ผลของความเครียดต่ออาการร่างกายของคุณที่คุณควรรู้

ผลของความเครียดในร่างกายของคุณนั้นกว้างเกินกว่าที่คุณจะเชื่อได้. ความตึงเครียดและสภาพจิตใจนั้นคงอยู่ในระยะเวลาที่บ่อนทำลายสุขภาพของเราและวางเว็บในชีวิตของเราที่พวกเขาติดกับดัก ผลกระทบสะสมของความเครียดเรื้อรังจะจับตัวเราไว้จนกว่าเราจะอ่อนแอลงและทำให้เราอยู่ในกระแสน้ำวนในแต่ละวัน.

ความเครียดเป็นคำที่ทุกคนมีในปากเมื่อเราไม่บรรลุเป้าหมาย เมื่อวันนั้นสั้นและภาระผูกพันของเรานั้นยาวนานมาก เมื่อปวดหัวจะทนไม่ได้และงานไม่มีที่สิ้นสุด. ทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งสามารถอธิบายความรู้สึกอึดอัดนั้น, ศัตรูนั้นสามัญในมนุษย์.

"ทุกครั้งที่มีหลักฐานเพิ่มเติมว่าความเครียดมีผลโดยตรงต่อระบบประสาท: โรคติดเชื้อเช่นไข้หวัด, เย็น, เริม ... "

-Bruce McEwen นักจิตวิทยาที่ Yale University-

ตอนนี้นอกเหนือจากความรู้สึกคือความเป็นจริงภายในผลกระทบและผลที่ตามมา เราพูดถึงผลกระทบที่มีต่อร่างกายของเราในความผิดปกตินี้ซึ่งทำหน้าที่เสมือนการรุกรานที่เปลี่ยนโฮสต์ของฟังก์ชั่นพื้นฐาน ดังนั้น, ข้อเท็จจริงประการหนึ่งที่เราต้องจำไว้ในตอนแรกคือความเครียดนั้นเปลี่ยนสมองของเรา. เมื่อเงื่อนไขนี้ถูกรักษาไว้อย่างถาวรหน่วยความจำจะลดลงโครงสร้างบางอย่างเสื่อมโทรมและการเสื่อมถอยทางสติปัญญาปรากฏขึ้นและยังมีความเสี่ยงมากขึ้นเมื่อต้องทนทุกข์จากภาวะซึมเศร้า.

เราไม่ได้พูดถึงบางสิ่งบางอย่างที่ไม่น่ากลัว. ความเครียดเป็นอะไรที่มากกว่าคำว่ามันเป็นความผิดปกติ, เป็นความจริงที่ทิ้งบุ๋มไว้ในร่างกายของเราและนำพลังความมีพลังและแน่นอนสุขภาพ.

ผลของความเครียดต่อร่างกายของคุณ

ผลกระทบของความเครียดในร่างกายของคุณจะถูกเตรียมโดยโครงสร้างสมองที่เฉพาะเจาะจงมาก: hypothalamus. ภูมิภาคที่น่าสนใจนี้ทำหน้าที่เหมือนเรดาร์ เขามีความอ่อนไหวต่อความกังวลต่อปมจิตที่เต็มไปด้วยความกลัวและความวิตกกังวล ข้อความทั้งหมดเหล่านี้ตีความว่าพวกเขาเป็นภัยคุกคามและทันทีที่มันส่งสัญญาณเตือนไปยังร่างกายของเรา: เราจะต้องหลบหนี.

เมื่อเผชิญกับข้อมูลนี้ที่เต็มไปด้วยสัญญาณเตือนการตอบสนองที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อเกิดขึ้นในร่างกาย ในการเริ่มต้น, ต่อมใต้สมองและเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตจะปล่อยฮอร์โมนจาก ความตึงเครียด . ฮอร์โมนเหล่านี้มีองค์ประกอบที่คล้ายกันมากกับคอร์ติโซน: พวกเขาเรียกว่า glucocorticoids ซึ่งเป็นคอร์ติซอลที่สำคัญที่สุด.

ตอนนี้ glucocorticoids มีด้านบวกและด้านลบ หากพวกเขาได้รับการปล่อยตัวในเวลาที่กำหนดและมีเวลา จำกัด พวกเขาจะช่วยให้เราตอบสนองในแบบที่ปรับเปลี่ยนได้มากขึ้นนำสิ่งที่ดีที่สุดออกมาจากสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม, หากปล่อยอย่างต่อเนื่องถ้ามันเกิดขึ้นทุกวันผลกระทบของความเครียดในร่างกายของคุณมีขนาดใหญ่. ดูด้านล่างกัน.

อาการระบบทางเดินหายใจและหัวใจ

ฮอร์โมนความเครียดส่งผลโดยตรงต่อทั้งระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด. เราหายใจได้เร็วขึ้นในความพยายามโดยสมองเพื่อกระจายเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปทั่วร่างกายอย่างรวดเร็วและสามารถตอบโต้ภัยคุกคามได้เร็วที่สุด ตอนนี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นความเสี่ยงที่ดีเพราะอิศวรและความดันโลหิตสูงปรากฏขึ้น.

นอกจากนี้ยังมีปรากฏการณ์อื่นเกิดขึ้น: เส้นเลือดถูก จำกัด ให้นำออกซิเจนไปสู่กล้ามเนื้อมากขึ้นเพื่อให้เราสามารถ "หลบหนี" จากภัยคุกคามที่ควรทำ นี่ก็หมายความว่า ทั้งหัวใจและสมองของเราจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารน้อยลง.  

ผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารของคุณ

ผลกระทบของความเครียดในร่างกายของคุณก็คือระบบการย่อยอาหาร พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• อาการปวดท้อง.
• การเกิดแผล.
• การย่อยอาหารไม่ดี.
• กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร.
• ท้องเสียหรือท้องผูก.
• คลื่นไส้และอาเจียน.
• ความเครียดทำให้ตับผลิตน้ำตาลในเลือดสูง (กลูโคส) เพื่อให้ได้พลังงานมากขึ้น นี่แปลว่ามีความเสี่ยงมากขึ้นเมื่อทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน.
• ลำไส้ใหญ่อักเสบและลำไส้อักเสบ.

โรคอ้วนหรือลดน้ำหนัก

นี่คือผลกระทบที่มักจะแตกต่างกันมากจากคนสู่คน. มีผู้ที่เผชิญกับความเครียดยกระดับการบริโภคอาหารแคลอรี่เพื่อตอบสนองความอยากอารมณ์นี้ ในทางตรงกันข้ามคนอื่น ๆ ประสบกับความอยากอาหารไม่เพียงพอ.

ผมร่วง

ผมร่วงเนื่องจากความเครียดเป็นเรื่องธรรมดา. ระดับคอร์ติซอลในเลือดสูงขึ้นทำให้รูขุมขนอ่อนแอลงและเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเริ่มมีอาการผมร่วง นอกจากนี้เรายังสามารถประสบผมร่วง areata ที่มีพื้นที่ขนาดเล็กที่ผมร่วงและศีรษะล้านปรากฏขึ้น.

การเปลี่ยนแปลงของประจำเดือน

ความเครียดเรื้อรังมักมีผลกระทบร้ายแรงต่อระบบฮอร์โมนของเรา ดังนั้นหนึ่งในอาการที่ชัดเจนที่สุดในผู้หญิงคือการปรากฏตัวของรอบประจำเดือนผิดปกติมาก. มีความล่าช้าหรือขาดหายไปและแม้แต่การมีประจำเดือนก็น้อย.

ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ผลกระทบของความเครียดในร่างกายของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน. ความเครียดทางอารมณ์ทำลายการป้องกันของเรา. ในกรณีที่ไม่ได้จัดการอย่างเหมาะสมและรักษาสภาวะความเครียดในช่วงเวลาหนึ่งการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันจะลดลงและเราเริ่มมีความเสี่ยงมากขึ้นกับเงื่อนไขต่อไปนี้:

• หวัดและหวัด.
• เริม.
• โรคภูมิแพ้.
• สภาพผิว.
• ความเชื่องช้ายิ่งขึ้นเมื่อพูดถึงการรักษาบาดแผลหรือการบาดเจ็บ.

สรุปได้ดังที่เราเห็น ผลกระทบของความเครียดในร่างกายของคุณมีขนาดใหญ่. บางครั้งเป็นเรื่องปกติที่จะไม่เห็นความสัมพันธ์และหันไปใช้ยาและการรักษาที่หลากหลายที่สุดโดยไม่เข้าใจถึงต้นกำเนิด ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้บอกเราว่าโดยทั่วไปคนไม่รู้วิธีการรับรู้อาการ.

หลังจากโรคเบาหวานเป็นความเครียดเรื้อรังหลังจากที่เราปวดหัวนอนไม่หลับหรือมีอาการแพ้ซ้ำซึ่งเราไม่ทราบว่ามาจากไหนสามารถอาศัยอยู่กับศัตรูที่รู้ แต่ไม่รับรู้หรือสันนิษฐาน. ลองคิดดู.

4 เทคนิคการหายใจที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดความวิตกกังวลเทคนิคการหายใจบังคับให้เราจำได้ว่าการเผาผลาญนี้เป็นมากกว่ากระบวนการทางกายภาพ เนื่องจากการหายใจที่ดีนั้นสร้างความพึงพอใจบรรเทาความวิตกกังวลและทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นมาก อ่านเพิ่มเติม "