คนเราสามารถไปได้โดยไม่ต้องนอนหลับนานแค่ไหน?

การนอนไม่ได้เป็นเพียงแค่ความสุข, แต่ยังจำเป็น. ทั้งการหลับและการหลับฝันนั้นเป็นปริศนาสำหรับมนุษย์ตั้งแต่เรารู้ว่าจะเป็นอย่างไร ฟังก์ชั่นของเราไม่มีการหยุดการนอนหลับยกเว้นการมีสติอย่างเต็มรูปแบบ สำหรับส่วนที่เหลือร่างกายยังคงตื่นตัวและจิตใจด้วย.

มันเป็นความจริงที่ว่ามีวิธีการนอนหลับเป็นนิสัย: แปดชั่วโมง ในช่วงกลางคืน. อย่างไรก็ตามมันก็เป็นความจริงที่หลาย ๆ คนไม่ตอบสนองต่อโครงการดังกล่าว มีผู้ที่พักผ่อนเพียงสี่ชั่วโมงหรือน้อยกว่าและด้วยความรู้สึกเหมือนใหม่ นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ต้องการมากกว่า 9 ชั่วโมงในการรู้สึกว่าพวกเขาพักผ่อนจริง ๆ.

"ใครไม่สามารถนอนหลับได้เพราะเขาคิดว่าเขาควรจะดู".

-Bert Hellinger-

จำนวนชั่วโมงที่เรานอนหลับเปลี่ยนไปตามอายุพร้อมกับศุลกากร และด้วยคุณสมบัติ ของบุคคล เมื่อเราเกิดเราต้องนอนหลายชั่วโมง เมื่อเราอายุมากขึ้นเราจะชินกับความฝันที่สั้นและไม่สม่ำเสมอ ในที่นี้ไม่มีแผนการตายตัว.

มีคำถามอยู่ ที่ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน หนึ่งในนั้นคือเวลาที่บุคคลสามารถใช้เวลาโดยไม่นอน? ข้อมูลบางส่วนที่มีในเรื่องนี้ได้รับการดึงออกมาจากประสบการณ์โดยสมัครใจ มันจะไม่ถูกต้องตามหลักจริยธรรมที่จะให้ใครบางคนนอนไม่หลับเป็นเวลานานเพียงแค่ค้นหาว่าข้อ จำกัด นั้นอยู่ที่ไหน.

การใช้การนอนหลับคืออะไร?

พวกเราส่วนใหญ่คงไม่คิด ไม่เคยถามว่าทำไมหรืออะไรที่เราควรนอน. เป็นที่ชัดเจนสำหรับเราว่าร่างกายมีความเหนื่อยล้าในระหว่างการทำงานประจำวันดังนั้นจึงต้องพักผ่อน วิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดที่จะได้พักผ่อนนั่นคือความฝัน.

อย่างไรก็ตามถ้าคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้มันไม่ชัดเจน. จริง ๆ แล้วไม่ใช่แม้แต่ร่างกาย และสมองก็ไม่ "ปิดใช้งาน" ดังนั้นเมื่อเราไปนอน. มันเป็นความจริงที่ว่าเราลดการเคลื่อนย้ายภายนอกของเราให้เหลือน้อยที่สุดและกล้ามเนื้อของเราจะถึงสถานะของการผ่อนคลายที่พวกเขาแทบจะไม่สามารถเข้าถึงในอีกรัฐ เราพักและย้ายแทบจะเพื่อรองรับหรือหาตำแหน่งที่ดีกว่า แต่ในขณะเดียวกันอวัยวะทั้งหมดก็ยังทำงานได้.

สมองยังมีกิจกรรมที่ดีในขณะที่เรานอนหลับ. ในอีกด้านหนึ่งเราฝัน จิตใจของเราสร้างสถานการณ์และสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความคิดและอารมณ์บางครั้งก็รุนแรงมาก นอกจากนี้ยังมีผู้ที่พูดคุยหรือเดินหลับ อีกส่วนหนึ่งของสมองนั้นยังคงตื่นอยู่ หากมีเสียงดังหรือมีอันตรายบริเวณสมองของเราจะเตือนให้เราตื่น.

ดังนั้นในที่สุดเมื่อเราเข้านอนสิ่งเดียวที่เราพักคือการเคลื่อนไหวและรักษาระดับพื้นฐานของความสนใจ. วิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถระบุสิ่งที่เรานอนหลับได้อย่างแน่นอน. เป็นที่ทราบกันดีว่าการนอนหลับมีผลต่อการสร้างไมอีลินในการสร้างการเชื่อมต่อของเส้นประสาทใหม่และในการกำจัดของเสียในสมอง อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้ยังไม่มีคำตอบที่ครอบคลุมและข้อสรุปเกี่ยวกับบทบาทที่แน่นอน.

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไม่นอน

เราทุกคนเคยผ่านประสบการณ์ของการนอนไม่เพียงพอชั่วโมง เรารู้ว่า ความรู้สึกของความเหนื่อยล้าไม่จริงและบางครั้งปวดศีรษะเวียนศีรษะและคลื่นไส้เกิดขึ้น. กิจกรรมทางจิตก็ช้าลงและความเข้มข้นจะหายไปได้อย่างง่ายดาย.

เมื่อเวลาตื่นนานเกินไปอาการอื่น ๆ จะปรากฏขึ้น. ในหมู่พวกเขาคือ: มองเห็นภาพซ้อน, อาการปวดกล้ามเนื้อ, ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน, การสั่นสะเทือนในมือและขา, เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล, ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, ไมเกรน, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, ความหงุดหงิดและปัญหาความจำ ในกรณีที่รุนแรงยิ่งกว่านั้นภาพหลอนและพฤติกรรมทางจิตเป็นเรื่องธรรมดา.

มีข้อบ่งชี้ว่าการนอนไม่หลับอาจทำให้สมองเสียหายได้. บทสรุปนี้ไม่สามารถสรุปได้ในการสืบสวนที่ดำเนินการในสวีเดน อาสาสมัครชายผู้ใหญ่ 15 คนซึ่งมีน้ำหนักโดยเฉลี่ยถูกขอให้ใช้เวลาหนึ่งคืนเพื่อนอนไม่หลับ กลุ่มนี้ได้รับการตรวจสอบหลังจากคืนที่อดนอนและหลังจากนั้นอีกคืนหนึ่งซึ่งพวกเขานอนหลับแปดชั่วโมง มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่ามีการเปลี่ยนแปลงประเภทใด.

นักวิจัย พบความเข้มข้นสูงของสองโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับสมองในเลือดของบุคคลที่ศึกษา. การค้นพบนี้ทำให้พวกเขาเชื่อว่ามีการเสื่อมสภาพในเนื้อเยื่อสมอง หลังจากนอนหลับหนึ่งคืนองค์ประกอบของเลือดก็เป็นปกติ การทดสอบไม่อนุญาตให้สังเกตการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว.

กำหนดเวลาโดยไม่ต้องนอนหลับ

คำตอบที่แน่นอนไม่สามารถให้กับคำถามของเวลาเท่าไหร่คนโดยไม่ต้องนอนหลับสามารถใช้ อย่างเป็นทางการ, บันทึกจำนวนชั่วโมงสูงสุดโดยไม่ต้องนอนหลับมีนักเรียนมัธยมคนหนึ่งชื่อแรนดี้การ์ดเนอร์. ในปี 1965 เขาใช้เวลาล่องเรือ 264 ชั่วโมงนั่นคือ 11 วัน ฉันทำงานเพื่องานวิทยาศาสตร์ กรณีดังกล่าวได้รับการบันทึกโดยจิตแพทย์นาย Christian Christian Gillin ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ University of California.

นักเรียนอายุ 17 ปีและคนที่สังเกตเขาบอกว่าในช่วงเวลาที่เขาตื่นเขาก็มีอาการหลายอย่าง. นำเสนอข้อบกพร่องทางสติปัญญาปัญหาการพูดและการมองเห็นและแม้กระทั่งภาพหลอน. มีหลายรุ่นตามที่มีคนที่ต้องทนเวลามากขึ้นโดยไม่ต้องนอนหลับ ตัวอย่างเช่นมีการพูดคุยของผู้หญิงชาวอังกฤษที่ใช้เวลา 18 วันตื่นขึ้นมาเพื่อชนะการแข่งขัน อย่างไรก็ตามข้อมูลเหล่านี้ยังไม่ได้รับการยืนยัน.

เป็นที่รู้จักกันว่า มี 40 ครอบครัวในโลกที่ทุกข์ทรมานจากโรคแปลก ๆ ที่เรียกว่าการนอนไม่หลับของครอบครัวที่เป็นอันตรายถึงชีวิต. มันเป็นข้อบกพร่องทางพันธุกรรมที่เปลี่ยนแปลงระบบประสาทและสร้างชนิดของหลุมภายในเนื้อเยื่อเซลล์ประสาท ผู้ที่ประสบปัญหานี้มาถึงจุดที่พวกเขานอนไม่หลับ หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์พวกเขาก็ทำตัวเหมือนคนเดินละเมอและอ่อนแอจนตายในที่สุด.

การอดนอนมันจะนำไปสู่ความตายได้ไหม?

ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับที่เป็นอันตรายถึงชีวิตเสียชีวิตหลังจากที่ไม่ได้นอน แต่ไม่ใช่เพราะขาดการนอนหลับ. สิ่งที่ทำให้เขาตายคือสมองเสียหายอย่างกว้างขวาง. การนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในอาการของอาการนี้ แต่ไม่ใช่แกนกลางของมัน.

ในปี 1980 มีการทดลองในห้องปฏิบัติการนอนหลับของ Allan Rachtschaffen ที่มหาวิทยาลัยชิคาโก ในการศึกษานี้ผลของการไร้ความสามารถในการนอนหลับในกลุ่มของหนูถูกตั้งข้อสังเกต สิ่งเหล่านี้ถูกป้องกันไม่ให้นอนหลับโดยการใช้กระแสไฟฟ้าทุกครั้งที่พวกเขาพยายามที่จะนอนหลับ ผลที่ได้ก็คือ หลังจากพ้นกำหนดระหว่าง 11 ถึง 32 วันสัตว์ส่วนใหญ่เสียชีวิตหรือกำลังจะตาย.

นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าการอดนอนทำให้คนกลายเป็น "คนบ้า" เล็กน้อย เป็นที่ชัดเจนว่าการทำงานปกติของสมองมีการเปลี่ยนแปลง ผู้คนกำลังเครียดพวกเขาหงุดหงิดมากพวกเขาเริ่มมีพฤติกรรมที่ผิดปกติและแม้กระทั่งภาพหลอน บางครั้งพวกเขาก็บอกว่าไม่ลงรอยกัน ทั้งหมดที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามมันก็ยังชัดเจนว่า เมื่อบุคคลนั้นกลับสู่รูปแบบการนอนหลับตามปกติอาการเหล่านี้จะหายไปและไม่มีผลสืบเนื่อง มองเห็นได้.

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้, ไม่มีเหตุผลที่จะคิดว่าการนอนหลับไม่เต็มที่อาจทำให้เสียชีวิตได้. ความเสียหายอย่างรุนแรงต่อระบบประสาทอาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย มันจะเริ่มต้นห่วงโซ่ที่อาจมีผลร้ายแรงในที่สุด คุณสามารถคิดได้ว่ามีประเด็นที่ไม่มีใครจะตื่นตัวอย่างมีนัยสำคัญ แม้แต่กับความต้องการของเขาเขาก็จะผล็อยหลับไป.

การนอนไม่ดีควบคุมอารมณ์ของคุณการนอนหลับเป็นความหรูหราที่ทุกคนไม่สามารถเพลิดเพลินได้ จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกระบุว่าผู้ใหญ่ปกติควรนอนหลับระหว่าง 7 และ 8 ชั่วโมง มิฉะนั้นจะสร้างปัญหาสุขภาพ วันนี้เราจะค้นพบว่าการนอนหลับไม่ดีอาจส่งผลต่ออารมณ์ของเรา อ่านเพิ่มเติม "