รูปแบบ transteoric ของการเปลี่ยนแปลงของ Prochaska และ Diclemente

รูปแบบของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อทำความเข้าใจว่าผู้คนเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเผชิญกับพฤติกรรมเสพติดบางอย่าง. ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยา James Prochaska และ Carlo DiClemente ในปี 1982.

นักวิจัยเหล่านี้พยายามที่จะเข้าใจว่าผู้คนเปลี่ยนแปลงอย่างไรและทำไมไม่ว่าจะด้วยตัวเองหรือจากความช่วยเหลือของนักบำบัด ผู้เขียนเหล่านี้ได้อธิบาย ชุดของขั้นตอนผ่านที่บุคคลที่ต้องการละทิ้งนิสัยผ่าน, เช่นการบริโภคยาหรืออาหารแปรรูปสูง มันจะคุ้มค่าสำหรับวัตถุประสงค์ส่วนใหญ่ที่เราส่วนใหญ่ทำ.

ขั้นตอนเหล่านี้สามารถใช้ได้กับการเปลี่ยนแปลงที่เราเสนอและดำเนินการด้วยตนเอง แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่ได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดด้วย ฉันหมายถึง, ไม่ว่าจะในหรือนอกบำบัดคนดูเหมือนจะผ่านขั้นตอนที่คล้ายกันโดยใช้กระบวนการที่คล้ายกัน.

ภายในแนวทางนี้, แรงจูงใจถูกเข้าใจว่าเป็นสถานะปัจจุบันของบุคคลหรือขั้นตอนของการเตรียมการเปลี่ยนแปลง. นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเรามักใช้คำว่า "แรงจูงใจ" อย่างไม่ถูกต้อง และเป็นแรงจูงใจที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลใด ๆ.

พฤติกรรมของมนุษย์ช่วยให้เราสามารถคาดเดาบางสิ่งที่พวกเขาต้องนำไปหากพวกเขาสานต่อมัน "สครูจกล่าว" แต่ถ้าคุณไม่อดทนต่อสิ่งเหล่านั้นหรือสิ่งต่าง ๆ เหล่านั้นจะเปลี่ยนไป บอกฉันว่านี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น ... สิ่งที่คุณต้องการแสดงให้ฉัน!

-Ebenezer Scrooge สู่อสูรแห่งอนาคตคริสมาสต์, เพลงคริสต์มาสโดย Charles Dickens-

วงล้อแห่งการเปลี่ยนแปลงของแบบจำลองการเปลี่ยนแปลงทางวัตถุ

"วงล้อแห่งการเปลี่ยนแปลง" ที่เกิดขึ้นจากแบบจำลองการเปลี่ยนผ่านของการเปลี่ยนแปลง Prochaska-DiClemente ยอมรับว่ามีสี่สี่ห้าหรือหกขั้นตอนในรูปแบบของล้อ (วงกลม). ดังนั้นคนที่พิจารณากำจัดพฤติกรรมเสพติดต้องผ่านระยะต่าง ๆ ของวงล้อราวกับว่าพวกเขาเลื่อนผ่านพวกเขา.

ความจริงที่ว่าล้อเป็นวงกลมสะท้อนให้เห็นถึงความเป็นจริง: ในกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงใด ๆ, คนหมุนรอบกระบวนการหลายครั้งก่อนที่จะถึงการเปลี่ยนแปลงที่มั่นคง. ในการสืบสวนครั้งแรกของพวกเขากับผู้สูบบุหรี่ตัวอย่างเช่น Prochaska และ DiClemente พบว่าผู้สูบบุหรี่โคจรรอบล้อระหว่างสามถึงเจ็ดครั้ง (โดยเฉลี่ยประมาณสี่ครั้ง) ก่อนที่จะละทิ้งการบริโภคในลักษณะที่ต้องการ.

วงล้อนี้ยังพิจารณาว่าการกำเริบของโรคเป็นเหตุการณ์ปกติหรือสภาวะการเปลี่ยนแปลงอื่น. บางครั้งนักจิตวิทยาบอกผู้ป่วยของเรา: "ทุกครั้งเดียวหรือการกำเริบของโรคจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น".

แน่นอนไม่ได้หมายความว่าผู้คนจะได้รับการสนับสนุนให้กลับเป็นซ้ำ แต่ก็เป็นเช่นนั้น มุมมองที่สมจริงเพื่อป้องกันไม่ให้ท้อแท้, ทำให้เสียกำลังใจหรือยุบเมื่อมีการกำเริบของโรค.

ขั้นตอนการควบคุมล่วงหน้า

จุดเริ่มต้นของกระบวนการเปลี่ยนแปลงคือขั้นตอน "การไตร่ตรองล่วงหน้า". บุคคลนั้นยังไม่ได้พิจารณาว่าพวกเขามีปัญหาหรือต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิต. "ผู้ไตร่ตรองล่วงหน้า" คือคนที่รู้ว่าเขามีปัญหาแม้ว่าเขาจะไม่ทราบก็ตาม.

ขั้นตอนการทำสมาธิ

เมื่อการรับรู้ของปัญหาปรากฏขึ้นบุคคลนั้นจะเข้าสู่ช่วงเวลาที่โดดเด่นด้วยความสับสน: ขั้นตอน "การไตร่ตรอง". ผู้ใคร่ครวญพิจารณาและปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงในเวลาเดียวกัน. ประสบการณ์ของบุคคลที่ไตร่ตรองอธิบายว่าเป็นประเภทของการสั่นระหว่างเหตุผลในการเปลี่ยนแปลงและเหตุผลที่จะดำเนินการในลักษณะเดียวกัน.

ยกตัวอย่างเช่นคนที่มีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์และผู้ที่อยู่ในระยะนี้สามารถพูดบางสิ่งเช่นนี้ได้: "ฉันไม่คิดว่าฉันจะมีปัญหากับแอลกอฮอล์ ฉันอาจดื่มมากเกินไปเพื่อสุขภาพของฉัน แต่ฉันไม่คิดว่าฉันจะดื่มมากกว่าเพื่อนที่เหลือ ฉันหยุดดื่มได้ทุกเมื่อที่ต้องการ " อย่างที่เราเห็น, มันเป็นขั้นตอนที่บุคคลนั้นแม้จะมีปัญหามีความรู้สึกควบคุม.

ขั้นตอนการพิจารณา

ขั้นตอนของการตัดสินใจภายในรูปแบบการเปลี่ยนแปลงทางทฤษฎีเป็นเหมือนหน้าต่างสำหรับโอกาสซึ่งเปิดประตูสู่ช่วงเวลาใหม่ หากในช่วงเวลานี้คนเข้าสู่ ขั้นตอนของการดำเนินการกระบวนการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง หากไม่เป็นเช่นนั้นบุคคลนั้นจะกลับไปที่ขั้นตอนการไตร่ตรอง.

ขั้นตอนของการกระทำ

"การกระทำ" เป็นเวทีที่คนส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นจุดเริ่มต้นของการบำบัด ที่นี่บุคคลนั้นมีส่วนร่วมในการกระทำที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง.

ยกตัวอย่างเช่นคนส่วนใหญ่ที่หยุดสูบบุหรี่ทำด้วยตัวเอง. วัตถุประสงค์ในช่วงนี้คือการสร้างการเปลี่ยนแปลงของปัญหาที่จะแก้ไข. อย่างไรก็ตามความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงไม่ได้รับประกันว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นจะได้รับการดูแลเมื่อเวลาผ่านไป.

ขั้นตอนการบำรุงรักษา

ความท้าทายคือการรักษาความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในขั้นตอนก่อนหน้าและเพื่อป้องกันการกำเริบของโรค. ยาลดการบริโภคแอลกอฮอล์หรือลดน้ำหนักเป็นขั้นตอนแรกของการเปลี่ยนแปลงตามด้วยความท้าทายในการรักษาเว้นหรือการดูแล.

กลับทรุด

ในที่สุด, หากการกำเริบของโรคเกิดขึ้นงานของบุคคลนั้นคือการเริ่มหมุนรอบวงล้ออีกครั้ง มากกว่าที่จะอยู่นิ่ง ๆ ในระยะนี้.การเดินทางหรืออาการกำเริบเป็นเหตุการณ์ปกติที่คาดหวังเมื่อบุคคลพยายามที่จะเปลี่ยนรูปแบบของพฤติกรรมในระยะยาว.

ดังที่เราได้เห็นแบบจำลองการเปลี่ยนแปลงตามแนวขวางแสดงถึงลำดับขั้นที่จัดเรียงในลักษณะเป็นวงกลม คนที่ต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมเสพติด ผ่านขั้นตอนเหล่านี้ไปเรื่อย ๆ, จนกระทั่งในที่สุดเขาก็จัดการให้มีการเปลี่ยนแปลง.

การอ้างอิงบรรณานุกรม

William R. Miller และ Stephen Rollnick การสัมภาษณ์แบบสร้างแรงบันดาลใจ Ed. Paidós บาร์เซโลนา, 1999.

5 เหตุผลที่ทำให้เราติดยาเสพติดต่อไปนี่คือ 5 เหตุผลที่สำคัญที่สุดสำหรับการติดยาเสพติดที่ต้องได้รับการดูแล อ่านเพิ่มเติม "