เมื่อคุณเป็นศัตรูของคุณเอง

การเป็นศัตรูของตัวเองคือการได้รับความรู้สึกปฏิเสธต่อหน้าสิ่งที่เราคิดและรู้สึก. ใช้คำวิจารณ์ที่เหยียดหยามและมีขนาดใหญ่ต่อหน้าทุกสิ่งที่เราทำ ก่อวินาศกรรมโอกาสใด ๆ ที่ดูเหมือนจะดีขึ้นหรือมีความสุข.

ไม่มีความรักหากปราศจากความเกลียดชังไม่มีความเกลียดชังหากปราศจากความรัก ความรู้สึกทั้งสองเป็นเหมือนกลางวันและกลางคืนใบหน้าและตราประทับของเหรียญเดียวกัน แม้ในความรู้สึกที่อ่อนโยนและโปร่งใสที่สุดก็ยังมีความเกลียดชังหรือพัฟอยู่เสมอ นี่เป็นเพราะ ความรักทุกรูปแบบแสดงถึงความไม่พอใจ. ไม่มีความรักที่สมบูรณ์แบบเพราะไม่มีมนุษย์ที่สมบูรณ์แบบ.

เรารักและพวกเขารักเราในทางที่ผิด. นั่นยังสามารถใช้ได้กับความรักที่เรารู้สึกด้วยตัวเอง: มันไม่เคยสมบูรณ์ดังนั้นจึงไม่มีข้อสงสัยเหลืออยู่ไม่มีรอยร้าวปรากฏขึ้น.

สิ่งที่ชัดเจนคือ ยิ่งความรักตนเองนั้นสอดคล้องกันมากเท่าไหร่ความรักที่เรารู้สึกดีต่อผู้อื่นก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น. แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรารักเราแทนที่จะเกลียดตัวเอง? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราทำตัวราวกับว่าเราเป็นศัตรูของเราเอง?

"แม้แต่ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณก็ไม่สามารถทำร้ายคุณได้มากเท่ากับความคิดของคุณเอง"

-พระพุทธเจ้า-

ศัตรูของตัวเองทำไม?

สิ่งที่มีเหตุผลคืออย่างน้อยพวกเราแต่ละคนก็จะบอกตัวเองให้ก้าวไปข้างหน้าในชีวิต. แต่นั่นไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป หลายครั้งที่มันเป็นตัวของตัวเองที่รับผิดชอบในการเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาเป็นนรก.

ไม่มีใครเกิดมาเกลียด ค่อนข้างตรงกันข้าม ในตอนต้นของชีวิตเราเป็นคนที่ขอทุกสิ่งและไม่ให้อะไรเลย เราไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความชอบธรรมและความต้องการของเรา แต่ มันเป็นเรื่องของวัยเด็กที่จินตนาการเชิงลบที่ท่วมท้นเกี่ยวกับตัวเราเริ่มที่จะสุก, ที่สามารถทำเครื่องหมายทุกชีวิต.

สิ่งที่นำเราไปสู่ความเชื่อมั่นที่ร้ายแรงนี้คือการมีตัวตนที่ทำให้เราเชื่อ. มันเป็นคนที่รักและเป็นรากฐานในการเติบโตของเรา พ่อแม่หรือทั้งสองอย่าง บางครั้งมันเป็นโครงสร้างครอบครัวทั้งหมด หรือใครบางคนที่เราพึ่งพาในทางใดทางหนึ่ง.

สิ่งหนึ่งคือรูปนั้นหรือโครงสร้างนั้นไม่สามารถต้อนรับความรักสู่สิ่งมีชีวิตใหม่ โดยทั่วไป สิ่งที่มีอยู่ในห่วงโซ่ของการขาดความรัก: พ่อแม่หรือทั้งครอบครัวทำซ้ำสิ่งที่พวกเขาประสบในตอนต้นของชีวิต.

เกือบจะเคลื่อนไหวภายในกรอบของความสัมพันธ์ที่ไม่แยแสต่อความต้องการของผู้อื่นความเศร้าความอัปยศและความก้าวร้าว ท่าทางการละทิ้งจำนวนมากปรากฏขึ้นหรือการขู่ว่าจะถูกทอดทิ้ง.

ความเงียบอย่างหนักการปฏิเสธความรู้สึก การปฏิเสธและลงโทษเมื่อเผชิญกับการยืนยันตนเอง ความรุนแรงในการตัดสินและการปราบปรามของอารมณ์ บนพื้นฐานของบรรยากาศดังกล่าวเป็นเรื่องยากมากที่จะมีเงื่อนไขในการสร้างความซาบซึ้งอย่างแท้จริงสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น.

วงกลมมรณะ

การดูถูกตนเองนั้นเรียนรู้ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว. เราทุกคนมีส่วนประกอบของแรงกระตุ้นทำลายล้างภายในตัวเราซึ่งเติบโตและมีพลังเมื่อสื่อเลี้ยงพวกมัน.

สิ่งที่ตามมาคือเรื่องยาก. เด็กที่กลายเป็นวัยรุ่นแล้วผู้ใหญ่ยังคงบุกเข้ามามากหรือน้อยโดยความรู้สึกของความเศร้าความโกรธและความรู้สึกผิด. สิ่งที่แย่ที่สุดคือความรู้สึกเหล่านี้มีความไม่แน่นอนสูง ความเศร้าความโกรธและความรู้สึกผิดเกิดจากเกือบทุกอย่างและถูกชี้นำในทุกสิ่งและในเวลาเดียวกัน.

ระบบอัตโนมัติบางอย่างปรากฏขึ้นในความคิด: ฉันไม่สามารถฉันไม่สามารถฉันกลัวฉันไม่คุ้มค่าอะไรไม่มีใครใส่ใจ. นั่นแปลว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับคนอื่น: พวกเขาไม่สามารถพวกเขาไม่สามารถพวกเขากลัวพวกเขาไม่คุ้มค่าอะไรพวกเขาไม่สำคัญ.

ด้วยวิธีนี้จะมีการสร้างวงกลมที่ร้ายแรงขึ้น ความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายที่รักษาไว้กับตัวเองแปลเป็นความสัมพันธ์แบบทำลายล้างกับผู้อื่น. สิ่งนี้สร้างประสบการณ์ที่ไม่ดีที่ดึงความคิดของตัวเองว่าไม่ดีหรือไม่คู่ควร.

ในกรณีที่การขาดความรักตนเองดำเนินงานกลไกที่เรียกว่า "การระบุตัวตนกับผู้รุกราน". หมายความว่าเรามองดูเหมือนคนที่ทำให้เราเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แน่นอนมันเป็นกลไกที่หมดสติ.

ในฐานะเด็กเราต้องการความรักการยอมรับและความเคารพ แต่บางทีเรากลับตรงกันข้าม อย่างไรก็ตามแทนที่จะถามคำถามเหล่านั้นเราพยายามเป็นเหมือนคนที่ปฏิเสธเราทิ้งเราหรือทำร้ายเรา.

บุคคลนั้นติดอยู่ในกระจก. นั่นคือทำให้เกิดรูปลักษณ์เชิงลบที่ครั้งหนึ่งเคยทำให้เธอตกต่ำ ทำให้ความเกลียดชังหรือการปฏิเสธเป็นสิ่งที่อยู่ภายใน ยอมรับความรู้สึกเหล่านั้นที่มีต่อตัวคุณเอง.

รากเหง้าของปัญหาที่พบบ่อยเช่นความซึมเศร้าเรื่องราวประเภทนี้ยังมีชีวิตอยู่. การปฏิเสธที่จะประเมินสิ่งที่พวกเขาบอกเราอย่างเป็นกลางหรือสิ่งที่พวกเขาทำกับเราอย่างต่อเนื่อง. เรายอมรับอย่างอดทนว่าเราสมควรได้รับมัน และท้ายที่สุดการแบกรับน้ำหนักที่ไม่สอดคล้องกับเรา.

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Ryohei Hase