อารมณ์ยาร้องไห้เพื่อ ระบาย จิตวิญญาณ

บางคนร้องไห้ด้วยความเงียบชั่วครู่หนึ่งและอยู่โดดเดี่ยว. อย่างไรก็ตามวิธีเดียวที่จะรีสตาร์ทเพื่อระบายความเศร้าความผิดหวังและความตึงเครียดคือการร้องไห้ทางอารมณ์ ความโล่งอกที่แท้จริงนั้นเกิดขึ้นได้จากน้ำตาที่รั่วไหลเช่นเดียวกับมหาสมุทรที่อารมณ์แปรปรวนด้วยเสียงที่แตกสลาย.

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาบอกเราว่า พฤติกรรมบางอย่างทำให้เราเป็นมนุษย์เหมือนเสียงหัวเราะและร้องไห้. ในความเป็นจริงการแสดงออกทางอารมณ์ทั้งสองมีหลายด้านร่วมกัน ตัวอย่างเช่นพวกเขามีองค์ประกอบ "ความเพียร" นั่นคือเมื่อเสียงหัวเราะเริ่มขึ้นหรือน้ำตามีระยะเวลาที่แน่นอนซึ่งไม่สามารถทำให้สั้นลงได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ทั้งสองบรรลุเป้าหมายเดียวกัน: ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น.

วิญญาณวางอยู่เมื่อปล่อยน้ำตา แต่ความเจ็บปวดต้องการการร้องไห้เพื่อค้นหาการบรรเทาที่แท้จริง.

ในทางกลับกันเราทุกคนรู้ว่า อารมณ์ที่กำลังร้องไห้ - สิ่งที่ก่อให้เกิดความโล่งอกอย่างแท้จริง - มองไม่เห็นในสังคม. ในทางกลับกันการฉีกขาดอย่างรอบคอบที่ลื่นไหลในคำปราศรัยทางการเมืองหรือในแววตาที่สั่นสะเทือนนั้นถูกเคลื่อนย้ายด้วยความเย่อหยิ่งหรือโดยการไตร่ตรองถึงความงาม.

บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผล, พวกเราส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงสิ่งที่เรียกว่า "เสียงร้อง". มันสะดวกกว่าเสมอที่จะมองหามุมในที่มืดที่ไม่มีใครเห็นเราปล่อยน้ำตา แต่ใช่ในความเงียบสุขุม อย่าให้ใครได้ยินเราเห็นเราและค้นพบว่าเราไม่เข้มแข็งเท่าที่เราแกล้งทำ.

อย่างไรก็ตามจิตแพทย์และนักประสาทวิทยาบอกเราอย่างชัดเจนมาก: การบรรเทาทุกข์ไม่ว่าจะอยู่คนเดียวหรืออยู่กับคนอื่นจะต้องเป็นของแท้มีการระบายและปลดปล่อย. ทุกอย่างที่แสดงถึง "การควบคุมตนเอง" บางอย่างยังคงสร้างองค์ประกอบความตึงเครียดและความเครียด. การร้องไห้เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับมนุษย์.

อารมณ์ร้องไห้พฤติกรรมเอนกประสงค์

เด็กส่วนใหญ่เมื่อพวกเขามาถึงโลกร้องไห้. ตอนนี้เสียงร้องไห้ของพวกเขาขาดน้ำตา กลไกสมองที่จะทำให้ต่อมน้ำตาของคุณหลั่งน้ำตายังไม่สุก อย่างไรก็ตามเสียงร้องของพวกเขาตอบสนองการทำงานทางชีวภาพที่สำคัญแล้ว: รับประกันความอยู่รอดของพวกเขาโดยเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ ของพวกเขาเพื่อรับความสนใจการดูแลความสะดวกสบายและความรัก.

นอกจากนี้เมื่อเราเติบโตและเป็นผู้ใหญ่การร้องไห้ก็เติมเต็มฟังก์ชั่นต่าง ๆ ที่น่าสนใจและมีประโยชน์ แม้ว่าในความเป็นจริงเราไม่ได้ใช้ประโยชน์จากพวกเขาเสมอไป.

ก่อนอื่นเลย, หนึ่งในวัตถุประสงค์ของการร้องไห้คือการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายที่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล. ไม่จำเป็นว่าสิ่งใดในทางลบเกิดขึ้นกับเราว่าเรารู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวัง บางครั้งเราก็ร้องไห้เพราะความเหนื่อยง่ายและความจริงของการทำมันมีสุขภาพดีอย่างมาก.

จากโรงเรียนจิตเวชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยลอสแองเจลิส (UCLA) พวกเขาอธิบายเราในการศึกษาว่า การร้องไห้ก็มีฟังก์ชั่นเตือนด้วย. มันเป็นเพียงความสนใจของมโนธรรม มีหลายครั้งที่เรารู้สึกหงุดหงิดมีบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เราควรตอบสนองและเราก็ไม่ทำ.

อย่างไรก็ตามการกระทำที่เรียบง่ายของการปล่อยน้ำตาไหลในกลไกทางชีวภาพที่ซับซ้อนเพื่อให้เราเห็นสิ่งต่าง ๆ ชัดเจนยิ่งขึ้น.

นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่าการร้องไห้ทางอารมณ์เป็นนวัตกรรมเชิงวิวัฒนาการที่ยอดเยี่ยมจริงๆ มันไม่ได้เกี่ยวกับ "ปล่อยให้น้ำตาไหล". เสียงร้องไห้ที่ลึกล้ำและแท้จริงซึ่งทำให้เราสามารถระบายอากาศได้เต็มที่จะกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาท. มันเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีความสามารถในการสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ประสาท.

เมื่อต้องการนำไปใช้ในวิธีอื่น "ซ่อมแซมเรา" มันส่งเสริมการเรียนรู้ใหม่และช่วยให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเพื่อเริ่มพฤติกรรมใหม่ที่จะช่วยให้เราปรับตัวได้ดีขึ้นกับสภาพแวดล้อมของเรา.

การโตเป็นผู้ใหญ่คือการหัวเราะในสิ่งที่ทำให้คุณร้องไห้เมื่อโตเต็มที่คือการเรียนรู้จากสิ่งที่ทำให้คุณร้องไห้มันคือการทิ้งความมึนงงไว้และระวังให้ดีว่าคุณสามารถมองย้อนกลับไปได้ อ่านเพิ่มเติม "

ร้องไห้ช่องโหว่และความสะดวกสบาย

ยกตัวอย่างเช่นความรับผิดชอบในงานทำให้เราต้องการช่วงเวลาเพียงลำพังในการโศกเศร้าอยู่สองสามวินาที แพทย์พยาบาลดับเพลิงตำรวจ ... หลายคนมองออกไปเพื่อระบายความตึงเครียดในแต่ละวัน. อย่างไรก็ตามบางครั้งช่วงเวลาเหล่านั้นไม่เพียงพอ ไม่มี "การซ่อมแซม" ของแท้ จนกระทั่งมีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ การอุดตันความวิตกกังวล ... และหนามนั้นที่ไม่ทำให้เราหายใจอีกต่อไป.

เช่นเดียวกับปัญหาในชีวิตประจำวัน ด้วยคำพูดที่เงียบ ๆ การสูญเสียที่ไม่ต้องเผชิญ ด้วยความเจ็บปวดที่ปั๊ม แต่ก็พยายามปกปิด ทำไมมันถึงมีค่ามากสำหรับเราที่จะขอความช่วยเหลือ? ทำไมการร้องไห้ทางอารมณ์ทำให้เรารู้สึกอ่อนแอต่อผู้อื่น?

การรู้วิธีมอบการสนับสนุนเป็นศิลปะที่ทุกคนไม่สามารถครอบครองได้

ความเป็นจริงนั้นยากอย่างที่เห็นได้ชัด: ทุกคนไม่ทราบวิธีที่จะให้การสนับสนุน. ด้วยคำพูด "และตอนนี้ทำไมคุณร้องไห้ " หรือ "มา, ไปที่ไม่สำคัญ ", สิ่งที่เราได้รับคือการบล็อกบุคคลนั้นให้มากขึ้น เพิ่มอารมณ์เชิงลบและความเศร้าสลด.

• เมื่อเราต้องการช่วยบรรเทาอารมณ์กับใครสักคนความคิดที่ดีคือการหาคนที่เหมาะสม. ไม่ใช่ทุกคนที่มีค่าหรือทุกคนมีกลยุทธ์ที่เหมาะสมในการอำนวยความสะดวกให้กับความใกล้ชิดนั้นความสะดวกในการปล่อยความเจ็บปวดและสิ่งที่จับต้องได้ เพื่อนที่ดีและแน่นอนนักจิตวิทยาสามารถเป็นแนวทางที่ดีที่สุดในกระบวนการนี้.

• การปลดปล่อยตัวเองให้ร้องไห้ด้วยอารมณ์ต่อหน้าใครบางคนนั้นไม่ได้สะท้อนถึงความอ่อนแอหรือความอ่อนแอ. มันเป็นขั้นตอนที่ใครบางคนที่แข็งแกร่งให้กับการระบายความตึงเครียดความกลัวและความเศร้า เขาทำเพื่อจุดประสงค์ในการสร้างตัวเองใหม่อีกครั้งเพื่อให้เขาสามารถซ่อมแซมและรับความช่วยเหลือได้.

• ในทางกลับกันการให้การสนับสนุนไม่ได้ให้กอด มันไม่ได้พูดว่า "ทุกอย่างเรียบร้อย". มันคือการใช้งานง่ายเพื่ออำนวยความสะดวกในการบรรเทารู้วิธีการปรับมัน มันรู้วิธีการพูด "ฉันอยู่ที่นี่กับคุณ" หากปราศจากสิ่งนี้ก็เป็นการสร้างความไม่แน่นอนและแน่นอนโดยไม่ต้องตัดสิน ต้องรอบคอบในขณะที่เราอยู่ให้ใกล้ชิด.

เพื่อสรุปว่าแม้จะมีความซับซ้อนเพียงใดที่จะอนุญาตให้ตัวเองช่วงเวลาของการบรรเทาอารมณ์ที่แท้จริงไม่ว่าจะเป็นคนเดียวหรือใน บริษัท ก็มีความจำเป็นที่จะต้องให้พวกเขาเป็นครั้งคราว การระบายน้ำวิญญาณเป็นความต้องการทางชีวภาพและจิตวิทยา.  เราไม่สามารถลืมวลีคลาสสิกของ "อารมณ์ที่แสดงออกมาอารมณ์เอาชนะ".

ค้นหาการสนับสนุนในโลกหลังที่ฉันจะได้รับการสนับสนุนของคุณตลอดเวลาฉันจะเป็นความสุขของรอยยิ้มของคุณและมือที่จะยกคุณเมื่อคุณตกลึกจนคุณจำได้ว่าจะรักตัวเอง อ่านเพิ่มเติม "