด", เพื่อการโต้แย้งที่สมดุลและมีความหวังมากขึ้นเช่น: "ฉันมีความสามารถ แต่ฉันต้องการเวลาและการฝึกฝน" "ฉันเชื่อในตัวฉันแม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นไปตามที่ฉันต้องการฉันจะปรับปรุงในไม่ช้า".

ก่อนที่จะเผชิญกับสถานการณ์ใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความกลัว การเตรียมใจด้วยวลีที่ทำให้เราผ่อนคลายเป็นเรื่องสำคัญ, กระตุ้นให้เราและเหนือสิ่งอื่นใดทำให้เราเชื่อในตัวเรา เมื่อคุณมาถึงสถานการณ์ที่คุณหวาดกลัวส่งเสริมตัวเองและพึ่งพาตนเอง.

เผชิญหน้ากับความกลัวด้วยการสร้างภาพเชิงบวก

มันคือการออกกำลังกายที่สามารถไปได้ดี. มันประกอบไปด้วยการจินตนาการในสถานการณ์ที่กลัวว่าจะทำตามที่เราต้องการ. พูดเกินจริงสถานการณ์ในเชิงบวกทุกอย่างสมบูรณ์แบบและคุณมีความสนุกสนานมากมาย.

สร้างในใจของคุณภาพยนตร์ที่คุณเป็นตัวเอกและทุกอย่างกลับกลายเป็นสิ่งที่ดี. ดังนั้นจิตใจจะมีประสบการณ์ในเชิงบวกอยู่แล้วและเมื่อคุณเผชิญกับมันคุณจะรู้สึกว่าไม่ใช่สิ่งใหม่ประสบการณ์นั้นได้ดำเนินชีวิตไปแล้วและไปได้ดีจนความกังวลใจจะไม่เกิดขึ้น.

ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของจิตใจคือการเผชิญหน้ากับสิ่งใหม่และไม่รู้จัก ในช่วงเวลาที่จินตนาการวางเหตุการณ์เหมือนมีชีวิตแล้วโดยสรุปว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีความกลัวก็ลดลง.

อะไรคือสิ่งที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับฉัน?

จำคำถามนี้ไว้เสมอ, หากคำตอบคือ "ไม่มีอะไรสำคัญ" คุณสามารถโยนความกลัวลงไปได้โดยไม่มีปัญหา. ตัวอย่างเช่นถ้าคุณชอบใครซักคนและคุณไม่กล้าบอกพวกเขามันเป็นเรื่องง่ายที่จะเอาชนะเพราะแม้ว่าคุณจะผิดพลาดคุณจะอยู่อย่างที่คุณเป็นคุณจะไม่สูญเสียอะไรเลย.

ทุกคนที่ได้รับบางสิ่งบางอย่างก็เพราะพวกเขากล้าที่จะใช้ความคิดริเริ่มที่จะได้รับมัน, ที่คุณฝึกฝนและเห็นว่าแม้ว่าพวกเขาจะพูดว่า "ไม่" ไม่มีอะไรเกิดขึ้นคุณก็จะชินกับการยอมรับสิ่งต่าง ๆ.

อีกความกลัวที่พบบ่อยมากที่ฉันได้พูดไปแล้วในตอนต้นของบทความคือการพูดในที่สาธารณะ. คุณมีบางอย่างที่จะสูญเสีย? ถ้าอย่างนั้นคุณก็จะไม่เป็นละครที่ไม่ดีถ้าคุณกังวลและเสียงของคุณไม่ปลอดภัยถ้าคุณหน้าแดงถ้าคุณไม่อธิบายสิ่งต่าง ๆ อย่างที่คุณชอบไม่มีอะไรเกิดขึ้น.

ในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลงคุณยังคงเป็นบุคคลที่มีค่าเช่นเคย, คุณเป็นคนหนึ่งที่สร้างบทละครของบางสิ่งที่เป็นเรื่องปกติ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งกลัวน้อยลงเท่านั้น แต่เพื่อความกล้าหาญและความอ่อนน้อมถ่อมตนของคุณเพื่อที่จะสามารถเปิดเผยตัวเองและยอมรับว่าแม้ว่ามันจะไม่ดีขึ้นก็ตาม คุณรู้อยู่แล้วว่าต้องเผชิญกับความกลัวไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ทำ.

ความกลัวอาศัยอยู่ในที่ที่แสงไม่ได้อยู่อาศัยความกลัวทำให้เราเป็นอัมพาตและปล้นเราให้หลับ ต่อหน้าพวกเขาเรารู้สิ่งที่สำคัญมากและเป็นสิ่งที่พวกเขาอาศัยอยู่ในที่ซึ่งแสงไม่ได้อาศัยอยู่เท่านั้น อ่านเพิ่มเติม "