หยุดความทุกข์มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น

ความเจ็บปวดทั้งหมดของฉันจะได้รับรางวัล. ชีวิตจะทำให้ทุกคนอยู่ในที่ของพวกเขาโดยเฉพาะทุกคนที่ได้ทรยศฉัน ฉันต้องทนทุกข์เพราะนั่นเป็นวิธีหนึ่งวันที่ฉันจะได้รับรางวัล ตอนนี้ฉันอาจไม่สนุกกับชีวิต แต่สักวันหนึ่งโอกาสนั้นจะมาเพราะจักรวาลหรือพระเจ้ารู้ถึงสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับฉัน ความโศกเศร้าทั้งหมดที่ฉันประสบนั้นมีประโยชน์เพราะคนดีต้องทนทุกข์ทรมานและเป็นคนที่ได้รับประโยชน์มากที่สุดในตอนท้าย.

บางทีวลีเหล่านี้ฟังดูคุณเราอาจพูดได้ว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของวาทกรรมซ้ำหลายปี มันได้รับความนิยมอย่างมากซึ่งแน่นอนว่าเราทุกคนเคยมีสิ่งล่อใจในบางครั้งหรือแม้กระทั่งเราก็ยอมรับมันเป็นของเราเอง. เป็นความเชื่อที่ว่าความสุขจะเป็นรางวัลสำหรับความทุกข์ของเราไม่ใช่เพื่อการกระทำที่เราทำในวิธีที่กระฉับกระเฉงและน่ารื่นรมย์. มันเป็นมรดกทางอารมณ์ของรากชาวยิวของเรา ใครที่เป็นคนดีก็ต้องทนทุกข์เพื่อเขาและคนอื่น.

ในสาขาจิตวิทยาคลินิกมีผู้ป่วยซึมเศร้าจำนวนมากที่มีความคิดที่ไม่มีเหตุผลทั้งหมดนี้เปิดใช้งานในทุกสิ่งที่พวกเขาทำในชีวิตของพวกเขา มันคือสิ่งที่เรียกว่า "การเข้าใจผิดของรางวัลอันศักดิ์สิทธิ์" ซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าการเชื่อว่าการกระทำที่ "ดี" ของเราต้องได้รับรางวัลจากตัวแทนที่มีมนต์ขลังและไม่มีเหตุผล.

การกระทำของคุณมีพลังมากกว่าสิ่งที่คุณเรียกว่ากรรม

อย่ารอโอกาสคุณต้องสร้างมันขึ้นมา, ใช้ประโยชน์จากพวกเขาและได้รับประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา ที่ต้องการความดื้อรั้นการตัดสินใจของตัวเองและความแน่น ในชีวิตนี้คุณจะต้อง จำกัด การใช้งานที่ไม่เหมาะสม: สิ่งที่คนอื่น ๆ ทำกับคุณและคนที่คุณทำดาเมจเอง.

ความเจ็บปวดและความท้อแท้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและยอมรับพวกเขาเช่นจะให้สุขภาพทางอารมณ์ที่จะทนและจัดการกับพวกเขาเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขากลายเป็นความรู้สึกเรื้อรังและผิดปกติ อย่างไรก็ตาม, บางครั้งเรายอมรับความทุกข์เป็นวิถีชีวิตที่แท้จริง.

เราตัดสินในการร้องเรียนและการตกเป็นเหยื่อเพราะเรารู้สึกว่าชีวิตไม่เป็นไปตามหลักการของการตอบแทนซึ่งกันและกัน, ตั้งแต่บางครั้งเมื่อเราให้กอดมันกระทบเรากลับ ราวกับว่าชีวิตอยู่ในความเมตตาของความปรารถนาของเราราวกับว่าชีวิตไม่ใช่แหล่งที่มาของเหตุการณ์ที่คาดเดาไม่ได้และเป็นไปตามอำเภอใจตามกฎหมายของพวกเขาเองแปลกและอ่านไม่ออก.

ถ้าในความเป็นจริงกรรมมีพลังมากกว่าการกระทำที่ถูกต้องและยุติธรรมของเราคนที่ทำอันตรายและจัดการอย่างต่อเนื่องจะต้องทนทุกข์ทรมานจากผู้ที่ได้รับความเสียหายนั้นและไม่ใช่ในทางกลับกัน. คุณแค่ต้องมองไปรอบ ๆ เพื่อตระหนักว่าโลกนี้อยู่ไกลจากความยุติธรรม และเพื่อตอบแทนผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน วิธีลงมือทำแล้ว?

ทำไมคุณลงโทษตัวเองถ้ามันไม่ช่วย? ทำไมคุณต้องลงโทษตัวเองถ้านั่นทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมานและไม่ช่วยคุณเลย ... วันนี้คุณจะค้นพบวิธีเลิกนิสัยทำลายล้างนี้ อ่านเพิ่มเติม "

ความทุกข์ไม่ได้ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น

เชื่อว่าถ้าคุณมีช่วงเวลาที่เลวร้ายและต้องทนทุกข์ทรมานกับชีวิตจะทำให้คุณได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการและสมควรได้รับก็เหมือนกับการคิดว่าถ้าฉันเอากระดาษแผ่นหนึ่งมาบอกว่าเป็นเงิน. มันเป็นความเชื่อที่ค่อนข้างเพ้อและทำลายล้างที่เราใช้กับตัวเราราวกับว่าความทุกข์นั้นเป็นพรอย่างหนึ่ง.

หลายคนกลัวเมื่อสิ่งต่าง ๆ สงบและไปได้ดีจริงๆ พวกเขาอยู่ในสถานะของความตื่นตัวและความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องราวกับว่าเป็นทัศนคติที่จะทำให้พวกเขาได้รับประโยชน์มากที่สุด ราวกับว่ากำลังคิดอยู่เรื่อย ๆ ว่ามันจะเลวร้ายแค่ไหนฉันหวังว่าจะมีความสุขในอนาคตมากขึ้น.

“ เราจะต้องทนทุกข์ทรมานมีความละเอียดอ่อนเราได้รับการให้อภัยความรู้สึกที่สำคัญและเสียดสีน้อยมาก เราถูกทำให้ทรมานและรู้สึกเสียใจต่อผู้อื่นและเคร่งศาสนา และความทุกข์ยากไม่ได้ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น แต่มักจะทำให้เราอ่อนแอ เช่นเดียวกับความยากจนซึ่งแทนที่จะยั่วยุเพียงความโกรธแค้นและจิตวิญญาณแห่งการปฏิวัติสิ่งที่ทำให้เราอ่อนแอและกำจัดความสามารถในการตอบโต้และลดความแข็งแกร่งของเรา "

-Marta Sanz-

ภายในมุมมองที่เป็นระบบของจิตวิทยาได้รับการวิเคราะห์รากของวิธีคิดและการกระทำนี้ซึ่งมักจะพบจุดยึดในข้อความภายในครอบครัวเดียวกัน. การลงโทษไม่ได้สอนอะไรกับเด็กถ้ามันไม่ได้มาพร้อมกับการลงโทษหรือการปฏิบัติในเชิงบวก.

เด็กต้องเข้าใจว่าเพื่อแก้ไขสิ่งที่เขาทำผิดเขาต้องซ่อมแซมสิ่งที่เขาเสียหายหรือทำสิ่งที่เป็นบวกที่ชดเชยการกระทำนั้นทันทีและเกิดขึ้นกับพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ หากเราเพียงลงโทษเขาด้วยความทุกข์ทรมานเขาจะเข้าใจว่าการซ่อมแซมความเสียหายนั้นอยู่ในความอดทนของความทุกข์ทรมานที่การลงโทษกำหนดไว้กับเขา เราคัดค้านจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทรมานอย่างอดทนเป็นสิ่งที่ถูกต้อง.

แทนที่การลงโทษด้วยตนเองสำหรับการกระทำที่มีค่า

หากคุณต้องการบางสิ่งที่ดีกว่าสำหรับชีวิตของคุณให้กำหนดกลยุทธ์และทักษะที่คุณต้องทำให้เกิดขึ้น. รอให้โลกระบุความเจ็บปวดของคุณเพื่อให้รางวัลกับคุณมันเป็นความคิดที่ผิด.

หลายครั้งภาวะซึมเศร้าขึ้นอยู่กับความรู้สึกของการเรียนรู้ที่หมดหนทาง: เราเชื่อว่าการทำสิ่งที่เราทำจะปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ เพราะมันไม่เคยเกิดขึ้นเช่นนี้มาก่อน ถึงเวลาคิดเกี่ยวกับกลยุทธ์ของคุณมาก่อน หากคุณมีทัศนคติแบบเฉยเมยเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากและโยนผ้าเช็ดตัวอย่างน้อยที่สุดหรือหากคุณกำลังเผชิญหน้ากับพวกเขาอยู่.

ความทุกข์มักจะดึงดูดความทุกข์มากขึ้นมันเป็นเรื่องของความเฉื่อย มันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอซึ่งไม่ประหยัดพลังงานสำหรับสถานการณ์ที่อันตรายจริงเพราะเราอยู่บนระนาบของความตื่นตัวความไม่ไว้วางใจและความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง.

ความเจ็บปวดภายในที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงสักวันหนึ่งเมื่อทางเดียวที่จะปรับปรุงได้คือไม่คาดหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะเกิดขึ้นเพื่อตอบแทนเราเพียงเพราะเรามีเวลาที่ไม่ดี หากคุณต้องการกำลังเสริมคุณต้องออกไปข้างนอกและมองหาพวกมัน ความโศกเศร้าและความเฉื่อยชาเป็นสิ่งเสพติด. หยุดความทุกข์ทรมานมันไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่ดีกว่ามันแค่ทำให้คุณเจ็บปวดและกับคนที่แคร์.

อย่ารู้สึกเช่นนั้นเพื่อไม่ให้ทุกข์ทรมาน? กลัวการตกหลุมรักสูญเสียการควบคุมหรือรู้สึกอ่อนแอ ผู้ที่พยายามครอบงำความรู้สึกของตนเองเพื่อไม่ให้ทุกข์ทรมาน ความจริงที่รู้จักกันในชื่อ Philophobia คุณรู้จักใครที่มีคุณสมบัติเหล่านี้หรือไม่ อ่านเพิ่มเติม "