วิธีเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจสำหรับงานแข่งขัน?

ผลงานมีการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในทศวรรษที่ผ่านมา. ก่อนที่งานจะมีกลไกมากขึ้นกิจวัตรประจำวันและการแข่งขันน้อยลงซึ่งต้องใช้ความพยายามทางร่างกายมากขึ้น แต่จิตใจน้อยลง. แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินพ่อแม่และปู่ย่าตายายของคุณบอกว่าก่อนที่คุณจะไม่ต้องการวันหยุดมากเท่านี้และความเครียดนี้เป็นเพียงการประดิษฐ์เพื่อให้เหตุผลว่าตอนนี้เราทำงานน้อยลงและบ่นมากขึ้น.

อาจเป็นเพราะวันหยุดพักผ่อนที่ต้องการเร็วกว่านี้ แต่ก็มีคำอธิบายทางจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์ การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันที่เกิดขึ้นระหว่างงานปัจจุบันและของไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาสามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลหลายประการ เมื่อไม่นานมานี้เศรษฐกิจอยู่บนพื้นฐานของงานเกษตรกรรมและงานแมนนวลงานเหล่านี้อำนวยความสะดวกให้พนักงานขจัดความเครียดที่เกิดขึ้น.

การเปลี่ยนแปลงของตลาดแรงงาน

ปัจจุบันงานเหล่านี้ถูกแทนที่ด้วยเครื่องจักรและความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีซึ่งทำให้เกิดการแข่งขันในการวางแผนองค์กรการวิเคราะห์และการตลาด แม้แต่งานที่ยังคงต้องใช้เครื่องจักรอย่างไม่เป็นทางการล้วนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพนักงานที่ตรงตามความคาดหวังของสังคม. งานปัจจุบันต้องใช้ความสามารถในการรับรู้จำนวนมาก แต่มีความจริงเพียงเล็กน้อยที่ทำให้เกิดความเครียดในชีวิตประจำวัน.

ในการนี้เราต้องเพิ่มการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งในตลาดแรงงาน. นโยบายเศรษฐกิจในปัจจุบันมีพื้นฐานการเติบโตบนความสามารถในการแข่งขันที่รุนแรงระหว่าง บริษัท และพนักงาน. คุณต้องเป็นคนที่ดีที่สุดในการหางานทำประวัติย่อที่ดีกว่าประสบการณ์การทำงานที่ดีขึ้น และถ้าเราโชคดีพอที่จะหางานทำสิ่งนี้จะไม่หยุดยั้งเราจะต้องสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ.

ทั้งหมดนี้ไม่น่าแปลกใจที่ตอนนี้มีความเครียดมากขึ้นกดดันมากขึ้นและมีความสามารถในการแข่งขันมากขึ้น เรามีสังคมที่มีการแข่งขันมากขึ้น ก่อนถ้าคุณเป็นคนทำงานที่ดีจะคุ้มค่ากับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในตอนแรกไม่มีความสามารถในการแข่งขันในปัจจุบัน และสิ่งที่สำคัญที่สุด, ผ่านความพยายามทางกายภาพที่ทำด้วยเครื่องจักรกลใช้สารสื่อประสาทที่สร้างความเครียดถูกเผา cortisol.

"เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้เราถูกท้าทายให้เปลี่ยนตนเอง"

-Viktor E. Frankl-

ลักษณะที่จะเสริมความแข็งแกร่งเพื่อรับมือกับความสามารถในการแข่งขัน

มีลักษณะทางจิตวิทยาจำนวนหนึ่งที่แม้ว่าพวกเขาจะไม่รับประกันความสำเร็จหากพวกเขารับประกันว่าเราจะให้สิ่งที่ดีที่สุดของเรา ในงานที่มีการแข่งขัน หนึ่งในคุณลักษณะที่ใช้ร่วมกันเพื่อความสำเร็จในการแข่งขันคือตัวแปรทางจิตวิทยาที่เรียกว่าการตัดสินใจและไม่มีอะไรอื่นนอกจากความสามารถที่เราต้องทำทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุความฝันของเรา.

ลักษณะที่ควรทราบอีกประการหนึ่งคือการฝึกอบรมความสามารถทางจิตของเรา. ความสามารถในการควบคุมความคิดและอารมณ์ของเราจะทำให้เรามีมุมมองที่เหมาะสมในการทำงานของเรา. เนื่องจากความคิดของเราเราสามารถเผชิญกับปัญหาราวกับว่ามันเป็นสถานการณ์ที่อันตรายและระดับอารมณ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เราจะรู้สึกเจ็บปวดและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ที่จะขัดขวางการทำงานของเรา.

ทุกคนสามารถมีความมั่นใจในตัวเราได้ อย่างไรก็ตามต้องเน้นว่าในการที่จะไปให้ถึงจุดสูงสุดเราทุกคนต้องเอาชนะความยากลำบากที่ยิ่งใหญ่ อุปสรรคที่จะไม่ลดลงหากเราไม่มีศรัทธาในความเป็นไปได้ของเรา

สุดท้าย, เพื่อให้ได้งานที่มีการแข่งขันสูงที่สุดในงานใด ๆ ที่คุณต้องให้ความสำคัญและมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ. ซึ่งหมายความว่าเราทุกคนสามารถทำผิดพลาดได้ แต่สิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้คือทำให้เป็นอัมพาตหรือทำให้เราเสียสมาธิ ถ้าเป็นเช่นนั้นมีโอกาสที่ข้อผิดพลาดเริ่มต้นจะเพิ่มอีกไม่กี่.

เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณไม่เคยมีคุณจะต้องทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำ.

กีฬาเป็นตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลง

กีฬาเป็นกระจกที่เราสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงขนานไปกับโลกแห่งการทำงาน ก่อนที่นักกีฬาจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการฝึกฝนร่างกาย พักผ่อนกินและทำลายร่างกายนี่คือกิจวัตรประจำวันของคุณ. อย่างไรก็ตามตอนนี้นักกีฬาระดับสูงได้แนะนำให้มีส่วนร่วมในการฝึกอบรมของพวกเขา: การเตรียมจิตใจ.

การฝึกอบรมทางจิตวิทยาหรือการฝึกอบรมทางจิตเป็นส่วนประกอบของการฝึกอบรมทางกายภาพ สำหรับนักกีฬาที่เข้าร่วมการแข่งขันและต้องการเพิ่มประสิทธิภาพ การฝึกอบรมนี้ไม่ตรงต่อเวลาจะดำเนินการตลอดทั้งฤดูกาลและควบคู่ไปกับการเตรียมร่างกาย มันสามารถทำได้เป็นรายบุคคลหรือเป็นทีม.

มันประกอบด้วยโปรแกรมที่มีโครงสร้างของการประชุมซึ่งทักษะทางจิตวิทยาหลักที่จำเป็นสำหรับการเล่นกีฬาที่เฉพาะเจาะจงจะทำงาน. เป้าหมายคือการออกกำลังกายทักษะทางจิตวิทยาของนักกีฬาและเรียนรู้สิ่งใหม่, เพื่อสนับสนุนการปฏิบัติงานและปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์การฝึกซ้อมกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแข่งขัน.

นักกีฬาบางคนจำเป็นต้องได้รับการบำบัดทางจิตวิทยาเป็นรายบุคคลเพื่อแก้ไขปัญหาทางจิตใจที่เฉพาะเจาะจง และความรู้สึกไม่สบายภายในที่เกี่ยวข้องกับกีฬาหรือความสมบูรณ์ของมัน มันจะแสดงให้เห็นสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากการแข่งขันความทุกข์เหนื่อยหน่ายหรือกีฬา overtraining ซินโดรม, อาการซึมเศร้า, ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร, ผลสืบเนื่องทางจิตวิทยาของการบาดเจ็บและการขาดความภาคภูมิใจในตนเอง.

ในการเผชิญกับการแข่งขันพร้อมรับประกันในชีวิตที่ทำงานและในกีฬาเราต้องรู้วิธีระบุจุดแข็งของเรา เมื่อระบุว่ามี ทำงานความสามารถทางจิตของเราเพื่อควบคุมความคิดเชิงลบเรียนรู้ที่จะมีสมาธิและอดทนในการเผชิญกับความทุกข์ยาก, เผชิญกับแรงกดดันและแสดงความมุ่งมั่นอย่างยิ่งใหญ่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเรา.

เวทมนตร์อยู่ในการเชื่อในตัวเองถ้าคุณเชื่อในตัวเองคุณสามารถทำอะไรได้.

5 นิสัยที่จะทำให้คุณมีความสุขในการทำงานค้นพบชุดของนิสัยที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในการทำงานของคุณตามที่ผู้เขียนเบ ธ โธมัสเพราะชีวิตของคุณไม่สามารถเริ่มต้นและสิ้นสุดในที่ทำงานอ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพเอื้อเฟื้อภาพพิเศษและ Scott Kelby