การปลูกฝังความไม่มั่นคงสำหรับอนาคตไม่ได้ผลดีใด ๆ

ฉันถามคำถามมาหลายวันแล้ว พวกเขาไม่ให้ฉันนอน คู่รักของฉันจะรักฉันไหม เพื่อนร่วมงานของฉันรู้สึกเสียใจกับสิ่งที่ฉันพูดหรือไม่ โครงการจะสำเร็จหรือไม่ พวกเขาจะพูดอะไรเกี่ยวกับฉันจากด้านหลัง ฉันไม่มีคำตอบหรือเป้าหมายของฉันคือรับพวกเขา. การปลูกฝังความไม่มั่นคงได้กลายเป็นงานอดิเรกใหม่ของฉัน.

คุณต้องระวังให้มากเพื่อบังคับความคิดของเรา ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาจะต่อต้านเรา

ความคิดไหลผ่านอย่างต่อเนื่องในใจของเรา ในขณะที่พวกเขาเกิดพวกเขาหายตัวไป บางทีบางคนอาจสนุกกับความรุนแรงมากกว่าคนอื่น อย่างไรก็ตามพวกเราหลายคนไม่ปล่อยให้พวกเขาทำตามเส้นทางธรรมชาติ เราถือพวกเขากลับมาเราทำให้ใหญ่ขึ้น ... บางครั้งเราไม่ปล่อยพวกมันจนกว่าพวกเขาจะระเบิด.

การปลูกฝังความไม่มั่นคงนั้นไม่ได้นำเราไปสู่ท่าเรือที่ดี

มีคนที่สามารถเปลี่ยนความคิดเป็นความกังวลได้. ในความเป็นจริงมันอยู่ที่นี่ว่าปัญหาเกิดขึ้น เราเริ่มสันนิษฐานว่าสร้างความสงสัยความกลัวและความเข้าใจผิด ลองมาเป็นตัวอย่างที่คำถามของ "คนรักของฉันหรือไม่" ผ่านใจของเรา หากเรายอมรับความคิดนี้ แต่ปล่อยให้ผ่านไปอย่างอิสระมันจะหายไป อย่างไรก็ตามถ้าเราเริ่มคิดเกี่ยวกับมันการใช้เหตุผลทุกชนิดจะเริ่มขึ้น.

ครั้งแรกจะเป็นเชิงลบที่เกิดจากข้อสงสัย สิ่งเหล่านี้แข็งแกร่งที่สุดและผู้ที่จะนำไปสู่ข้อกังวลหลายประการที่ความกลัวจะปรากฏให้เห็น กลัวการสูญเสียคู่ของเราว่าเราได้ทำสิ่งที่ทำให้เราหยุดรักตัวเอง ... ในกรณีที่ดีที่สุดเราจะตระหนักถึงความปวดร้าวของเราโดยไม่มีรากฐานและเราจะหยุดความคิดในเวลา.

อย่างไรก็ตาม, เหตุใดความคิดทั้งหมดจึงไม่สามารถใช้เพื่อปลูกฝังความไม่มั่นคงได้ เพราะหลายคนไม่ส่งผลกระทบต่อเราทางอารมณ์. ตัวอย่างเช่นการคิดเกี่ยวกับการซื้อขนมปังหรือทำอาหารจะไม่เหมือนกับการเชื่อว่ามีบางคนอารมณ์เสียกับเรา.

ความคิดบางอย่างนั้นมีผลกับเราทางอารมณ์ แต่สำหรับคนที่ทำเราพยายามหาคำอธิบาย

อันที่จริงแล้ว, เราได้รับผลกระทบอย่างมากจากทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล. ความมั่นใจความปลอดภัยกับคู่ค้าของเราเราให้ความสำคัญกับสิ่งนี้ทั้งหมด หลายครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะความนับถือตนเองของเราต่ำมาก ดังนั้นเราอยู่ในการค้นหาที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยสำหรับการอนุมัติของผู้อื่น.

ถ้าฉันอยู่กับใครซักคนมันจะทำให้ฉันมีความสุขถ้าคุณโทรหาฉันเพื่อนของฉันมันเป็นเพราะมีความไว้วางใจอย่างใกล้ชิดระหว่างเรา บางครั้งเราผิด เรารอนานเกินไปและจบลงด้วยความผิดหวัง อาจเป็นเพราะ เราให้ทุกรอบมากเกินไป. เรารักษาความคิดเหล่านั้นไว้ซึ่งจะต้องไหลอย่างเป็นธรรมชาติ เราทำโดยไม่รู้ตัว แต่เป็นทัศนคติที่ไม่สมเหตุสมผล เราทำร้ายตัวเองฟรี.

ความคิดที่เป็นพิษเมื่อเทียบกับความคิดการรักษาในปีที่ผ่านมาวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าสมองของเรามีคุณภาพที่เรียกว่า neuroplasticity สิ่งนี้บ่งบอกถึงสิ่งอื่น ๆ แม้ว่าเราจะโตขึ้นด้วยวิธีคิดบางอย่าง แต่เราก็สามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบเหล่านั้นได้ อ่านเพิ่มเติม "

การทำสมาธิสามารถช่วยเราได้

แน่นอนคุณคิดว่าการทำสมาธิไม่เหมาะสำหรับคุณที่คุณจะเบื่อและคุณจะไม่สามารถมีสมาธิได้ ไม่มีใครเกิดมาเป็นครูและเป็นเรื่องปกติที่ในตอนแรกคุณต้องเสียค่าใช้จ่ายและต้องการออกจากโรงเรียน อย่างไรก็ตามประโยชน์ที่จะได้รับในระยะยาวจะเปลี่ยนใจ.

คิดว่า ปัญหาของคุณคือคุณขุดมากเกินไปในความคิดของคุณเอง. เพื่อทราบภายหลังว่ามันไม่มากนักนั่นคือคุณผู้ตีความเส้นทางของพวกเขาและสร้างภูเขาที่มีเม็ดทราย สำหรับทั้งหมดนี้, อะไรจะดีในการสังเกตความคิดของคุณราวกับว่ามันเป็นภาพยนตร์?

การปลูกฝังความไม่มั่นคงนั้นจะเป็นสิ่งที่จะอยู่ในอดีต คุณจะเริ่มไม่ตอบสนองต่อทุกสิ่งที่ผ่านความคิดของคุณ ง่ายดาย, คุณจะกลายเป็นผู้สังเกตการณ์เพียงคนเดียวที่จะไม่เดินไปรอบ ๆ สิ่งที่คุณเห็น, จะไม่ได้หมายความว่าไร้ประโยชน์และจะไม่เก็บข้อมูลโดยไม่ปล่อยให้มันไหล.

การทำสมาธิสามารถช่วยคุณในเรื่องนี้ในความเป็นจริงมีหลายคนที่ได้รับประโยชน์จากการปฏิบัตินี้แล้ว ในการทำเช่นนั้นและอย่าให้สมมติฐานเชิงลบของคุณทำให้คุณเข้าใจผิดคุณจะได้เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่จุดหนึ่ง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถให้ความสนใจกับลมหายใจ ด้วยวิธีนี้, คุณเริ่มที่จะปล่อยให้ความคิดไหล. สิ่งเหล่านี้จะเข้าสู่ความคิดของคุณ แต่พวกเขาจะไม่อยู่ แต่จะดำเนินการต่อไป.

ความคิดเป็นเพียงความคิด คุณให้อำนาจแก่พวกเขาที่จะกลายเป็นความจริงของสิ่งต่าง ๆ เมื่อมันไม่เป็นเช่นนั้น.

ในการออกกำลังกายง่ายๆนี้ มันไม่เกี่ยวกับการไม่คิดอะไรเลย แต่เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมากับความคิดทั้งหมดที่ปรากฏในใจของเรา. เรามักจะทำเช่นนั้นการสร้างเรื่องราวที่ไม่จริงและจะส่งผลกระทบต่อผู้คนรอบตัวเรา ความสงสัยความกลัวและความไม่มั่นคงจะกระตุ้นปฏิกิริยาที่ไม่ดีเท่านั้น.

หยุดการปลูกฝังความไม่มั่นคงที่จะนำคุณสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์. ถึงเวลาที่ต้องสังเกตภาพเหล่านั้นที่ปรากฏในใจของเราโดยไม่ให้ความสำคัญกับพวกเขามากเกินไปหรือเพื่อเจาะลึกความหมายของพวกเขา ความคิดของคุณต้องไหล ปล่อยให้พวกเขาทำ.

กุญแจห้าดอกที่ทำให้กลัวความกังวลความกังวลครอบครองส่วนสำคัญของวันต่อวันและเราไม่ได้ตระหนักว่าเท่าที่เรามีสมาธิในพวกเขาไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ ... อ่านเพิ่มเติม "

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Henn Kim, Jacques Lacan