เมื่อฉันมีความสุขฉันแค่ขอให้ใจอยู่ข้างฉัน

จิตใจของพวกเราหลายคนดูเหมือนจะเป็นสนามรบจริง.

และเราไม่ทราบว่าการต่อสู้ครั้งนี้จะไม่มีวันจบ: มันไม่ใช่สถานที่ที่ทุกสิ่งสามารถแก้ไขได้และจิตใจก็ไม่ต้องการหยุดกิจกรรมของมัน มันคือ "ความบันเทิง".

"สำหรับจิตใจปัญหาเหมือนสุนัขสำหรับกระดูก"

-ไม่ระบุชื่อ-

คุณไม่ใช่ความคิดของคุณ

นี่เป็นแนวคิดที่สำคัญครั้งแรกที่คุณอาจไม่เคยเห็นมาก่อน: คุณไม่ใช่ความคิดของคุณ.

เพื่อให้เข้าใจเราสามารถแสดงตัวอย่างด้วยตัวอย่าง:ลองนึกภาพกระดานหมากรุกที่ส่วนสีขาวเป็นสัญลักษณ์แทนส่วนจิตใจของคุณและส่วนสีดำเป็นสัญลักษณ์ของสิ่งที่ตรงกันข้าม จากนั้นเราจะพบชิ้นส่วนต่าง ๆ เช่นเบี้ย (ความคิด) ราชาและราชินี (ความรู้สึกและสัญชาติญาณ) ม้า (ความทรงจำ) ... ฯลฯ.

บางครั้งเช่นเดียวกับในเกมหมากรุกคุณสามารถเล่นเกมที่เข้มข้นและซับซ้อนได้ ด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ทั้งหมด สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่ากระดานซึ่งเป็นสิ่งที่มีอยู่ทั้งหมดคือคุณ บางสิ่งบางอย่างที่คงที่เสมอ.

นอกจากนี้จิตใจได้รับการออกแบบทางชีวภาพเพื่อตรวจจับอันตรายไม่ได้หมายความว่ามันจะเตือนคุณอย่างต่อเนื่อง.

สถานการณ์อันตรายที่คุณเผชิญในชีวิตทำให้คุณตื่นตัวพร้อมกับสัญญาณ แต่ คุณไม่ต้องปล่อยให้ความกลัวมาจับคุณ อย่าทำให้มากเกินไป.

อย่าให้ปุ๋ยพิษในใจของคุณ เพื่อให้วัชพืช (ความคิดไม่ดี) ออกมา แต่ อย่าพยายามเพิกเฉยหรือเปลี่ยนความคิดที่ไม่ดีอย่างต่อเนื่องเพื่อผลดีอื่น ๆ.

มันจะเป็นงานที่เหนื่อยและคุณจะได้รับผลตรงกันข้าม: คุณจะต้องใส่ใจกับชีวิตภายในของคุณ แต่ไม่สนใจการกระทำในชีวิตจริงของคุณ ง่ายดาย พยายามเปลี่ยนกิจกรรมและนิสัยแทนความคิด.

กลยุทธ์ที่จะช่วยคุณในความสัมพันธ์กับจิตใจของคุณ

บางทีคุณอาจไม่ได้ให้โอกาสคุณหยุดคิดวิธีที่จะทำร้ายคุณสำหรับข้อเท็จจริงพื้นฐานสองประการ:

-ตัวอย่างเช่น ใจของคุณบอกคุณว่าคุณรู้สึกแย่มากถ้าคุณปล่อยให้มันเป็นหายนะและมันจะดีกว่าถ้าคุณอยู่บ้าน. คุณจึงไม่ได้มองหาสิ่งที่เป็นจริงที่ได้รับข้อความของคุณเป็นมากกว่าความคิดในหัวของคุณและไม่บุกรุกในชีวิตของคุณ, คุณเชื่อโดยไม่ต้องมองหาทางเลือกอื่น.

-อีกตัวอย่างหนึ่งคือเมื่อคุณเบื่อที่จะคิดหรือรู้สึกแบบนี้ แต่ถึงกระนั้นคุณก็ยังอ่านหนังสือเล่มเดิมต่อไปคุณยังคงมีความสัมพันธ์กับคนที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณทำ, คุณยังคงทำแบบเดียวกันมากขึ้น.

เห็นได้ชัดว่าในท้ายที่สุดคุณจะเชื่อทุกสิ่งที่หัวของคุณพูดเกี่ยวกับคุณโดยไม่ต้องมองหาทางเลือกอื่นและช่วยเหลือตัวเอง แต่ การทำแบบเดียวกันจะไม่ทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่แตกต่าง ...

และนั่นก็คือ บางครั้งความเกียจคร้านที่จะทำในชีวิตของเราและการตัดสินใจเป็นขั้นตอนแรกสำหรับความผิดปกติทางจิตที่กลัวที่จะเกิดขึ้น.

ด้วยเหตุผลนั้น, พูดกับความคิดของคุณ, จากการเป็นเอกลักษณ์ในความรู้สึกความหลงใหลภาษาและสถานะของการกระทำ.

บอกเขาว่าคุณต้องคำนึงถึงมันด้วย และคุณต้องการที่จะมีความสุขกับเธอ.

ที่คุณไม่สามารถขอให้เขาหยุดกิจกรรมของเขาเพราะนั่นจะระงับธรรมชาติของเขาและ คุณเป็นพันธมิตรของคุณไม่ใช่ศัตรูของคุณ.

ที่ คุณชื่นชมความสมดุลที่เกิดขึ้นในหลาย ๆ สถานการณ์ในชีวิตของคุณเพื่อที่จะได้ไม่ทำการตัดสินใจผิดพลาด, ความซับซ้อนนั้นหมายถึงว่าชีวิตของคุณมีช่วงเวลาที่งดงามอย่างยิ่งและชีวิตประจำวันของคุณมีบางสิ่งที่เกี่ยวข้องที่จะบอก.

แต่นั่นก็ยัง คุณต้องการความสงบในการพิจารณาสิ่งต่าง ๆ ไม่มีความสนใจน้อยที่สุดในการวิเคราะห์ใด ๆ เพียงแค่นั้น คุณต้องการที่จะยอมรับการปรากฏตัวของเธอและเธอก็ยอมรับคุณ, คุณสามารถบรรลุความเป็นผู้ใหญ่ได้.

ในตอนท้ายของวันคุณมีอีกคนหนึ่งตลอดไป; ดังนั้น ลืมอดีตและสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง, ของผู้ที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณบรรลุความฝันอันยิ่งใหญ่และทำให้คุณลืมว่าวันหนึ่งคุณรู้สึกเล็กเพียงใด.

ไม่ใช่เวลาที่จะสร้างอนาคตที่แท้จริงด้วยกันไหม??