ความเครียดและอิทธิพลของโรคต่อวิถีชีวิต

เป็นที่ทราบกันดีว่าความผิดปกติบางอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือดหรือความสามารถทางภูมิคุ้มกันลดลงสามารถเกี่ยวข้องกับความเครียดได้.

สิ่งนี้ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตของเรา มันสามารถเปลี่ยนแปลงหรือส่งผลกระทบต่อสุขภาพผ่านรูปแบบและกลไกต่าง ๆ (การตกตะกอนของความผิดปกติที่มีผลต่อหลักสูตรของโรคการสร้างแหล่งใหม่ของความเครียดทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและจิตใจลดความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิต )

จากสิ่งนี้มันตามมาว่าความเครียดถือเป็นวงจรอุบาทว์ที่อันตรายเพราะมันสร้างผลที่ตามมาทั้งหมดซึ่งเป็นแหล่งของความเครียด ต่อไปเราจะเห็น การเชื่อมต่อที่มีอยู่ระหว่างความเครียดและโรคที่เกิดจากวิถีชีวิต.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความเครียดและทริกเกอร์"

โรคของการดำเนินชีวิต

ในอารยธรรมตะวันตกสาเหตุหลักของการเสียชีวิตเกิดจากโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด (กล้ามเนื้อหัวใจตาย, ความดันโลหิตสูง ฯลฯ ) และโรคมะเร็ง. การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ของสุขภาพเช่นความผิดปกติทางจิต (ภาวะซึมเศร้าภาวะ hypochondria ปัญหา somatization ฯลฯ ) มีความเกี่ยวข้องกับการรบกวนสุขภาพที่ทำเครื่องหมายการสูญเสียคุณภาพชีวิตและปัญหาการทำงาน.

สำหรับความผิดปกติประเภทนี้หลายแนวคิดแนวคิดของโรควิถีชีวิตได้รับการแนะนำ มีหลายปัจจัยของลักษณะการชลประทานของการดำเนินชีวิตของสังคมของเราที่เป็นแหล่งความเครียดที่สำคัญเช่นการว่างงานและการทำงานที่ล่อแหลม, นิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง, นิสัยที่เป็นพิษเช่นการสูบบุหรี่เป็นต้น.

ปัจจัยเหล่านี้บางครั้งเป็นสาเหตุหรือผลบางครั้งทั้งสองอย่าง. ผลที่ได้คือระดับของการใช้งานมากเกินไปอย่างต่อเนื่องซึ่งจบลงที่มีผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง (เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง) หรือทางอ้อม (ส่งเสริมพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงเช่นการกินการดื่มมากเกินไป).

ก่อนการประดิษฐ์เพนิซิลินในครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 ศัตรูที่มองไม่เห็นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือแบคทีเรีย ทุกวันนี้ด้วยความก้าวหน้าของการแพทย์และการใช้วัคซีนเป็นจำนวนมาก, ภัยคุกคามที่สำคัญคือความเครียด, เพราะในสังคมขั้นสูงนั้นทำให้เกิดความตายและความทุกข์ทรมานมากกว่าไวรัสและแบคทีเรีย มากที่องค์การอนามัยโลกในเดือนตุลาคมปี 1990 ประมาณการว่าโรควิถีชีวิตเหล่านี้เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร 70-80% ในประเทศอุตสาหกรรม.

อาการซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, ความดันโลหิตสูงที่จำเป็น, จังหวะ, เนื้องอก, อุบัติเหตุจราจร, โรคภูมิแพ้, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, การร้องเรียนทางจิตใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจได้รับการพิจารณาว่าเป็นโรคหรือความเจ็บป่วย ความผิดปกติในการดำเนินชีวิตเนื่องจากความสัมพันธ์กับความเครียดทางจิตสังคม. ให้เราจริงจังกับคำพูดของปราชญ์ชาวอินเดีย Jiddu Krishnamurti:

การปรับตัวให้เข้ากับสังคมที่ป่วยหนักนั้นไม่ได้เป็นสัญญาณของสุขภาพที่ดี.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล 6 ข้อ"

ความเครียดมีผลต่อเราอย่างไร

เหตุการณ์ที่ตึงเครียดมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงหรือความคาดหวังของการเปลี่ยนแปลง, ในแง่นี้มันถือว่าเป็นภัยคุกคามต่อสภาวะสมดุล (ความสมดุลตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต) ซึ่งทำให้เราตื่นตัว ศักยภาพที่จะเกิดความเครียดของเหตุการณ์สำคัญคือหน้าที่ของปริมาณการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น: ยิ่งมีการเปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่โอกาสในการป่วยก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น.

การมีน้ำหนักเกินที่ความเครียดเกี่ยวข้องกับร่างกายไม่ได้กระทำในลักษณะที่เฉพาะเจาะจงจูงใจให้เราเป็นโรคโดยเฉพาะ มันทำให้เราอยู่ในสภาพไร้อำนาจลดความสามารถทั่วไปของร่างกายในการงอกใหม่, ปกป้องและกู้คืนทำให้เรามีความเสี่ยงมากขึ้น.

เหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น "ความพ่ายแพ้เล็ก ๆ " เช่นการจราจรติดขัดตามถนนทั่วไปในชั่วโมงเร่งด่วนก่อให้เกิดเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ และเครียดต่อวัน การมีพลังนิสัยความไม่สบายรายวันเหล่านี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเราเรารวมพวกมันเข้ากับสิ่งที่เป็นนิสัยทำให้เป็นปกติและเราตอบสนองต่อภาวะแทรกซ้อนเล็กน้อยเหล่านี้น้อยกว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญ.

มันคิดว่าความเครียดประเภทนี้ทุกวันเนื่องจากผลกระทบสะสมอาจเป็นแหล่งของความเครียดมากกว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญและจะเป็นตัวทำนายที่ดีกว่าของความผิดปกติด้านสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งความผิดปกติเรื้อรัง.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "13 คำถามและคำตอบเกี่ยวกับความกังวล (FAQ)"

อาการทางจิตวิทยาและร่างกาย

ประสบการณ์ที่สะสมของความพ่ายแพ้ดูเหมือนจะทำนายระดับของจิตใจ (โดยทั่วไปทางอารมณ์) และอาการทางร่างกาย (ข้อร้องเรียนทั่วไปโดยทั่วไป).

ผู้เขียนหลายคนได้พบความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดในชีวิตประจำวันและระดับของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า, ร้องเรียนร่างกายและจิตใจทั่วไประดับอาการในระบบ somatophysiological ที่แตกต่างกัน (หัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินหายใจทางเดินอาหารระบบประสาทประสาทสัมผัสกล้ามเนื้อและอื่น ๆ ) โดเมนที่แตกต่างกัน.

นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์แม้ว่าจะไม่ค่อยชัดเจนระหว่างความเครียดในชีวิตประจำวันและ การปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิต (โรควิตกกังวลโรคจิตเภท ฯลฯ ) สิ่งที่ดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ในชีวิตก่อนหน้านี้ (เหตุการณ์สำคัญ).

บางทีความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของความเครียดในชีวิตประจำวันและความผิดปกติเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้โดยส่งผลกระทบต่อแนวทางของความผิดปกติทำให้อาการแย่ลงแทนที่จะเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความวุ่นวาย.

ความเครียดรายวันและการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพกาย

การเปลี่ยนแปลงทางประสาทและฮอร์โมนที่สร้างความเครียดมีผลกระทบต่อสุขภาพของเราหลายประเภท ด้านล่างคุณจะเห็นว่าหลักใด.

1. ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

มีงานหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในชีวิตประจำวันของผู้ป่วยโรคเรื้อรัง ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารได้รับความสนใจ, เช่นโรคของ Chron หรืออาการลำไส้แปรปรวน.

ในเรื่องเกี่ยวกับอาการลำไส้แปรปรวนผู้เขียนหลายคนได้ชี้ให้เห็นถึงความเหมาะสมของการใช้โปรแกรมการเผชิญปัญหาทางปัญญาที่มุ่งเป้าไปที่การรักษาผู้ป่วยเหล่านี้และมากยิ่งขึ้นดังนั้นถ้าใครคำนึงถึงว่าการรักษาทางการแพทย์เป็นเพียงแบบประคับประคอง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "นี่คือบทสนทนาทางเคมีระหว่างสมองและกระเพาะอาหารของคุณ"

2. โรคไขข้ออักเสบ

การตรวจสอบบางอย่าง มีการเชื่อมโยงความเครียดของเหตุการณ์ในชีวิตกับการโจมตีของโรคไขข้ออักเสบ, แม้ว่าดูเหมือนว่าความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดรายวันมีบทบาทในการทำให้รุนแรงขึ้นอาการ มีการโต้เถียงกันว่าจะทำหน้าที่เป็นสื่อกลางในการเปลี่ยนแปลงทางภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหรือถ้ามันเป็นเช่นนั้นโดยการเพิ่มความไวต่อการตอบสนองต่อความเจ็บปวด.

3. โรคมะเร็ง

ในปี 1916 รัฐบุรุษเฟรดเดอริก แอลฮอฟแมนชี้ไปที่ ความชุกของโรคมะเร็งต่ำในหมู่ชนดั้งเดิม, เสนอแนะความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างการพัฒนาของโรคนี้และวิถีชีวิตของสังคมสมัยใหม่.

2474 ในหมออัลเบิร์ตชไวเซอร์หมอสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้เช่นเดียวกับนักมานุษยวิทยา Vilhjalmur Stefansson 2503 ในหนังสืออธิบายในหนังสือของเขาที่ชื่อโรคมะเร็ง: โรคอารยธรรมวิธีที่จะไปถึงอาร์กติกสังเกตการหายตัวไปของมะเร็งในหมู่ชาวเอสกิโม โรคเพิ่มความชุกของมันในขณะที่คนดั้งเดิมของอาร์กติกสัมผัสกับชายผิวขาว.

เมื่อเร็ว ๆ นี้จะเห็นได้ว่าการลดลงของระบบภูมิคุ้มกันที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของมะเร็งมากขึ้น.

4. ไมเกรน

ผู้เขียนหลายคนได้รายงาน ความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างความพ่ายแพ้และอาการของไมเกรน. การเพิ่มแรงกดดันในชีวิตประจำวันจะทำให้ปวดศีรษะมากขึ้นซึ่งสัมพันธ์กับทั้งความถี่และความรุนแรงของความเจ็บปวด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ไมเกรน 7 ชนิด (ลักษณะและสาเหตุ)"

5. โรคหลอดเลือดหัวใจ

ความเครียดรายวันสามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจ ในทางกลับกันการเพิ่มขึ้นของความเครียดสามารถทำนายโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในสัปดาห์ต่อไป,

6. การตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือด

มีความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับความดันโลหิตสูงและ / หรือโรคหลอดเลือดหัวใจและพวกเขาเล่น บทบาทสำคัญเพิ่มความดันโลหิต.

7. โรคติดเชื้อ

ผู้เขียนหลายคนชี้ว่าความเครียดในชีวิตประจำวันเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อเช่นการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่หรือไวรัสเริม.

8. ระบบภูมิคุ้มกัน

วรรณกรรมที่เชื่อมโยงความหมายของความเครียดที่สัมพันธ์กับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันนั้นมีอยู่มากมาย ผลกระทบนี้สามารถสังเกตได้ในโรคที่ระบบภูมิคุ้มกันเป็นสื่อกลางเช่นโรคติดเชื้อมะเร็งหรือโรคแพ้ภูมิตัวเอง.

อิทธิพลของความเครียดในระบบภูมิคุ้มกันนี้ มันถูกพบในทั้งแรงกดดันเฉียบพลัน (หนึ่งการทดสอบ) และความเครียดเรื้อรัง (การว่างงานความขัดแย้งกับคู่รัก) หรือเหตุการณ์ในชีวิต (การสูญเสียของสามี).

มีวรรณกรรมไม่มากเกี่ยวกับอิทธิพลของความเครียดรายวันแม้ว่าจะได้รับการสังเกตว่าเหตุการณ์ในเชิงบวกในชีวิตของเรามีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของแอนติบอดีอิมมูโนโกลบูลินในขณะที่เหตุการณ์เชิงลบมีแนวโน้มลด แอนติบอดี.

ข้อสรุป

ผลที่ตามมาของความเครียดมีหลายอย่างที่มีผลต่อหลายระดับ (ทางร่างกายและจิตใจ) การเผยแสดงในรูปแบบที่หลากหลายมากทั้งในรูปแบบและในความรุนแรง. ความเครียดที่มากเกินไปนี้เชื่อมโยงกับไลฟ์สไตล์ของเราโดยเฉพาะ และอยู่ในอำนาจของเราในการเปลี่ยนแปลงเพื่อลดอิทธิพลที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ.

ในที่สุดก็ควรสังเกตว่านอกเหนือจากอิทธิพลของปัจจัยภายนอกที่สร้างความเครียดมีตัวแปรในบุคคลที่ปรับเปลี่ยนความเพียงพอที่มากขึ้นหรือน้อยลงของการตอบสนองต่อความต้องการของสภาพแวดล้อม มีตัวแปรในบุคลิกภาพเช่นโรคประสาทอ่อน (มีแนวโน้มที่จะกังวล) ที่ทำให้เราอ่อนแอโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความเครียดหรือปัจจัยส่วนบุคคลเช่นความยืดหยุ่นที่แข็งเรากับมัน.

โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณรู้สึกว่าถูกครอบงำโดยสถานการณ์คุณสามารถไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเพื่อสอนกลยุทธ์ที่เพียงพอเพื่อรับมือกับความยากลำบากในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Sandín, B. (1999) ความเครียดทางจิตสังคม มาดริด: DOPPEL.