เมื่ออารมณ์ทิ้งร่องรอยไว้บนร่างกายของคุณ

เราเป็นมนุษย์ที่มีเหตุผลหรือว่าเราเป็นสัตว์อารมณ์?? บางทีเราควรเริ่มด้วยการถามคำถามง่ายๆนี้กับเรา พวกเราส่วนใหญ่ด้วยความกระตือรือร้นเพียงเล็กน้อยจะพูดด้วยความอบอุ่นที่ใช่, ไม่สามารถ ... แน่นอนเราเป็นมนุษย์ที่มีเหตุผล ปีและปีแห่งวิวัฒนาการได้แสดงให้เราเห็น.

แต่ไปอีกหน่อย มีการศึกษามากมายที่แสดงให้เราเห็นถึงน้ำหนักมหาศาลที่อารมณ์มีต่อเราเมื่อตัดสินใจ. การกระทำส่วนใหญ่ที่เราเริ่มต้นทุกวันไม่ได้ทำหลังจากการวิเคราะห์เชิงตรรกะเหตุผล ...

เหล่านี้คือการตัดสินใจที่เกิดขึ้นในไม่กี่วินาทีโดยการกระทำทางอารมณ์ล้วนๆ มันอาจเป็นสัญชาตญาณ พวกเขามีสัญชาติญาณความรู้สึกหรือไม่? บางทีทั้งหมดนี้อาจจะเป็นประสบการณ์มากมายที่เก็บไว้ในไดรฟ์เดียวในอารมณ์เดียว.

และนั่นคือเราไม่สามารถปฏิเสธได้ ผู้คนล้วนเป็นเนื้อเยื่อที่มีอารมณ์ที่ซับซ้อนพวกเขาเป็นผู้กำหนดเราซึ่งเป็นแรงจูงใจให้เราทุกวันทำให้เราเติบโตและไม่ทำให้เราต้องทุกข์ทรมาน และ ทุกอารมณ์มีร่องรอยต่อสิ่งมีชีวิตของเรา.

ยกตัวอย่างเช่นการเรียนรู้ที่จะจัดการกับพวกเขาและสอนพวกเขาตามความฉลาดทางอารมณ์เช่นการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตทางอารมณ์ที่สมดุลและน่าพอใจ.

อารมณ์และผลกระทบต่อสุขภาพของเรา

ยกตัวอย่างเช่นพูดคุยเกี่ยวกับสามมิติที่ทางการแพทย์สามารถทำลายล้างได้มากขึ้น กลัวความวิตกกังวลและความเครียด มันเกือบจะน่าอัศจรรย์ที่จะเห็นว่าเอฟเฟกต์ที่เกิดขึ้นกับสภาพแวดล้อมของเราและท้ายที่สุดส่งผลกระทบต่อเราในทางลบและก่อนหน้านี้เราไม่ทราบวิธีการตอบสนอง

• ปัญหาคอคุณเคยรู้สึกว่าเสียงแหบห้าวบ้างไหมตอนที่คุณประหม่ามาก ๆ? ในสถานการณ์ที่มีความเครียดกล้ามเนื้อของลำคอต้องรับการกระตุก, มันมีค่าใช้จ่ายในการกลืนและนอกจากนี้ของเหลวบางชนิดยังทำหน้าที่ต่อสายเสียง มันน่าประทับใจมากอย่างไม่ต้องสงสัย.
• ปฏิกิริยาของตับ. เมื่อเผชิญกับความวิตกกังวลระบบต่อมหมวกไตจะสร้างคอร์ติซอล มันเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราผลิตกลูโคสได้มากขึ้นซึ่งเป็นระดับน้ำตาลในเลือดที่ถ้าผู้ป่วยเบาหวานสามารถทำให้เรามีปัญหามากขึ้น มันอาจกลายเป็นเรื่องจริงจังจริงๆ.
• ปฏิกิริยาทางผิวหนัง. ความเครียดความกลัวความวิตกกังวลนอกเหนือจากการผลิตเหงื่อเย็นและการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดไม่เพียง แต่จะทำให้เราเหงื่อออกมากกว่าปกติและยังทำให้เกิดกลาก แต่ยังสามารถทำให้ผิวของเราแก่ก่อนวัย บางสิ่งบางอย่างมักจะมีลักษณะที่ซ้ำเติมในกรณีที่เราประสบความเครียดเรื้อรัง จะต้องคำนึงถึง.
• ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ. เมื่อเราเริ่มรู้สึกตึงเครียดจากความวิตกกังวลร่างกายของเราจะแข็งกว่าปกติ, สร้างแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อกลุ่มกว้าง นั่นคือวันที่เราประสบกับอาการปวดหัวอย่างมากความเจ็บปวดในไหล่คอและแม้แต่ไมเกรน ... โรคที่อาจกลายเป็นเรื้อรังหากเราไม่เรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลอย่างถูกต้อง.
• กระเพาะอาหาร. อารมณ์เช่นความกลัวหรือความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารที่ร้ายแรง. เราจะต้องทนทุกข์ทรมานจากหลุมท้องเสียบวม ... และสิ่งที่แย่กว่านั้นคือในกรณีที่มีความเครียดเรื้อรังเราจะหยุดการดูดซึมสารอาหารอย่างเหมาะสม.
• เรื่องของหัวใจ. ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและความเครียดเรื้อรังมีความเสี่ยงร้ายแรงต่อการเกิดปัญหาหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากความดันโลหิตสูงและคอร์ติซอลมากเกินไป มีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหลายอย่างที่สามารถทำให้เราเป็น การรับมือที่ไม่ดีของอารมณ์บางอย่างs.
• ระบบภูมิคุ้มกัน. ความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้า ... ผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันต่อความเป็นจริงทางอารมณ์เช่นนี้นำไปสู่ความสะดวกในการทำสัญญาโรคติดเชื้อหรือการอักเสบ เราลดการป้องกันของเราและเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าบางสิ่งผิดปกติ ...

อย่างที่คุณเห็น, ผลกระทบของอารมณ์มีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายและสุขภาพของเรา. พวกเขาไม่เพียง แต่ทำให้จิตใจของเราเต็มไปด้วยความกังวลความทุกข์นั้น แต่ยังทำให้อวัยวะของเราป่วย ผู้คนมีความเปราะบางมากกว่าที่เราคิด บางครั้งเราก็เหมือนกระดาษแผ่นหนึ่งที่โดนลมพัดทำให้เราไปถึงที่นี่และตามใจชอบ.

เรียนรู้การจัดการความกังวลความกลัวและความวิตกกังวลของคุณ. คิดว่าสำคัญที่สุดคือตัวคุณเอง ... หาเวลาให้กับตัวเองปรับปรุงนิสัยการใช้ชีวิตของคุณ. ค้นหาช่วงเวลาของการพักผ่อนและความใกล้ชิดแสวงหาความสุขของคุณในสิ่งเล็ก ๆ หรือส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ซึ่งคุณเป็นตัวชูโรงในชีวิตของคุณเอง.

รักษาร่างกายของคุณและรักษาจิตวิญญาณของคุณเรียนรู้ที่จะรักษาบาดแผลของร่างกายและจิตวิญญาณของคุณในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และสนุกกับทุกช่วงเวลาฟังสิ่งที่อารมณ์ของคุณบอกคุณ อ่านเพิ่มเติม "