หยุดจัดการกับสิ่งที่ทำร้ายเราอย่างฉลาดไม่ใช่คนขี้ขลาด

การเลือกที่จะมีความแข็งแกร่งและความเจ็บปวดบนใบหน้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ แต่บางครั้งกลยุทธ์นั้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะฟื้นขึ้นมาใหม่และคุณจะบิดอย่างต่อเนื่อง การหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณต้องเสียค่าใช้จ่ายและการท้าทายให้คุณได้รับสิ่งที่มีค่าในชีวิตของคุณก็คือการวิ่งหนี. หลีกเลี่ยงการค้นหาตัวเองอย่างต่อเนื่องกับสิ่งที่รบกวนอารมณ์ของคุณและป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดทางอารมณ์อย่างสงบสุข.

อิสรภาพและความเข้มแข็งยังอยู่ในความเป็นจริงของการหลีกเลี่ยงซ้ำแล้วซ้ำอีกกับสิ่งที่รบกวนจิตใจเราหรือทำให้เราเจ็บปวด การมีความเข้มแข็งคือการเผชิญหน้ากับความกลัวและผีของคุณตัวอย่างเช่นความกลัวในการปฏิเสธที่จะแสดงให้เราเห็นอย่างที่เราเป็น และเราเป็นทั้งสิ่งที่เราชอบและสิ่งที่เราไม่ชอบ ทำไม หยุดการจัดการกับสิ่งที่ทำร้ายเราอย่างฉลาดไม่ใช่คนขี้ขลาด.

หยุดจัดการกับความเจ็บปวดที่ไร้ประโยชน์ที่ป้องกันเราจากการพัฒนา

นักจิตวิทยาที่เห็นอกเห็นใจบางคนเช่นคาร์ลโรเจอร์สชี้ให้เห็นแล้วว่าแนวโน้มของมนุษย์ทุกคนคือการตระหนักถึงตนเอง. คนอื่น ๆ เช่น Kelly, Royce และ Powell ได้พูดคุยเกี่ยวกับความสามารถของมนุษย์ในการเป็นตัวแทนที่กระตือรือร้นที่สร้างความเป็นจริงของเขาเพื่อปรับให้เข้ากับโลกและสร้างความเป็นตัวของตัวเอง.

กระบวนการค้นหาและการทดลองนี้น่าตื่นเต้นอย่างสมบูรณ์ถ้าคุณค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณเติบโตในฐานะบุคคลและไม่ติดอยู่ในความคิดที่คล้ายกันกับหุ่นยนต์มากกว่าที่จะเป็นคนดั้งเดิมและมีพลวัตซึ่งเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและ สถานการณ์.

ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลบางครั้งมีต้นกำเนิดในการไม่สามารถเคลื่อน. ความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้นั้นมาจากความเชื่อที่กำหนดว่าเพื่อให้เป็นคนที่ถูกต้องเราต้องแสดงพลังที่ผิดปกติในหน้าของสิ่งที่เราไม่สามารถทนได้ นอกจากนี้การยึดมั่นในความเชื่อนี้เราพบว่าตัวเองมีความคิดว่าความสำเร็จของเราอยู่ในความสามารถที่จะเอาชนะมันและได้รับชัยชนะ.

ความผิดปกติทางจิตวิทยาหลายอย่างปรากฏขึ้นเมื่อเราไม่สามารถพูดว่า "เพียงพอ" ในเวลา เห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องง่ายในบางบริบท แต่ยากมากสำหรับบางคนที่ชอบนั่งในที่นั่งที่ไม่สบายและอันตรายก่อนที่จะพยายามซ่อมแซม.

คุณอดทนจนกว่าคุณจะเผาไหม? พบกับ "The Boiled Frog Syndrome" ถ้าคุณอดทนที่จะเผาไหม้ในความสัมพันธ์ถ้าคุณมีถึงขีด จำกัด คุณต้องรู้ว่าซินโดรมของกบต้มเพื่อเรียนรู้ที่จะกระโดด อ่านเพิ่มเติม "

การพูดอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็น

ในโลกที่สภาวะแห่งความสุขไม่ได้เป็นสภาวะของจิตใจอีกต่อไป แต่เป็นสิ่งที่คงที่: จะมีความสุขแข็งแรงและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อแสดงให้เห็น ความต้องการที่ถูกสร้างขึ้นนี้กลายเป็นคุกทางอารมณ์ที่ไม่ปล่อยให้กระแสพลังจิตที่ซับซ้อนที่มนุษย์เรามี.

หนึ่งในองค์ประกอบของพลวัตนี้คือความไม่พอใจและความเจ็บปวดที่บางคนและสถานการณ์ทำให้เรา. มนุษย์รู้สึกเจ็บปวดเราจะรู้สึกเสมอ แต่ความสามารถในการหลีกเลี่ยงเมื่ออยู่ในมือของเราเป็นกลยุทธ์ทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ. นั่นไม่ได้กำหนดความแข็งแกร่งที่มากขึ้นหรือน้อยลงของเรา แต่ความฉลาดของเราที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่เรารู้ได้ทำให้เราอ่อนแออยู่เสมอ.

จงเป็นลูกที่แข็งแรงลูกคนนั้นจะไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้ เผชิญหน้ากับเขา " "จงเข้มแข็งก่อนที่จะหยุดพักคุณจะต้องเผชิญหน้ากับแฟนเก่าของคุณ" "จงเข้มแข็งและอดทนแม้ว่าคุณจะไม่ชอบงานนี้คุณก็จะได้รับเงินเดือน" "เกี่ยวข้องกับผู้คนทุกประเภทแม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะเป็นอันตรายชีวิตก็เป็นอย่างนั้น" "อย่าดูหมิ่นครอบครัวของคุณอย่างจริงจังเลือดคือเลือด" ใครไม่เคยได้ยินวลีเหล่านี้ในบางครั้ง?

ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ชีวิตเป็นเช่นนั้นด้วยช่วงเวลาที่ยากเราไม่ควรกำหนดความแข็งแกร่งและความขี้ขลาดในแง่เหล่านี้. ความแข็งแกร่งมีความสัมพันธ์กับการยืนยันประเภทมากกว่า "ฉันต้องสามารถเปิดเผยต่อสาธารณชนได้สักวันเพราะนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับงานของฉัน"; "วันนี้ฉันรู้สึกเหมือนมีช่วงเวลาที่ดีและฉันไม่จำเป็นต้องอยู่ในสถานที่เดียวกันกับอดีตคู่หูของฉันเมื่อฉันยังไม่เอาชนะความแตกร้าว" "ฉันจะไม่ปิดก่อนที่แม่ของฉันจะดูถูกสาธารณะ" หรือ "ฉันจะออกจากงานนี้เพราะมันทำให้ฉันเหนื่อยและมันไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการในชีวิต".

สำหรับคนส่วนใหญ่ข้อความสุดท้ายเป็นของยูโทเปียสำหรับคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือเห็นแก่ตัว อย่างไรก็ตามอดีตทำให้สถานการณ์อยู่ในสภาพเจ็บปวดและไม่เป็นธรรมมากกว่าเดิม พวกเขาสร้างคนที่ไม่มีความสุขด้วยการทำงานคู่และเพื่อน ๆ. พวกเขาสร้างคนที่ไม่สามารถตระหนักถึงตนเองได้เพราะพวกเขาไม่สามารถแยกแยะความเจ็บปวดที่ไร้ประโยชน์ของความเจ็บปวดอันมีค่าได้.

การเข้าใจป้อมปราการนั้นสร้างคนที่ขี้ขลาดด้วยความเคารพต่อความรู้สึกของตนเอง มันเสียความสามารถและความสนใจในการอยู่ในสถานที่และกับคนที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นคิดว่าถ้าคุณฉลาดคุณจะไม่ต้องพัฒนาความแข็งแกร่งอย่างมากเพื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อน. อย่ารู้สึกเหมือนคนขี้ขลาด แต่คนที่ต่อสู้เพื่อสิ่งที่ทำให้เขาแข็งแกร่งขึ้นและไม่พยายามที่จะรับมือกับสิ่งที่ทำให้เขาอ่อนแอ.

คนดีเราก็มีสิทธิ์ที่จะพูดมากพอคนดีไม่ยอมแพ้ แต่เราไม่ได้ทำจากเหล็กหรือมีปีก: เราคือเนื้อหนังความฝันและความภักดี อ่านเพิ่มเติม "