การใช้อารมณ์ขันเป็นกลไกสำคัญในการเผชิญกับช่วงเวลาที่เลวร้าย

อารมณ์ขันแม้ว่าจะไม่ดูเหมือน แต่ในหลาย ๆ ครั้งแสดงถึงกลไกการป้องกันในสถานการณ์ที่ตึงเครียด หรือยากที่เรามักจะผ่าน มันให้สีกับความมืดมันทำให้รอยยิ้มที่ยากและมันเป็นโรคติดต่อ มันดูเหมือนยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบใช่มั้ย?

กลไกการป้องกันเป็นกลยุทธ์ที่เราใช้เพื่อเผชิญกับสถานการณ์ภายในหรือภายนอกที่เราพบว่าไม่เป็นที่พอใจ. ในทางใดทางหนึ่งราวกับว่าพวกเขามีอำนาจที่จะทำให้สัตว์ประหลาดที่ "ชั่วร้าย" นั้นเข้ามาตั้งถิ่นฐานให้เล็กลง ทั้งความเศร้าสำหรับการสูญเสียใครบางคนความโกรธแค้นสำหรับการล่มสลายของคู่รักหรือการวินิจฉัยโรค ...

ต่อสู้กับความเครียดที่พยายามทำให้มันเล็กลงไม่เป็นอันตรายมากขึ้น ... ประมาทน้อยและแปลก บางครั้งกลไกการป้องกันเหล่านี้ทำให้เราลืมความทุกข์ทรมานหรือเปลี่ยนที่มาของมันในชีวิตของเรา พื้นที่ของอากาศบริสุทธิ์ที่ทำให้เรามีอารมณ์ขันในการตกแต่งภายในของเรานั้นใหญ่หลวงจนดูเหมือนว่าเราจะดีโดยไม่มีอะไรที่รบกวนเรา.

อารมณ์ขันช่วยให้เรารอดพ้นจากความเป็นจริงที่ไม่สบายใจ

แน่นอนคุณได้พบใครบางคนที่เมื่อเขากำลังพูดอะไรบางอย่างที่สำคัญและสำคัญทำเช่นนั้นด้วยรอยยิ้มบนปากของเขา. รอยยิ้มที่เปลี่ยนเป็นเสียงหัวเราะเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดังสนั่นในเสียงหัวเราะ แต่มีบางอย่างไม่เหมาะสม ... ในขณะที่เราฟังบุคคลนั้นเราไม่สามารถหยุดคิดได้ว่ามีบางสิ่งที่ไม่เหมาะสม.

เขาจะบอกอะไรเราได้ซึ่งควรสำคัญกับเขาอย่างจริงจังหัวเราะ? หากคุณหยุดคิดมีหลายคนที่เมื่อพวกเขากำลังพูดถึงมันไม่ตลกแน่นอนพวกเขาหัวเราะ เสียงหัวเราะที่ดูเหมือนจะไม่เป็นของจริงสำหรับเรา ... ดูเหมือนว่าจะเป็นเสียงร้องของจิตวิญญาณที่ไม่รู้ว่าจะแสดงออกได้อย่างไรมากกว่าเสียงหัวเราะที่แท้จริง เสียงหัวเราะของความจริงของผู้ที่เกิดจากวิญญาณที่มีความสุข มันเป็นเสียงหัวเราะมากกว่าที่ดูเหมือนการแทรกแซง.

เรามักจะรับรู้ถึงความไม่ลงรอยกันระหว่างสิ่งที่เขาบอกกับเราและวิธีที่เขาบอกกับเรา นั่นทำให้เราคิดอย่างจริงจังถึงเรื่องนี้ มีคนที่ไม่ไปไกลและอยู่ในการคำนวณทั่วโลกด้วยเสียงหัวเราะนั้น "ดี! ถ้าเขาหัวเราะนั่นเป็นเพราะมันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อเขามากเกินไป มันจะไม่เป็นไร "แต่ความจริงก็คือมีบางสิ่งที่ไม่เหมาะกับเราและนั่นคือเมื่อสิ่งที่เราพูดไม่เชื่อมต่อกับวิธีที่เราพูดมันมีบางสิ่งที่ล้มเหลว.

ความรู้สึกไม่สบายพยายามที่จะได้ยินและยอมรับไม่ใช่การปฏิเสธ

นี่คือสิ่งที่อารมณ์ขันทำหน้าที่เป็นกลไกการป้องกันก่อนที่ความจริงจะอึดอัดที่จะคาดเดา. อารมณ์ขันทำให้เราอบอุ่นและในหลายกรณีมันเป็นยาหม่องที่ช่วยและช่วยให้เราปรับตัวในสถานการณ์ทางสังคมมากมาย. ปัญหาเช่นเดียวกับทุกสิ่งเกิดขึ้นเมื่อนั่นเป็นวิธีเดียวในการจัดการกับสถานการณ์ "ปกป้อง" ของเธอหมุนกับเธอ ไม่ได้สมมติหรือยอมรับมันตามที่เป็น.

มีความเป็นจริงที่ให้วิงเวียนจริง การถือว่าพวกมันหมายถึงการเปลี่ยนแปลงภายในที่ลึกซึ้ง และวิธีที่จะหลบหนีพวกเขาก็คือการปฏิเสธพวกเขาทำให้พวกเขาห่างไกลจากความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเราหรือทำให้พวกมันย่อให้เล็กลง ... ทำให้มันเล็กลงจนไม่มีความรู้สึก. อย่าเผชิญหน้ากับบางสิ่ง แต่ไม่สบายใจที่จะทำตัวออกห่างจากสิ่งที่เป็นอยู่.

ทั้งความสะดวกสบายและความไม่สบายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและเราไม่สามารถปฏิเสธอย่างใดอย่างหนึ่ง. "การรักษา" ไม่ได้มาจากการปฏิเสธของสิ่งที่รบกวนเรา ส่วนการรักษาของการยอมรับ ... และในแง่นี้เพื่อยอมรับว่าคุณต้องมองเข้าไปข้างในและแสดงความเคารพเริ่มแรกสำหรับสิ่งที่เราพบ เมื่อคุณไม่เคารพประสบการณ์ของคุณและล้อเลียนมันจนกระทั่งการย่อยสลายที่สมบูรณ์ที่สุดของเรื่องนี้คุณสร้างขึ้นว่าอีกคนหนึ่งไม่ได้จริงจังกับมัน.

ถ้าเราไม่เอาจริงเอาจังกับตัวเองเราก็สอนคนอื่นไม่ให้เอาจริงเอาจัง

เราสามารถ "ให้การศึกษา" หรือไม่ให้ความเคารพแก่เรา. เท่าที่คุณไม่เคารพว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเลือกอารมณ์ขันเป็นกลไกแรกที่ทำให้คุณห่างไกลจากความเป็นจริงของคุณคุณจะไม่สนับสนุนคนอื่น ๆ ให้เคารพประสบการณ์ที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณ คุณกำลังสอนเขาว่าเขาสามารถหัวเราะและไม่จริงจังกับคุณ สิ่งที่คุณพูดนั้นไม่สำคัญเพราะ "มันไม่มีผลกับคุณ" เมื่อมันส่งผลกระทบต่อคุณจริงๆเพียง แต่เจ็บปวดหรืออึดอัดจนปฏิกิริยาแรกของคุณคือทำให้คุณห่างจากมัน.

"ทุกอย่างมีมาตรการเช่นเดียวกับทุกสถานการณ์มีวิธี เสียงหัวเราะมีที่ของมันเหมือนร้องไห้ รอยยิ้มมีช่วงเวลาขณะที่เขามีความรุนแรง " -อัลจาฮิซ-

นั่นคือเหตุผลที่สำคัญ ระบุสัญญาณของความไม่ลงรอยกันระหว่างสิ่งที่รู้สึกและสิ่งที่ปรากฏ, ระหว่างสิ่งที่เขาพูดและวิธีที่เขาพูดว่า ... ความไม่ลงรอยกันนั้นจะให้เบาะแสเราเพื่อช่วยให้บุคคลนั้นรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นกับความรู้สึกไม่สบายของเขา.

บางครั้งสิ่งที่ง่ายที่สุดคือการฟังสิ่งที่มีความหมายต่อเราจริงๆโดยไม่สูญเสียตัวเองในเกมหน้ากากและการ์ตูน. อาจเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นเต็มใจที่จะรับฟังโดยไม่ถูกตัดสินและเพียงแค่ต้องการฟัง "มันก็โอเคที่คุณผิด (ปกติ / สอดคล้องกับสถานการณ์ที่คุณเป็น) และคุณสามารถแสดงที่นี่กับฉันหากคุณต้องการมัน".

กลยุทธ์ของฉันในการเผชิญกับปัญหาทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นเรานำเสนอสองกลยุทธ์ในการเผชิญกับปัญหาวิธีการแก้ปัญหาเชิงกลยุทธ์และความขัดแย้งของหลอดไฟอ่านเพิ่มเติม "