การลักพาตัวทางอารมณ์

ทุกครั้งที่เราพบว่าตัวเองอารมณ์เสียกลางพายุ และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราตระหนักว่าปฏิกิริยาของเราค่อนข้างไม่เหมาะสมทำให้เราเสียใจและถามตัวเอง เป็นไปได้อย่างไรที่ในเวลาไม่กี่วินาทีเราก็ไร้เหตุผล.

เกิดอะไรขึ้นกับเราตอนนี้?

เมื่อสถานการณ์หลุดพ้นและดูเหมือนว่าเราจะแตกสลายสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ เราเป็นเหยื่อของผลรวมของปฏิกิริยาทางจิตวิทยาและสรีรวิทยา, รู้ว่าพวกเขาทั้งหมดเป็นกระบวนการของ การลักพาตัวทางอารมณ์.

หากต้องการทราบว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับเราในบางช่วงเวลาเราจะอธิบายว่าสมองทำงานอย่างไร.

การลักพาตัวทางอารมณ์เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เมื่อเราประสบ การลักพาตัวทางอารมณ์, เราคือ ปฏิกิริยา รูปร่าง อัตโนมัติ เพื่อกระตุ้นการรักษาโดยสมองอารมณ์ ใช่คุณอ่านถูกต้องสมองอารมณ์.

ไม่ว่ามันจะมีสองสมอง แต่เมื่อเวลาผ่านไปการสืบสวนจำนวนมากยืนยันว่าสมองของเราถูกสร้างขึ้นโดย ส่วนอารมณ์มากขึ้น (ระบบลิมบิก) และ เหตุผลหรือความคิดส่วนหนึ่ง (neocortex).

สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ สมองทางอารมณ์หรือ limbic ตอบสนองด้วยความเร็วสูง, แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วคำตอบของพวกเขาจะไม่แม่นยำมากขึ้นเพราะพวกเขาไม่ได้ผ่านการวิเคราะห์เหตุผล.

แต่, โครงสร้างใดเป็นสิ่งที่ตรวจสอบสภาพแวดล้อมของเรา? คำตอบคือ ต่อมทอนซิล, มวลรูปอัลมอนด์ตั้งอยู่ในระบบลิมบิกที่รับผิดชอบ การประมวลผลและการเก็บรักษาปฏิกิริยาทางอารมณ์.

ดังนั้น amygdala เมื่อมันทำหน้าที่ตรวจสอบสภาพแวดล้อมที่เราพบตัวเองและเริ่มสงสัยว่า: สิ่งนี้จะทำร้ายฉันหรือไม่มันทำให้ฉันทุกข์ทรมานได้หรือไม่ฉันกลัวเสมอ? มองหาคำตอบของคุณ.

และถ้าเกิดว่าเหล่านี้ ซึ่งยืนยัน, ระบบประสาทของเราให้ สัญญาณเตือนภัย ในร่างกายของเราเลื่อนการทำงานที่ไม่เกี่ยวข้องมากที่สุดและดำเนินการผู้ที่อนุญาตให้ปกป้องภัยคุกคาม.

พวกเขาจะเริ่มหลั่งฮอร์โมนที่จำเป็นในการหนีหรือต่อสู้, ชีพจรจะถูกเร่ง, เขตข้อมูลภาพจะลดลง, การไหลเวียนจะเปลี่ยนและยังคิดที่จะมุ่งเน้นไปที่อันตราย.

ดังนั้นนีโอคอร์เท็กซ์ที่เป็นสมองคิดหลบและเรากลายเป็นสัญชาตญาณสักครู่ Amygdala ประกาศภาวะสงครามที่เรากลายเป็นสัตว์ต่อสู้เพื่อความอยู่รอดทางอารมณ์ของเราซึ่งเราสามารถจับคู่กับการอยู่รอดทางกายภาพ.

ทำไมอายัดอายัดอารมณ์จึงเกิดขึ้น?

บางทีหนึ่งในเหตุผลหลักของมันคือวิวัฒนาการอ้างถึง การอยู่รอด. บรรพบุรุษของเราประสบกับการลักพาตัวทางอารมณ์เมื่อพวกเขาพบกับศัตรูหรือกับสัตว์ทำให้พวกเขา หนีหรือโจมตีเพื่อกำจัดความรู้สึกของอันตราย.

แต่ในปัจจุบันกระบวนการนี้ค่อนข้างล้าสมัยและผลิตในเราไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ สำหรับในความสัมพันธ์ของมนุษย์อารมณ์ที่เร็วกว่ามากไม่ถูกต้องและหยาบ.

ส่วนทางอารมณ์ของเราเตรียมเราสำหรับการตอบกลับอัตโนมัติที่ก่อนหน้านี้มีลักษณะของการมีความสำคัญ, แต่ตอนนี้พวกเขาไม่ได้เป็นบวกเสมอไป เราสามารถสัมผัสสิ่งนี้ได้ในการสนทนาสองสามครั้งด้วยการโจมตีของความหึงหวงหรือในการพูดคุยกับเพื่อนหรือญาติของเรา.

ในสถานการณ์เหล่านี้เมื่อมีการลักพาตัวทางอารมณ์เกิดขึ้น, ความสนใจของเราทั้งหมดถูกนำไปให้คำตอบกับอารมณ์, ป้องกันเราจากการดำเนินกระบวนการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่.

และอาจเป็นเพราะเหตุนี้คำตอบของเราไม่ตรงกับสิ่งที่เราคาดหวังจากเราเมื่อพายุผ่านไปเราสามารถวิเคราะห์ได้.

เราจะควบคุมมันอย่างไร?

บางทีกุญแจอยู่ในการรู้ว่า ก่อนที่การลักพาตัวทางอารมณ์จะมี ล้นอารมณ์.

และนี่คือสิ่งที่เราต้องทำ ตรวจจับและวิเคราะห์ในภายหลัง, เพื่อไม่ให้มีเหตุผลเพียงพอต่อ amygdala ในการดำเนินการอายัดของส่วนที่มีเหตุผลและหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบในความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น.

สำหรับสิ่งนี้มันสะดวกที่ ค้นพบอาการ ที่เรานำเสนอเมื่อเราถูกเขย่านั่นคือเราหยุดที่จะสังเกตเห็นตัวเราเองเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวังในขณะที่เราชอบพวกเขาหรือตามที่เราจินตนาการไว้ ค้นพบว่าเรามีเหงื่อออกชักโครกเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ.

หลังจาก ระบุพวกเขา, เราต้องตั้งชื่อพวกเขาเพราะนั่นคือวิธีที่เราเริ่มต้นด้วยกระบวนการของการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองหลีกเลี่ยงในบางวิธีที่การตอบสนองที่เกิดขึ้นเอง.

หลังจากนี้เราจะต้องมองหาบางอย่าง กลไกการหลบหนี เพื่อลดความตื่นเต้นและในที่สุด, พยายามวิเคราะห์ มันคืออะไรที่ทำให้เราได้สัมผัสกับการลักพาตัวอารมณ์เตรียมเราให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ในอนาคต.

"สิ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลงเราเปลี่ยน"

(เฮนรีเดวิด ธ อโร)

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก katalinks