ความกลัวที่อยู่เบื้องหลังความโกรธแค้น

Rage เป็นจุดสิ้นสุดของความโกรธหรือความโกรธที่ไม่เหมาะสม. หลังถือว่าเป็นอารมณ์ที่มีสุขภาพดีพื้นฐานและสากลนั่นคือพวกเขาช่วยให้เราแก้ปัญหาที่เราพบและที่เราทุกคนรู้สึกบางจุดในชีวิตของเรา.

ความโกรธมีหน้าที่ปกป้องเราจากสิ่งที่ไวต่ออันตราย. ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะโกรธเมื่อสถานการณ์เรียกร้องเพื่อทำเครื่องหมายข้อ จำกัด ที่สอดคล้องกันกับโลกและกับคนอื่น ๆ และเพื่อแสดงความคาดหวังและความต้องการของเรา.

เมื่อเราสะสมความโกรธที่ไม่ได้แสดงออกมาจำนวนมากเราอยู่ห่างไกลจากความรู้สึกอารมณ์นี้ในร่างกายของเราและมันยากที่จะควบคุมมัน เราเพิ่งระเบิดและนั่นคือช่วงเวลาแห่งความเดือดดาล.

ความโกรธไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไปมันไม่ได้ช่วยเราอีกต่อไป แต่เป็นอุปสรรคต่อการกระทำของเรา, มุ่งสู่ความสำเร็จของเป้าหมายของเรา นอกจากนี้ยังทำให้เรารู้สึกไม่ดีทางอารมณ์ไม่ต้องพูดถึงความสัมพันธ์ทางสังคมโดยทั่วไปที่เป็นอันตราย สิ่งที่เกิดขึ้นคือเมื่อเรากลัวความรู้สึกเจ็บปวดเพราะกลัวความทุกข์เราจะยึดมั่นต่อไปจนกว่าอารมณ์จะบอกว่า "พอแล้ว!" และจะต้องมีการแสดงออก.

ราวกับว่าเราเป็นหม้อด่วนเราเต็มไปด้วยความรู้สึกไม่สบายที่ไม่ได้รับการสื่อสารและความต้องการที่ไม่ได้รับการแก้ไข ดังนั้นเราจบลงด้วยความโกรธซึ่งทำให้เราดูเหมือนคนที่เป็นมิตรและก้าวร้าว.

คนอื่นหยุดรับเราอย่างจริงจังหรือในทางกลับกันพวกเขาโกรธเราและวิธีก้าวร้าวในการแสดงความเจ็บปวดของเราทำให้เราสูญเสียเหตุผลที่หลักการอาจอยู่ข้างเรา.

เบื้องหลังความโกรธนั้นมีความกลัวมากมาย

คนโกรธแม้ว่ามันอาจจะดูยากด้วยสิ่งที่ชัดเจนและที่เคารพนับถือทุกที่ที่เขาไปในพื้นหลังคือการกลัวความตาย. คุณต้องใช้วิธีการแสดงความโกรธตัวเองเพื่อป้องกันตัวเอง คนที่รู้สึกโกรธต้องการปกป้องตนเองจากอะไร? เห็นได้ชัดว่าสิ่งที่สามารถทำร้ายหรือทนทุกข์ทรมาน พวกเขากลัวที่จะตกอยู่ในความทุกข์และใช้กลยุทธ์แห่งความโกรธเพื่อกำจัดมัน.

คำถามมาในทันที: ทำไมคนเหล่านี้ถึงเจ็บปวดหรือเจ็บปวด? คำตอบนั้นชัดเจน: การไม่เห็นความคาดหวังความต้องการหรือข้อเรียกร้องที่ครอบคลุมของพวกเขานั้นน่ากลัวมาก, เพราะนั่นหมายถึงว่าโลกใบนี้ไม่ได้อยู่ตลอดชีวิตชีวิตหรือคนอื่น ๆ จะทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ.

ไม่เสมอไปที่คนอื่นจะทำหน้าที่เพื่อประโยชน์ของเราและไม่เสมอไปที่ชีวิตของเราจะง่ายและสะดวกสบายเพราะชีวิตแทบไม่เคยง่ายหรือสะดวกสบาย.

คนโกรธตีความว่าเนื่องจากความต้องการเหล่านี้ไม่ได้พบเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่อันตราย ความเสี่ยงนั้นจะทำให้พวกเขากลัวและความกลัวนั้นจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายเพื่อตอบโต้การต่อสู้ที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันตนเอง หากจำเป็น, ความโกรธจะดำเนินกลยุทธ์ใด ๆ ที่เขาคิดว่าสามารถช่วยเขาได้: กรีดร้องข่มขู่ทำลายสิ่งต่าง ๆ ทำให้เอะอะดูถูก ...

บางทีด้วยพฤติกรรมนี้เขาคิดว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปคนอื่นทำตามที่ฉันต้องการให้พวกเขาทำหรือโลกเปลี่ยนไปในทางที่เป็นประโยชน์กับฉัน แต่ในที่สุดมันกลับกลายเป็นว่ามันไม่ใช่แบบนั้น แต่คน ๆ นั้นพบปัญหามากขึ้น การต่อสู้ของครอบครัวหรือกับเพื่อนปวดท้องกินยาเสพติดเพื่อหลบหนี ฯลฯ ...

วิธีจัดการกับโรคพิษสุนัขบ้า?

เริ่มต้นด้วยเราต้องรู้ว่า วัตถุประสงค์ไม่ใช่เพื่อกำจัดอารมณ์แห่งความโกรธ แต่เป็นความโกรธที่เป็นตัวทำให้เดินทาง. การโกรธเป็นประโยชน์และช่วยให้เรามีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพนอกเหนือจากการปลดปล่อยอารมณ์ที่ดีสำหรับตัวเราเอง.

ขั้นตอนแรกที่เราต้องดำเนินการเพื่อกำจัดความโกรธนั้นคือยอมรับอารมณ์และต้องการรู้สึก. สำหรับสิ่งนี้เราสามารถออกไปที่ห้องที่เงียบสงบหลับตาและปล่อยให้มันอยู่ในร่างกายของเราทำให้มันเป็นพื้นที่ของตัวเองตั้งชื่อรูปร่างและสีเพื่อให้เรารู้สึกว่ามันมีอยู่และสังเกตมัน.

การตระหนักว่ามันมีอยู่และยอมรับมันไม่ได้หมายความว่าจะเป็นการตัดสิน การตัดสินอารมณ์อย่างแม่นยำเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้พวกเขาเพิ่มขึ้นเพราะเราทำซ้ำวงจรอุบาทว์ของ "enrrabiarnos" ด้วยอารมณ์เดียวกันสำหรับการตีความว่าเป็นอันตราย.

เมื่อคุณยอมรับอารมณ์และความเข้มของมันลดลงคุณสามารถเริ่มตั้งคำถามต่อความต้องการของคุณที่มีต่อโลกและต่อผู้อื่น. สำหรับสิ่งนี้เราสามารถถามตัวเองคำถาม: ฉันกำลังพูดอะไรกับตัวเองที่ทำให้ฉันรู้สึกโกรธนี้? ฉันต้องการอะไร ความต้องการเหล่านี้เป็นจริงหรือไม่สมจริงหรือไม่? ผู้คนสามารถทำตามที่พวกเขาพอใจหรือยอมจำนนต่อความปรารถนาของฉัน?

คุณสามารถถามคำถามตัวเองจนกว่าคุณจะตอบสนองความต้องการอย่างสมบูรณ์และตัดสินใจว่าคุณจะต้องเปลี่ยนพวกเขาสำหรับความปรารถนาและความต้องการยอมรับว่าแม้ว่าฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะเกิดขึ้นมันอาจไม่เกิดขึ้นจริง.

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดก็คือ ค้นพบความกลัวที่อยู่ด้านล่างของคุณและดูว่าคุณต้องการอะไรที่ไม่ได้รับการคุ้มครอง. บางทีมันอาจเป็นสิ่งที่เข้ามาหาคุณตอนเป็นเด็กต้องการความรักความมั่นคงหรือความต้องการในปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับความรักครอบครัวหรือที่ทำงาน.

เมื่อคุณระบุมันเขียนมันนำออกมาทำให้มันมีสติและเช่นเดียวกับที่คุณทำกับความต้องการตั้งคำถามและตระหนักว่าคุณไม่ต้องการทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการอีกต่อไป. หากความต้องการนั้นไม่ได้รับการคุ้มครองจะไม่มีสิ่งใดน่ากลัวเกิดขึ้น อย่างที่คุณคิดเพราะมันไม่ใช่ความต้องการที่สมจริง.

ด้วยความโกรธและความโกรธความกลัวของเราถูกซ่อนอยู่ในอารมณ์ที่ไม่เป็นที่พอใจต่อเราเช่นความโกรธและความโกรธข้อความที่ซ่อนอยู่จะถูกเปิดเผย ค้นพบสิ่งที่พวกเขาต้องการบอกเรา อ่านเพิ่มเติม "