ความเครียดและความเขินอายลดเวลาชีวิต

ความเครียดเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราอย่างจริงจัง. ปัญหาด้านร่างกายและจิตใจมาพร้อมกับความแก่ก่อนวัยอันควรเป็นผลมาจากสภาพของเขา.

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่ามีโอกาสมากมายที่คนขี้กลัวความกลัวหรือความทุกข์เป็นผู้สมัครที่ดีที่สุดที่จะประสบความเครียดอย่างต่อเนื่องและเหตุผลนี้ทำให้พวกเขามีชีวิตอยู่ปีน้อยกว่าคนขี้เมา. ฟังก์ชั่นที่ดำเนินการโดยร่างกายของเราถูกควบคุมโดยสมองระบบประสาทส่วนกลางและตามสภาพจิตใจของเรา.

จิตใจและร่างกายสร้างความผูกพันที่ไม่ละลายน้ำ กระบวนการเผาผลาญโปรตีนอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตขึ้นอยู่กับระบบประสาทของเรา เมื่อเราคำนึงถึงความเครียดทางจิตใจที่ยืดเยื้อมันจะทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายมากมายต่อร่างกายของเรา แต่มันจะสร้างความเสียหายในรูปแบบที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบภูมิคุ้มกันของเรา.

ร่างกายของเราตอบสนองต่อความเครียดด้วยกลไกการป้องกันที่เรียกว่า: “ปฏิกิริยาการบินหรือการต่อสู้”, การตอบสนองนี้มีความสำคัญต่อการเอาชนะสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดอันตรายหรือภัยคุกคาม ประสาทสัมผัสของเรานั้นได้รับการเตือนจากระบบประสาทการปรับเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจการเพิ่มกิจกรรมของกล้ามเนื้อและระดับน้ำตาลในเลือดและลดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของเรา.

ตัวเอกของข้อยกเว้นเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อม suprarenal (glucocorticoids และอะดรีนาลีน) ที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการระดมพลังงานในร่างกาย.

เมื่อปฏิกิริยาการบินนี้ไม่ได้เปิดใช้งานเพียงไม่กี่นาที (โดยไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยง) แต่จะยืดเยื้อเป็นผลมาจากปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสภาวะอารมณ์ของเรา (งานครอบครัวความเจ็บป่วย) ระดับของฮอร์โมนที่เริ่มต้น มันดูเหมือนจะเป็นประโยชน์กับเรามันเริ่มทำลายสิ่งมีชีวิตของเราอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการลดการป้องกันของเรา.

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร PNAS (กิจการของ National Alcancemy of Siences) แสดงให้เห็นว่า ฮอร์โมนความเครียดสามารถปล่อยออกมาในปริมาณมากในสถานการณ์: ความประหม่าหรือความกลัวไม่มีมูลความจริงในสถานการณ์ใหม่ (พบปะกับคนแปลกหน้ากลัวเกี่ยวกับผู้คนวัตถุสถานที่แม้ว่าพวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามใด ๆ ก็ตาม) เรียกว่า Neophobia.

กลุ่มประชากรที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือเด็กเล็กและเด็กเล็กที่ลากพฤติกรรมประเภทนี้เมื่อถึงวัย ถ้าเราปล่อยให้จังหวะของสังคมนี้เน้นเราเราจะปล่อยฮอร์โมนอย่างต่อเนื่องกระบวนการชราจะเร่งและเราจะป่วยง่ายขึ้น.

และหากสถานการณ์ใหม่เหล่านี้ถูกสันนิษฐานด้วยความกลัวและความอายและสิ่งนี้ได้รับการดูแลตลอดชีวิตของเราจะทำให้ฮอร์โมนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถลดได้ในเวลาประมาณสิบปี มันจะสะดวกที่จะนำไปสู่ชีวิตที่สงบและสงบสุข แต่ก็มุ่งมั่นกล้าหาญและไม่ปวดร้าว. อย่าอายเลย.