คุณรู้เกี่ยวกับ hypersomnia หรือไม่? เราอธิบายอาการและการรักษาของคุณ

แน่นอนคุณเคยนอนมากกว่าที่คุณต้องการและยังคงง่วงนอน. คุณอาจรู้สึกนอนหลับมากในระหว่างวันที่คุณเกือบจะไม่สามารถลุกขึ้นยืนได้ ในกรณีนี้คุณอาจทุกข์ทรมานจากภาวะ hypersomnia.

ความผิดปกติของการนอนหลับรวมถึง 10 ความผิดปกติหรือกลุ่มของความผิดปกติ. ในหมู่พวกเขาเราพบนอนไม่หลับ hypersomnia, narcolepsy, ความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ, ความผิดปกติของจังหวะนอนตื่น circadian และกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขในหมู่คนอื่น ๆ.

ในบทความนี้เราจะพูดถึงหนึ่งในนั้น: hypersomnia. พูดกว้าง hypersomnia หมายถึงมากหรือนอนมากเกินไป ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจาก hypersomnia ไม่รู้สึกพักผ่อนและมีความง่วงนอนมากเกินไป.

hypersomnia มีลักษณะอย่างไร??

Hypersomnia เป็นคำวินิจฉัยที่กว้าง. มันรวมถึงอาการของการนอนหลับที่มากเกินไป (เช่นการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเวลานานหรือการนอนกลางวันตอนกลางวันโดยไม่สมัครใจ) นิสัยชอบการนอนในระหว่างวันและความเฉื่อยของการนอนหลับ.

ผู้ที่เป็น hypersomnia จะหลับอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพการนอนหลับที่ดี, มากกว่า 90% พวกเขาอาจมีปัญหาในการตื่นขึ้นในตอนเช้า บางครั้งพวกเขาดูเหมือนสับสนต่อสู้หรือ ataxic Ataxia หมายถึงการขาดการประสานงานของบางส่วนของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของการแจ้งเตือนที่ยืดเยื้อในการเปลี่ยนการนอนหลับนั้นบางครั้งเรียกว่าแรงเฉื่อยของการนอนหลับ. ความเฉื่อยในการนอนหลับเป็นที่รู้จักกันเรียกขานว่า "มึนเมาการนอนหลับ". นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากตื่นนอนงีบกลางวัน.

ในช่วงเวลานั้นคนที่ดูเหมือนจะตื่น อย่างไรก็ตาม, มันแสดงให้เห็นถึงการลดลงของความสามารถของมอเตอร์และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมมาก. การขาดความจำความทรงจำความสับสนเชิงขมับเชิงพื้นที่และวิงเวียนก็เป็นสิ่งที่พบบ่อยเช่นกัน.

ช่วงเวลานี้สามารถอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงชั่วโมง ความจำเป็นที่ต้องนอนไม่หลับอาจนำไปสู่ พฤติกรรมอัตโนมัติที่บุคคลดำเนินการโดยมีหน่วยความจำน้อยหรือไม่มีเลย. ตัวอย่างเช่นมีคนที่ค้นพบว่าพวกเขาขับรถไปหลายกิโลเมตรโดยไม่รู้ตัวหลังจากทำการขับขี่แบบ "อัตโนมัติ" ในนาทีก่อนหน้า.

แม้ว่าความฝันจะยาวนาน แต่ก็ไม่สดชื่น

สำหรับบางคนที่มีภาวะ hypersomnia การนอนหลับตอนกลางคืนกินเวลา 9 ชั่วโมงขึ้นไป อย่างไรก็ตาม, ความฝันมักจะไม่สดชื่นและมีความยากลำบากในการตื่นขึ้นหลังจากนอนหลับ.

ในกรณีเหล่านี้, ง่วงนอนมากเกินไปเป็นลักษณะงีบกลางวันหลายโดยไม่สมัครใจ. งีบกลางวันเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะค่อนข้างยาว (หนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่า) และไม่ทำให้เกิดความตื่นตัวเพิ่มขึ้น (คนที่ยังรู้สึกไม่ได้พักผ่อน).

งีบกลางวันเกิดขึ้นเกือบทุกวันแม้จะหลับในเวลากลางคืนนาน. ในทางกลับกันคุณภาพการนอนหลับสามารถเรียกได้ว่าดีหรือไม่ คนเหล่านี้รู้สึกง่วงนอนเป็นเวลานาน มันแตกต่างจาก "sleep sleep".

การนอนหลับเกิดขึ้นโดยไม่สมัครใจเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่มีการกระตุ้นน้อยและมีกิจกรรมต่ำ. ตัวอย่างเช่นเกิดขึ้นระหว่างการประชุมการอ่านการดูโทรทัศน์หรือขับรถในระยะทางไกล ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดพวกเขาอาจปรากฏตัวในสถานการณ์ที่ต้องการความสนใจอย่างมาก ตัวอย่างของสถานการณ์เหล่านี้คืองานการประชุมหรือการชุมนุมทางสังคม.

มีเกณฑ์อะไรในการวินิจฉัยโรค hypersomnia?

ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5), เกณฑ์การวินิจฉัยโรค hypersomnia มีดังต่อไปนี้:

A. บุคคลอ้างอิง อาการง่วงนอนมากเกินไป (hypersomnia) แม้จะนอนในช่วงเวลาหลักที่ใช้เวลาอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงโดยมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

• ระยะเวลานอนหลับหรือนอนหลับเป็นประจำในวันเดียวกัน.
• ตอนหลักของการนอนหลับเป็นเวลานานกว่าเก้าชั่วโมงต่อวันที่ไม่ได้ซ่อมแซม.
• ยากที่จะตื่นเต็มที่หลังจากตื่นขึ้นมาทันที.

B. Hypersomnia เกิดขึ้นอย่างน้อย สามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน.

C. Hypersomnia มาพร้อมกับ ความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญหรือการเสื่อมสภาพในด้านการรับรู้สังคมงานหรือด้านอื่น ๆ ที่สำคัญของการทำงาน.

D. Hypersomnia ไม่ได้อธิบายการนอนหลับที่ผิดปกติและ มันไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงเวลาของความผิดปกติของการนอนหลับอื่น (เช่น narcolepsy หรือ parasomnia).

E. Hypersomnia ไม่สามารถนำมาประกอบกับผลกระทบทางสรีรวิทยาของสาร (เช่นยาหรือยา).

F. การอยู่ร่วมกันของความผิดปกติทางจิตและการแพทย์ไม่ได้อธิบายอย่างเพียงพอถึงการปรากฏตัวของ hypersomnia.

ด้วย, DSM-5 ระบุความรุนแรงของ hypersomnia สามประเภท:

• เล็กน้อย. มีปัญหาในการคงการแจ้งเตือนในระหว่างวันที่ 1-2 วัน / สัปดาห์.
• ปานกลาง. ความยากลำบากในการแจ้งเตือนในระหว่างวัน 3-4 วัน / สัปดาห์.
• ร้ายแรง. มีปัญหาในการคงการแจ้งเตือนในระหว่างวันที่ 5-7 วัน / สัปดาห์.

ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับ hypersomnia ที่สนับสนุนการวินิจฉัย

แม้ว่าการนอนหลับที่ไม่ได้รับการฟื้นฟูพฤติกรรมแบบอัตโนมัติความยากลำบากในการตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและความเฉื่อยของการนอนหลับใน hypersomnia เป็นประจำ, สิ่งเหล่านี้สามารถเห็นได้ในความผิดปกติอื่น ๆ เช่นใน narcolepsy.

ประมาณ 80% ของผู้ที่มีภาวะ hypersomnia รายงานว่าการนอนหลับไม่สดชื่น. พวกเขามีปัญหาในการตื่นขึ้นในตอนเช้า.

ความเฉื่อยในการนอนหลับแม้ว่าจะน้อยลงเป็นพิเศษสำหรับ hypersomnia. งีบสั้น ๆ (น้อยกว่าสามสิบนาที) มักจะไม่ได้พักผ่อน.

คนที่ทุกข์ทรมานจาก hypersomnia พวกเขามักจะหลับและอาจนอนหลับอยู่ในห้องรอหมอ.

สัดส่วนของอาสาสมัครที่มีภาวะ hypersomnia มีประวัติครอบครัวเป็น hypersomnia. พวกเขายังแสดงอาการของความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติเช่นอาการปวดหัวชนิดของหลอดเลือด, ปฏิกิริยาของระบบหลอดเลือดส่วนปลาย (ปรากฏการณ์ของ Raynaud) และเป็นลม.

ความผิดปกติของ hypersomnia เป็นอย่างไร?

การวินิจฉัย hypersomnia ประมาณ 5-10% ของคนที่มาคลินิกโรคนอนหลับเนื่องจากปัญหาการนอนหลับตอนกลางวัน ประมาณ 1% ของประชากรยุโรปและอเมริกาทั่วไปมีความเฉื่อยในการนอนหลับ.

Hypersomnia ส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงที่มีความถี่ใกล้เคียงกัน ฉันหมายถึง, เรากำลังเผชิญกับความผิดปกติที่มีผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงอย่างเท่าเทียมกัน.

รักษา hypersomnia

การรักษาโรคนี้สามารถทำได้จากสองมุมมอง ในอีกด้านหนึ่งมีการรักษาด้วยยา. ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสามารถกำหนดยาเฉพาะเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยนอนหลับได้นานขึ้น.

การทำเช่นนี้จะดีกว่าหากทานสารออกฤทธิ์ทางจิตจำนวนมากเช่นกาแฟ. ปริมาณที่มากเกินไปของ psychostimulants สามารถมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งประเภทของการเต้นของหัวใจ.

การรักษาที่ไม่ใช่ทางเภสัชวิทยาของ hypersomnia ประกอบด้วยพื้นฐานในการปรับเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับ. ด้วยเหตุนี้การฝึกอบรมในการควบคุมการกระตุ้นจะดำเนินการโดยมีวัตถุประสงค์ที่บุคคลเรียนรู้ที่จะตรวจสอบเมื่อเกิดอาการง่วงนอนของเขาเริ่ม จากนั้นก็ถึงเวลาทำแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ชัดเจนขึ้น.

พวกเขายังใช้ เทคนิคที่ทำให้การจดจ่อง่ายขึ้น. ในแง่นี้สามารถระบุสติได้ สุดท้าย, เทคนิคสุขอนามัยการนอนหลับมีความสำคัญมาก. ผ่านการนอนหลับที่ถูกสุขลักษณะผู้ป่วยจะได้รับการสอนให้สร้างสภาวะการนอนหลับที่ช่วยให้เขาพักผ่อนได้ดีขึ้น.

แนวทางสุขอนามัยการนอนหลับเหล่านี้อ้างถึงทั้งสองอย่าง ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม (อุณหภูมิห้องแสงและอื่น ๆ ) เป็น ปัจจัยด้านอาหาร (อย่ากินอาหารบางอย่างก่อนเข้านอน) และ ปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อน. ดังนั้น hypersomnia เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์หรือจิตวิทยาที่สามารถรักษาได้ หากอ่านเกณฑ์การวินิจฉัยที่คุณคิดว่าคุณอาจมีอาการ hypersomnia เราแนะนำให้คุณไปพบแพทย์. โปรดจำไว้ว่าการวินิจฉัยสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเท่านั้น.

การอ้างอิงบรรณานุกรม

สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2014). DSM-5 คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต. บรรณาธิการ Panamericana การแพทย์.

Belloch, A. , Sandín, B. และ Ramos, F. (บรรณาธิการ) (2008). คู่มือ ของ พยาธิวิทยา (2 ฉบับ) ฉบับแก้ไข กรุงมาดริด McGraw-Hill.

การนอนหลับเป็นอัมพาตประสบการณ์ที่น่ากลัวการนอนหลับเป็นอัมพาตสามารถอธิบายเรื่องราวของผีและมนุษย์ต่างดาว ในระหว่างการโจมตีผู้ที่ตกเป็นเหยื่อรับรู้ว่ามีความหวาดกลัว อ่านเพิ่มเติม "